۲۲ عملکرد ناصحیح مردها در سردی روابط جنسی

روابط جنسی بین زوجین از اهمیت بسیاری برخوردار است و تاثیر گسترده‌ای بر سلامت روحی و جسمی هر دو طرف دارد. در این مقاله از ایوسی به بررسی عملکرد ناصحیح مردها در سردی روابط جنسی می‌پردازیم و عواملی که می‌تواند این موضوع را تحت تاثیر قرار دهد را بررسی می‌کنیم.

سردی روابط جنسی چیست؟

سردی روابط جنسی وضعیتی است که در آن یک یا هر دو طرف از رابطه جنسی کمتر لذت می برند و اهمیت کمتری به فعالیت های جنسی خود می دهند. این ممکن است به دلایل فیزیکی (مانند مشکلات جنسی، شرایط پزشکی و …) و یا روحی (مثل استرس، اضطراب، تنش و …) رخ دهد. در این شرایط، رابطه جنسی ممکن است به یک وظیفه یا یک باره و خالی از لذت تبدیل شود، که می تواند به عواقب منفی برای روابط جنسی و عاطفی هر دو طرف منجر شود. در صورت وجود سردی در روابط جنسی، می توان به مشاوره جنسی مراجعه کنید تا به امکان حل این مسئله کمک کند.

چرا سردی در روابط جنسی اهمیت دارد؟

سردی در روابط جنسی اهمیت دارد زیرا این امر می‌تواند تأثیر بسیار زیادی بر روابط جنسی و عاطفی دو نفر داشته باشد. وقتی یکی از طرفین سردی را تجربه می‌کند، احساس ناراحتی، عدم رضایت و کمبود ارتباط احساس می‌کند. این می‌تواند منجر به خشم، افسردگی، فاصله گرفتن و حتی پایان رابطه شود.

عوامل مختلفی می‌توانند باعث سردی در روابط جنسی شوند، از جمله فشارهای روزمره، مشکلات عاطفی، کمبود ارتباط، وضعیت جسمی نامناسب و کمبود توجه به نیازهای جنسی هر کدام از طرفین. بنابراین، برقراری ارتباط باز و صادقانه، ارتباط عاطفی قوی، پذیرش نیازهای جنسی همدیگر و اهمیت دادن به ارتباط جنسی و عاطفی می‌تواند به پیشگیری و حل مشکلات سردی کمک کند و ارتباطی سالم و رضایت بخش را برای هر دو طرف فراهم کند.

کیفیت روابط جنسی را جدی بگیرید

بر اغلب زوج ها اهمیت مسئله ی روابط جنسی روشن است و خوب می دانند که سردی آن چقدر می تواند در سالم نگه داشتن سایر روابط زناشویی تاثیر سوء بگذارد.

اما با این حال، خیلی از زوجین درک درستی از عملکرد صحیح برای حفظ کیفیت روابط جنسی ندارند و به صورت سهوی به این روابط صدمه می زنند و درنتیجه پیامدهای منفی ناشی از این ضربه را در زندگی خود مشاهده می کنند.

البته این مسئله در عملکرد مردها بیشتر مشهود است.

به همین دلیل بهتر است شما به عنوان یکی از طرف های رابطه ی زناشویی، نسبت به عادت ها و رفتارهایی که می تواند این مشکل را در زندگی مشترک شما به وجود بیاورد آشنایی داشته باشید و از آنها تا حد امکان دوری کنید.

مسائلی که سردی روابط جنسی را بوجود می آورد

پس از آنجاکه روابط جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی هر فرد می‌باشد؛ و این در حالی است که برخی مواقع ممکن است با مشکلاتی روبرو شویم که باعث سردی و کاهش شور و هیجان در رابطه جنسی می‌شود. در ادامه این مقاله به بررسی مسائلی که می‌توانند سردی روابط جنسی را بوجود بیاورند می‌پردازیم.

* عدم آشنایی با فیزیولوژی بدن همسر

اگر نتوانید فیزیولوژی بدن همسرتان را بشناسید؛ نمی توانید در زمان رابطه، درک درستی از نحوه برقراری رابطه با او داشته باشید و رفتاری را که می تواند نهایت لذت و حضّ را برای او داشته باشد را انجام دهید.

در چنین شرایطی، بهتر است:

• رودربایستی را با همسرتان کنار گذاشته و با او درخصوص بهترین شرایطی که او می پسند بپرسید
• خودتان در روابطتان بررسی کنید و با تحلیل حالات همسرتان، شرایطی را که او بیشترین بهره را می برد را دریابید
• اطلاعات خود را در خصوص نقاط حساس بانوان و مسائل عمومی فیزیولوژی آنها بالاتر ببرید
• سعی کنید در نحوه برقراری روابطتان تنوع و خلاقیت به خرج دهید تا بهترین حالات را برای همسرتان پیدا کنید

مرتبط: ۱۵ راه برای دخول بهتر و ارگاسم قابل‌توجه با همسر

* قطع نابهنگام روابط

اغلب این مسئله در آقایان به چشم می خورد که بلافاصله بعد از ارضای خود، دست از رابطه کشیده و دیگر به ادامه آن نمی پردازند؛ این در حالی است که به احتمال زیاد همسرشان به عنوان شریک جنسی شان هنوز به ارگاسم و ارضا نرسیده و لذت کاملی از رابطه ی خود نبرده است.

اگر شما نیز با چنین مسئله ای روبرو هستید و چندان نمی توانید بعد از ارضا، به ادامه برقراری رابطه با همسرتان بپردازید، سعی کنید تا با آماده سازی همسر خود قبل از نزدیکی، او را برای ارضایی زودتر آماده کنید. حتی سعی کنید قبل از شروع نزدیکی، با ملاعبه او را ارضا کنید.

مرتبط: مهارت‌های صبر و آرامش: راهنمایی برای مدیریت ارتباط با همسر بی صبر

* رفتار خشن

بعضی از مردها فکر می کنند که رفتار خشن نشان دهنده ی مردانگی و اقتدار آنها است؛ بعضی ها نیز فکر می کنند که خشونت در رابطه، می تواند لذت بیشتری برای همسرشان به وجود بیاورد.

اما باید بدانید که:

• خشونت زیاد می تواند باعث کاهش لذت همسرتان شود (هر چند خشونت خفیف به مذاق بعضی از خانم ها خوش می آید)
• در درازمدت، ترس زیادی برای او به وجود می آورد
• احتمال لطمه زدن به همسرتان را در شرایطی که چندان حالتان دست خودتان نیست را به همراه دارد
  و …

پس اگر شما نیز از این دست از مردها هستید، سعی کنید سبک خود را عوض کنید و بدانید که در رابطه ی شما لطافت، محبت، بیان جملات عاشقانه و امثال اینها به مراتب بیشتر می تواند برای یک رابطه ی موثر باشد. و بدانید که این اعمال به هیچ وجه بر روی اقتدار و مردانگی شما نیز تاثیر سوئی نخواهد گذاشت.

مرتبط: اثرات سوء «نفس بازی» با نام مستعار خفه کردن 

* توجه افراطی به ظاهر همسر

اگرچه توجه به ظاهر همسر و تعریف از زیبایی های او می تواند در گرم کردن رابطه موثر بوده و کانون زندگی مشترک را نیز محکم تر کند. اما افراطی شدن این توجه می تواند مرد را به ایراد گیری از نواقص احتمالی همسر سوق دهد و حتی در صورت عدم بروز چنین مسئله ای، باز توجه زیاد می تواند احتمال به وجود آمدن استرس و اضطراب در زن شود.

پس توصیه می شود که توجه خود را از همسرتان کم نکنید؛ اما در هر شرایطی تعادل و میانه روی در این خصوص را شرط توجه خودتان کنید.

برای ارتقاء رابطه جنسی با همسرتان، به جای تمرکز بر ظاهر او، به سایر جنبه های او که نه تنها جسمی بلکه روحی و عاطفی نیز هستند، توجه کنید. ارتباط عمیق تر با همسرتان، به افزایش اعتماد و احساس ارزشمندی که او برای شما دارد، کمک می کند. از آنجا که زندگی مشترک شما بیشتر از جنسیت است، به همسرتان اعتماد کنید و به ارزش های وی به عنوان یک شخص احترام بگذارید.

با توجه به این موارد، مشخص است که ارتباط جنسی مناسب به توازن و تعادل در تمام جنبه های روابط انسانی نیاز دارد. از این رو، برای افزایش کیفیت زندگی جنسی خود و همسرتان، می توان به خواندن کتب و مقالات مرتبط با روابط جنسی و حفظ روابط خود مشغول شد و از مشاوره های حرفه ای نیز بهره جست. این اقدامات به شما و همسرتان کمک می کند که رابطه جنسی سالمتر و خوشبخت تری را تجربه کنید.

مرتبط: ۱۵ تکنیک برای سکس لذت‌بخش با همسر

* مشکلات ذهنی

این مسئله که غالبا در زوج های جوان بیشتر مشهود است به دلیل تفکرات غلطی که در ذهن یکی از زوجین نقش می بندد به وجود می آید؛ تفکراتی نظیر:

• نکند دچار زودانزالی شوم
• نکند این رابطه منجر به بارداری شود
• نکند قدرت بارداری و مادر شدن را نداشته باشم
• نکند قدرت باروری و پدر شدن را نداشته باشم
• نکند نتوانم همسرم را ارضا کنم
• نکند چهره ام جذاب نباشد
• نکند آلتم کوچک باشد
  و …

و عموما این نوع تفکرات می تواند بر روی توان جسمی و جنسی فرد تاثیر سوء گذاشته و ضعف به وجود آمده ناشی از این تاثیر، فکر منفی او را به حقیقت بدل کند.

پس اگر شما نیز تازه ازدواج کرده اید و درگیر چنین تفکراتی هستید، توصیه می شود که به هیچ وجه فکر کردن درخصوص چنین مسائل اشتباهی را ادامه ندهید.

مرتبط: تمرکز بر مشکلات، مشکلات بیشتری به همراه دارد

* داشتن ذهن مسموم

اگر یکی از زوج ها عادت به دیدن تصاویر و یا فیلم های مستهجن داشته باشد و یا درگیر رابطه ای نامشروع شده باشد؛ به طور قطع ذهن او در خصوص روابط جنسی دچار آشفتگی و مسمومیت خواهد شد. از این رو در روابط خود با همسرش، نمی تواند در حکم یک شریک انحصاری و مناسب عمل کند. همچنین عملکردهای غیراخلاقی زوج در مسائل جنسی، می تواند او را قبل از رابطه با همسر ارضا کرده و میل او را برای این رابطه به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهد.

پس تنها توصیه این است که در مسائل جنسی صرفا همسر خود را به عنوان همراه، شریک و ارضاء کننده ی غرایز خود بدانید.

اگر از یک رابطه غیر اخلاقی یا مصرف مواد مخدر یا الکل در روابط جنسی یا هرگونه فعالیت نامناسب دیگری خبر دارید، بهتر است با همسر خود در مورد این موضوعات صحبت کرده و به دنبال راه حل مناسب برای حل این مسائل باشید. همچنین، بهتر است از اطلاعات و منابع معتبر و روانشناسان و مشاوران حرفه ای در این زمینه استفاده کنید تا بهبودی در روابط جنسی و افزایش رضایت همسری داشته باشید.

مرتبط: ۴۰ نکته برای غلبه بر منفی بودن

* عدم رعایت نظافت

نامناسب بودن وضعیت نظافت و رعایت نکردن بهداشت شخصی می تواند موجب آشفتگی ظاهر شده و بوهای بدی همچون بوی بد دهان، عرق بدن و …. را به همراه داشته باشد. که این برای طرف مقابل نامطلوب و زننده خواهد بود.

و از طرفی رعایت نظافت و بهداشت فردی، معطر بودن و آراستگی ظاهر می تواند حس بسیار خوبی را برای طرف مقابل بوجود بیاورد و او را بیشتر مجذوب کند.
پس این مولفه را در هر شرایطی بویژه قبل از هر رابطه در نظر بگیرید.

به عنوان یک مرد، حفظ نظافت و بهداشت شخصی بسیار مهم است. برای این کار می‌توانید رعایت کنید:

• انجام بهداشت دهان و دندان به صورت منظم
• استفاده از عطر و ادوکلن برای حفظ بوی خوب بدن
• استفاده از صابون و شامپوهای مناسب برای حمام
• تعویض لباس‌ها و استفاده از لوازم شخصی نظیم و پاک
• مراقبت از پوست و مو از طریق شستشو و مراقبت منظم آنها

این اقدامات نه تنها به شما امکان می‌دهد که خودتان را راحت و پرانرژی حس کنید، بلکه همچنین موجب افزایش جذابیت شما برای طرف مقابل خواهد شد. از اهمیت رعایت نظافت و بهداشت شخصی برای حفظ و بهبود روابط جنسی خود آگاه باشید.

مرتبط: ۵۰ قاعده برای مراقبت از خود و خانه و مسئولیت پذیری

* وسواس فکری و یا عملی

وسواس نوعی بیماری است که می تواند موجب اختلال در روند زندگی شده و تعادل رفتاری را از فرد بگیرد. افرادی که دچار وسواس هستند نمی توانند از رابطه ی خود لذت برده و همچنین نمی گذارند طرف مقابلشان نیز لذت رابطه را بچشد چراکه درگیر مسائل حاشیه ای در رابطه شده و مانع برقراری یک رابطه ی صحیح می شوند. مثلا:

• رابطه ی جنسی می تواند موجب کثیف شدن ملحفه شود
• در رابطه بدن خیلی عرق می کند و ناخوشایند است
• ترشحات زوجین بسیار نامطلوب و غیرقابل قبول است
• رفتارهای یک رابطه کثیف و نپذیرفتنی است
  و …

اگر شما نیز درگیر چنین تفکراتی هستید، باید بدانید که وسواس نه تنها برای یک رابطه بسیار مضر است بلکه در هر جایی از زندگی می تواند تاثیر بسیار مخربی بر آن بگذارد.

مرتبط: تفاوت بین نشخوار فکری و افکار مزاحم چیست؟

* محدودسازی رابطه

بعضی از زوج ها (بویژه در آقایان) در روابط خود صرفا به بُعد جنسی آن توجه می کنند و بُعد احساسی آن را به طور کلی فراموش می کنند. از این را اگرچه شاید ارضای جنسی در این روابط برقرار باشد، اما ارضای عاطفی برای همسر و حتی خود فرد صورت نمی گیرد و این مسئله نیز آسب زا است.

پس شما سعی کنید در روابط خود هر دو بُعد را مدنظر قرار داده و در کنار مسائل جنسی، محبت، عشق ورزی و امثال این را نیز داشته باشید.

این باعث تقویت و عمق بخشیدن به رابطه شما خواهد شد و میزان رضایت هر دو طرف از رابطه بالاتر خواهد بود. به خصوص برای مردان، آموزش‌های مربوط به ارتباطات عاطفی و ارتباطات موثر می‌تواند بسیار مفید واقع شود. از این رو، بهتر است که به هر دو بُعد روابط خود توجه کنید تا رابطه شما پایدارتر و سالمتر باشد.

مرتبط: تکنیک های ارتباطی برای بهبود ارتباطات خانوادگی

* قطع زودهنگام احساسات

بعضی نیز در روابط خود به هر دو بُعد مسئله ی جنسی و مسئله ی عاطفی و احساسی توجه دارند؛ اما بلافاصله بعد از ارضای جنسی، از نظر عاطفی از همسر خود دور می شوند و یا به خواب می روند.

بدانید که این رفتار نیز می تواند برای همسر شما ناراحت کننده و دردآور باشد. پس بعد از اتمام فعالیت زناشویی، مدتی به بروز احساسات و محبت به همسرتان بپردازید و رابطه احساسی خود را حتی به بهانه خواب، استحمام و …. با او قطع نکنید.

بیشترین نیاز همسران به عشق، احترام، توجه و حضور همچنین است. بنابراین، حفظ این احساسات پس از اقدامات جنسی نیز بسیار مهم است. ارتباطات معنی‌دار و تقویت روابط عاطفی می‌تواند به تعادل و رضایت در رابطه شما کمک کند. همچنین، اهمیت دادن به نیازهای همسر و اظهار محبت و توجه به او ترسیخ و تقویت رابطه شما را بهبود می‌بخشد.

مرتبط: مسیر درست برای بیان احساسات: راهنمایی جذاب برای بهبود ارتباطات انسانی

* دغدغه های رندگی

افرادی که به طور مداوم دغدغه های زندگی را با خود یدک می کشند و ذهنی پر از آفشتگی و افکار منفی دارند؛ گهگاه در زمان رابطه شان نیز این افکار به سراغشان می آید و نمی توانند از شر این افکار خود را خلاص کنند. از این رو فرکانس و پالس منفی ناشی از این فکرها، می تواند بر روی روند رابطه آنها تاثیر سوء بگذارد.

لذا توصیه می شود که با تمرین هایی که قبلا بیان کرده ایم، خود را عادت دهید تا، تا آنجایی که ممکن از ذهن خود را از هر مسئله منفی و آشفته کننده ای دور کنید.

این امر به شما کمک خواهد کرد تا در لحظه های رابطه، تمرکز خود را به لحظه و لذت از آن تمرکز دهید و از فشارهای ذهنی خود رها شوید. همچنین، می توانید با ارتباط بیشتر با شریک خود و صحبت در مورد دغدغه های‌تان، به اشتراک گذاری و دریافت حمایت و درک بیشتر، این مسائل را برطرف کنید و به راحتی بیشتر از آنها رها شوید.

در کل، اهمیت داشتن ذهنیت مثبت و آرام در زمان روابط جنسی بسیار بالاست و این امر می تواند تاثیر مثبتی بر روی ارتباط شما با شریکتان داشته باشد. بنابراین توجه به حالت روحی خود، از پیشگیری از مشکلات وسوسه های مردانه‌ای که ممکن است رابطه‌ی شما را تحت تاثیر قرار دهند، می‌باشد.

مرتبط: ۱۰ دلیل اصلی در سخت تر شدن مشکلات زندگی

* داشتن عادت های منفی

بعضی از عادت ها موجب دلزدگی و ایجاد حس بد در طرف مقابل شود. به عنوان مثال، وقتی یکی از زوجین عادت به دست کردن در بینی را داشته باشه؛ این عمل حس ناخوشایندی را برای نفر دیگر به وجود می آورد و حس او را برای نزدیکی به همسرش کاهش می دهد.

پس همان طور که در مقالات زیادی که در سایت منِ برتر به این مسئله پرداخته شده؛ سعی کنید عادت های خود را بشناسید و تلاش کنید که با ایجاد عادت های مثبت و یا حداقل خنثی و جایگزینی با عادت های بد خود، خصلت های منفی و زننده خود را کاهش دهید.

به عنوان مثال، اگر شما عادت دارید که همیشه متمایل به انتقاد کردن همسرتان هستید، سعی کنید به جای این کار، به او انرژی مثبت بدهید و به ویژگی های مثبت او توجه کنید. همچنین، اگر عادت به تغییر موضوع در حالی که همسرتان با شما درباره یک موضوع مهم صحبت می کند، دارید، سعی کنید به او توجه بیشتری بدهید و به او احترام بگذارید.

در نهایت، ارتباطات جنسی و عاطفی در روابط بسیار حائز اهمیت هستند و اگر به عادت های منفی و نامطلوب توجه کنید و برای تغییر آنها تلاش کنید، می توانید روابط خود را بهبود بخشید و احترام و عشق بیشتری در زندگی خود به دست آورید.

مرتبط: عادت هایی که می توانند هر کس را به نابودی بکشاند را بشناسید

* مصرف مشروبات الکلی

اگرچه مصرف الکل در کوتاه مدت می تواند سطح تستسترون بدن را افزایش داده و موجب افزایش میل جنسی شود. اما اثرات مخرب آن در درازمدت بر روی جسم و روان مصرف کننده، می تواند مشکلات زیادی مثل مشکلات معده، افسردگی، ضربه بر حافظه، مشکلات قلبی، صدمات مغزی و … شود که همه اینها در کاهش میل جنسی فرد و به طبع آن کاهش میل جنسی طرف مقابلش نیز بسیار اثرگذار باشد.
ضمن اینکه علاوه بر تمامی اثرات مخرب یاد شده؛ مصرف الکل در درازمدت می تواند بر روی نعوذ مرد اختلال ایجاد کرده و این مشکل را به طور دائمی در بدن فرد جای بگذارد.

پس ناگفته کاملا مشخص است که برای حل این مشکل، فقط لازم است که اصلا به این مشکل دچار نشوید و به سمت مشروبات الکی نروید.

بهتر است از راه های دیگر برای افزایش میل جنسی و بهبود روابط جنسی استفاده کنید. به عنوان مثال، ممارسه ورزش، مراقبت از تغذیه سالم، کاهش استرس و اضطراب، ارتباط عاطفی قوی با شریک زندگی و مشاوره با متخصصین در این زمینه می توانند به شما کمک کنند. همچنین تشخیص صحیح و درمان مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب نیز می تواند تاثیر بسزایی در بهبود روابط جنسی داشته باشد.

مرتبط: بررسی اجمالی – سوء استفاده از الکل

* تندخویی در زندگی

مشکل تندخویی از سری مشکلاتی است که اثر مخربش بر روی روابط صرفا به زمان رابطه محدود نمی شود و اتفاقا این رفتار در زمان های عادی زندگی بیشتر تاثیر منفی بر روابط زوجین می گذارد.
در واقع فردی که دارای اخلای تند و مملو از پرخاش است باعث ایجاد سردی احساسات و عواطف طرف مقابلش نبست به خودش می شود و همین سردی و دلمردگی در زندگی زناشویی، به طور کاملا مشهودی بر روابط نیز تاثیر سوء خواهد گذاشت.

پس اگر شما نیز در خود نشانه های تندخویی و پرخاشگری را مشاهده می کنید، توصیه می شود که نه تنها برای حفظ رابطه ای دلچسب تر، بلکه برای حفظ کیان خانواده خود، این خلق و خو را در خود تغییر دهید.

در این راستا می توانید با روش های مختلف مانند متوقف کردن قبول رفتارهای تندخویی، تغییر در نگرش و احساسات خود، مشارکت در برنامه های آموزشی و مسائل توانمندسازی زناشویی و همچنین مشارکت در مشاوره پیش از ازدواج و یا مشاوره خانواده کمک و پشتیبانی ارزشمندی برای حل این مشکلات به کمک گرفت. همچنین توجه به خواسته ها و نیازهای طرف مقابل و برقراری ارتباط صحیح و محترمانه می تواند بسیار موثر باشد.

مرتبط: روش های مدیریت خشم و خشونت در خانواده

* عدم ابراز محبت

جدای از اینکه تندخویی می تواند بر روی روند مثبت زندگی تاثیر منفی بگذارد؛ عدم محبت و عشق ورزی نیز می تواند به مرور زمان این مسئله را به وجود آورده و طلاق عاطفی را برای زوجین رقم بزند.

البته اگرچه نیاز به محبت و عشق در هر دو زوج – زن و شوهر – وجود دارد و باید هر دوی آنها محبت را از طرف مقابل‌شان دریافت کنند. اما این حس نیاز در خانم ها به مراتب بیشتر است و از این رو میزان توجه آقایان در محبت به همسرشان باید خیلی بیشتر باشد.
همچنین توجه داشته باشید که یکی از مهمترین عوامل خیانت ها در زندگی های مشترک، فقدان وجود کانون گرم و پر از محبت است. این مسئله خطرناک در خانواده هایی که یکی از دو نفر، طرف دیگر را دوست نداشته و نسبت به او هیچ احساسی ندارند بیشتر به چشم می خورد؛ آن هم برای هر دو طرف.

پس سعی کنید با علاقه، عشق و محبت وافری که در زندگی خود ایجاد و منتشر می کنید، گرما بخش زندگی خود بوده و میل همسرتان به خودتان – چه در مسائل عمومی و روزمره و چه در روابط جنسی – را زیاد کنید.

به عنوان یک مرد، باید به احساسات و نیازهای زن خودتان توجه کنید و از نکاتی مانند ابراز محبت، احترام و توجه به او حتی در سردترین روزها نیز پرهیز نکنید. همچنین باید به زن خود فضای مورد نیاز را بدهید تا احساساتش را بیان کند و در کارهایی که احتمالاً برای شما ممکن است مهم نباشد، توجه کنید.

در نهایت دوست داشتن و محبت و احترام به یکدیگر، می تواند ارتباط زناشویی شما را تقویت کرده و رابطه جنسی همسرانه را بهبود بخشید. بنابراین، به خودتان و همسرتان اجازه دهید در این روابط مشترک، این احساسات را زنده نگه دارید و از هم بیشتر لذت ببرید.

مرتبط: مهارت ابراز احساسات و بیان خواسته های خود را فرا بگیرید

* انتخاب زمان نامناسب

مبادرت به برقراری رابطه در زمانی که طرف مقابل چندان از نظر روحی یا جسمی آمادگی ندارد (مثل زمان مریضی و کسالت)؛ می تواند حس نارضایتی و بدی را برای او به وجود بیاورد؛ و تکرار این روال می تواند در ناخودآگاه او این حس را تشدید کند.
به عنوان مثال، در زمانی که یکی از زوجین یکی از عزیزان خود را به تازگی از دست داده است، لازم است مدتی به او مهلت داده شود تا از شوک در آمده و اندوه این فقدان تا حدی کمرنگ شود. نه اینکه در همین شرایط نابسامان، همسر او، وی را به برقراری رابطه ملزم کند.

پس در برقراری رابطه با همسر خود، علاوه بر آشنایی با زمان های نامناسب برای شخص او، شرایط مقطعی او را نیز در نظر بگیرید.

این حساسیت و توجه به وضعیت همسر خود، می‌تواند به ایجاد یک ارتباط سالم و عمیق تر کمک کند و از بروز مشکلات و ناراحتی‌های زیاد در ارتباط جلوگیری کند. همچنین، احترام و درک از مرزهای همسر خود نشانه از رشد و بهبود رابطه شما با او خواهد بود.

مرتبط: راهکارهای عملی برای تغییر الگوهای منفی 

* برقراری رابطه مقعدی

این رابطه خطرناک و بسیار مضر است و می تواند برای زن علاوه ایجاد دردهای خیلی ناگوار، صدمات بسیار زیادی را در بر داشته باشد. خونریزی و بریدگی های مقعد بعد چنین رابطه ای می تواند تا مدت ها، زن را از برقراری هر گونه رابطه ای بترساند. همچنین این نوع رابطه می تواند خطر ابتدا به بیماری های مقاربتی را دوچندان کند.

پس به آقایان توصیه می شود که حتی در زمان هایی که همسرشان در دوران قاعدگی به سر می برد و امکان برقراری ارتباط با او – از جلو – وجود ندارد؛ تا حد امکان خود را کنترل کرده و به هیچ وجه از چنین رابطه یک طرفه و مضری بهره نبرند.

اهمیت احترام و رعایت حقوق جنسی زنان در هر لحظه و شرایطی، بسیار مهم است و هیچ گونه تبعیض و سو استفاده از هیچ جنسیتی پذیرفته نمی شود. برای برقراری رابطه جنسی سالم و مطلوب، همکاری و احترام دو طرفه از اهمیت بالایی برخوردار است. رعایت احتیاط ها و استفاده از روش های محافظتی نیز از تجربه های مهم و ضروری است که هر دو طرف باید به آن توجه کنند.

مرتبط: رابطه مقعدی: تعریف، مضرات و خطرات

* بروز مزاحمت از سوی فرزندان

عدم ایجاد حریم خصوصی توسط والدین و عدم ایجاد درک در فرزندان برای پذیرش وجود این حریم خصوصی، می تواند موجب شکستن حریم زناشویی توسط فرزندان شود و این می تواند برای والدین ترس و اضطراب زیادی در زمان رابطه به وجود بیاورد.

از این رو، در زمانی که فرزندان شما به حد اندکی از درک رسیدند، وقت آن است که وجود یک حریم منحصر به والدین را برای آنها روشن و در ذهنشان کاملا تثبیت کنید.

این موضوع بسیار مهم است، زیرا فهم اهمیت حریم خصوصی می‌تواند فرزندان را در مقابل مزاحمت‌ها و سوءاستفاده‌ها محافظت کند. همچنین، والدین می‌توانند با برقراری ارتباط با فرزندان و گفتگوهای صادقانه، اعتماد و راحتی بین خانواده افزایش یابد و از این طریق روابط سالم و پایدار تر برقرار شود.

از طرف دیگر، اگر والدین حریم خصوصی فرزندان را احترام نگذاشته و در فضای خانواده اجازه مزاحمت و نقض حریم شخصی را بدهند، فرزندان ممکن است احساس تنش و عدم امنیت کنند و ممکن است این تجربه در روابط جنسی آینده آنها تاثیر منفی بگذارد.

با این حال، ارتباط با فرزندان و احترام به حریم خصوصی، به آنها کمک می‌کند که احساس ارزشمندی و احترام شخصی خود را تقویت کنند و مهارت‌های روابطی سالم بیاموزند. به علاوه، این کمک می‌کند که فرزندان بتوانند در مواقعی که با موقعیت‌های ناخواسته روبرو می‌شوند، بهتر واکنش نشان دهند و خود را حفاظت کنند.

مرتبط: نحوه مدیریت امور در خانه با وجود کودکان

* رفتارهای شرم آور

عدم توجه به شأن و وجهه همسر و برخوردهای نامناسب جنسی و غیرجنسی با او در مقابل دیگران – چه از روی شوخی و چه به صورت جدی – می تواند یا بر روی عزت نفس او تاثیر منفی بگذارد و یا حس منفی نسبت به شوهر/زن خود پیدا کند که هر دوی این موارد در کاهش میل برقراری ارتباطی موثر و دلچسب بسیار تاثیرگذار است.

پس در نگه داشتن احترام همسر خود نهایت دقت و تلاش را داشته باشید و در صورتی که عادت به شوخی های جنسی دارید؛ سعی کنید آن را فقط در خفا و در زمان هایی که میل همسرتان نیز به این رفتار وجود دارد انجام دهید.

همچنین، باید به این نکته توجه داشت که ترکیب از محبت، احترام و درک احساسات همسر در روابط جنسی بسیار مهم است. اعمال عملکرد ناصحیح خصوصا در زمان سردی روابط می تواند منجر به ایجاد تنش ها و اختلافات بیشتر شود و نهایتا به فاصله گرفتن از همسر منجر شود.

بنابراین، باید برای افزایش ارتباط عاطفی و جنسی با همسر خود تلاش کنید که او را احترام بگذارید، به احساسات و نیازهای او توجه کنید و با ایجاد محیطی مطمئن و احترام آمیز برای روابط جنسی، به نزدیکی و عشق بیشتری با همسرتان دست یابید.

مرتبط: ۹ شخصیت مضری که با هوش اجتماعی در تضاد هستند را بشناسید

* عدم رعایت موانع بارداری

نزدیکی هایی که در آن از وسایل بازدارنده بارداری (مثلا کاندوم) استفاده نمی شود و بیم انعقاد نطفه را برای فرد به وجود می آورد، می تواند به جای لذت، ترس و اضطراب زیادی را به همراه داشته باشد. بویژه برای خانم هایی که چند نوبت بارداری و زایمان را تجربه کرده اند.

به همین دلیل سعی کنید تا یا در روابط خود از بازدارنده های بارداری استفاده کنید و یا اگر این بازدارنده ها را مُخلی برای اوج لذت خود و همسرتان می دانید، سعی کنید روش های سنتی جلوگیری را به خوبی فرا گرفته و به کار ببندید تا اطمینان خاطر نسبی را برای همسر خود به ارمغان بیاورید.

همچنین، باید اطمینان حاصل کنید که هر دو شما از روند بارداری آگاه هستید و اختلافات خود را در این باره بحث کنید. ارتباط باز برای حل مشکلات و ارتقاء رضایت جنسی بسیار اهمیت دارد، بنابراین مهم است که با هم در مورد این موضوعات صحبت کنید و از نظرات و حس های همدیگر احترام بگذارید.

همچنین، باید به خاطر داشته باشید که درد و عدم راحتی زنانه در جنسیت ممکن است به عوامل متعددی برمی‌گردد. بنابراین اگر با مشکلی مواجه هستید، بهتر است که تاکید داشته باشید که همسرتان به پزشک مراجعه کند و مشکل را بررسی کند.

به طور کلی، باید به یاد داشته باشید که ارتباط باز و روشن اصول و ارزش‌ها در روابط جنسی بسیار اهمیت دارد. به این ترتیب می‌توانید مسائل زندگی جنسی خود را بهبود بخشید و رابطه خود را به سطح جدیدی از عشق و احترام برسانید.

مرتبط: ۱۱ اشتباه رایجی که مادران باید از آنها آگاه باشند

* تفکر توطئه و خیانت

منفی بافی و تفکرات غلطی همچون اینکه:

• همسر من با شخصی دیگر ارتباط دارد
• او قصد دوستی با دیگران (جنس مخالف) را دارد
• او قبلا روابطی نامشروع داشته است
• او محبت و عشق خود را خرج شخصی دیگر می کند
  و …

می تواند به شدت بر زندگی، خانواده، روابط و … فرد تاثیر سوء بگذارد و بنیان خانوادگی را سست و ضعیف کند. حتی زمانی که هیچ گونه روابط ناصحیح و نامشروعی برای همسر وجود ندارد؛ این تفکرات می توانند زمینه ساز پدید آمدن این روابط شده و شکِ کاملا اشتباه را به واقعیت و یقین تبدیل کنند.

پس اگر شما نیز دچار چنین شک هایی هستید؛ به هیچ وجه به این تفکرات دامن نزنیند و سعی کنید تا حد امکان از شر آنها خلاص شود.
و حتی در زمان هایی که مستندات کاملی برای اثبات این مدعا را دارید؛ سعی کنید به جای منفی بافی و دورتر کردن همسرتان از خودتان، تغافل کرده و او را با محبتی بیشتر جاذبه های همسرانه خود، به خود جذب کرده؛ و از هر گونه رابطه اشتباهی کاملا دور کنید.

مرتبط: راه های خاتمه دادن به توهم توطئه

* عدم تعادل جسمی

زمانی که فرد در شرایط نامتعادل جسمی قرار داشته باشد، یعنی به صورت نامناسی چاق و یا لاغر باشد، نه تنها این عدم توازن بر روی وضعیت جنسی خود تاثیر سوء می گذارد بلکه می تواند حس بدی را برای همسر وی داشته باشد.

پس اگر شما دچار چاقی و یا لاغری مفرط هستید، سعی کنید هم برای بهبود روابط جنسی خود و هم جلوگیری از بوجود آمدن مشکلات برای سلامتی تان، در صدد حل این مسئله شوید.

برای این منظور می توانید با مشاوره با یک متخصص تغذیه و یا ورزشکار، برنامه های مناسبی برای کاهش و یا افزایش وزن خود را جهت انجام دهید. همچنین ورزش متناسب با شرایط جسمی خود، مثلا تمریناتی که به برطرف کردن چاقی و یا لاغری کمک کنند، می تواند به شما کمک کند.

در نتیجه، برای افزایش اعتماد به نفس و بهبود روابط جنسی خود، حضور در جلسات مشاوره روانشناختی و همسان‌سازی نیز می تواند به شما کمک کند. به این ترتیب می توانید به روابط جنسی خود و همسرتان کمک کرده و احتمال ایجاد مشکلات جنسی را کاهش دهید.

مرتبط: ورزش و تأثیر آن بر بهبود تعادل و کاهش خطرات جسمی 

* اشتغال بیش از حد به کارها

این رفتار که بیشتر در مردها نمود می کند، می تواند توجه شان را به همسر کم کرده و یا در ذهن همسیر چنین القا کند که او برای شوهرش اهمیت ندارد.
البته این مسئله می تواند در مورد خانم های کارمند و یا حتی خانم های خانه داری که بیش از حد مشغول امور خانه و یا پرورش فرزندانشان می شوند نیز صدق کند.

پس رعایت حد تعادل در هر امری کاملا لازم و ضروری است نیاز است هر یک از زوجین امور خود را به گونه ای تنظیم و مدیریت کنند که همیشه بخشی از زمان روزمره شان برای وقت گذرانی با همسرشان نیز آزاد باشد.

این امر می تواند با فراهم کردن فضای مناسب برای گفتگو، شنیدن نظرات همدیگر، و ایجاد فعالیت های مشترک و خلوت با یکدیگر انجام شود. این تعاملات و ارتباطات می تواند به عمق روابط جنسی و احساس ارتباط نزدیکتر و صمیمی تر کمک کند.

به ویژه در دوره های سردسیر و استرس‌زا، ارتباط و اتصال میان همسران به اهمیت ویژه‌ای پیش می‌آید. بنابراین، تلاش برای تعادل بین کار و زندگی خانوادگی و اختصاص وقت و انرژی کافی به روابط جنسی می تواند روابط زناشویی را بهبود بخشد و آنها را قوی‌تر و پایدارتر نگاه دارد.

مرتبط: وقتی احساس می کنید کار بیش از حد کار می کنید چه کاری باید انجام دهید

نتیجه‌گیری

در نهایت، عملکرد ناصحیح مردها در سردی روابط جنسی می‌تواند به مشکلات بزرگی در روابط زناشویی منجر شود. لذا بررسی و شناخت عوامل موثر و اتخاذ راهکارهای مناسب می‌تواند به بهبود این موضوع کمک کند. با توجه به موارد ذکر شده، می‌توان گفت که مسائل مختلفی می‌توانند سردی و نارضایتی در روابط جنسی ایجاد کنند. برای حفظ و بهبود این روابط، لازم است به عوامل موثر در آن‌ها توجه کرده و راه‌حل‌های مناسبی برای حل مشکلات پیشنهاد شود.

و بخوانید:

• رابطه جنسی چقدر مهم است؟
• نیازهای جنسی ما چقدر مهم است؟
• چگونه یک زندگی زناشویی شاد داشته باشیم
• غذای ما سرنوشت ما را تغییر میدهد