نحوه مدیریت کار در خانه با کودکان

با ادامه همه گیری COVID-19، برخی از کارگران همچنان از خانه کار می کنند. در حالی که بیشتر مدارس دوباره به روی کلاس‌های حضوری باز شده‌اند، مدارس باید با موج‌های جدید کروناویروس مقابله کنند و اگر بچه‌ها مریض شوند، اغلب آنها را برای مدت طولانی به خانه می‌فرستند. در نتیجه، بسیاری از والدین خود را در خانه با بچه‌هایی می‌بینند که سعی می‌کنند مراقبت از کودک و بهره‌وری را کنترل کنند.

در حالی که هیچ راه حل کامل یا آسانی برای همه وجود ندارد، ما در این مقاله از ایوسی پیشنهاداتی را برای ایجاد تعادل در مراقبت از خانواده و در عین حال تلاش برای حفظ برنامه کاری خود ارائه کرده ایم.

ایجاد تعادل بین کار و بچه ها در خانه

در چنین مواقعی، مهم است که سلامت خود و خانواده تان را در اولویت قرار دهید. حفظ یک خط ارتباطی باز و صادقانه با کارفرمای خود می تواند با تعیین انتظارات، برقراری ارتباط خوب و همسو بودن به انجام این کار کمک کند.

در اینجا چند روش اضافی وجود دارد که می توانید هنگام کار از خانه با کودکان، بین کار و مراقبت خانواده تعادل برقرار کنید:

۱. بیش از حد ارتباط برقرار کنید و انتظارات را تعیین کنید

با مدیر خود کار کنید تا انتظارات خود را در طول دوره کاری خود از خانه تنظیم و تنظیم کنید، زیرا به اهداف و تعهدات شما مربوط می شود. بسیاری از کارفرمایان سختی موقعیت را درک می کنند و ممکن است از نیاز شما برای تنظیم برنامه یا اهداف خود در نتیجه حمایت کنند.

اگر قبلاً ندارید، ممکن است از مدیر و ذینفعان خود بخواهید از طریق چت ویدیویی یا تماس تلفنی چک-این هفتگی یا دوهفته‌ای داشته باشند. برقراری ارتباط ثابت تضمین می کند که مدیر شما پیشرفت شما، تغییرات مورد نیاز و حمایتی که ممکن است نیاز داشته باشید را درک کند. ارتباط به‌ویژه در حصول اطمینان از درک مشترک از محدودیت‌های کار از خانه علاوه بر مراقبت‌کننده بودن، اهمیت دارد.

همچنین ممکن است در طول جلسات انتظارات خود را تعیین کنید. به عنوان مثال، ممکن است از قبل توضیح دهید که ممکن است لازم باشد برای رسیدگی به موقعیت‌هایی که پیش می‌آیند، چند دقیقه دور شوید، یا اینکه ممکن است کودکی وارد شود و شما بی‌آرام کنار بروید و سریع برگردید.

۲. مدیریت زمان را تمرین کنید و یک برنامه تنظیم کنید

زمان مورد نیاز را برای فعالیت های مراقبتی محدود کنید، زیرا بدانید که همه زمان های برنامه ریزی شده با غیرقابل پیش بینی بودن بچه های کوچک جواب نمی دهد. حفظ زمان هایی در طول روز که باید مراقب باشید کاملاً معتبر است. اگر این گزینه در دسترس است، به دنبال فرصت هایی بگردید تا زمان خود را با مراقب دیگری تقسیم کنید و برنامه خود را بر اساس آن بسازید.

با تیم و مدیر خود در چه زمان هایی در طول روز در دسترس شما نیست ارتباط برقرار کنید. سعی کنید تا جایی که ممکن است برای همگام سازی تیم و تعاملات مهم بهینه سازی کنید.

این می تواند به شما و فرزندانتان کمک کند تا یک برنامه ابتدایی (و منعطف) داشته باشید، شاید برنامه ای که از یک روز مدرسه معمولی برای حفظ ثبات تقلید کند. مدارس آنها حتی ممکن است یک برنامه درسی آنلاین ارائه دهند.

مثلا:

• ۸ الی ۱۰ صبح: صبحانه و زمان بازی داخلی (بدون نمایشگر)
• ۱۰ صبح تا ۱۲ بعد از ظهر: زمان بازی در خارج از خانه (در صورت شرایط جوی)
• ۱۲ تا ۱۲:۳۰ بعد از ظهر: ناهار
• ۱۲:۳۰ – ۱۴: زمان استراحت و تنهایی
• ۲:۳۰ – ۴:۳۰ بعد از ظهر: پروژه گروهی (هنر، علم، آشپزی و غیره)
• ۴:۳۰ – ۵ بعد از ظهر: روال منظم عصر

اگر در دسترس شماست، مرخصی را در نظر بگیرید – به خصوص زمانی که نیاز به استراحت دارید.

مطالب مرتبط: چگونه هنگام کار از خانه متمرکز بمانیم

۳. هم برای کار و هم با فرزندان خود حد و مرزی تعیین کنید

ایجاد مرزها و قوانین واضح برای شما، فرزندان و همکارانتان به همه کمک می کند تا یکدیگر را بهتر درک کنند.

برای همکاران

• در دسترس بودن خود را از جمله زمانی که در طول روز خاموش می‌شوید، زمانی که مرخصی می‌گیرید و زمانی که باید در طول هفته از رایانه خود دور باشید، در میان بگذارید.
• با پذیرفتن چیزهایی که می‌دانید دست یافتنی است و کارهایی را که در صورت امکان نمی‌توانید انجام دهید، واگذار کنید. این موضوع را با مدیر خود در میان بگذارید تا آنها بفهمند که چگونه به حمایت نیاز دارید.
• اطلاعات تماس اضطراری خود را در صورتی که آنها کاملاً نیاز به تماس با شما در طول دوره تعطیلی دارند، ارائه دهید. موارد استفاده را برای اطلاعات تماس خود توضیح دهید.

برای بچه ها

• برنامه روزانه خانواده خود را به اشتراک بگذارید و توضیح دهید که چه زمانی حضور دارید و چه زمانی در دسترس نیستید یا “در محل کار” خواهید بود.
• فضایی آرام را پیدا کنید که در آن مرز فیزیکی داشته باشید، مانند اتاق خواب، دفتر یا حتی کمد.
• با آنها کار کنید تا علامتی برای فضای ساکت خود ایجاد کنید، مانند یک علامت شست بالا/شست پایین یا علامت توقف/چراغ سبز که نشان می‌دهد چه زمانی نباید مزاحم شوید مگر اینکه شرایط اضطراری وجود داشته باشد.

مطالب مرتبط: ۷ چالش کار از راه دور و نحوه غلبه بر آنها

۴. از منابع رایگان بهره ببرید

با توجه به این گذار، بسیاری از سازمان ها منابع رایگان از جمله کلاس های آنلاین، هنر و صنایع دستی و تمرینات بدنی را ارائه می دهند. اینجا چندتایی هستند:

• Outschool.com : بیش از ۱۰ هزار کلاس چت ویدیویی گروهی کوچک
• معلمان پرداخت معلمان : بیش از ۳ میلیون منابع متناسب با سطح و علاقه
• BrainPop : بیش از ۱۰۰۰ فیلم انیمیشن کوتاه برای دانش آموزان کلاس K-12 (سنین ۶ تا ۱۷)، آزمایشی رایگان دو هفته ای
• ماژول : ابزارهای آموزشی، برنامه های درسی و دسترسی به متخصصان یادگیری
• شرکت های آموزشی ارائه کننده اشتراک رایگان : بیش از ۱۰۰۰ منبع گردآوری شده توسط مربیان بین المللی برای تعطیلی مدارس
• علوم رازآلود : درس‌های آزاد و غیرمستقیم برای بچه‌های کلاس K-5، آزمایشی رایگان در دسترس است
• Twinkl : منابع آموزشی برای کلاس های K-6 با ۵ دلار در ماه
• جعبه ابزار یادگیری Exploratorium : علم و فعالیت های یادگیری برای مربیان و والدین
• باشگاه کودکان ناسا : منابعی برای والدین، معلمان و مراقبان
• Deep Space Sparkle : صدها ایده فعالیت و پروژه رایگان
• KinderArt : پروژه های هنری برای تمام سنین
• GoNoodle : تکاپو و فعالیت های حرکتی برای بچه ها

۵. استراحت کنید

در هر شغلی، مخصوصاً هنگام کار در خانه، و حتی بیشتر از آن هنگام کار در خانه با بچه ها، استراحت منظم مهم است. انجام این کار می تواند بهره وری را افزایش داده و فرسودگی شغلی را کاهش دهد. می توانید روش پومودورو را با تمرکز به مدت ۲۵ دقیقه و سپس یک استراحت اجباری برای پنج دقیقه امتحان کنید. سعی کنید کمی پیاده روی کنید، یک فیلم ورزشی کوتاه انجام دهید، یک تمرین تنفسی انجام دهید یا سایر فعالیت های ساده که باعث می شود احساس استراحت کنید.

همچنین می توانید مدتی را برای تماس یا چت با فردی که با چیزی مشابه سروکار دارد در نظر بگیرید. انجام این کار یک راه عالی برای رفع فشار و متصل ماندن است.

در حالی که این زمان مطمئناً می تواند استرس زا و گیج کننده باشد، بدانید که تنها نیستید. با کارفرمایان و همکاران خود ارتباط برقرار کنید و انتظارات خود را تعیین کنید، زمانی که نیاز به رفع فشار دارید (به صورت مجازی) با یک دوست تماس بگیرید، استراحت کنید و حد و مرزی تعیین کنید. برداشتن گام‌های کوچک مانند این می‌تواند به آسان‌تر شدن زمان کار در خانه با کودکان کمک کند.