بررسی اجمالی – سوء استفاده از الکل

سوء استفاده از الکل زمانی است که به روشی مضر می نوشید یا زمانی که به الکل وابسته هستید. برای پایین نگه داشتن خطرات سلامتی ناشی از الکل، به مردان و زنان توصیه می شود که به طور منظم بیش از ۱۴ واحد در هفته مصرف نکنند.

یک واحد الکل ۸ گرم یا ۱۰ میلی لیتر الکل خالص است که در حدود:

• نیم پیمانه لیگر/آبجو/سیدر با قدرت کمتر تا معمولی (ABV 3.6%)
• یک شات کوچک (۲۵ میلی لیتر) الکل (۲۵ میلی لیتر، ABV 40%)

یک لیوان کوچک (۱۲۵ میلی لیتر، ABV 12٪) شراب حاوی حدود ۱.۵ واحد الکل است.

توصیه های کم خطر نوشیدن الکل

برای پایین نگه داشتن خطر آسیب ناشی از الکل:

• به مردان و زنان توصیه می شود که بیش از ۱۴ واحد الکل در هفته به طور منظم مصرف نکنند
• اگر ۱۴ واحد در هفته می نوشید، بهتر است این مقدار را به طور مساوی طی ۳ روز یا بیشتر پخش کنید.
• اگر می‌خواهید مقدار الکلی را که می‌نوشید کاهش دهید، بهتر است هر هفته چندین روز بدون الکل داشته باشید.
• اگر باردار هستید یا در تلاش برای باردار شدن هستید، ایمن ترین روش این است که به هیچ وجه الکل ننوشید تا خطرات برای کودک شما به حداقل برسد.

نوشیدن منظم یا مکرر به معنای نوشیدن الکل در بیشتر روزها و هفته ها است.

خطر سلامتی شما با نوشیدن هر مقدار الکل به طور منظم افزایش می یابد.

خطرات سوء مصرف الکل

کوتاه مدت

خطرات کوتاه مدت سوء مصرف الکل عبارتند از:

• حوادث و صدماتی که نیاز به درمان بیمارستانی دارند، مانند ضربه به سر
• رفتار خشونت آمیز و قربانی خشونت بودن
• رابطه جنسی محافظت نشده که به طور بالقوه می تواند منجر به بارداری ناخواسته یا  عفونت های مقاربتی (STIs) شود.
• از دست دادن اموال شخصی مانند کیف پول، کلید یا تلفن همراه
• مسمومیت با الکل  – این ممکن است منجر به استفراغ، تشنج (تشنج) و بیهوش شدن شود

افرادی که مشروبات الکلی زیاد می نوشند (در مدت کوتاهی به مقدار زیاد مشروبات الکلی می نوشند) به احتمال زیاد بی احتیاطی رفتار می کنند و بیشتر در معرض خطر تصادف هستند.

دراز مدت

سوء مصرف مداوم الکل خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش می دهد، از جمله:

• بیماری قلبی
• سکته
• بیماری کبد
• سرطان کبد
• سرطان روده
• سرطان دهان
• سرطان پستان
• پانکراتیت

علاوه بر ایجاد مشکلات جدی سلامتی، سوء مصرف طولانی مدت الکل می تواند منجر به مشکلات اجتماعی برای برخی افراد مانند بیکاری، طلاق،  آزار خانگی و بی خانمانی شود.

اگر کسی کنترل خود را بر نوشیدن الکل از دست بدهد و میل بیش از حد به نوشیدن داشته باشد، به آن نوشیدن وابسته (الکلیسم) می گویند.

مشروبات الکلی وابسته معمولاً بر کیفیت زندگی و روابط افراد تأثیر می گذارد، اما ممکن است آنها همیشه این را ببینند یا بپذیرند.

مصرف کنندگانی که به شدت وابسته هستند، اغلب می توانند سطوح بسیار بالای الکل را در مقادیری تحمل کنند که به طور خطرناکی بر برخی افراد تأثیر بگذارد یا حتی آنها را بکشد.

یک مصرف کننده وابسته معمولاً اگر به طور ناگهانی نوشیدن را قطع یا قطع کند، علائم ترک فیزیکی و روانی را تجربه می کند، از جمله:

• لرزش دست – “لرزش”
• تعریق
• دیدن چیزهایی که واقعی نیستند (توهمات بصری )
• افسردگی
• اضطراب
• مشکل در خواب (بی خوابی)

این اغلب منجر به “نوشیدن تسکین” برای جلوگیری از علائم ترک می شود.

آیا من بیش از حد الکل مصرف می کنم؟

ممکن است از الکل سوء استفاده کنید اگر:

• شما احساس می کنید که باید نوشیدنی خود را کاهش دهید
• افراد دیگر از نوشیدن شما انتقاد کرده اند
• در مورد نوشیدن خود احساس گناه یا بد می کنید
• برای تثبیت اعصاب یا خلاص شدن از شر خماری، اول صبح به نوشیدنی نیاز دارید

ممکن است شخصی که می شناسید از الکل سوء استفاده کند اگر:

• آنها به طور منظم بیش از ۱۴ واحد الکل در هفته مصرف می کنند
• آنها گاهی اوقات به خاطر نوشیدن الکل نمی توانند اتفاقات شب قبل را به خاطر بیاورند
• آنها آنچه را که در نتیجه نوشیدن الکل از آنها انتظار می رود انجام نمی دهند (مثلاً از دست دادن یک قرار یا کار به دلیل مستی یا خماری)

کمک گرفتن

اگر نگران نوشیدن خود یا شخص دیگری هستید، اولین قدم خوب این است که به پزشک عمومی مراجعه کنید.

آنها می توانند در مورد خدمات و درمان های موجود صحبت کنند.

مصرف الکل شما ممکن است با استفاده از آزمایشاتی مانند موارد زیر ارزیابی شود:

• تست شناسایی اختلالات مصرف الکل (PDF، ۲۲۴kb)  – یک تست غربالگری پرکاربرد که می تواند به تعیین اینکه آیا نیاز به تغییر عادات نوشیدن خود دارید یا خیر
• مصرف تست شناسایی اختلالات مصرف الکل (PDF، ۳۸۲ کیلوبایت) – یک آزمایش ساده تر برای بررسی اینکه آیا نوشیدن شما به سطوح خطرناک رسیده است

علاوه بر NHS، تعدادی خیریه و گروه های حمایتی در سراسر بریتانیا وجود دارد که برای افرادی که مشکل سوء مصرف الکل دارند، حمایت و مشاوره ارائه می دهند.

درمان سوء مصرف الکل

نحوه درمان سوء مصرف الکل به میزان مصرف الکل بستگی دارد.

گزینه های درمانی عبارتند از:

• مشاوره  – از جمله گروه های خودیاری و گفتار درمانی، مانند  درمان شناختی رفتاری (CBT)
• داروها
• سم زدایی – این شامل یک پرستار یا پزشک است که از شما حمایت می کند تا با خیال راحت نوشیدن الکل را متوقف کنید. این را می توان با کمک به کاهش آهسته در طول زمان یا دادن داروهایی برای جلوگیری از علائم ترک انجام داد

۲ نوع داروی اصلی برای کمک به ترک نوشیدن الکل وجود دارد.

اولین مورد کمک به توقف علائم ترک است و با کاهش دوز در مدت زمان کوتاهی تجویز می شود. رایج ترین این داروها کلردیازاپاکساید (لیبریوم) است.

دومی دارویی برای کاهش هر گونه میل به نوشیدن است. رایج ترین داروهایی که برای این کار استفاده می شود آکامپروسات و نالترکسون هستند.

اینها هر دو با دوز ثابت داده می شوند و معمولاً ۶ تا ۱۲ ماه از آنها استفاده خواهید کرد.

الکل و بارداری

وزارت بهداشت و مراقبت های اجتماعی به زنان باردار و زنانی که قصد باردار شدن دارند توصیه می کند از نوشیدن الکل خودداری کنند.

نوشیدن الکل در بارداری می‌تواند منجر به آسیب طولانی‌مدت به جنین شود و هر چه بیشتر بنوشید این خطر افزایش می‌یابد.

افسران ارشد پزشکی بریتانیا توصیه می کنند که اگر باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید، ایمن ترین روش این است که به هیچ وجه الکل ننوشید تا خطر را برای کودک خود به حداقل برسانید.

اگر در مورد مصرف الکل در دوران بارداری نگران هستید، با پزشک یا ماما خود صحبت کنید.

اگر می خواهید باردار شوید، شریک زندگی شما نباید بیش از ۱۴ واحد الکل در هفته بنوشد، که باید به طور مساوی در طول ۳ روز یا بیشتر پخش شود.

نوشیدن بیش از حد الکل می تواند کیفیت اسپرم او را تحت تاثیر قرار دهد.