غذای ما سرنوشت ما را تغییر میدهد

آگاهانه بخورید و بیاشامید،

اغلب ما بسیار نا آگاهانه می خوریم و می آشامیم،
مانند یک آدم ماشینی.

اگر مزه آنچه که در حال خوردن آن هستیم به طور عمیق در وجودمان چشیدن نشود فقط شکم خود را پر کرده ایم.
با آرامش تمام بخورید و بیاشامید.
نه اینکه فقط مواد عذایی را ببلعید.
مزه غذا را بدون هیچ عجله ای حس کنید و با آن یکی شوید.

مثل اینکه وقتی چیز شیرینی می خورید اجازه بدهید تا طعم شیرینی در تمام وجودتان رخنه کند.
آن وقت است که واقعاً از مزه لذت می برید.
در این حالت مزه غذا نه فقط در دهان و زبان، بلکه در تمام بدنتان لمس میشود.
استفاده از حس چشایی راهی قوی برای زنده کردن تمام احساسات بدن است.
هرچیزی که میخورید، مزه آن را بخوبی حس کنید چون در غیر این صورت تمام حسهای بدنتان مرده می شوند.
این امر موجب می شود تا بتدریج تمام احساساتان دچار ضعف شود و همه انرژی بدنتان در ذهن و مغز متمرکز شود.
همین امر در موقع نوشیدن نیز صدق میکند. وقتی آب مینوشید سردی آن را بخوبی حس کنید.

چشمان خود را ببندید.
آب را مزه کنید.
سردی آب را که به بدنتان منتقل می شود، دریافت کنید در این زمان است که سردی آب جزئی از وجودتان می شود.

این مراقبه به شما کمک میکند تا هم حسهای خود را تقویت کنید، هم از آنچه می خورید لذت ببرید و هم اینکه سلامت بمانید.