-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
اهمیت هدف گذاری موثر را نمی توان در سفرهای شخصی ما به سمت موفقیت نادیده گرفت. به همین دلیل است که مقالات بی‌شماری در مورد چگونگی تعیین اهداف هوشمندانه خود و حتی اینکه چرا این مهارت معمولاً در کلاس‌های درس به میزان کمی آموزش داده می‌شود، وجود دارد.
یادگیری اهمیت هدف گذاری و مزایای پایبندی به آن اهداف می تواند عامل تعیین کننده ای باشد که تعیین می کند آیا واقعاً اهمیت هدف گذاری را قبول داریم یا خیر. هر چه بیشتر تمایل به پذیرش این روش داشته باشیم، احتمال اینکه به تعاریف شخصی خود از موفقیت شخصی و حرفه ای برسیم بیشتر می شود.
بر اساس تحقیقات روانشناسان، متخصصان اعصاب و سایر دانشمندان، تعیین اهداف ما را به سرمایه گذاری در آن هدف سوق می دهد که گویی قبلاً آن را انجام داده ایم. یعنی با تعیین هدفی، هر چند کوچک یا بزرگ، هر چند نزدیک یا دور در آینده، بخشی از مغز ما بر این باور است که نتیجه مطلوب بخش مهمی از آن چیزی است که ما هستیم – ایجاد شرایطی که ما را به سمت آن سوق می دهد. برای تحقق بخشیدن به تصویر ذهنی از خود، برای رسیدن به اهداف تلاش کنید.
بنابراین، این مقاله از ایوسی، قصد دارد شما را با برخی از مزایایی که از یادگیری هدف‌گذاری برای خود خواهید دید آشنا کند و به این سؤال پاسخ دهد – چرا هدف‌گذاری مهم است؟
برای شروع راهنمای نکات تعیین هدف ما، ابتدا باید تشخیص دهید که اهداف چیست و چگونه با اهداف، رویاها و انتظارات متفاوت هستند.
هدف اساساً مقصود شما برای آینده بلندمدت است. این چتر بزرگتر، تمرکز اصلی است.
از سوی دیگر، اهداف در زیر چتر اهداف قرار می گیرند . آنها پله هایی هستند که به شما در دستیابی به اهدافتان کمک می کنند [۱].
برای مثال، ممکن است تصمیم بگیرید که می خواهید یک زبان جدید یاد بگیرید. هدف شما این است که به زبان جدید مسلط باشید. هر کاری که برای رسیدن به این هدف انجام می دهید، مانند کارهای روزانه و اهداف یادگیری ماهانه، اهداف هستند.
به طور مشابه، انتظارات، چشم اندازها و رویاهای شما اهداف شما نیستند. اگر می خواهید روزی زبان جدیدی یاد بگیرید، این رویای شماست. اگر می بینید که به چند زبان خارجی روان صحبت می کنید، این دیدگاه شماست. اگر فکر می کنید توانایی یادگیری یک زبان جدید را دارید، این انتظار شماست.
با این حال، اگر قصد دارید این چشم اندازها، رویاها و انتظارات را به طور عملی برآورده کنید، این هدف شماست.
آیا می‌دانستید افرادی که اهداف بلندپروازانه دارند، عملکرد و خروجی‌های بهتری نسبت به افرادی که نداشتند، نشان می‌دهند؟ [۲]. با توجه به این موضوع، داشتن اهداف واقعاً برای همه ضروری است.
اما ابتدا، تعریف هدف گذاری چیست؟
هدف گذاری در مورد تعیین اهداف مشخص و قابل دستیابی برای خود است. یک ابزار مفید برای ارزیابی هدف شما این است که ببینید آیا معیارهای SMART را برآورده می کند یا خیر :
تعجب می کنید که چرا اهداف مهم هستند؟ ما مزایای هدف گذاری را در زیر گردآوری کرده ایم.
اگر ندانید که چه هدفی دارید، رسیدن به جایی که می خواهید در زندگی باشید، سخت است. برخی افراد بر این باورند که اجتناب از اهداف به معنای زندگی بی دغدغه تر است.
بدون هدف، درجه ای از جهت گیری و تمرکز نداریم. مطمئناً ممکن است بتوانید از ناامیدی اجتناب کنید، اما صرفاً اجتناب از ناامیدی به این معنی نیست که لزوماً خوشحال هستید.
اگر هدف نداشته باشیم، زمان، انرژی و تلاش خود را بیهوده هدر خواهیم داد. به حرف هر کسی که در صدر رشته خود است گوش دهید و آنها چیزی شبیه به این را به شما خواهند گفت
“بله استعداد مهم است، اما اغلب موفقیت شما بیشتر به این بستگی دارد که تصمیم دارید با آن استعداد چه کار کنید.”
و کاری که با استعداد خود انجام خواهید داد تا حد زیادی به تمرکز شما بستگی دارد.
اهداف شما به شما جهت می دهد. گل های شما چیزی برای شوت زدن به شما می دهد. این جهت و هدفی که در ذهن خود ایجاد می کنید به شما کمک می کند تا به سمت اهداف اصلی زندگی خود پیشرفت کنید نه اینکه صرفاً بی هدف در اطراف پرسه بزنید. این اهداف به شما کمک می کنند تا در ادامه حرکت رو به جلو، اعمال و رفتارهای خود را هماهنگ کنید.
بنابراین، چرا هدف گذاری مهم است؟ زیرا به شما جهت، همسویی و هدف می دهد!
اساساً، سندروم شی براق همیشه در تعقیب چیز بزرگ بعدی است، دائماً اهداف خود را بر اساس آنچه احساس می‌کنید سرگرم‌کننده‌ترین و جالب‌ترین در لحظه‌ی خاص است تغییر می‌دهد، اما هرگز در واقع به خود زمان نمی‌دهید تا به هیچ یک از آن اهداف دست پیدا کنید.
شما به هیچ جا نمی رسید زیرا به طور مداوم مسیری را که در حال حرکت هستید تغییر می دهید. این یکی از عواقبی است که اگر تصمیم بگیرید بدون هدف زندگی کنید، ممکن است منجر شود.
پس چرا اهداف مهم هستند؟ اهداف شما گاهی اوقات می توانند به شما کمک کنند تا موانع ذهنی یا کورهایی ایجاد کنید که به شما کمک می کند تا روی آنچه فکر می کنید مهم است متمرکز شوید و از چیزهایی که در اولویت دوم هستند اجتناب کنید. وقتی اهدافی را برای خود ترسیم می کنید، بهتر می توانید از چیزهایی که حواس شما را از دستیابی و انجام آن اهداف منحرف می کند اجتناب کنید.
تعیین اهداف به شما کمک می کند تا در اطراف اشیاء براق دیگر قدم بردارید زیرا زمانی را صرف کرده اید تا یادداشت هایی ذهنی بنویسید که به شما یادآوری می کند که از زندگی خود چه می خواهید. اهداف شما به عنوان عوامل بازدارنده ناخودآگاه برای هر چیزی کمتر از اولویت های اصلی شما عمل می کنند. این چیزی است که به شما کمک می کند تا به تعریف شخصی خود از موفقیت برسید.
بسیاری از ما امیدها و رویاهای بزرگی داریم. این یکی از چیزهایی است که زندگی ما را هیجان انگیز می کند!
اما بسیاری از ما هرگز وقت نمی‌گذاریم تا بفهمیم چگونه می‌توانیم به طور موثر از نقطه A به نقطه B برسیم. بنابراین، متأسفانه، ما هرگز به طور کامل به آن اهداف نمی‌رسیم. ما به رویاهای خود نگاه می کنیم و خود را متقاعد می کنیم که تنها تعداد کمی از افراد منتخب به آنها دست می یابند، بنابراین خود را به عنوان افرادی که قرار نیست به آن سطح از موفقیت برسند، می نویسیم. نگاه کردن به محصول نهایی یک هدف می تواند ترسناک، دلهره آور باشد و حتی ما را از پیگیری آن منصرف کند.
خوشبختانه، هدف گذاری به ما کمک می کند تا اهداف بزرگ ترسناک را به اهداف کوچکتر تقسیم کنیم. این گام های کوچک و اهداف دست یافتنی تر به ما کمک می کند تا شتاب ایجاد کنیم و ما را تشویق می کند که به سمت مرحله بعدی هدف خود ادامه دهیم. آنها پایه‌ای را تشکیل می‌دهند که از طریق آن می‌توانیم شروع به ساختن زندگی کنیم که واقعاً امیدواریم برای خود، خانواده‌مان، و شاید حتی برای جوامعمان بسته به اینکه اهداف شما چقدر بزرگ هستند داشته باشیم!
هر زمان که در مورد این جنبه از هدف گذاری صحبت می کنم، نمی توانم به قیاس کوه نوردی فکر نکنم، و اینکه ساده ترین راه برای بالا رفتن از یک کوه به سادگی گام به گام است.
همچنین توجه به این نکته مهم است که افرادی که اهداف خود را یادداشت می کنند در مقایسه با افرادی که فقط به اهداف نتیجه در ذهن خود فکر می کنند ۳۳ درصد در دستیابی به آنها موفق تر هستند [۳]..
بنابراین، چرا هدف گذاری مهم است؟ تنظیم هدف فهرستی از مراحل قابل مدیریت را به شما ارائه می دهد که می توانید برای اینکه زندگی خود را از جایی که الان هست به جایی که می خواهید به طور موثر و کارآمد برسانید، بردارید.
این بر آخرین مزیت هدف گذاری استوار است. نه تنها هدف گذاری موثر به شما کمک می کند تا اهداف بزرگتر خود را به اهداف کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید، بلکه شما را تشویق می کند تا عملاً برای آن اهداف اقدام کنید. به هر حال، اگر شما حاضر نباشید تلاش لازم برای اجرای آن را صرف کنید، یک طرح کاملا بی ارزش است.
تعیین اهداف و اجرای برنامه به شما انگیزه می دهد تا برای دستیابی به آنها اقدام کنید. این اهداف به شما چیزی برای برنامه ریزی و تلاش برای رسیدن به آن می دهد. در اصل، آنها به شما کمک می کنند تا به جلو بروید.
کاری که دوست دارم انجام دهم این است که اهدافم را بنویسم و در جایی قرار دهم که مرتباً آنها را ببینم. این به طور مداوم به عنوان یادآور اولویت های اصلی من است. این به من اجازه می دهد تا بر انجام اقدامات پیش رونده کوچک برای دستیابی به این اهداف روزانه تمرکز کنم.
این تضمین می‌کند که در دام تعیین هدف نیفتم، برای مدتی شروع به کار برای رسیدن به آن کنم، سپس انگیزه‌ام محو شود و در نتیجه از مسیر من خارج شود. این دقیقاً همان چیزی است که بسیاری از مردم در مورد “تصمیمات سال نو” خود می بینند.
بنابراین، چرا هدف گذاری مهم است؟ زیرا هدف گذاری در واقع به شما انگیزه می دهد که از فکر کردن به اهداف خود دست بردارید و در واقع به هدف خود برسید و به آنها برسید!
اگر می‌خواهید در مورد نحوه انجام اقدامات برای رسیدن به هدف خود بیاموزید، در اینجا نحوه انجام این کار آمده است: چگونه همین الان برای رسیدن به اهداف خود اقدام کنید.
بسیاری از نویسندگان توسعه شخصی و خودسازی در مورد بهبود مستمر صحبت می کنند . برای آن دسته از شما که از این اصطلاح آگاه نیستید، بهبود مستمر دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد – برداشتن گام های کوچک به سمت بهبود تا جایی که می توانید برای تبدیل شدن به فردی که می خواهید تبدیل شوید.
اگر بالاخره در زمینه‌هایی که می‌خواهید در آنها پیشرفت کنید، پیشرفت نمی‌کنید، هر روز کمی بهتر شدن چه فایده‌ای دارد؟
اهدافی که برای خود تعریف می کنید ناگزیر شما را به فردی تبدیل می کنند که می خواهید تبدیل شوید. آنها شخصیت شما را شکل می دهند. اهداف شما می توانند به شما در اندازه گیری پیشرفت خود در تلاش برای این نوع توسعه کمک کنند.
اساساً داشتن اهداف به شما کمک می کند تا مشخص کنید که از کجا شروع کرده اید، اکنون کجا هستید و چقدر باید جلوتر بروید. به این ترتیب، تعیین هدف شما می‌تواند به عنوان نقاط عطف و معیارهایی باشد که به شما کمک می‌کند تا تعیین کنید که چقدر به سمت مهمترین اهداف خود پیش می‌روید!
بنابراین، چرا هدف گذاری مهم است؟ هدف گذاری به شما کمک می کند هر روز پیشرفت هایی داشته باشید که به آرامی شما را به فردی که می خواهید تبدیل کنید.
نه تنها تعیین اهداف به شما کمک می کند پیشرفت خود را اندازه گیری کنید، بلکه وسیله ای است که از طریق آن می توانید خود را مسئول نگه دارید. بسیاری از اهداف شکست می خورند، زیرا فاقد این جنبه حیاتی از ترسیم مسئولیت هستند.
به عنوان مثال، اگر من هدف داشته باشم که ۵۰ حرکت فشاری انجام دهم، عالی است. اکثر مردم از این هدف حمایت می کنند. با این حال، این هدف فاقد پاسخگویی است. چه زمانی می خواهم به این هدف برسم و چه مراحلی را برای رسیدن به آن انجام می دهم؟ اینها سوالات مهمی هستند که هدف اصلی آنها را بی پاسخ می گذارد.
یک هدف بسیار توصیفی و مشخص تر می تواند انجام ۵۰ بار فشار در عرض ۳ ماه آینده با شروع از ۵ بار فشار دادن و سپس اضافه کردن ۵ بار در هر هفته باشد. این هدف ضرب الاجل و همچنین مراحلی را که قرار است برای رسیدن به آن بردارم مشخص می کند. این طرح من را پاسخگو نگه می دارد زیرا اگر نتوانم برنامه پیشرفت خود را حفظ کنم، می دانم که به هدفم به موقع نمی رسم.
به‌علاوه، می‌تواند به‌عنوان یک نشانگر کمک کند که نشان دهد چه زمانی چیزی مانع پیشرفت من می‌شود که ممکن است در ابتدا به آن توجه نکرده باشم. این به من می‌گوید که باید کاری را که انجام می‌دهم دوباره ارزیابی کنم و بفهمم چه تنظیماتی می‌توانم برای تسهیل موفقیت خود انجام دهم.
بنابراین، چرا هدف گذاری مهم است؟ تعیین اهداف کلیدی است برای پاسخگو نگه داشتن خود و در مسیر رسیدن به اهدافمان طبق برنامه ها و ضرب الاجل هایی که برای خود تعیین می کنیم.
به من اعتماد کنید، پیشرفتی که هنگام تعیین و رسیدن به اهداف احساس می‌کنید می‌تواند بسیار انگیزه‌بخش و فوق‌العاده اعتیادآور باشد (به روشی خوب)! ترشح دوپامینی که از دستیابی به اهداف خود دریافت می کنید، مانند پاداشی کوچک برای مغز ما است که به طور مداوم ما را تشویق می کند که تلاش کنیم و به هدف بعدی برسیم!
داشتن چند هدف مشخص به شما کمک می کند تا احساس بهتری نسبت به خود و زندگی خود به طور کلی داشته باشید، به خصوص زمانی که به آن اهداف پایبند باشید، فعالانه برای دستیابی به آنها تلاش کنید و در نهایت به انجام و فراتر از انتظارات اولیه خود برسید. من خودم قدیمی‌ترین کتاب موجود در قفسه نیستم، اما می‌توانم تصدیق کنم که احساس‌های زیادی مثل آن چیزی که وقتی واقعاً روی یک رول می‌روی تجربه می‌کنی، وجود ندارد!
علاوه بر این، گل های ما نقطه پایانی برای شوت زدن به ما می دهد. به جای پیشرفت به خاطر پیشرفت، در واقع می توانید ببینید به کجا می روید! این بسیار با ارزش تر است.
اگر ندانید به کجا می روید، این خطر را دارید که سفر خسته کننده شود. پرسه زدن بی هدف در اطراف چندان سرگرم کننده نیست. اهداف به ما احساس خوبی نسبت به جایی که خودمان را هدایت می کنیم، می دهند.
بنابراین، چرا هدف گذاری مهم است؟ زیرا تعیین اهداف و انجام آنها به سادگی و به سادگی باعث می شود احساس بهتری نسبت به خود و زندگی خود داشته باشیم!
من در این مقاله در مورد اینکه چگونه هدف گذاری به ما کمک می کند تا به سمت اولویت های اصلی خود پیشرفت کنیم و به گونه ای که واقعاً می خواهیم زندگی کنیم، صحبت کرده ام. بنابراین فکر می‌کنم مناسب است که مقاله را با این هدف به پایان برسانم، زیرا در پایان، احساس می‌کنم این مهمترین هدف است.
تعیین اهداف و تعریف واضح آنها برای شما به شما کمک می کند تا زندگی متناسب با باورها و ارزش های شما داشته باشید. زندگی شما به سمت چیزهایی هدایت می شود که بیشتر می خواهید به آنها برسید.
زندگی یک بازی حیله‌گرانه است و فقط در شرایط بسیار نادری است که چیزها در یک بشقاب نقره‌ای به دست ما می‌رسند. اغلب به میزان زیادی کار، برنامه‌ریزی و اجرای پر تلاش هر دو نیاز است.
هیچ فایده ای ندارد که به چیزهایی در زندگی تان بچسبید، اگر آنها برای شما شادی به ارمغان نمی آورند یا به شما کمک نمی کنند تا کاری را انجام دهید که به نوعی با اهداف شما همسو است.
به عبارت ساده، تعیین اهداف به ما کمک می کند تا زندگی ای داشته باشیم که به ما امکان می دهد چالش ها و پاداش هایی را که واقعاً می خواهیم به آنها برسیم، دنبال کنیم.
بنابراین، چرا هدف گذاری مهم است؟ از آنجا که زمان ما همیشه محدود است و تعیین اهداف به وضوح می تواند به شما کمک کند تا بهترین استفاده را از زندگی خود ببرید و به بهترین شکل زندگی کنید! در اینجا بیشتر بیاموزید: چگونه از هدف SMART استفاده کنیم تا در زندگی بسیار موفق شویم.
بهترین راه برای تضمین تحقق اهداف، تعیین راه درست آنهاست.
همچنین به عنوان ارزش های شخصی شناخته می شود، درک آنچه شما برای هدف گذاری مهم است. آنچه شما بیش از همه ارزش دارید این است که عادات، فرآیندها و اهدافی را که تعیین می کنید ساختار می دهد.
وقتی با ارزش های اصلی خود هماهنگ نیستید، به احتمال زیاد انگیزه ای برای دستیابی به آنها در هر ظرفیتی ندارید، حتی اگر این اهداف ذاتاً برای شما مفید باشند مانند کاهش وزن یا شریک بهتری. اگر ارزش‌های اصلی در آن زمینه‌ها ندارید، به احتمال زیاد تمایل شما برای بهبود زیاد نخواهد بود.
و این اشکالی ندارد. زیرا اغلب به این معنی است که شما بیشتر روی چیزهای دیگری که برایتان مهم هستند متمرکز هستید. تا زمانی که ارزش های اصلی خود را کنار هم نگذارید، نمی دانید این چیست.
نمونه های زیادی از ارزش های اصلی وجود دارد. برخی از این موارد عبارتند از: [۴]
شما می توانید این کار را به دو صورت انجام دهید: یا اهداف خود را بنویسید و بعد از آن ارزش های اصلی را بیابید یا ارزش های اصلی را که با آنها مرتبط هستید پیدا کنید و اهدافی را پیرامون آن ها تعیین کنید.
هر هدفی که تعریف می کنید باید هوشمند باشد [۵].
SMART مخفف:
به طور خلاصه، اهداف خاص شما باید به خوبی تعریف شوند. آنها نباید کلی یا گسترده باشند، و همه جزئیات باید به عنوان هدف شما روشن شود.
اگر می خواهید دویدن را شروع کنید، چند وقت یکبار می خواهید این کار را انجام دهید؟ مدت زمان هر جلسه چقدر خواهد بود؟ تا کی این عادت را ادامه خواهید داد؟
باید بین اهداف و باورهای شما ارتباطی وجود داشته باشد وگرنه هرگز نخواهید توانست به نتایجی که می خواهید برسید. مهمتر از همه، غیر واقعی نباشید. شما نمی توانید پرواز را یاد بگیرید و مجبور کردن خود به تلاش فقط باعث بی انگیزگی و استرس شما می شود.
همچنین می توانید از این الگوهای تعیین هدف موثر برای کمک به تعیین اهداف استفاده کنید.
مطالعات متعددی اشاره کرده اند که افراد زمانی به اهداف خود دست می یابند که این اهداف ریشه در هدف زندگی آنها داشته باشد. [۶]هدف زندگی چیزی است که تمام زندگی شما برای رسیدن به آن طراحی شده است. این چیزی است که شما را وادار می کند و انگیزه می دهد که هر روز از رختخواب بیرون بیایید و به زمین بخورید.
اگر هنوز هدف زندگی خود را مشخص نکرده اید، اولین اولویت شما کشف آن هدف است.
هنگامی که هدف خود را کشف کردید، سپس اهداف خود را با هدف هماهنگ کنید. اهداف شخصی، شغلی، مالی و خانوادگی و غیره شما در واقع باید از هدف شما نشات بگیرد. همه چیز باید در دستور کار نهایی زندگی شما قرار گیرد.
درست مثل ساختن خانه است. هر واحد در کنار هم قرار می گیرد تا زیبایی شاهکاری به نام ساختمان را به نمایش بگذارد.
از آنجایی که به دنبال نحوه نوشتن اهداف برای ماه یا سال آینده هستید، به احتمال زیاد به بیش از یک هدف خواهید رسید. در این مورد، مهم است که اولویت بندی کنید که کدام مهم ترین یا آن هایی که تنگ ترین مهلت دارند. این موضوع ذهنی خواهد بود، زیرا فقط شما می دانید که کدام اهداف بیشترین تأثیر را بر زندگی شما خواهند داشت.
آنچه که این به آن اشاره دارد، اهدافی هستند که به شما احساس خوبی می دهند اما شما را به دنبال آنها سوق نمی دهند.
یک مثال نحوه استفاده بیشتر مردم از تابلوهای بینایی است. مردم به سرعت یک تابلوی چشم انداز بزرگ جمع می کنند و آن را با انواع اهداف پر می کنند. در حالی که یک احساس خوب وجود دارد، بسیاری از آن پرکننده هستند و چیزهایی که داشتن آنها خوب است اما نیازهای واقعی نیستند. من به خانه های بزرگ و اهداف “ماشین های گران قیمت” اشاره می کنم.
اینها اهداف خوبی برای داشتن هستند زیرا نشان دهنده کسب درآمد بیشتر و کار سخت و هوشمندانه مالی است. گفته می شود، آنها حواس پرتی بزرگی از اهدافی هستند که نقش بیشتری در زندگی شما دارند. شاید مشکلی در رابطه دارید و یکی از ارزش های اصلی شما این است که آن را برطرف کنید و هر طور که می توانید اصلاح کنید.
هرچه اهداف بیشتری داشته باشید به این معنی است که فرصت های بیشتری برای حواس پرتی وجود دارد. به همان اندازه که اهداف مهم هستند، مهم است که تمرکز محدودی روی اهدافی که تعیین می کنید و تمرکز محدودتری روی اهدافی که روی آنها کار می کنید داشته باشید.
یکی از راه‌هایی که به شما کمک می‌کند روی اهداف تمرکز کنید این است که پس از نوشتن لیست خود، فهرست دیگری ایجاد کنید. یک لیست باید پنج هدف مهم را در این لحظه برای شما داشته باشد. لیست دوم اهداف دیگری دارد که ممکن است داشته باشید یا به ذهنتان خطور کند.
فهرست پنج هدف یا کمتر، فهرست «باید» شماست، در حالی که دیگری فهرست «از همه آنها اجتناب کنید». به ذهن خود تلقین کنید که فقط روی مهمترین اهداف تمرکز کنید.
همچنین ممکن است بخواهید جنبه ای از زندگی را برای تمرکز روی آن انتخاب کنید.
دستیابی به هدف شما به طور قابل توجهی آسان تر خواهد بود اگر یاد بگیرید که بر واحدهای کوچکتر از هدف تمرکز کنید تا کل هدف. این بدان معنی است که می توانید اهداف خود را به واحدهای کوچکتر تقسیم کنید که می توانید در کوتاه مدت آنها را تکمیل کنید.
به عنوان مثال، اگر هدفتان این است که خودتان کتابی را در یک سال منتشر کنید، می توانید هدف خود را به نقاط عطف تقسیم کنید تا آن را قابل دستیابی کنید. این شامل فعالیت‌هایی مانند ایجاد و تحقیق درباره ایده کتاب شما، ایجاد طرح‌های کلی، تحقیق در مورد محتوای بالقوه، نوشتن دست‌نوشته، واداشتن شخصی برای ویرایش آن، بررسی و تایید همتایان، طراحی گرافیک، انتشار و بازاریابی و غیره است. [۷].
هر یک از نقاط عطف شما باید یک چارچوب زمانی داشته باشد که در آن باید تکمیل شود.
همانطور که روی هدف گذاری کار می کنید، عزیزان خود را در نظر داشته باشید. ممکن است شریک، فرزندان یا کارمندانی داشته باشید که به شما وابسته هستند و باید آنها را در اهداف خود در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر هدف خود را برای سفر به ۱۰ کشور مختلف در دو سال آینده تعیین کنید، این موضوع چه تاثیری بر فرزندان شما خواهد داشت؟
اگر می خواهید امسال ۲۰ کیلوگرم وزن کم کنید، آیا کاری وجود دارد که همسرتان بتواند از شما حمایت کند؟ او باید قبل از شروع سفر کاهش وزن خود از این موضوع آگاه شود.
هدف گذاری اولین قدم است، اما برای موفقیت باید این را با عمل دنبال کنید. اگر اهدافی را تعیین کنید اما هرگز به آنها عمل نکنید، آنها به رویا تبدیل می شوند. یک برنامه عملیاتی ایجاد کنید که مراحلی را که باید هر روز یا هفته انجام دهید تا به اهداف بزرگ و کوچک خود برسید، ایجاد کنید.
بزرگترین چیز این است که یک برنامه عمل به شما امکان می دهد اهداف خود را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید. اغلب، افراد وقتی به یک هدف بزرگ نگاه می کنند، احساس خستگی می کنند. علاوه بر این، اگر کار کوچکتر باشد، مردم انگیزه بیشتری دارند.
به عنوان مثال، انجام چه کاری ساده تر به نظر می رسد: کاهش وزن ۱۵ کیلویی در سه ماه یا ورزش کردن در باشگاه برای سه ساعت در هفته؟
بیشتر آنها به دنبال گزینه دوم هستند زیرا عادت هایی را ایجاد می کند. بهتر از همه، می توانید آن را در برنامه عملیاتی خود قرار دهید و آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
در پایان، یک برنامه عملیاتی را می توان هر طور که دوست دارید تهیه کرد، اما باید اقداماتی را که می توانید هر روز انجام دهید، مشخص کند. اگر کارهای روزانه را کنار بگذارید، به این چشم انداز می رسید که اهداف عادت هایی هستند که به طور منظم روی آنها کار می کنید.
اکثر مردم به تصویر بزرگ به عنوان چشم انداز خود اشاره می کنند. چه نتیجه بلندمدت باشد و چه ارتباط هدف با میل شما، آن را در نظر داشته باشید تا از حواس پرتی خودداری کنید.
ایجاد یک ذهنیت هدف گذاری قوی با این مراحل می تواند به شما نیز کمک کند.
اینها تنها تعدادی از مزایای تعیین هدف هستند که نشان می دهد چرا واقعاً اینقدر مهم است. اگر یک یا دو لحظه وقت بگذارید، شرط می بندم که حتی می توانید خودتان به چند مزیت دیگر فکر کنید که می توانید به این لیست اضافه کنید.
اگر بتوانم چیزی را به شما واگذار کنم، این می شود:
هدف گذاری این پتانسیل را دارد که ما را به مکان های شگفت انگیزی در زندگی ببرد زیرا همه ما استعداد و جاه طلبی داریم. برای دستیابی به بزرگترین رویاهای خود، باید مایل باشید که بنشینید و یک طرح زندگی منحصر به فرد متناسب با شما ایجاد کنید که به شما در رسیدن به آنها کمک کند!
| [۱] | ^ | Smart Insights: The difference between marketing objectives and marketing goals? |
| [۲] | ^ | American Psychological Association: Motivation Through Conscious Goal Setting |
| [۳] | ^ | Dominican University of California: Study Focuses on Strategies for Achieving Goals, Resolutions |
| [۴] | ^ | James Clear: Core Value List |
| [۵] | ^ | University of California: SMART Goals: A How-To Guide |
| [۶] | ^ | Frontiers in Psychology: Significant Work Is About Self-Realization and Broader Purpose: Defining the Key Dimensions of Meaningful Work |
| [۷] | ^ | Dummies: The Major Steps In The Self-Publishing Process |
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
![دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین]](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2023/05/virtual-space-and-mental-health-book-300x300.webp)
