-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
کشف ارزش‌های اصلی شما می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، زیرا تشخیص داده‌اید که آیا یک تصمیم با ارزش‌های شما همسو است یا خیر. دانستن ارزش‌های خود می‌تواند به انتخاب شغل یا دانستن اینکه آیا باید شغل را تغییر دهید یا خیر، کمک کند. کشف ارزش های شما به زمان و تامل در خود نیاز دارد.
در این مقاله از ایوسی، مزایای بسیاری از شناسایی ارزش‌های شما را مورد بحث قرار می‌دهیم، چندین ارزش را به اشتراک می‌گذاریم تا به شما کمک کند فهرستی از خودتان ایجاد کنید و مراحلی را که باید برای کشف ارزش‌های خود بردارید، به شما ارائه دهیم.
مرتبط: اهداف هوشمند: تعریف و مثال
ابتدایی ترین تعریف ارزش ها این است که آنها مجموعه ای از باورها یا نظراتی هستند که بر نحوه زندگی شما تأثیر می گذارند. آنها ایده هایی هستند که شخصاً برای شما مهم هستند و شخصیت شما را مشخص می کنند. ارزش ها نقش مهمی در شکل دادن به نحوه واکنش شما به موقعیت ها و نحوه تعیین اهداف دارند.
مرتبط: ارزش‌های اصلی: مرور کلی و مثال‌ها
مجموعه ارزش های اصلی هر کس منحصر به فرد است و تحت تأثیر تجربیات زندگی آنهاست. روانشناسان همچنین می‌دانند که مهم است که در طول زندگی از ارزش‌های خود آگاه بمانید، زیرا می‌توانند با پیشرفت شغلی و زندگی شخصی شما تغییر کنند. برای درک ارزش‌های شما، مرور فهرستی از ارزش‌های اصلی ایده‌ها می‌تواند مفید باشد.
مراحل زیر را برای ایجاد لیستی از ارزش های اصلی خود دنبال کنید:
مرتبط: خودارزشمندی در محل کار
فهرست نمونه هایی از مقادیر اصلی را در بالا مرور کنید و هر مقداری را که با شما طنین انداز می شود یادداشت کنید. هر کدام را که فکر می کنید در لیست نیست اضافه کنید. مقادیری را انتخاب کنید که با دقت بیشتری احساسات یا رفتارهای شما را توصیف می کند.
ارزش‌ها معمولاً در افرادی که ما آنها را تحسین می‌کنیم و دوستشان داریم، تجسم می‌شوند. به طور کلی، وقتی کیفیتی را در دیگران تحسین می کنیم، به این دلیل است که برای خودمان ارزش قائل هستیم. شش نفر را که تحسین می کنید، که برای شما الگو هستند یا ارتباطات ارزشمندی هستند، بنویسید.
به عنوان مثال، شما می توانید یک همکار را به دلیل پشتکار و فداکاری آنها در میان بگذارید. شما می توانید یکی از اعضای خانواده را به دلیل همدلی آنها در میان بگذارید. سعی کنید افرادی را که قهرمان می دانید نیز وارد کنید. برای مثال، ممکن است مارتین لوتر کینگ جونیور را به دلیل مهربانی او با دیگران و تعهدش به مبارزه برای عدالت اجتماعی تحسین کنید. به ارزش هایی که این شش نفر تجسم می کنند توجه کنید.
برای یادگیری ارزش های خود، به بهترین و دردناک ترین لحظات زندگی خود فکر کنید. در نظر بگیرید که این تجربیات در مورد ارزش های اصلی شما چه چیزی را نشان می دهد. به عنوان مثال، اگر جایزه ای را برای تدریس دریافت کردید، ممکن است انگیزه دادن به دیگران و رهبری ارزش های مهمی برای شما باشد. یک تجربه دردناک ممکن است به شما یاد داده باشد که همدلی و شفقت برای شما مهم است.
اکنون یک لیست اصلی از مقادیر دارید. بعد، فهرست را مرور کنید و ببینید آیا می‌توانید مقادیر را در دسته‌ها گروه‌بندی کنید. برای مثال، ممکن است رشد، یادگیری و پیشرفت شخصی را یادداشت کرده باشید. این مقادیر همه مرتبط هستند و می توانند در یک دسته قرار گیرند. مثال دیگر این است که ثبات، قابلیت اطمینان و وقت شناسی را انتخاب کرده اید. همه این مقادیر را می توان با هم گروه بندی کرد.
هنگامی که ارزش های خود را دسته بندی کردید، کلمه ای را انتخاب کنید که به بهترین شکل گروه را نشان دهد. می توانید سایر کلمات گروه را در پرانتز در کنار کلمه موضوع مرکزی بگذارید تا به مقدار اولیه زمینه بیشتری بدهید.
ارزش های برتر را به ترتیب اهمیت رتبه بندی کنید. در حالی که تعداد ارزش‌های اصلی افراد می‌تواند متفاوت باشد، معمولاً بهتر است آنها را به ۵ تا ۱۰ کاهش دهید. اگر بیش از ۱۰ ارزش دارید، از خود بپرسید چه ارزش‌هایی برای زندگی شما ضروری هستند. ممکن است بخواهید آنها را برای یک روز رها کنید و بعداً به آنها مراجعه کنید تا ببینید آیا واقعاً ارزش‌های اصلی شما را منعکس می‌کنند و آیا ترتیب درستی دارند یا خیر.
دلایل متعددی وجود دارد که نشان می دهد ارزش های اصلی شما مفید است. آنها عبارتند از:
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
![دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین]](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2023/05/virtual-space-and-mental-health-book-300x300.webp)
