-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
یادگیری نحوه نشان دادن اعتماد به نفس بیشتر از طریق زبان بدن می تواند به شما کمک کند تا ارتباط موثرتری داشته باشید و وقتی دیگران را ملاقات می کنید احترام به دست آورید.
در این مقاله از ایوسی، زبان بدن مطمئن را مورد بحث قرار می‌دهیم و توضیح می‌دهیم که چرا آن مهم است، به‌علاوه ۱۳ راه برای نشان دادن اعتماد به نفس از طریق زبان بدن و مثالی برای مرجع در هنگام تمرین به تنهایی به اشتراک می‌گذاریم.
زبان بدن مطمئن راهی برای نشان دادن اعتماد به نفس غیرکلامی و عدم ترس در یک موقعیت است. از ارتباطات و حرکات غیرکلامی برای انتقال سطحی از راحتی در یک تعامل استفاده می کند. از طریق استفاده از رفتار فیزیکی، فرد می تواند اعتماد خود را در محیط های شخصی و حرفه ای به اشتراک بگذارد. زبان بدن شامل عناصر زیر است:
مطالب مرتبط: ارتباط با نشانه های غیرکلامی: نمونه هایی از زبان بدن
زبان بدن مطمئن می تواند سیگنال های مناسب را در موارد مختلف ارسال کند. به عنوان مثال، در یک مصاحبه برای یک شغل، برای شما مهم است که زبان بدن حرفه ای و مطمئن را در ترکیب با پاسخ های خود حفظ کنید. این یک جنبه مهم از سخنرانی عمومی است زیرا می تواند مخاطب را تشویق کند که به شما احترام بگذارد و به آنچه می گویید توجه کند.
تمرین زبان بدن با اعتماد به نفس می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند و شما را از اعمال خود و پیامدهایی که بر دیگران می گذارد آگاه کند. مزیت دیگر شامل بهبود روابط و کمک به دیگران در قضاوت بهتر در مورد شما بر اساس نحوه برقراری ارتباط غیرکلامی است.
مطالب مرتبط: نحوه درک زبان بدن در محیط کار
در اینجا فهرستی از چند راه برای نشان دادن اعتماد به نفس با زبان بدن آورده شده است:
یکی از راه‌های ایجاد اعتماد به نفس این است که به فردی که به او صحبت می‌کنید توجه کامل خود را بدهید، نشانه‌ای مطمئن از اینکه به حرف‌های او گوش می‌دهید. هنگام تمرین توجه کامل خود را در نظر بگیرید تا زمانی که احساس راحتی بیشتری کنید به نقطه ای نزدیک چشم یا ابروی فرد نگاه کنید.
مطالب مرتبط: ۱۵ نکته زبان بدن برای مصاحبه بعدی شما (با گزینه های جایگزین)
دستان خود را در معرض دید و دور از جیب خود قرار دهید. حرکات دست همچنین می تواند به انتقال نکته ای که در مکالمه خود می گویید، در صورت استفاده در حد اعتدال کمک کند. یکی از راه‌هایی که به شما کمک می‌کند از دست زدن به صورتتان جلوگیری کنید، نگه داشتن دست‌ها در دامانتان است.
در تعامل با دیگران، پاهای خود را با حالتی پهن روی زمین محکم کنید. این شامل نشان دادن پاهای خود به سمت شخصی است که با او صحبت می کنید به عنوان نشانه ای که نامزد کرده اید. سعی کنید برای نشان دادن اعتماد به نفس خود به جای بی قراری، ثابت بایستید.
برای نشان دادن اعتماد به نفس و احترام به خود، شانه های خود را عقب نگه دارید. عقب راندن شانه ها بر نحوه ایستادن شما تأثیر می گذارد. می توانید این کار را در مقابل آینه تمرین کنید تا ببینید موقعیت شما چگونه به نظر می رسد.
مطالب مرتبط: ۱۱ روش برای متمایز شدن مثبت در طول مصاحبه شغلی
چانه و سر خود را به سمت بالا قرار دهید تا اعتماد به نفس خود را نشان دهید. سر خم شده به پایین نشانه تسلیم است، در حالی که سر خم شده به سمت بالا نشانه درگیری است. برای اینکه به یاد داشته باشید این کار را هنگام صحبت با شخص دیگری انجام دهید، وانمود کنید که کلاه یا شیئی روی سرتان وجود دارد که از آن حمایت می کنید.
یک دست دادن محکم یکی از راه‌های ایجاد اولین تأثیر عالی با افرادی است که با آنها ملاقات می‌کنید. هنگامی که دست خود را دراز می کنید، دست طرف مقابل را محکم بگیرید تا اعتماد به نفس شما را منتقل کنید. اندازه دست شما در مقایسه با دست دیگر می تواند تعیین کند که از یک چنگال سبک یا محکم استفاده می کنید. پس از تماس دست ها، قبل از جدا شدن، چند بار آنها را در هوا حرکت دهید.
مطالب مرتبط: ۲۰ گام برای بهبود زبان بدن در محل کار
از آنجایی که حالات صورت می تواند منعکس کننده آنچه شما فکر می کنید، باشد، حفظ حالت چهره با اعتماد به نفس هنگام ملاقات با دیگران مهم است. به یاد داشته باشید که لبخند بزنید تا نشان دهید که از موقعیت لذت می برید و احساس راحتی می کنید. همچنین به نحوه استراحت معمول صورت خود توجه کنید و مراقب ایجاد حالت چهره مثبت باشید.
انعکاس دیگران راهی برای ارتباط و ارتباط بیشتر است. هنگام آینه‌نویسی، اصطلاحات مورد استفاده، انواع بحث‌هایی که از آنها لذت می‌برند و صدای عادی آنها برای صحبت کردن را در نظر بگیرید. کپی کردن نشانه های غیرکلامی طرف مقابل راهی برای ابراز شباهت و قدردانی شما از کسی است.
مطالب مرتبط: نحوه خواندن زبان بدن (با نشانه های غیرکلامی جایگزین)
زمانی که راه می روید گام های گسترده ای بردارید تا نشان دهید هدفمند هستید. همانطور که راه می روید، قاطع باشید و با سرعت متوسط حرکت کنید. همچنین هنگام راه رفتن به جای زمین به بالا نگاه کنید. اگر به سمت کسی می روید، چشمان خود را به او خیره نگه دارید.
یک فرد با اعتماد به نفس به دیگران اجازه می دهد بدون وقفه و بدون اینکه احساس کنند نیاز به اثبات چیزی دارند صحبت کنند. آنها گوش می دهند تا بفهمند، نه اینکه عجله کنند و برنامه ریزی کنند که در آینده چه می گویند. در تعاملات خود گوش دادن فعال را تمرین کنید تا نشان دهید که در موقعیت راحت هستید.
مطالب مرتبط: گوش دادن غیرفعال در مقابل فعال: تفاوت چیست؟
هنگام صحبت کردن، سرعت صحبت کردن و تعداد کلماتی که در دقیقه استفاده می کنید را در نظر بگیرید. برای بحث‌های عادی، الگوی خود را تسریع کنید تا به جذب مخاطب کمک کند. با این حال، هنگام توضیح اطلاعات پیچیده، سرعت خود را کم کنید تا مطمئن شوید که آنها می توانند آنچه شما می گویید را درک کنند.
در حالی که این زبان بدن خاص ممکن است برای مخاطبان شما آشکار نباشد، نفس کشیدن آهسته می تواند به شما کمک کند سطح استرس خود را کاهش دهید و به شما این امکان را می دهد که راحت تر باشید. صاف ایستادن می تواند به شما کمک کند تا به طور کامل نفس بکشید زیرا به ریه های شما اجازه می دهد تا منبسط شوند. تمرینات تنفسی را قبل از مکالمه با کسی در نظر بگیرید تا به شما کمک کند احساس آرامش کنید.
مطالب مرتبط: نکاتی در مورد چگونگی خلاص شدن از شر اعصاب و داشتن اعتماد به نفس بیشتر
به سمت جلو خم شوید، کمی به سمت فردی که با او صحبت می کنید، تا نشان دهید که درگیر گفتگو هستید. در فرهنگ‌های غربی، معمولاً ایستادن بین ۲ تا ۳ فوت از هم یا فاصله یک دست دادن قابل قبول است. هنگام ارائه در مقابل حضار، با ایستادن در حالی که پاهای خود را به اندازه عرض لگن باز کرده اید، فضا را اشغال کنید.
مطالب مرتبط: هر آنچه که باید درباره آداب مصاحبه شغلی بدانید
دانلود کتاب: زبان بدن: راهی نوین به سوی ارتباطات قوی و موثر |
میثم یک مصاحبه شغلی با آقای مرادی برای موقعیت برنامه نویس کامپیوتر دارد. وقتی میثم به مصاحبه اش می رسد، با شانه های عقب زده و سر به سمت بالا به سمت میز پذیرش می رود. او به مسئول پذیرش می گوید که برای مصاحبه با آقای مرادی آنجاست و هنگام صحبت با او لبخند می زند.
هنگامی که مسئول پذیرش، میثم را به دفتر مرادی برمی گرداند، او با کالسکه ای مشابه و با سرعتی معمولی راه می رود. سپس میثم با لبخند به مرادی سلام می کند و دستش را برای یک دست دادن محکم دراز می کند. در طول مصاحبه، میثم با پاهایش روی زمین می نشیند و تمام توجه خود را به مرادی می دهد. وقتی مرادی صحبت می‌کند، میثم با دقت گوش می‌دهد و منتظر می‌ماند که وقتی مرادی صحبت نکرد. میثم همچنین دستان خود را در دامان خود نگه می دارد و از بی قراری اجتناب می کند.
ارتباط غیرکلامی یکی از ابزارهای بسیاری است که می تواند به شما کمک کند در مصاحبه ها و زندگی حرفه ای خود تأثیر خوبی داشته باشید. با این حال، ارزیابی نامزدها باید بر اساس مهارت‌ها و صلاحیت‌ها باشد و محیط‌های کاری باید در تلاش باشند تا تفاوت‌های فردی در سبک‌های ارتباطی را درک کنند.
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
![دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین]](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2023/05/virtual-space-and-mental-health-book-300x300.webp)
