مثبت اندیشی در محل کار: مزایا و نکات

مثبت اندیشی فرآیند قدرتمندی است که می تواند زندگی حرفه ای شما را به طرق مختلف بهبود بخشد. مثبت اندیشی در محل کار ممکن است به شما کمک کند با انگیزه بمانید و با دیگران بهتر کار کنید. در این مقاله از ایوسی، به مزایای حرفه ای تفکر مثبت، چگونگی شروع مثبت اندیشی و نکاتی برای حفظ دیدگاه مثبت می پردازیم.

مثبت اندیشی چیست؟

مثبت اندیشی روشی برای پردازش اطلاعات با دیدگاهی خوش بینانه است. مثبت اندیشان بزرگ می دانند که زندگی می تواند چالش برانگیز باشد، اما آنها به جای شکست، با قاطعیت به چالش ها برخورد می کنند. آنها قاطعانه به جلو حرکت می کنند و در صورت نیاز برای انجام کار به دنبال کمک هستند. از آنجایی که آنها به خود و توانایی‌هایشان و همچنین توانایی‌های دیگرانی که با آنها کار می‌کنند باور دارند، مثبت‌اندیشان مطمئن هستند که می‌توانند بر هر موانعی که با آن‌ها برخورد می‌کنند غلبه کنند.

فواید مثبت اندیشی در محیط کار

مثبت اندیشی چندین مزیت بزرگ برای حرفه شما دارد. این بر طرز فکر شما در مورد کارتان و دیدگاه همکاران و مشتریان شما تأثیر می گذارد. اینها تنها چند مورد از مزایای حفظ ذهنیت مثبت در کار است:

سطح استرس را کاهش می‌دهد:

وقتی چالش‌ها را به‌عنوان شکست‌های جزئی می‌بینید تا محرک‌های استرس، احساس خوشحالی بیشتری خواهید کرد و بهتر می‌توانید موانع حرفه‌ای را مدیریت کنید. مثبت اندیشان همچنین در هنگام بروز مشکلات روی آنها تمرکز نمی کنند. احساس خوشبختی و پایین نگه داشتن سطح استرس در محل کار به شما کمک می کند تا در حرفه خود پیشرفت کنید، به خصوص زمانی که سخت باشد.

بهره وری را افزایش می دهد:

مثبت اندیشی مغز شما را تحریک می کند تا مطمئن شود که در بهترین حالت خود عمل می کند. همچنین سطح انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود هوشیارتر و مجهزتر برای انجام وظایف خود باشید. همانطور که استرس شما را کاهش می دهد، مثبت اندیشی همچنین به شما کمک می کند تا برای بهبود تمرکز، واضح تر فکر کنید.

حل مسئله را بهبود می بخشد:

افراد مثبت اندیش برای در نظر گرفتن احتمالات مختلف مجهزتر هستند که این ویژگی خوبی برای حل مسئله است. این توانایی برای همه از نمایندگان خدمات مشتری که مشتریان دشوار را مدیریت می کنند تا مهندسانی که محصولات جدید را توسعه می دهند مفید است.

از کسب مهارت پشتیبانی می کند:

همانطور که مثبت اندیشی ذهن شما را باز می کند، به شما کمک می کند تا از همکاران خود یاد بگیرید و مهارت های جدید را از طریق برنامه های آموزشی رسمی کسب کنید. همچنین تمایل بیشتری برای امتحان چیزهای جدید خواهید داشت زیرا احساس اطمینان بیشتری خواهید کرد که می توانید مهارت کسب کنید.

این به تصمیم گیری کمک می کند:

بدون استرس بر قضاوت شما، یک طرز فکر مثبت می تواند به شما کمک کند تصمیمات واضح تر و بهتری بگیرید. شما احساس اطمینان بیشتری خواهید کرد که تصمیمات درستی می گیرید، زیرا اطمینان دارید که در پایان همه چیز به طور رضایت بخشی حل خواهد شد.

شما را قادر می سازد فرصت ها را غنیمت بشمارید:

نگرش مثبت شما را تشویق می کند تا از فرصت ها، از جمله ارتقاء و برنامه های آموزشی استفاده کنید، زیرا نسبت به افراد منفی اندیش احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. فرصت‌ها را به‌جای تهدید به‌عنوان فرصت‌هایی برای پیشرفت خواهید دید و اعتماد دارید که دانش و توانایی مقابله با این چالش‌های محل کار را دارید. استفاده از فرصت‌ها به‌موقع به‌وجود آمدن آن‌ها، شانس بیشتری برای موفقیت شغلی به شما می‌دهد تا اینکه در همان مکان بمانید و هرگز ریسک نکنید.

تعامل را تسهیل می کند:

بسیاری از مردم به طور طبیعی به سمت افراد مثبت گرایش پیدا می کنند که  ایجاد روابط مثبت  در محل کار را آسان تر می دانند. هنگامی که این روابط شکل گرفت، مثبت اندیشان تعامل و برقراری ارتباط با همکاران خود را آسان تر از دیگران می یابند. وقتی به خوبی با دیگران تعامل داشته باشید، کار تیمی و شبکه سازی را آسان تر می کنید و افراد بیشتری را کشف می کنید که از ایده ها و مسیر شغلی شما حمایت می کنند.

به شما در مدیریت بازخورد و تعارض کمک می کند:

مثبت اندیشان بازخورد و تعارض را فرصت هایی برای رشد و بهبود می دانند. بازخورد به شما کمک می کند نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید تا بتوانید کارمند بهتری شوید. درک این نکته که همه همیشه با شما موافق نیستند می تواند به شما کمک کند تا درگیری را در چشم انداز خود نگه دارید، که به شما کمک می کند تا از فردی که با او مخالف هستید گوش کنید و یاد بگیرید.

تاب آوری را افزایش می دهد:

یک نگرش مثبت تضمین نمی کند که همه چیز همیشه مطابق میل شما پیش می رود، اما به شما کمک می کند موانع شغلی را در چشم انداز قرار دهید و با عزم راسخ برای موفقیت به حرکت رو به جلو ادامه دهید.

مطالب مرتبط: چگونه در کار انگیزه پیدا کنیم

چگونه مثبت فکر کنیم

تغییر نگرش و مثبت اندیشی یک عادت حرفه ای ارزشمند است. از آنجایی که هر فرد متفاوت است، تکنیک هایی که به برخی افراد کمک می کند مثبت فکر کنند برای دیگران موثر نخواهد بود. با این حال، تکنیک‌های زیر به بسیاری از افراد کمک می‌کند تا ذهنیت خود را بهبود بخشند و مثبت‌تر فکر کنند:

عادات فکری خود را ارزیابی کنید:

برای تجزیه و تحلیل چگونگی و چرایی پردازش اطلاعات زمان بگذارید. به عنوان مثال، اگر در جلسه ای با فردی هستید که رفتاری تا حدودی منفی دارد، اولین فکر شما چیست؟ سپس، گام های کوچکی بردارید تا عادات فکری خود را دوباره آموزش دهید تا مثبت تر باشید. به عنوان مثال، در مثال قبلی، ممکن است فکر کنید که آنها مشارکت شما در جلسه را دوست ندارند یا قدردانی نمی کنند. می توانید به مرور زمان فکر خود را تغییر دهید و در نظر بگیرید که آنها ممکن است به سادگی روز بدی داشته باشند یا استرس دیگری در زندگی خود خارج از محل کار داشته باشند.

مراقبت از خود را تمرین کنید:

بدن سالم برای یک ذهن سالم ضروری است. تقریباً ۸ ساعت خواب در هر شب به شما کمک می کند تا در محل کار بهتر عمل کنید. خوردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل همچنین می تواند به شما کمک کند تا احساس انرژی کنید و برای انجام وظایف خود آماده باشید.

از فعالیت‌های تقویت‌کننده خلق و خو لذت ببرید:

مثبت‌اندیشی زمانی آسان‌تر است که ذهنیت سالمی داشته باشید. برای فعالیت‌هایی که استرس را از بین می‌برند و خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشند، مانند مدیتیشن، یوگا، گذراندن وقت باکیفیت با دوستان، سرگرمی یا فعالیت دیگری که از آن لذت می‌برید، وقت بگذارید. هر چیزی که به شما احساس خوبی می دهد باید دیدگاه شما را بهبود بخشد.

اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید:

مثبت بودن دیگران می تواند روحیه شما را بالا ببرد. سعی کنید روابط خود را با همکاران مثبت ایجاد کنید.

قدردانی را تمرین کنید:

توجه به چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید، مانند دستاوردهایتان و سایر عناصر مثبت زندگیتان، می تواند طرز فکر شما را بهبود بخشد. می توانید یادداشت های ذهنی بردارید یا چیزهای خوبی را که هر روز رخ می دهد در یک مجله فهرست کنید.

مرتبط: راهنمای نهایی برای تعادل بین کار و زندگی

نکاتی برای حفظ ذهنیت مثبت

حفظ نگرش مثبت می تواند گاهی چالش برانگیز باشد. شکست ها و ناامیدی ها به طور دوره ای رخ می دهد و این می تواند تفکر را تغییر دهد و باعث ایجاد افکار منفی شود. این استراتژی‌ها می‌توانند به شما کمک کنند حتی در مواجهه با چالش‌ها، ذهنیت مثبت خود را حفظ کنید:

افکار منفی را به چالش بکشید:

از درستی تصورات خود سؤال کنید و سعی کنید افکار خود را مجدداً چارچوب بندی کنید. به عنوان مثال، یک ضرب الاجل محدود می تواند فرصتی برای بهبود بهره وری و آزمایش خود باشد تا یک چالش غیر قابل حل. وقتی ایرادات تفکر منفی خود را می بینید، حفظ ذهنیت مثبت بسیار آسان تر است.

به دنبال چیزهای خوب باشید:

به دنبال چیزهای خوب باشید که در اطرافتان اتفاق می افتد و زمانی که احساس کردید دیدگاه مثبت شما از بین می رود، روی آنها تمرکز کنید. محبت خانواده و دوستانتان، حمایت همکارانتان و حتی زیبایی طبیعت همگی می توانند احساس مثبت تری در شما ایجاد کنند. سعی کنید این افکار مثبت را به محیط کار منتقل کنید.

چیزهای تحت کنترل خود را تغییر دهید:

شما نمی توانید همه چیز را در زندگی کنترل کنید، بنابراین روی آنچه می توانید تمرکز کنید. حلال مشکل شوید و به دنبال راه هایی برای بهبود وضعیت خود در زمانی که همه چیز اشتباه می شود، باشید. اگر نمی توانید راه حلی بیابید، به دنبال لحظات قابل آموزش باشید و با این آگاهی که اوضاع همیشه می تواند بهتر شود به خودتان آرامش دهید.

روی تصویر بزرگ تمرکز کنید:

اگر احساس می‌کنید که تسلیم منفی‌گرایی شده‌اید، بپرسید که آیا چالش‌های شما در آینده اهمیت خواهند داشت یا خیر. این سوال می تواند مشکلات را کوچکتر جلوه دهد و آرامشی را که برای حفظ ذهنیت مثبت خود نیاز دارید به شما بدهد.

اشتباهات خود را بپذیرید:

اشتباه کردن صرفا بخشی از انسان بودن است، بنابراین سعی کنید به اشتباهات خود فکر نکنید. هر اشتباهی یک فرصت یادگیری است. مشخص کنید که در آینده چه کارهای متفاوتی می توانید انجام دهید و به اشتباهات خود به عنوان فرصت هایی برای بهبود نگاه کنید.