شیفت کاری چیست؟ (تعریف، انواع و مشاغل)

اگرچه بسیاری از کارمندان به طور متوسط ​​ساعات کاری ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر از دوشنبه تا جمعه کار می کنند، برخی از متخصصان شاغل وظایف خود را در شیفت های کاری کمتر رایج انجام می دهند. در حالی که این نوع برنامه در همه صنایع انجام نمی شود، ممکن است در شرکتی استخدام شوید که این کار را انجام می دهد.

در این مقاله از ایوسی شیفت کاری، صنایعی که معمولاً از شیفت استفاده می کنند و مزایا و معایب کار با برنامه شیفتی را توضیح می دهیم.

نوبت کاری چیست؟

شیفت کاری یک برنامه کاری است که به صورت چرخشی انجام می شود. گروه های مختلف کارگران اغلب کارهای مشابهی را به صورت چرخشی انجام می دهند. به عنوان مثال، در حالی که برخی از کارمندان ممکن است در طول روز نقشی را ایفا کنند، برخی دیگر ممکن است در شیفت های شب یا صبح زود کار کنند. در برخی موارد، کارمندان ممکن است در شیفت های مختلف هشت ساعته در طول هفته کار کنند، برخی دیگر ممکن است تمام ساعات کاری خود را سه روز در هفته کار کنند و چهار روز بعدی را تعطیل کنند.

مطالب مرتبط: سیاست های کاری انعطاف پذیر: تعریف، انواع و نکات

انواع شیفت کاری چیست؟

برنامه نوبت کاری به شدت به صنعت و شرکتی که در آن کار می کنید بستگی دارد. سه روش اصلی برای برنامه ریزی نوبت ها وجود دارد، از جمله:

1. شیفت روز (معروف به شیفت اول): صبح زود تا بعد از ظهر، اغلب از ساعت ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر

2. شیفت بعد از ظهر (با نام مستعار نوسان یا شیفت دوم): بعد از ظهر تا عصر، اغلب از ساعت ۴ بعد از ظهر تا نیمه شب.

3. شیفت شب (معروف به قبرستان یا شیفت سوم): عصر تا صبح، مانند نیمه شب تا ۸ صبح

مطالب مرتبط: تبدیل شدن به یک مدیر: چگونه یک برنامه کاری ایجاد کنیم

انواع دیگر برنامه های نوبت کاری که کارفرمایان استفاده می کنند عبارتند از:

• Split Shift: کارگران شیفت تقسیم شده وظایف شغلی خود را در دو شیفت جداگانه در یک روز انجام می دهند. به عنوان مثال، آنها ممکن است از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ بعد از ظهر کار کنند، چهار ساعت استراحت داشته باشند و از ساعت ۴ بعد از ظهر تا ۸ شب کار را از سر بگیرند.

• شیفت ثابت: کارمندان شیفت ثابت هر هفته روزها و ساعات خاصی کار می کنند. اگرچه ممکن است استثنائات خاصی وجود داشته باشد، مانند اضافه کاری در زمان افزایش تولید، تعطیلات تعطیل یا تعویض برنامه، کارمندان در یک برنامه شیفت ثابت می توانند انتظار یک تقویم قابل پیش بینی را داشته باشند.

• شیفت چرخشی: این نوع شیفت ها زمانی است که کارمندان ساعات برنامه ریزی شده روزانه خود را هر هفته، ماه یا دوره زمانی تعیین شده دیگری مبادله می کنند. این نوع شیفت کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که کارمندان در میان شیفت های کم و بیش مطلوب کار می کنند.

• نوبت کاری: کارمندانی که در نوبت کاری مشغول به کار هستند، معمولاً در طول زمان نوبت کاری برنامه ریزی شده خود در محل کار خود حضور ندارند. در عوض باید تحت شرایط خاصی از طریق تلفن در دسترس باشند و در صورت تماس اغلب باید در مدت زمان معینی به محل کار بیایند.

با توجه به اداره آمار کار آمریکا، ۸۴ درصد از کارگران مزد و حقوق در سال ۲۰۱۷-۲۰۱۸ برنامه منظم روزانه کار می کردند، در حالی که ۱۶ درصد از کارگران به طور غیرروزانه کار می کردند. از آن ۱۶ درصد از کارگرانی که با برنامه غیر سنتی کار می کردند:

• ۶ درصد کارگران عصرها کار می کردند

• ۴ درصد از کارگران شب کار می کردند

• ۱۰٪ از کارگران دارای یک شیفت چرخشی، یک شیفت تقسیم شده، یک برنامه نامنظم یا برنامه های دیگر بودند.

مطالب مرتبط: ۲۲ بهترین شغل نوبت دوم (با حقوق)

چه صنایعی از نوبت کاری استفاده می کنند؟

چندین شرکت کارکنان خود را ملزم به انجام نوبت کاری می کنند. در اینجا چهار صنعت متداول و چند نقش در هر کدام که اغلب کارهای شیفتی انجام می دهند، آورده شده است (ارقام براساس آخرین آمار در تابستان ۱۴۰۲ می‌باشد):

۱. اجرای قانون

شاخه های مختلف اجرای قانون، کارمندان خود را ملزم به انجام شیفت کاری می کنند. این عمدتا به دلیل نیاز کارمندان به کار یک شبه است. برخی از مشاغل اجرای قانون که کار شیفتی دارند عبارتند از:

مامور مرزبانی

میانگین حقوق ملی: ۱۰۱۳۴۹۶۰۰ تومان در سال

وظایف اصلی: ماموران گشت مرزی مسئول نظارت بر مرز و دستگیری هر کسی هستند که به طور غیرقانونی از مرز عبور می کند یا سعی می کند اقلام غیرقانونی را از طریق امنیت عبور دهد. آنها همچنین باید اطلاعات جمع آوری کنند و در صورت لزوم دستگیر شوند.

افسر پلیس

میانگین حقوق ملی: ۱۳۴۹۱۱۲۰۰ تومان در سال

وظایف اولیه: افسران پلیس دارای طیف گسترده ای از مسئولیت ها هستند که شامل رعایت قانون و حمایت از مردم است. برخی از وظایف عبارتند از دستگیری، گشت زنی در مناطق و پاسخ به تماس های اضطراری. افسران پلیس باید قاطع، دارای ارتباط خوب و دارای مهارت های بین فردی باشند.

۲. حمل و نقل

صنعت حمل و نقل همه از کارگران خطوط هوایی گرفته تا رانندگان اتوبوس مسافربری را پوشش می دهد. بسته به موقعیت شما، شغل حمل و نقل شما ممکن است نیاز به کار در شیفت داشته باشد. در اینجا دو نقش از این قبیل وجود دارد:

مهماندار هواپیما

میانگین حقوق ملی: ۶۳۲۶۶۴۰۰ تومان در سال

وظایف اصلی: مهمانداران پرواز مسئولیت مراقبت و آسایش مسافران خطوط هوایی را بر عهده دارند. آنها همچنین وظیفه دارند آنها را ایمن نگه دارند و مقررات ایمنی را در طول پرواز اجباری کنند. مهمانداران هواپیما باید مراقب و ارتباط خوبی باشند.

راننده کامیون

میانگین حقوق ملی: ۱۸۶۷۳۹۲۰۰ تومان در سال

وظایف اصلی: وظایف شغلی اصلی رانندگان کامیون شامل حمل و نقل کالا و کالا در فواصل طولانی است. آنها همچنین ملزم به بارگیری و تخلیه کالا، سوخت گیری کامیون و گزارش هرگونه مشکل یا حادثه در جاده هستند. رانندگان کامیون باید مهارت های ارتباطی خوبی داشته باشند و از نظر فیزیکی قادر به بلند کردن وسایل سنگین باشند.

۳. نظامی

مشاغل تاکتیکی، مانند مشاغل نظامی، به دلیل نیاز به نوبت کاری معروف هستند. این امر تا حدی به دلیل نیاز ارتش به شیفت های شبانه است. در اینجا دو موقعیت وجود دارد که احتمالاً با نوبت کاری مواجه خواهید شد:

خدمه توپ

میانگین حقوق ملی: ۱۱۶۱۰۴۸۰۰ تومان در سال

وظایف اصلی: خدمه توپ مسئول عملیات سیستم های تسلیحاتی و درگیر شدن با دشمن در طول نبرد هستند. آنها همچنین از توپ های هویتزر استفاده می کنند و بر روی مهمات مختلف فیوز می گذارند. آنها باید استراتژی نبرد خوبی داشته باشند، به عنوان بخشی از یک تیم خوب کار کنند و از نظر بدنی آماده باشند.

سرباز پیاده نظام

میانگین حقوق ملی: ۱۲۳۰۲۸۸۰۰ تومان در سال

وظایف اولیه: سربازان پیاده نظام در هنگام حملات دشمن در میدان نبرد شرکت می کنند. مانند تمام مواضع نظامی، آنها مسئول دفاع از کشور هستند. سربازان پیاده نظام باید از نظر بدنی آماده باشند و بتوانند استرس را مدیریت کنند.

۴. مراقبت های بهداشتی

از آنجایی که بخش بزرگی از صنعت مراقبت های بهداشتی به مراقبت از بیمارانی که یک شبه یا برای مدت طولانی در بیمارستان می مانند، کار شیفتی ضروری تلقی می شود. در اینجا چند موقعیت در صنعت مراقبت های بهداشتی وجود دارد که احتمالاً در آنها کار شیفتی پیدا خواهید کرد:

پرستار رسمی

میانگین حقوق ملی: ۲۲۲۹۴۰۸۰۰ تومان در سال

وظایف اولیه: پرستاران رسمی موظف به نگهداری پرونده بیماران، نظارت بر بیماران و ارائه داروها و درمان های لازم برای آنها هستند. آنها به پزشکان در انجام درمان برای طیف گسترده ای از بیماران کمک می کنند. پرستاران ثبت نام شده باید ارتباطات خوبی داشته باشند، مراقب بیماران خود باشند و همدلی نشان دهند.

پزشک

میانگین حقوق ملی: ۴۹۷۳۸۵۶۰۰ تومان در سال

وظایف اولیه: اگرچه پزشکان انواع مختلفی دارند، اما پزشک مسئول مراقبت های پزشکی از بیمار است. آنها آزمایش های تشخیصی را انجام می دهند، تاریخچه بیمار را بررسی می کنند، تشخیص می دهند و درمان را تجویز می کنند. در صورت لزوم، آنها ممکن است از بیماران بخواهند که برای معاینه بیشتر برای قرار ملاقات بعدی مراجعه کنند. از پزشکان خواسته می شود که حلال مشکلات خوب ، توجه و مهارت های ارتباطی خوبی داشته باشند .

سایر مشاغلی که از نوبت کاری استفاده می کنند عبارتند از:

• آتش نشان

• EMT

• کارگر حمل و نقل عمومی

• خانه دار

• سرآشپز

• مدیر ساخت و ساز

• کارمند مرکز تماس

• صندوقدار پمپ بنزین

• نماینده خدمات مشتریان

• کارگر کارخانه

مزایا و معایب نوبت کاری

نوبت کاری مزایا و معایب مختلفی دارد که باید هنگام بررسی شغلی که دارای ساعات غیرسنتی است، از آنها آگاه بود.

مزایای نوبت کاری

مزایای نوبت کاری عبارتند از:

• انعطاف پذیری بیشتر: کار در شیفت انعطاف پذیری بیشتری نسبت به شیفت معمولی ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر ارائه می دهد. نوبت کاری می تواند به شما این فرصت را بدهد که به خانواده خود رسیدگی کنید، قرارهای مختلفی را در طول روز بگیرید یا شیفت های کاری را با همکاران عوض کنید.

• رفت‌وآمد آسان‌تر: همچنین برای افراد حرفه‌ای که سعی می‌کنند از ترافیک در ساعات شلوغی یا دیگر زمان‌های شلوغ رفت‌وآمد اجتناب کنند، عالی است.

• دستمزد بهتر: برخی از شرکت‌ها دستمزدهای بالاتری ارائه می‌کنند یا برای مشاغلی با برنامه‌های کاری جایگزین، دستمزد بالاتری ارائه می‌دهند .

معایب نوبت کاری

برخی از معایب نوبت کاری غیر سنتی عبارتند از:

• مشکلات خواب: کار در ساعات مختلف روز و داشتن برنامه ناهماهنگ می تواند منجر به اختلالات خواب شود. آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) می‌گوید در حالی که علائم بی‌خوابی و خواب‌آلودگی در شیفت‌کارها شایع است، ۲۰ تا ۳۰ درصد علائم شدیدتری را تجربه می‌کنند و معیارهای اختلال خواب شیفت کاری (SWD) را دارند .

• مسائل مربوط به زمان بندی: از آنجایی که اکثر مردم ( ۸۴٪ ) ۹ تا ۵ ساعت به صورت سنتی کار می کنند، ممکن است متوجه شوید که شیفت های غیرسنتی در زندگی اجتماعی یا خانوادگی شما اختلال ایجاد می کند.

• خطر بالاتر تصادف: اگر متوجه شدید که در شیفت کاری غیر سنتی خود خواب‌آلود یا خسته هستید، احتمال اینکه در محل کار یا هنگام رانندگی درگیر تصادف شوید، بیشتر است.

نوبت کاری همچنین می تواند بر سلامت روحی و جسمی شما و همچنین سطح عملکرد کلی شما تأثیر بگذارد. AASM می‌گوید افرادی که شیفت‌های چرخشی کار می‌کنند ، سطح سروتونین پایین‌تری دارند، هورمونی و انتقال‌دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی که اعتقاد بر این است که نقش مهمی در تنظیم خواب دارد. سطوح پایین سروتونین نیز اغلب با شرایط دیگری مانند عصبانیت، افسردگی و اضطراب همراه است.

مطالب مرتبط: ۱۰ نکته برای تعادل بهتر کار و زندگی

نکاتی برای مدیریت برنامه های نوبت کاری

اگر برای کار کردن در یک برنامه نوبتی تازه کار هستید، هنگام شروع به تغییر روال جدید خود باید چندین نکته را در نظر بگیرید. در اینجا چند نکته مفید برای مدیریت برنامه کاری شما وجود دارد:

• یک برنامه منظم داشته باشید. حفظ یک برنامه نه تنها می تواند به چرخه خواب شما کمک کند، بلکه به سلامت جسمی و روانی شما نیز کمک می کند.

• یک برنامه خواب داشته باشید. عادت کردن بدن به زمان خواب یا ساعت‌های خواب یکسان می‌تواند به تنظیم آن کمک کند و به طور کلی برای شما و سطح عملکردتان آسان‌تر شود.

• از جابجایی های مکرر چرخشی خودداری کنید. اگر یک شیفت چرخشی ضروری است، به جای برعکس، از شیفت روز به عصر به شب بچرخانید.

• کافئین را در پایان شیفت خود محدود کنید. مصرف کافئین در پایان شیفت کاری می تواند خوابیدن شما را پس از رسیدن به خانه سخت تر کند.