چه چیزی ما را از زندگی به گونه ای که می خواهیم باز می دارد

والدین، مراقبان، معلمان و جامعه به طور کلی تأثیر زیادی بر نحوه زندگی ما دارند.

به همین دلیل است که افرادی که به کشورهای دیگر سفر می کنند اغلب “شوک فرهنگی” را تجربه می کنند. قوانین مختلف، آداب و رسوم مختلف و نگرش های مختلف می تواند به سرعت منجر به احساس سردرگمی و بیگانگی شود.

شاید خودتان این را تجربه کرده باشید.

اما شوک فرهنگی واقعاً نشان می‌دهد که ما چقدر تحت تأثیر آداب و رسوم و فرهنگ محلی خود هستیم. این چیزی است که ممکن است قبلاً به آن فکر نکرده باشید. اما، من از شما می خواهم که این کار را انجام دهید.

این امکان وجود دارد که شما به جای زندگی که دوست دارید زندگی کنید، به گونه ای زندگی می کنید که والدین، معلمان و جامعه از شما می خواهند.

آماده رهایی از این شرطی شدن هستید؟

اگر هستید، پس به جای درستی آمده اید، زیرا من قصد دارم پنج استراتژی را با شما در میان بگذارم که به شما امکان می دهد از زندان روانی خود فرار کنید.

بیایید ابتدا به…

مزایای نگرش با اعتماد به نفس 

سخاوت و نگرش متواضع ویژگی های شگفت انگیزی هستند – با این حال، فروتنی در واقع می تواند مانع از رسیدن شما به اهدافتان شود.

اگر هنگام کار در یک تیم، وظایفی را در پشت صحنه انجام دهید، ممکن است کار شما مورد توجه قرار نگیرد. این بدان معناست که شما واقعاً اعتباری را که شایسته آن هستید دریافت نخواهید کرد.

این یک واقعیت غم انگیز زندگی است، اما اگر تلاش های شما به رسمیت شناخته نشود، زمانی که فرصت ها به وجود می آیند فراموش خواهید شد.

و، اگر اغلب نقش “من به اندازه کافی خوب نیستم تا XYZ را انجام دهم” را بازی می کنید – لطفا متوقف شوید!

 از همین الان شروع کنید، اگر نگرش خود را در مورد توانایی های خود تغییر دهید و بر نقاط قوت خود تمرکز کنید و نقاط ضعف خود را بهبود بخشید (یا از بین ببرید)، اعتماد به نفس خود را به میزان قابل توجهی افزایش خواهید داد، که منجر به دستیابی به اهدافتان خواهد شد.

پس حتما در مورد کارهایی که به دست آورده اید صحبت کنید. من تضمین می کنم که نگرش مطمئن شما برای شما معجزه می کند!

با محدودیت ها خداحافظی کنید

آیا اغلب به این فکر می کنید که به اندازه کافی باهوش نیستید یا به اندازه کافی نظم و انضباط ندارید، زندگی را پشت سر می گذارید؟ و زمان چطور؟ آیا اغلب احساس می کنید که به اندازه کافی آن را ندارید؟

من مطمئناً قبلاً چنین احساسی داشتم.

خوشبختانه، در طول سال‌ها، توانسته‌ام تکنیک‌های پویایی را کشف کرده و به کار ببرم که به من این امکان را می‌دهد تا از محدودیت‌هایم رهایی یابم.

خودگویی مثبت نمونه ای از این تکنیک هاست. این یک ابزار ساده، اما قدرتمند برای خارج شدن از الگوهای فکری شرطی و همیشگی شماست.

خودگویی دقیقا چیست؟

این کلماتی است که شما از بیرون و درون هر روز به خود می گویید.

ممکن است بارها و بارها به خود بگویید: «من برای انجام این کار به اندازه کافی خوب نیستم». خوب حدس بزن چی؟ با این نگرش که در ذهنیت شما نفوذ کرده است – احتمالاً به اندازه کافی خوب نخواهید بود.

اما، همانطور که افکار منفی می توانند منجر به نتایج منفی شوند، افکار مثبت نیز می توانند منجر به نتایج مثبت شوند. با استفاده از مثال بالا، عبارت را به “من به اندازه کافی خوب هستم برای انجام این کار” تغییر دهید و تماشا کنید که خودگویی مثبت شما اعتماد به نفس شما را تقویت می کند و به شما قدرت و شهامت می دهد تا با محدودیت های خود خداحافظی کنید.

همچنین ممکن است بخواهید روش های آزموده شده ای را برای بالا بردن اعتماد به نفس خود تمرین کنید. مواردی مانند: همیشه یافتن زمان برای یادگیری چیزهای جدید، هدف گذاری متمرکز و مدیریت زمان موثر.

آیا از تغییر می ترسید؟

شما دوست دارید آن تغییر بزرگ شغلی را ایجاد کنید، اما می ترسید که این کار به شکست ختم شود.

دوست دارید از آن شخص خاص در یک قرار ملاقات بخواهید، اما می ترسید که او نه بگویند.

دوست دارید به ساحل بروید، اما می ترسید محیط معمولی خود را پشت سر بگذارید.

آشنا بنظر می رسد؟

حدس می‌زنم که اینطور باشد، زیرا  ترس از تغییر  احتمالاً رایج‌ترین چیزی است که افراد را از دستیابی به پتانسیل خود و انجام کارهایی که دوست دارند انجام دهند باز می‌دارد.

راز غلبه بر ترس از تغییر درک این موضوع است که اگر می‌خواهیم زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم، باید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنیم. بدون تغییر، هیچ چیز تغییر نمی کند. ساده است.

در حقیقت، ترس از تغییر در واقع فقط  ترس از ناشناخته است . اکنون، متوجه شدم ناشناخته می تواند مکانی ترسناک باشد. اما، لازم نیست که باشد.

باز هم به نگرش و دیدگاه ما برمی گردد. اگر با انتظار هیجان انگیز به ناشناخته نزدیک شویم – دیگر از آن نمی ترسیم. و قدرت آن بر ما برای همیشه از بین خواهد رفت.

با همین تغییر طرز فکر ساده، می‌توانید ترس‌های خود را در گذشته قرار دهید و زندگی‌ای را آغاز کنید که از تغییرات و فرصت‌ها استقبال می‌کند. زندگی اصیل و آزاد

تصویری را در ذهن خود نقاشی کنید

آیا می دانستید که اکثر ما به صورت تصویری فکر می کنیم؟ درست است. در حالی که ممکن است با کلمات صحبت کنیم و بنویسیم، مغز ما این چیزها را به تصویر تبدیل می کند.

فقط به برخی از مهم ترین خاطرات خود فکر کنید (شاید اولین بوسه، روز فارغ التحصیلی یا تولد اولین فرزندتان). آیا کلمات و جملات به ذهن می رسد؟ به احتمال زیاد نه. در عوض، می‌توانید بلافاصله تصاویر واضحی از وقایع را برگردانید. و نه فقط تصاویر ثابت، بلکه تصاویر متحرکی که معادل ویدئو هستند.

وقتی فهمیدید که ذهن با تصاویر کار می کند، کلید تغییر ذهن شما – و زندگی شما – این است که تصاویری را که در مورد آینده در ذهن خود می گذارید تغییر دهید.

به عنوان مثال، اگر دائماً خود را در همان شغل گیر کرده اید، تصور می کنید که … احتمالاً همین کار را انجام می دهید! اما، اگر تلاشی هماهنگ و مداوم انجام دهید تا خود را در نقشی جدید و محرک به تصویر بکشید – به احتمال زیاد در اینجا قرار خواهید گرفت.

شما ممکن است این تکنیک را به عنوان “تجسم” بشناسید. و در کنار تکنیک های دیگری که در این مقاله با شما به اشتراک می گذارم، این یک قطعه قدرتمند از پازل موفقیت است.

پس همین حالا با ساختن یک تصویر واضح و مشخص از جایی که دوست دارید ۱۲ ماه دیگر باشید، شروع کنید. هنگامی که تصویر را دریافت کردید، از تکرار روزانه استفاده کنید تا آن را محکم در ضمیر ناخودآگاه خود قرار دهید (انتظار داشته باشید که حداقل ۳۰ روز طول بکشد).

این کار را انجام دهید و تماشا کنید که تصاویر ذهنی خود به تدریج به واقعیت تبدیل می شوند. من دوست دارم اسم این را جادوی واقعی بگذارم.

شکست ها و موانع شما می توانند فرصت باشند

لحظه ای مکث کنید و به چند روز گذشته فکر کنید. من تضمین می‌کنم که در کنار چیزهای خوب، چندین بار با موانع و موانع روبرو شده‌اید. مواردی مانند: گیر افتادن در ترافیک، مهلت از دست رفته در محل کار، یک چالش سلامتی، یک مشکل در رابطه، و یک صورتحساب غیرمنتظره در صندوق نامه شما.

این کاملا طبیعی است. همه ما به طور منظم از چیزهای مشابه با اینها عبور می کنیم. اما، تفاوت بین برنده و بازنده در زندگی این است که بازنده ها با این شکست ها شکست می خورند، در حالی که برنده ها توسط آنها به جلو رانده می شوند.

بگذارید با یک مثال سریع توضیح دهم.

شما در راه مصاحبه برای یک شغل مهم هستید؛ شغلی که همیشه می خواستید. شما زمان زیادی را برای پیاده‌روی به ایستگاه قطار، سه توقف با قطار و سپس گرفتن تاکسی به دفتری که قرار است مصاحبه انجام شود، اختصاص دهید.

پیاده روی شما خوب پیش می رود، اما وقتی به ایستگاه می رسید، متوجه چیزی تکان دهنده می شوید؛ همه قطارها لغو شده اند!

می‌توانید در این زمان وحشت کنید و شاید با شرکت تماس بگیرید تا مصاحبه را لغو یا به تعویق بیاندازد. یا می توانید خلاقانه فکر کنید …

شغل همان کاری است که همیشه می خواستید انجام دهید، بنابراین نمی خواهید مصاحبه را از دست بدهید یا اجازه ندهید شرکت شما را با دیدی منفی ببیند. چند لحظه فکر می‌کنید و سپس در مورد استراتژی تصمیم می‌گیرید؛ کرایه هنگفتی را برای تاکسی می‌پردازید که شما را به تمام مسیر برساند.

راننده تاکسی پرحرف است و از شما می پرسد که هدف شما از این دیدار چیست؟ درباره مصاحبه خود به او می گویید و او با چیزی تعجب آور پاسخ می دهد: او دوست یکی از افرادی است که با شما مصاحبه می کند. او در ادامه صحبت می کند که چقدر خوب هستند و چگونه با آنها رابطه خوبی خواهید داشت. در واقع، او آنقدر شما را راحت می کند که احساس می کنید قبلاً بخشی از تیم هستید!

شما برای مصاحبه زود می‌آیید، و با حمایت غیرمنتظره اما خوش‌آمد دوست راننده تاکسی‌تان، مصاحبه فوق‌العاده راحت پیش می‌رود. و چند روز بعد از دریافت تماسی که از شما می پرسد چه زمانی می توانید شروع کنید هیجان زده می شوید.

آیا راننده تاکسی کلمه خوبی برای شما بیان کرده است؟ شاید. زیرا این همان چیزهایی است که زمانی اتفاق می‌افتد که در مقابل شکست‌ها و موانع سر فرود نیاورید.

امیدوارم تکنیک‌های خودسازی که در این مقاله بیان کرده‌ام به شما کمک کند تا از محدودیت‌های خود رهایی پیدا کنید – و شروع به رهایی از زندان ذهنی خود کنید!

• اعتماد به نفس خود را بسازید.

• تغییر را در آغوش بگیرید.

• و موفقیت خود را با تمام جزئیات باشکوهش تصویر کنید.

اکنون این مراحل را بردارید و زندگی را شروع کنید که همیشه آرزویش را داشتید.