عزت نفس یک عامل و مسئله ی درونی است که در صورت تقویت آن، شما قادر خواهید بود در هر هر مرحله از زندگی و در هر کار و شرایطی موفق تر عمل کرده و زندگی بهتری را برای خود و دیگران به ارمغان بیاورید.

برعکس این مسئله؛ در زمانی که شما از عزت نفس بالایی برخوردار نباشید، چندان قادر به انجام اموری که توان بالقوه انجام آن را دارید نخواهید بود؛ چرا که با توجه به ضعف عزت نفستان، خودباوری و قبول نقاط قوت‎تان برای شما امکان پذیر نیست.

البته اگر از آن دسته از افرادی باشید که از عزت نفس پایین برخوردار هستند، چندان ناراحت نباشید؛ چرا که می توانید با بهره گیری از روش های ساده اما کاربردی، عزت نفس خود را افزایش داده و به تبع آن به بهبود روند زندگی خود بپردازید.

نُه راه افزایش عزت نفس و رسیدن به منِ برتر

در جمع حاضر شوید

ارتباطات نه تنها می‌تواند مشکلات روحی و روانی را به طور قابل توجهی کم رنگ کرده و یا حتی از بین ببرد؛ بلکه در افزایش عزت نفس بسیار کارآمد است.
شما اگر در جمع دوستان و آشنایان خود و یا هر جمع دیگری که می تواند برای شما مفید و سازنده باشد حاضر شوید و در این جمع ارتباط خود را با دیگران محکم تر کنید، احساس مفید بودن و اثرگذاری بیشتری برای شما به وجود خواهد آمد؛ و این شروعی برای افزایش عزت نفس شما خواهد بود.

خود را بهتر بشناسید

یکی از عوامل اصلی که مانع افزایش عزت نفس شما می شود، این است که شما شناخت کامل و درستی نسبت به خود نداشته باشید. زمانی که شما ندانید:

• برای چه خلق شده اید
• نقاط قوت و ضعف تان چیست
• در چه کاری بهتر می توانید عمل کنید
• چه چیزهایی بیشتر شما را شاد یا ناراحت می کند
  و ….

این باعث می شود که دچار سردرگمی و تشویش ذهنی شوید و این سردرگمی باعث تضعیف بیشتر شما خواهد شد و اثر نامطلوبی بر روی شما خواهد گذاشت.
اما اگر شما به کنکاش و بررسی درونی خود پرداخته و خود را از زوایای مختلف مورد تحلیل و بررسی قرار دهید، تا به شناخت نسبی خود برسید؛ بهتر می توانید با درون خود ارتباط برقرار کرده و حس خوب زندگی را درک کنید. و از این رو عزت نفس شما نیز بیشتر خواهد شد.

بدانید که شخصیت وجودی شما فوق العاده است

به یاد داشته باشید که شما بهترین خلق خداوند بر روی زمین هستید؛ و فراموش نکنید که تمام مخلوقات خدا برای شما آفریده شده اند. پس به دور از هرگونه بررسی شخص خودِ شما، شخصیتِ انسانی شما می تواند یک وجود عالی رتبه و بالا باشد.
اگر شما این موضوع را مورد توجه قرار دهید، حس بهتری نسبت به خود پیدا خواهید کرد و بیشتر برای بهره برداری از این وجود عالی تلاش و کوشش می کنید.

از جملات تاکیدی بهره بگیرید

همانطور که پیشتر نیز در مقالاتی بارها تاکید شده است، تکرار مداوم یک جمله می تواند اثر قوی و ماندگاری بر روی ناخودآگاه شما بگذارد؛ چرا که ضمیر ناخودآگاه شما چندان تفاوتی بین:

• حقیقت و دروغ
• واقعیت و مجاز
• صحیح و غلط
• انجام شده و بیان شده
  و …. نمی گذارد.

ضمیر ناخودآگاه شما تنها چیزهایی را می پذیرد که به مرور زمان و با تکرار به او القا شده باشد.
پس اگر شما بتوانید با جملات تاکیدی و تکرار این جملات به ذهن خود بقبولانید که شخصیتی والا داشته و از عزت نفس کافی برخوردارید؛ رفته رفته حس بدی که نسبت به شخصیت خود، و ضعف عزت نفسی که دارید از بین خواهد رفت و مشکل شما به کلی مرتفع خواهد شد.

آگاهی خود را بالا ببرید

اگر شما بتوانید در در حوزه هایی که فعالیت دارید و یا به نوعی با آنها در ارتباط هستید علم و آگاهی خود را بالا ببرید و دانسته های خود را در آن زمینه تکمیل کنید؛ هم افزایش بهره‌وری شما در آن حوزه ها بسیار خواهد شد و هم ارتباط مستقیمی بر روی روابط شما در آن حوزه خواهد گذاشت که هر یک از این ها می تواند جداگانه بر روی عزت نفس شما تأثیر مثبت و به سزایی بگذارد.

از کمال گرایی دوری کنید

یکی از مشکلات بزرگی که بر سر راه تقویت عزت نفس می باشد، کمال گرایی است. کمال گرایی به معنی این است که شما در انجام هر کاری و یا رسیدن به هر چیزی، انتظار دارید به حد والای آن و نهایتِ ایده آل برسید.
و از آنجا که مسائل در دنیای زمینی و فانی، غالباً به غایت و نهایت خود ختم نمی شوند و هیچ ایده آل و منتهایی برای‎شان نمی توان تصور کرد؛ این موجب می‌شود که شما در هر کار و زمینه‌ای که قصد ورود یا فعالیت در آن را دارید، احساس کمبود و نقصان کنید؛ و این احساس در تضعیف روحیه و شخصیت شما، بسیار اثر نامطلوبی می گذارد.

از این رو اگر چه توصیه می‌شود تلاش خود را برای بهترین انتخاب ها و بهترین عملکرد در جهت رسیدن به مقصود داشته باشید؛ اما از طرفی تاکید ویژه‌ای بر این داریم که به هیچ وجه ذهن خود را محدود به صددرصد نکنید.

توصیه می شود حتما این مطالب را هم بخوانید:
          ۱۹ راه ساده برای افزایش سریع عزت نفس
          ۱۴ روش برای افزایش چشمگیر اعتماد به نفس
          آزمون فردریک فانژه جهت تشخیص میزان عزت نفس

نقاط قوت خود را پیدا کنید

یکی از عواملی که موجب می‌شود فرد چندان شخصیت وجودی خود را قبول نداشته باشد و از عزت نفس پایین برخوردار باشد؛ این است که چندان شناختی بر روی نقاط قوت خود ندارد؛ و از این رو خود را آدمی ضعیف و فاقد توانایی های لازم برای شخصیت خود می داند؛ و همین موجب می شود که چندان خود را لایق قلمداد نکند.

پس اگر شما نیز چنین مشکلی دارید به بررسی نقاط قوت خود بپردازید و ببینید که در زندگی خود و تاکنون:

• در چه کارهایی موفق عمل کرده اید؟!
• چه کارهایی را بهتر از دیگران انجام داده اید؟!
• سرعت عملتان و کیفیت کارتان در چه فعالیت هایی بهتر بوده است؟!
  و …

اگر شما بتوانید این ها را پیدا کنید به طور قطع می توانید نقاط قوت خود را بهتر بشناسید.

صبر و تحمل خود را افزایش دهید

کم صبری و عدم تحمل کافی در هر چیز می تواند فشار روحی زیادی را برای فرد به وجود بیاورد. همچنین غالباً افرادی که از صبر و تحمل کافی برخوردار نیستند، کارها و فعالیت هایی را که شروع می کنند را در میانه راه رها کرده؛ و غالباً به نتیجه مطلوب نمی رسند؛ که این موجب می‌شود آنها خود را فردی شکست خورده و ضعیف قلمداد کنند.

اگر می‌خواهید این مشکل را در وجود خود از بین ببرید و در پی آن عزت نفس تان را افزایش دهید؛ لازم است هوش هیجانی خود را افزایش داده و در هر مشکل و مانعی که بر سر راه تان است، با به وجود آوردن هیجانات مثبت و یا کنترل هیجانات منفی، توان و آمادگی خود را برای ادامه دادن مسیر تا رسیدن به مقصود و هدف نهایی بالا ببرید.

در صدد بهبود خود بر بیاید

اگر شما در کاری که وارد می شوید به مرور زمان و رفته‌رفته رشد را شاهد نباشید، کم کم خستگی و هیجانات منفی بر شما غالب شده و احساس ضعف و خمودگی می کنید. این احساس می‌تواند اثرات زیانباری بر روی فعالیت شما و یا شخصیت تان بگذارد.

اما اگر شما بتوانید در مسیر فعالیتی که دارید رفته‌رفته عملکرد خود را بهتر کنید و توانایی‌های خود را در این مسیر تقویت کرده و نقاط ضعف خود را تضعیف و کوچکتر کنید؛ نه تنها بازخورد شما در این کار بهتر خواهد شد، بلکه حس سازنده ای برای شما به وجود خواهد آمد که موجب افزایش عزت نفس شما نیز خواهد شد.