قانون ۱۵ دقیقه چیست و چه کاربردی دارد؟

غالبا همه‌ی ما مشتاق رشد، پیشرفت و موفقیت هستیم؛ اما درگیری‌های روزمره، بهانه‌ها، عادت‌های منفی و … مانع از تلاش شایسته و به جای ما برای رسیدن به این مهم می‌شود.

به همین دلیل پیدا کردن راهی ساده که هم برای انسان‌های این زمانه که از کمبود وقت، سرمایه، حس و حال و … رنج می‌برند و بهانه‌های زیاد آنها مانع از هر گونه حرکتی می‌شود و هم چندان نیازمند مراحل سخت و پیچیده نباشد، از دغدغه‌های خیلی از مردم است.

در همین راستا قوانین بسیار زیادی در علومی همچون مدیریت، روانشناسی و … وجود دارد که در روند زندگی و کار ما می‌توانند موثر بیافتند و با بهره‌گیری از آنها، تغییرات قابل توجهی در زندگی روزمره‌ی خودمان، زندگی عاطفی‌مان و یا زندگی کاری و اجتماعی‌مان بوجود بیاوریم.
و جالب است بدانید که درصد زیادی از قوانین اصلا پیچیده و سخت نیستند و حتی برعکس، بسیار ساده، روان و سهل‌الاجرا هستند، و در این مسیر تنها لازم است که با تکرارِ منظم این قوانین، عادت بهره‌گیری مداوم از آنها را در خود ایجاد کنیم.
و در این میان یکی از این قوانین که بسیار کاربردی بوده و جزو قوانین بسیار ساده و آسان اجرا نیز به شمار می‌رود، قانون ۱۵ دقیقه است.

قانون ۱۵ دقیقه، راهی ساده اما کارآمد برای کسب موفقیت

این قانون ساده اما بسیار موثر که توسط افرادی نظیر ساموئل اسمایلز – نویسنده‌ی کتاب اعتماد به نفس – عنوان شده است و البته نویسندگان، مولفین و افراد موفق زیادی به زبان ها و تعاریف مختلف بر آن تاکید دارند (همچون دارن هاردی مولف کتاب اثر مرکب) به قدرت شگفت‌انگیز تغییرات کوچک اشاره می‌کند.

ساموئل اسمایلز بر این اعتقاد است که تکرار کارهایی کوچک در زندگی نه فقط بر روی شخصیت انسان‌ها تاثیر گذاشته و آنرا را می سازد بلکه ماهیت و شخصیت ملت ها را نیز می‌تواند تعیین بکند.

و جالب است بدانید که امروز، کشوری همچون ژاپن نیز بخش قابل توجهی از ترقی و پیشرفت خود مدیون همین قانون ساده است.

نمونه‌هایی ساده از قانون ۱۵ دقیقه

در این قانون، چنین بیان می شود که اگر شما هر روز فقط ۱۵ دقیقه ی خود را به اموری مثبت و سازنده اختصاص دهید، بعد از گذشت چند ماه یا حداکثر چند سال، به نتایجی خیره کننده خواهد رسید.

چند نمونه از قانون ۱۵ دقیقه:

• اگر شما روزانه فقط ۱۵ دقیقه را معطوف به خودسازی خودتان بکنید؛ تغییر ایجاد شده‌ی خود را می‌توانید به خوبی و بسیار بسیار محسوس در پایان یک سال احساس کنید.
• اگر شما روزانه فقط ۱۵ دقیقه از وقت خود را به پیاده‌روی سریع اختصاص بدهید، اثرگذاری این حرکت شما از هفته‌ای چند بار رفتن به باشگاه ورزشی بسیار بهتر بوده و نتیجه‌ی خیلی بهتری از آن خواهید گرفت.
• اگر شما روزانه فقط ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبانی غیر از زبان مادر خود اختصاص دهید، اثرگذاری این کار به مراتب از هفته‌ای یک بار رفتن به کلاس زبان بهتر خواهد بود.
• اگر شما روزانه فقط ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت بسیار بزرگی نصیبتان خواهد شد.
• اگر شما روزانه فقط ۱۵ دقیقه زمان خود را صرف مطالعه کنید و به این صورت سلول‌های خاکستری مغز خودتان را درگیر نمایید؛ خیلی زود پیشرفت‌های عظیمی از یادگیری را در خود و زندگی خود درک خواهید کرد.
• اگر شما روزانه فقط ۱۵ دقیقه از وقت خود را صرف سخنرانی کرده و بر روی فنون خطابه‌ی خود تمرکز کنید، بعد از گذشت مدت کوتاه چند ماهه به یک سخنران بسیار قابل بدل خواهید شد.
  و …

فایده‌ی مهم قانون ۱۵ دقیقه

قانون ۱۵ دقیقه علاوه بر تاثیرات شگرفتی که با انجامش می‌تواند در زندگی شما بگذارد؛ از آنجا که زمان خیلی کمی از روز را به خود اختصاص می‌دهد، مانعی خیلی خوب برای هر گونه بهانه‌تراشی و تعلل خواهد بود. و این مسئله یکی از بهترین اثراتی است که این قانون برای انسان امروزی می‌تواند در بر داشته باشد. البته فواید زیاد دیگری نیز بر این قانونِ ساده مترتب است، فوایدی همچون:

• ساخت عادت‌های مثبت و سازنده به ساده‌ترین روش
• ایجاد تغییرات شگفت‌انگیز در زندگی، آنهم با زمانی ناچیز
• قاتلی خاموش برای نابودی عادت‌های بد و دزدان زمان
• ایجاد متقابل و متعادل رشد ذهنی و عملکردی انسان
• دورسازی انسان از توهمات، هیجانات منفی و انتظارات کاذب از خود
• ایجاد باورهای مثبت و سازنده در انسان
• گره خوردن رشدها با اثر مرکب
  و …

قانون ۱۵ دقیقه و اثر مرکب 

همان‌طور که بیان شد، یکی از فواید بسیار زیادی که ممارست و ماندگاری در قانون ۱۵ دقیقه برای هر یک از ما به همراه خواهد داشت، موضوع بروز اثر مرکب در زندگی ماست؛ و همان‌طور که به احتمال زیاد مطلع هستید اثر مرکب همان قانون پاداش‌های بزرگ از انجام اقدامات کوچک و ظاهرا ناچیز در زندگی ما است چراکه در اثر مرکب شما قدم‌های کوچکی را برمی‌دارید که با زمان کافی و پایداری، رفته رفته نتایج کارهایتان را بهتر و بهتر خواهید دید.

برای درک بهتر، درنظر بگیرید که با خود عهد می‌بندید که هر روز فقط یک درصد بر میزان آگاهی خود، یا دارایی خود و یا هر چیز دیگر بیافزایید و البته همین روند را به صورت کاملا مداوم و بدون هر گونه قطعی ادامه دهید؛ اگرچه این رشد در ظاهر کاملا ناچیز و بی اهمیت است، اما گذر یک ساله‌ی این روند تکرار شوند و به ظاهر ناچیز، به رشدی باورنکردنی (بیش از ۳۷ برابر روز اول) می‌رسد. یعنی:

(۱+۰.۰۱)۳۶۵=۳۷.۷۸

و این بسیار خارق‌العاده است. پس اثر شگفت‌انگیز و اعجاب‌برانگیز قانون ۱۵ دقیقه که با اثر مرکب گره خورده است را اصلا و اصلا نادیده نگیرید.