-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
در این مقاله از ایوسی، به بحث خواهیم پرداخت که چگونه فناوری بر خانواده ها تأثیر مثبت و منفی گذاشته است؟ ” به تفصیل به خواندن ادامه دهید و در صورت هرگونه سوال/پاسخ نظر خود را بنویسید.
تقریباً تمام جنبه های جامعه ما تحت تأثیر پیشرفت های فناوری قرار گرفته است. این تفاوت قابل توجهی در نحوه درک والدین و فرزندان از جهان و یکدیگر ایجاد می کند.
در حالی که ممکن است بتوان به این نکته اشاره کرد که چگونه فناوری موانع بین والدین و فرزندان را از بین می برد، طرف دیگر تقریباً شکاف خانوادگی ایجاد می کند. امروزه، بیشتر فناوری‌هایی که ما استفاده می‌کنیم از یک «خواستن» صرف به یک «ضرورت» در زندگی ما تبدیل شده‌اند.
در طول سال‌ها، فناوری از بازی‌های رایانه‌ای ساده، پیامک، چت یا ایمیل به ابزارهای تکمیل تکلیف و تماس‌های ویدیویی تغییر کرده است. به عنوان یک والدین، این به یک وظیفه چالش برانگیزتر از همیشه تبدیل شده است.
بیایید نگاهی بیندازیم که چگونه فناوری بر خانواده ما تأثیر مثبت و منفی گذاشته است.
بیایید با تأثیرات مثبت فناوری بر زندگی خانوادگی شروع کنیم.
به نظر می‌رسد که تلفن‌های همراه می‌توانند به خانواده‌های پرمشغله‌ای که تحت استرس برنامه‌های کاری، رفت‌وآمد و فعالیت‌های متعدد بعد از مدرسه هستند، کمک کند تا در طول روز در ارتباط باشند و روابط خانوادگی را حفظ و تقویت کنند.
به عقیده اکثر خانواده ها، فناوری به آنها اجازه می دهد تا ارتباط موثرتری داشته باشند و در نتیجه یکدیگر را بهتر بشناسند. وقتی بچه ها و والدینشان از هم جدا می شوند، ارتباط تلفن همراه این امکان را برای آنها فراهم می کند که در هر زمانی در تماس باشند.
به برخی از تأثیرات مثبت فناوری بر روابط خانوادگی و زندگی نگاهی بیندازید:
اگر برنامه های روز در روزهای اول تغییر می کرد، نیازی به اطلاع خانواده نبود. اگر کسی نتواند در یک مراسم، فیلم یا شام بیرون شرکت کند، باید فوراً به او اطلاع دهد.
این فناوری اکنون امکان تغییر برنامه ها را تنها با یک پیام یا تماس تلفنی می دهد. وقتی بچه ها برای کلاس های اضافی تا دیر وقت در مدرسه می مانند، لازم نیست نگران والدین خود باشند.
پیش از این، خانواده‌ها زحمت سفر و اطلاع دادن به میزبانان را در صورت تغییر برنامه‌ها یا بی‌اطلاع نگه داشتن آنها متحمل می‌شدند. هدر رفت انرژی، زمان و تلاش زیادی برای میزبانان و مدعوین وجود داشت.
خوشبختانه، تکنولوژی به ما اجازه داده است تا تغییر برنامه ها را از طریق تلفن هماهنگ کنیم! با استفاده از یک برنامه برنامه‌ریزی مهمانی مانند Pro Party Planner، می‌توانید خانواده‌تان را دور هم جمع کنید و آن را بین چندین کاربر از وارد کردن لیست مهمان‌ها تا واگذاری وظایف برای دادن یادآوری همگام‌سازی کنید.
با استفاده از این برنامه، دیگر نیازی به مرور رشته های ایمیل عظیم ندارید.
اگر خانواده از ردیابی موقعیت مکانی استفاده می کنند، بسیار مفید است.
در طول سفر، بچه‌ها ممکن است با مشکلاتی مواجه شوند، و ردیابی مکان به والدین اجازه می‌دهد تا در اسرع وقت آنها را پیدا کنند.
علاوه بر این، این به بچه‌ها اعتماد به نفس زیادی می‌دهد تا بدون ترس از تنهایی، سفر کنند و کارها را مستقل انجام دهند.
فناوری به بچه‌ها اجازه می‌دهد بدون اینکه برای همه چیز به والدین وابسته باشند، به افراد مستقل تبدیل شوند.
فاصله می تواند تأثیرات عمیقی داشته باشد و ردیابی موقعیت یکی از اعضای خانواده در مواقع اضطراری می تواند کمک بزرگی باشد. ردیابی موقعیت مکانی به والدین این امکان را می دهد که در صورت مواجهه با هر گونه اتفاق ناگوار در مسیر خود، در اسرع وقت به فرزندان خود آموزش دهند.
هنگام استفاده از گزینه‌های تماس ویدیویی، می‌توانید به صورت مجازی فرد را هنگام صحبت کردن ببینید، حتی اگر در خارج از کشور باشد. علاوه بر این، دانش‌آموزان و متخصصان می‌توانند به صورت آنلاین تحصیل کنند و شغل آنلاین و همچنین کار از خانه پیدا کنند.
اینترنت یافتن شریک زندگی را برای افراد از طریق وب سایت های دوستیابی یا وب سایت های همسریابی آسان تر می کند. من همچنین مجذوب این هستم که چگونه کسی می تواند دوستی را که مدت هاست از دست داده است از طریق سایت های شبکه های اجتماعی پیدا کند و دوباره با آنها ارتباط برقرار کند.
یکی از ویژگی‌های جدید در اپلیکیشن‌های پیام‌رسان، امکان راه‌اندازی گروه‌های خانواده است تا فرد بتواند بدون توجه به جایی که اعضای خانواده در آن قرار دارند، در تماس باقی بماند.
اعضای خانواده که دور زندگی می کنند، اکنون به جای تعامل در رویدادهای خاص، تولدها و عروسی ها، از طریق گروه های شبکه های اجتماعی ارتباط برقرار می کنند.
علاوه بر تعامل فقط در رویدادهای خاص، مانند تولد یا عروسی، خانواده‌ها اکنون از طریق رسانه‌های اجتماعی بیشتر در ارتباط هستند.
برنامه‌های پیام‌رسان جدید گزینه‌هایی را برای راه‌اندازی گروه‌های خانواده ارائه می‌دهند تا اعضای خانواده بتوانند بدون توجه به موقعیت مکانی خود با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. اکنون می‌توانید با گوش دادن به پادکست، دیجیتالی کردن فیلم‌های خانگی قدیمی، ثبت خاطرات جدید و حتی اشتراک‌گذاری آنها در رسانه‌های اجتماعی، تجربه‌ای را با خانواده خود به اشتراک بگذارید.
وجود سیستم های امنیتی مدرن در خانه باعث ایجاد حس آرامش بیشتر در بین خانواده ها شده است. در مواقعی مانند سرقت یا آتش‌سوزی، آلارم‌های اضطراری و گزینه‌های واکنش سریع، پلیس یا مقامات مربوطه را قادر می‌سازد تا در محل حادثه حاضر شوند.
احساس امنیت و آرامش در مورد افراد و دارایی های خانه تان خواب بهتری به شما می دهد.
در زمان سرقت یا آتش سوزی، آلارم های اضطراری و گزینه های واکنش سریع به احضار پلیس یا مقامات مربوطه کمک می کند. ایمنی در خانه با سیستم های امنیتی مدرن ایمن تر شده است.
بازدید از مدرسه برای اکثر والدین به دلیل مشغله کاری دشوار است. اپلیکیشن‌های جذاب والدین راه‌حلی را ارائه کرده‌اند، زیرا می‌توانند به طور مجازی در محوطه دانشگاه حضور داشته باشند، در حالی که فرزندانشان در کلاس شرکت می‌کنند. ارتباط آنها با معلمان را می‌توان از طریق اپلیکیشن‌های ارتباطی و پورتال‌های مدرسه حفظ کرد و آنها می‌توانند درباره نحوه عملکرد فرزندشان اطلاعات بیشتری کسب کنند.
اغلب اوقات به دلیل مشغله کاری والدین برای بازدید از مدرسه دشوار است. اپلیکیشن های جذاب والدین در حین فعالیت های فرزندشان در محوطه دانشگاه به کمک آمده اند. اپلیکیشن‌های ارتباطی و پورتال‌های مدرسه به آنها این امکان را می‌دهند که رابطه خوبی با معلمان داشته باشند و پیشرفت فرزندان خود را زیر نظر داشته باشند.
والدین گاهی اوقات بیش از حد از فرزندان خود محافظت می کنند و به آنها اجازه نمی دهند از آنها دور باشند. با این حال، گزینه تماس ویدیویی به شخص اجازه می دهد تا به صورت مجازی هنگام صحبت کردن حضور داشته باشد.
حتی اگر شغل شما مستلزم سفر به خارج از کشور یا مکان‌های دور باشد، باز هم می‌توانید با تماس‌های ویدیویی روزانه ارتباط نزدیکی با خانواده داشته باشید.
به جای اینکه بعد از شام به تئاتر بروید، پاپ کورن یا پف فیل درست کنید و در خانه فیلم تماشا کنید.
تقریباً می‌توانید هر عنوانی را که تصور کنید از طریق سرویس‌های پخش ویدیو تماشا کنید، و دستگاه‌هایی مانند Roku و کنسول‌های بازی به شما امکان می‌دهند فیلم‌ها را روی صفحه نمایش بزرگ تلویزیون خود تماشا کنید.
با یک بازی Heads Up، برنامه ای برای تلفن یا رایانه لوحی شما، بچه های شما در کمترین زمان بالا و پایین می پرند.
تحویل گرفتن وسایل درب منزل تجربه خرید ما را متحول کرده و زندگی را آسان‌تر کرده است. با فناوری، می‌توانیم از سفر مصرف‌کننده خود به آرامی لذت ببریم و در زمان صرفه‌جویی کنیم.
ما با روش‌های خرید سریع و کارآمد، مانند پرداخت‌های بدون نقد و تک لمسی، امور را ساده کرده‌ایم.
علاوه بر این، والدین از برنامه های تلفن همراه برای پیگیری بودجه خود و مدیریت برنامه های خانوادگی خود استفاده می کنند. مخصوصاً برای کسانی که سبک زندگی پرمشغله آنها را از خرید منظم باز می دارد راحت است.
خرید آنلاین به شما این امکان را می دهد که محصولات مورد نیاز خود را با چند کلیک بخرید، نه اینکه ساعت ها در فروشگاه های متعدد بگردید.
در نتیجه، خانواده‌ها به دلیل در دسترس بودن خدمات آنلاین، توانسته‌اند در شرایطی اضطراری همچون کووید-۱۹ یا امثال آن با خیال راحت کنار هم بمانند.
اکنون به لطف عصر اینترنت می توانیم هر نوع اطلاعاتی را با دردسرهای کمتری دریافت کنیم. امروزه، به دلیل فراوانی اطلاعات موجود در اینترنت، مراقبت از فرزندانشان برای والدین آسان‌تر است.
شما لازم نیست نگران تصادف یا مخمصه باشید زیرا کارشناسان آنلاین می توانند کمک کنند.
یادگیری کودکان از طریق فناوری بهبود یافته و زندگی والدین را آسان‌تر کرده است.
فناوری به جای به خاطر سپردن حقایق، یادگیری را برای کودکان جذاب تر و مشارکتی تر کرده است. فناوری کمکی به کودکان دارای ناتوانی های یادگیری امکان می دهد تا برخی از آسیب ها را جبران کنند.
در نتیجه استقلال ارتقا می یابد و حمایت دیگری کاهش می یابد. توانبخشی و فناوری کمکی این امکان را برای افراد فراهم کرده است که از خود و خانواده خود مراقبت کنند.
در عصر حاضر، فناوری به بخش مهمی از زندگی بشر تبدیل شده و بر زندگی روزمره ما تأثیر گذاشته است.
فناوری تقریباً بخشی از همه جنبه های جامعه ما شده است. روشی که فناوری بر نحوه ارتباط افراد با یکدیگر و نحوه درک ما از یکدیگر تأثیر گذاشته است، در قرن بیست و یکم کاملاً آشکار است.
در حال حاضر، فناوری کار را آسان کرده و میزان استرس و تلاش را کاهش داده است.
اکنون زمان درک پیامدهای منفی فناوری هایی است که امروزه استفاده می کنیم، که تنها به دلیل استفاده نادرست از آنها اتفاق می افتد.
ظهور تکنولوژی زندگی خانوادگی را در چند نسل گذشته کاملاً متحول کرده است. خانواده ها زمان کمی را با هم می گذرانند زیرا همه درگیر کار، مدرسه و فعالیت های فوق برنامه هستند.
یک نقطه وجود دارد که والدین و فرزندان حتی زمانی که با هم در خانه هستند، بیشتر از اینکه با هم صحبت کنند، ایمیل می‌زنند و پیامک می‌فرستند.
ارتباطات زیاد است اما مکالمه زیاد نیست و متن های بیشتری وجود دارد. کودکان نیاز به تعامل بیشتر رو در رو با والدین خود دارند.
در اینجا به تأثیرات منفی فناوری بر زندگی خانوادگی نگاهی بیندازید:
تقریباً هر خانواده دارای صفحه نمایشی است که اعضای آن به احتمال زیاد از آن استفاده می کنند. اگر چهار نفر در خانه باشند، هر کدام یک صفحه نمایش خواهند داشت.
در پایان روز، بعد از دفتر و مدرسه، والدین و فرزندان باید با یکدیگر تعامل داشته باشند. از طریق آن، می توان یک پیوند شخصی را حفظ کرد و همچنین همدلی برای دلهره های دیگران را تقویت کرد.
مطالعه دیگری رابطه بین بازی های ویدیویی و کاهش مهارت خواندن را در پسران ۶ تا ۹ ساله بررسی کرد.
اگرچه به نظر نمی رسید که پسرها مشکل اساسی در خواندن نداشته باشند، اما محققان حدس می زنند که تمایل آنها به بازی های ویدیویی بیشتر از زمانی است که برای خواندن و نوشتن اختصاص می دهند و این بر توانایی های آنها تأثیر می گذارد.
گذراندن زمان با کیفیت با خانواده مهم است. امروزه، حتی زمانی که والدین وانمود می کنند که با فرزندان خود بازی می کنند یا لحظات خانوادگی را به اشتراک می گذارند، ایمیل ها و چت نیمی از توجه آنها را به خود اختصاص می دهد.
توصیه می‌کنیم دستگاه‌های خود را حداقل برای یک یا دو ساعت خاموش کنید و زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید. یکی از دلایل اصلی شکست بسیاری از روابط، عادت به آوردن کار به خانه است. این زمان برای صمیمیت به خطر می افتد.
هیچ کس بیش از نیمی از توجه خود را به صفحه نمایش شخصی خود، صرف نظر از اینکه ساعت چند است، نمی کند. کودکانی که در چنین محیطی پرورش می یابند از افت قابل توجهی در عملکرد حرفه ای خود رنج می برند.
برای ایجاد پیوند قوی در میان اعضای خانواده، والدین و فرزندان باید در پایان روز پس از مشغله کاری خود، هنگام بازگشت به خانه با یکدیگر تعامل داشته باشند.
امروزه ارتباط از چهره به چهره به چت صرفاً تغییر کرده است، درست مانند رو در رو. از آنجایی که کودکان بیشتر اوقات از صفحه نمایش استفاده می کنند، وقتی بزرگ می شوند، تجربه محدودی از تعامل مناسب با انسان ها خواهند داشت که می تواند منجر به از دست دادن اعتماد به نفس شود.
بزرگ شدن در چنین محیطی می تواند بر عملکرد حرفه ای کودک تأثیر منفی بگذارد.
داشتن یک تجربه پیوند خوب با اعضای خانواده با به اشتراک گذاشتن حداقل یک وعده غذایی با هم شروع می شود. همه عجله می کنند تا در صبحانه صبح به موقع برای مدرسه و محل کار آماده شوند.
زمان شام نیز توسط فناوری قطع می‌شود و مردم پس از اتمام چت یا کار غذا می‌خورند. صرف نظر از اینکه چه زمانی شام می خورند، همه به صفحه نمایش شخصی خود می چسبند.
سبک زندگی مضر همراه با عادات غذایی ناسالم و ورزش نکردن علت اصلی اکثر مشکلات است.
تأثیر واقعی فناوری بر تغییر شیوه زندگی مردم وجود داشته است. از آنجایی که مردم شیفته وسایل خود هستند، زمانی برای لذت بردن از فعالیت های بیرون از خانه ندارند.
نگرانی های جدی سلامتی مربوط به سبک زندگی بی تحرک برای افراد در هر سنی وجود دارد. وقتی صحبت از غذاهای ناسالم می شود، آشپزخانه و آشپزی از مناظر نادری هستند.
مشکل تغذیه ناسالم با این واقعیت تشدید می شود که کودکان بازی های رایانه ای را به بازی های بیرون از خانه ترجیح می دهند.
سبک زندگی کم تحرک باعث ایجاد مشکلات جدی برای سلامتی افراد در هر سنی می شود. فراخوان برای دریافت غذاهای ناسالم باعث شده است که آشپزی به یک امر نادر تبدیل شود.
کودکان امروزه آنقدر جذب وسایل و بازی های رایانه ای شده اند که به ندرت برای بازی به بیرون از خانه می روند.
کودکان تشویق می شوند که بیرون بازی کنند، اما والدین آنها با صفحه نمایش خود در داخل می نشینند در حالی که به آنها توصیه می کنند بیرون بروند.
اگر فرزندان به آنچه که موعظه می کنند عمل نکنند از والدین خود پیروی نمی کنند. مثال های خوب هنگام آموزش به بچه ها ضروری است.
خانواده ها در خانه جلوی صفحه نمایش خود می نشینند و به فرزندان خود می گویند که بروند بیرون بازی کنند. با الگو قرار دادن والدین می توانند به فرزندان خود در یادگیری کمک کنند. اگر والدین به توصیه های خودشان عمل نکنند، فرزندانشان نیز این کار را انجام نمی دهند.
در یک بحث در مورد اعتیاد به اینترنت، برخی افراد ادعا می کنند که برخی از وب سایت ها منجر به خیانت به دیگران می شود که اغلب منجر به طلاق می شود. استفاده از وب‌سایت‌های ممنوعه در محل کار که جایگاه حرفه‌ای آنها را تضعیف می‌کند نیز منجر به اخراج افراد از شغل یا تحت فشار شدن آنها شده است.
یک خانواده به سادگی می نشیند و آنچه را که به آنها سرو می شود می خورد بدون اینکه به سایر اعضای خانواده که با آنها نشسته اند پاسخ دهد.
علاوه بر این، کودکانی که در معرض خشونت و رابطه جنسی قرار می گیرند، اغلب این رفتارها را تقلید می کنند و در نتیجه زندگی بسیاری از بین می رود.
به دلیل گسترش فناوری هایی که قادر به غلبه بر موانع زمان و مکان هستند، مانند هواپیما، اتومبیل و اینترنت، یک انقلاب اجتماعی در آستانه است.
والدین می توانند با سنجیدن مزایا و معایب فناوری، فرزندان خود را در لذت بردن درست از زندگی راهنمایی کنند. این یک تصمیم عاقلانه خواهد بود که ترکیب مناسبی از فناوری را در زندگی خانوادگی خود ادغام کنید و از هر دو لذت ببرید.
مدارس همچنین تأثیرات منفی فناوری را تشخیص می دهند و کودکان را به بیرون از چهار دیواری کلاس می برند تا با طبیعت تعامل داشته باشند.
امروزه فناوری به ما این امکان را داده است که با لمس یک دکمه به اطلاعات مربوط به هر چیزی دسترسی پیدا کنیم. علیرغم این واقعیت که فناوری کیفیت زندگی را بهبود بخشیده است، خانواده ها هرگز نباید در این فرآیند ارزش های انسانی را به خطر بیاندازند.
استفاده نامناسب از فناوری توسط اعضای خانواده بر اجتماعی شدن خانواده تأثیر منفی می گذارد. جامعه پذیری خانواده بسیار مهم است زیرا پیوند قوی تری ایجاد می کند، به هر یک از اعضا در مورد ارزش ها، هنجارها و باورهای خود می آموزد و به آنها اجازه می دهد تا حمایت و راهنمایی را که در طول زندگی خود دارند درک کنند.
خانواده مهم ترین بخش زندگی هر فرد است. اگر افراد معتقد به گذراندن زمان بیشتر با هوش مصنوعی نسبت به خانواده خود باشند، بعداً در زندگی رنج خواهند برد، زیرا معتقدند فناوری از خانواده او سردتر است و می تواند به آنها کمک کند آزادی و استقلال بیشتری کسب کنند.
آنها در طول زندگی خود کمبود عشق، حمایت و راهنمایی را تجربه خواهند کرد، به خصوص در مواقع سخت.
وقتی بچه ها در خانواده بزرگ می شوند، دادن و گرفتن جامعه را یاد می گیرند. مانند نحوه تعامل با دیگران، نحوه ارزش گذاری برای فرد و گروه و نحوه برقراری ارتباط.
در عصر تکنولوژی، والدین در معرض خطر بزرگ کردن نسلی هستند که به دلیل فراوانی بیش از حد فناوری قادر به برقراری ارتباط با دیگران نیستند.
کودکانی که دسترسی نامحدودی به بازی، رایانه و تلویزیون دارند، ممکن است تعامل چهره به چهره کافی را برای توسعه مهارت های اجتماعی خود تجربه نکنند.
در مقاله ای توسط وال استریت ژورنال ، روانی سکوت به عنوان توانایی خواندن زبان بدن، لحن صدا و حالات چهره توصیف شده است. برخلاف مکالمات رو در رو یا تلفنی، ایمیل و متن ها همدلی، لحن یا زیرمتن را منتقل نمی کنند.
این خطر وجود دارد که نسل دیجیتال توانایی‌های روانی بی‌صدا خود را از دست بدهند، در حالی که اثرات هنوز در حال اندازه‌گیری هستند.
یک روانشناس مشهور روانشناسی تعامل فیس بوک را مورد مطالعه قرار داده است و معتقد است که اگرچه تمرین صحبت کردن با همسالان خود برای بچه های درونگرا می تواند مفید باشد، اما جایگزین تعامل واقعی نمی شود.
به گفته وی، “مطالعه ما نشان داد که همدلی در دنیای واقعی برای احساس حمایت اجتماعی مهمتر است.” با این حال، کسانی که همدلی مجازی بیشتری داشتند، احساس حمایت بیشتری می‌کردند، اما تأثیر آنها کمتر از کسانی بود که همدلی بیشتری در دنیای واقعی داشتند.
دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین] |
افزودن ترکیب مناسبی از فناوری به خانواده به شما امکان می دهد از هر دو جنبه به طور همزمان لذت ببرید. ما موظفیم از فناوری مسئولانه استفاده کنیم، زیرا این فناوری برای خیر و صلاح بشر اختراع شده است.
وقتی والدین مزایا و معایب فناوری را می سنجند، می توانند فرزندان خود را برای داشتن زندگی رضایت بخشی راهنمایی کنند. مدارس متوجه اثرات منفی استفاده بیش از حد از فناوری و بیرون بردن کودکان از چهار دیوار کلاس درس برای تعامل با طبیعت هستند.
زندگی ما به لطف فناوری بسیار آسان‌تر شده است، زیرا اطلاعات در مورد هر چیزی که زیر نور خورشید است در دسترس ماست. با این حال، ما باید درک کنیم که حتی وقتی فناوری زندگی را بهتر می کند، نباید ارزش های انسانی را به خطر بیندازیم.
امیدوارم مقاله تحلیلی من در مورد “چگونه فناوری بر خانواده ها تأثیر مثبت و منفی داشته است؟” را دوست داشته باشید. این مقاله را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. در صورت هر گونه سوال/اصلاح، لطفاً در زیر نظر دهید.
مطلب مرتبط: مزایا و معایب فناوری مدرن بر جوانان در جامعه
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
![دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین]](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2023/05/virtual-space-and-mental-health-book-300x300.webp)
