-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
زمانی که از انگیزه بیشتر برخوردار باشیم، می‌توانیم از لحظه لحظه زندگی خود لذت خیلی بیشتری را برده و به طور قطع این مسئله ما را خوشخلقتر، پرانرژی‌تر و حتی مهربان‌تر از سایر زمانهایمان نیز خواهد کرد.
انگیزهی درونی می‌تواند به ما انرژی مضاعف دهد و در پی آن ما قادر خواهیم بود بیشتر و بهتر از پیش، کار و تلاش داشته باشیم.
در کل می‌توان به راحتی این نتیجه را دریافت که کیفیت زندگی هر شخص در زمانهایی که انگیزههای مثبت و سازنده‌ی او بیشتر است، به طور کاملا محسوسی با اوقات ناامید و بی انگیزهگی متفاوت است.
مرتبط: ۸ نوع انگیزه برای رسیدن به اهداف
اگر بخواهیم انگیزه را تعریف کنیم، می‌توانیم با بهره گرفتن از کلمات هم خانواده آن همچون انگیختن، برانگیختن و … درک بهتری را از این کلمه پیدا کنیم.
پس با نگاه به هم خانواده های این واژه، می توان دریافت که انگیزه چیزی است که انسان را برای انجام کار خاصی برانگیخته و حرکت می دهد.
در واقع انگیزه نیرویی است که ذهن انسان را جهت داده، و برای حرکت در مسیر انتخاب شده یا همان هدف، محکم و استوار می کند؛ به گونه ای که موجب می شود فرد در مسیر هدفِ خود پافشاری و استمرار داشته باشد.
انگیزه یک عامل درونی است که هم می تواند ریشه در احساسات و هیجاناتِ شخص داشته باشد، و هم می‌تواند ریشه در منطق و تعقل او. مهم این است که به طور کلی می‌توان گفت عامل به وجود آورنده انگیزه، در ناخودآگاه اوست که از رخدادهای گذشته تاثیر گرفته و با رخدادهایی از گذشته گره خورده است که, به نوعی موجب تقویت و یا تضعیف شخص در قبل از زمان حال او شده است.
به هر صورت؛
در هر شرایطی، انگیزه می‌تواند موجب حرکت قدرتمند به سمت جلو شود و این عامل درونی محرکی قدرتمند برای حرکت های بیرونی فرد خواهد بود.
مرتبط: ۸ راه مدیریت انگیزه ی درونی / ۹ روش تقویت انگیزه ی خود
راه‌های زیادی برای افزایش انگیزه وجود دارد؛ و هر کس می‌تواند به فراخور شرایط خود، شیوه‌ای منحصر به فرد را برای دستیابی به این موضوع در پیش گیرد؛ اما موارد زیر، تعدادی از راهکارهای ساده اما کارآمد هستند که می‌تواند دستیابی به این خواسته‌ی مهم را بسیار تقویت و آسان کنند.
۱. بهره‌گیری از راه‌های ساده‌سازی زندگی همچون قناعت، مثبت‌اندیشی و …
۲. تمرکز بیشتر روی علایق و خواسته‌های سوزان خود، و استمرار بر تداوم این تمرکز
۳. تمرکز روی مسیری که تاکنون در پیش گرفته‌اید، و تلاش برای عدم پراکندگی ذهن از این مسیر
۴. هدف‌گذاری و مشخص‌سازی چشم‌اندازی که واقعا قصد رسیدن به آن را دارید
۵. مهم‌ترین اهرم محرک خود (عشق، قدرت، ثروت، اعتبار، معنویت، زندگی پس از مرگ، سلامت و …) را پیدا کرده و بدان توجه همیشگی داشته باشید
۶. زاویه‌ی دید خود را به اطرافتان تغییر دهید؛ همیشه ابعاد سازنده‌ی هر چیز را پیدا کرده و ببینید
۷. عادت‌های ناسالم و مخرب خود را با عادت‌های مثبت و سازنده تعویض کنید
۸. نحوه فکر کردن‌تان را تصحیح و هدایت کنید
۹. یاد بگیرید که شکرگذار باشید، و قدردانی از خدای خود و کسانی که به شما خیر می‌رسانند را فراموش نکنید
۱۰. قدرت تشخیصتان را برای درک و پذیرشِ سریع فرصت‌هایتان بالا ببرید
۱۱. به فکر سلامت خود باشید، از ورزش و راهکارهایی برای افزایش نشاط غافل نشوید
۱۲. تصویرسازی مثبت را پیشه‌ی روزمره‌ی خود کنید
۱۳. تلاشتان را هوشمندانه و هدفمند کنید. تلاش زیاد را به همراه تعمق در پیش گیرید
۱۴. شیوه‌های خودانگیزشی و اثرگذاری بر روی ناخودآگاه خود را فرا بگیرید
و …
مرتبط: انگیزه درونی در مقابل انگیزه بیرونی: آنچه باید بدانید
همانطور که بیان شد انگیزه ریشه در ناخودآگاه دارد و از احساسات و هیجانات و یا تفکرات تعقلات شخص ناشی می شود. پس یکی از راه هایی که می توان با آن انگیزه درونی خود را افزایش داد، تحریک ناخودآگاه است.
اگرچه راه های مختلفی برای تحریک نگاه وجود دارد.
روبرو شدن با رخدادهای جدید می تواند ناخودآگاه را به سمت و سویی جدید سوق داده و برای او چارچوبی جدیدتر تعیین کند.
اما یکی از راحت ترین راه هایی که می توان با بهره گیری از آن، چارچوب های ذهنی خود را اصلاح کرده و ناخودآگاه را منطبق با آن تربیت کنیم، بهره گیری از جملات انگیزشی است.
همانطور که در مقالات قبلی بیان شد، اگرچه ضمیر ناخودآگاه دارای وسعت و عظمت بسیار زیادی است؛ اما در ادراک و تشخیص واقعی از غیر واقعی، کاملاً احمق و بدون شعور است. از همین رو اگر شما در مدت زمانی مشخص، شروع به تکرار جملاتی هم راستا کنید، ناخودآگاهِ شما به خود می قبولاند که این جملات در واقعیت رخ داده است و باعث می شود که چارچوب و محدودیت های خود را بر اساس آن تغییر دهد.
در زمان ایجاد انگیزه باید به این نکته توجه ویژه داشته باشید که ضمیر ناخودآگاه می تواند هم در مسیر مثبت و هم در مسیر منفی برای خود چارچوب تعریف کند. پس باید بدانید که چه جملات و کلماتی را به زبان نیاورید!؟ باید توجه کنید که تعاریفی که در حال حاضر به خورد ضمیر ناخودآگاه خود می دهید در آینده چه تاثیری برای شما خواهد داشت!!
اگر شما از جملات منفی و تضعیف کننده ی خود برای مدتی استفاده کنید؛ بعد از آن مدت، باورتان به اینکه شما آدم ضعیفی هستید بسیار زیاد خواهد شد. و اگر جملاتی که بر زبان می آورید مثبت و در جهت تقویت شما باشد؛ بعد از گذشت زمانی، احساس توانا بودن را برای خود به ارمغان می آورید و آمادگی ذهنی خود را در هر مسیر بیشتر می کنید.
پس جمله را به درستی انتخاب کنید و در به زبان آوردن جملات دقت کافی داشته باشید.
دست به قلم شوید و بنویسیدبه زبان آوردن مکرر جملات انگیزشی برای شما بسیار مفید است، و می‌تواند در رشد شما موثر باشد. اما اگر شما بتوانید جملات انگیزشی را بر روی کاغذ بیاورید و در مکان هایی که بیشتر در چشم شما نمود می کند آنها را نصب کنید؛ این باعث می شود که در زمانی که چندان توجه کافی به تکرار جملات ندارید، باز هم جملات از طریق چشم شما به ناخودآگاه شما نفوذ کرده و برای ناخودآگاه شما تکرار خواهد شد.
یکی از راهکارهای دین در راستای تقویت هر فرد این است که توصیه می کند که در هر یک از ایام هفته، یا در هر یک از ایام خاص، و یا حتی در هر یک از شرایط ویژه، ذکری منحصر به آن روز و یا شرایط بر زبان آورده و آن را به تعدادی مشخص تکرار کنید. این اذکار غالباً با بیان خصوصیت ها و ویژگی های بارز خداوند باری تعالی همراه می باشند
یکی از علت های توصیه به بیان اذکار این است که شما با تکرار آن ها در ضمیر ناخودآگاه خود به این باور خواهید رسید که به یک قدرت نامتناهی و بی نهایت متصل هستید.
و این نه تنها راهکاری بسیار عالی برای مقابله با هرگونه ناامیدی و منفی گرایی است، بلکه احساس توانا بودن و انجام هر کاری توسط شما را برای شما به ارمغان می آورد؛ چرا که در این شرایط شما می دانید در هر لحظه و در هر جا یک قدرت بسیار زیاد در حمایت از شما وجود دارد.
مرتبط: روانشناسی انگیزه: چرا انگیزه اینقدر قدرتمند است؟
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
![دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین]](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2023/05/virtual-space-and-mental-health-book-300x300.webp)
یک پاسخ
یک بحث انگیزشی قطعا ارزش اظهار نظر را دارد. من معتقدم که شما باید
در مورد این موضوع بیشتر بنویسید، ممکن است یک موضوع تابو نباشد، اما عموماً مردم در مورد چنین موضوعاتی بحث نمی کنند.
بعدی! خیلی ممنون!!