قانون انتظار: راهی برای رسیدن به دنیایی که همیشه می‌خواهید

قانون انتظار یکی از اصول پرکاربرد در زندگی است که به شما می گوید، آن چیزی که انتظار آن را می کشید، به شما رسیده واقعیت خواهد شد، مشروط بر آنکه فکرتان را بر روی آن چیز قفل نکنید. به طوری که شما در زندگی به چیزهایی دست پیدا می کنید که واقعا به دنبال آنها بودید. این مقاله قصد دارد به شما مولفه‌ها و اصول این قانون را آشنا کند و راهکارهایی برای مدیریت انتظاراتتان ارائه دهد. اما قبل از هرچیز، بیایید با نگاهی به تفسیرهای معروف این قانون از سوی روانشناسان بزرگ نگاهی بیندازیم.

قانون انتظار چیست؟

طبق قانون انتظار، شما در زندگی به چیزهایی دست پیدا می کنید که انتظار آن را می کشید، مشروط بر آنکه فکرتان را بر روی آن چیز قفل نکنید؛
و منظور از اینکه بر روی آن چیز قفل نکنید، یعنی به صورت مداوم نگویید که آن چیز را می خواهم، آن چیز را می خواهم، آن چیز را می خواهم.

در واقع قانون یا اصل انتظار در کنار هر یک از ما انسان‌ها همیشه در حال حرکت می‌باشد و به انتظارات و خواسته‌های ما از زندگی پاسخ مثبت می‌دهد.

قانون انتظار از نگاه اریکسون و بلیک

و بر مبنای اصل انتظار اریکسون (Erik Erikson – روان‌شناسی آمریکایی آلمانی‌الاصل)، هشتاد و پنج درصد آنچه که شما از زندگی انتظار دارید برای‌تان اتفاق خواهد افتاد و اصلا نمی‌توان در آن تقلب کرد و یا صرفا با آرزوی یک انتظار، آن را به نفع خود تغییر داد.

همچنین ویلیام بلیک (William Blake – شاعر و نقاش بریتانیایی و مبدع نوعی جدید از شعر در زبان انگلیسی) می‌گوید: هر چیزی که در جهان وجود دارد، یک فکر بوده است که توسط شخصی منتظر به تصویر کشیده شده است

تناسب قانون انتظار و قانون جذب

این موضوع نیز یک واقعیت است که انتظارهای ما سبب جذب خواسته‌هایمان می‌شود؛ اما توجه به این نکته نیز حائز اهمیت است که زمانی انتظاری جذب شده و به یک واقعیت در زندگی هر یک از ما انسان‌ها بدل می‌شود که از نظر بزرگی و اندازه با ما تناسب داشته باشد؛ یعنی اگر انتظاری در ذهن هر یک از ما بروز پیدا کند که از حد و اندازه ما (به هر شکل و به هر نحو) بسیار بزرگتر باشد، امکان جذب آن انتظار بسیار کاهش پیدا می‌کند.

در تکمیل موضوع فوق؛ می‌توان چنین گفت که اگر شما تصور دستیابی به ثروتی زیاد را در ذهن می‌پرورانید و انتظار آنرا می‌کشید، لازم است که شخصیت و ذهنتان نیز متناسب با آن ثروت، بزرگ و ثروتمند شده باشد؛ و یا اگر در ذهن خود به دنبال دوستانی بزرگ‌منش، صبور و خوب می‌گردید، بایستی به همان میزان خودتان نیز این ویژگی‌ها را در درون خود پرورش داده باشید و ….؛ به بیانی دیگر، انتظار رسیدن به بیست، زمانی که نمره‌ی خود ما بیش از پنج نیست، انتظاری عبث است که تحقق آن در حال حاضر امکان‌پذیر نیست.

البته توجه به این نکته نیز بد نیست که عموما انتظاراتی که در ذهن انسان‌ها نقش می‌بندد، تا حد زیادی متناسب با شأن، بزرگی و جایگاه فعلی اوست؛ و عموما کمتر پیش می‌آید که تفکرات نقش بسته در ذهن از تناسب چندانی با اندازه ی فعلی انسان‌ها برخوردار نباشد.

مولفه‌های متصل به قانون انتظار را بشناسید

در موضوع اصل یا قانون انتظار، مولفه‌هایی وجود دارد که به صورت مستقیم و غیرمستقیم اثری محکم بر روی تحقیق انتظار شما می‌گذارند؛ از همین رو لازم است شما این مولفه‌ها را بشناسید و آنها را در روند انتظارات خود به طور جدی مدیریت نمایید؛ این مولفه‌ها شامل موارد زیر هستند:

• تفکرات
• تمرکز
• باورها
• فرکانس‌ها
• انتظار از دیگران
• عوامل بیرونی

مراقب تفکر و انتظارات خود باشید

با این تفاسیر، هر آن چیزی که در آینده نیز به وجود می‌آید، روزی (مثل همین امروز) یک فکر بوده است که انتظار تحقق آن می‌رفته است. شما به هر چیزی فکر کنید و انتظار داشته باشید این فکر محقق شود، حتما قابلیت تحقق را خواهد داشت.
بنابراین، اگر ما فکری را در سر بپرورانیم، خواه این فکر مثبت و سازنده باشد و خواه منفی و مضر، احتمال نمود و بروز آن بسیار زیاد است و توجه به همین موضوع کافی است که توجه به نوع تفکراتمان را نیز الزامی قلمداد کنیم.

تمرکزتان را تغییر دهید

به بیانی دیگر باید گفت؛ یکی از مراکز و کانون‌هایی که جنبه‌های گوناگون زندگیِ ما انسان‌ها همچون انگیزه‌ها، احساسات، باورها و … را تعیین و تثبیت می‌کند کانون تمرکز است که گرهی تنگاتنگ با قانون انتظار خورده و در هر جایی از زندگی که متمرکز شوید در حقیقت از آن هم استفاده می‌کنید.

یعنی اگر انسانی در زندگی روی منفی‌های زندگی خودش (و یا حتی منفی‌های زندگی دیگران) تمرکز داشته باشد و به طور مداوم در خصوص آنها صحبت و بحث کند، همین مباحث باعث خواهد شد فرد موارد منفی بسیار زیادتری را در زندگی تجربه نماید، چراکه در انتظار منفی‌ها بوده است؛ پس به طور کلی می توان چنین گفت که دنیا به کانون تمرکز پاسخ می‌دهد و از همین رو استفاده‌ی درست از تمرکز نقشی بسیار مهم در زندگی دارد.

ذهنیت و باورهایتان را تغییر دهید

با نظر به آنچه که در بالا گفته شد، تغییر پیدا کردن باورها و ساختار ذهنی نقشی بسیار مهم و اثرگذار در زندگی ایفا می‌نماید، و از آنجا که فرد در ذهن و تفکراتش انتظار می‌کشد؛ دنیا همیشه به ذهنیت و باورهایش چه منفی و چه مثبت باشد پاسخ می دهد و از این رو، همیشه داشتن انتظار مثبت از زندگی باعث تجربه کردن واقعیت‌های مثبت جدیدی در زندگی افراد می شود.

دنیای شما، دنیای فرکانسی است

باید این را نیز بدانید که تغییر فرکانس‌های زندگی، اصل مهم دیگر در اصل انتظار به شمار می‌رود و وقتی که اقدام به تغییر تمرکز بکنید، انتظارات شما از زندگی نیز شروع به تغییر خواهد کرد و همین تغییرات، تغییر فرکانس زندگی خواهد بود که در این صورت فرد واقعیت‌های تازه ای را تجربه خواهد کرد.

از دیگران انتظار نداشته باشید

نکته‌ی مهم دیگری که درخصوص قانون انتظار لازم است بدان توجه نمود و آنرا رعایت کرد، انتظار نداشتن از سایرین است، چه اینکه با انتظار مکرر از دیگران و عملکردشان، زندگی موفقی پدیدار نخواهد شد و حتی برعکس، هر چه توقعات ما از دیگران کمتر باشد نزدیکی به زندگی ایده آل ذهنی و متناسب با خواسته‌های مثبت ما شدنی‌تر و قابل تحقق‌تر می‌شود که در نتیجه‌ی آن خیلی کمتر از خواسته‌های خود نا امید می‌شوید.
و در صورتی که از سایرین و اطرافیان خود انتظار داشته باشیم با نارضایتی، کاهش امید، افزایش حسرت، کمرنگ‌شدن اهداف و … زندگی خواهیم کرد؛ و از همین رو لازم است سعی کنیم انتظار داشتن از دیگران را متوقف کرده و این موضوع را به صورت هر چه بیشتری بپذیریم.

عوامل بیرونی بر زندگی تاثیر می‌گذارد

این یک حقیقت انکار ناپذیر است که هر روز عوامل بیرونی در حال ازدیاد می‌باشند، به عنوان مثال وجود رو به رشدِ شبکه‌های اجتماعی همچون اینستاگرام، تلگرام و …، یا رشد روزافزون سخت‌افزارهای رسانه‌ای و … که به قسمتی از زندگی عموم انسان‌ها بدل شده‌اند، ابزاری به شمار می‌روند که از بیرون با تولید بسیار سریع محتواهای جورواجور و گاه ضد و نقیض هم، باورهای منفی زیادی را را در ذهن شما ایجاد کرده و یا زنده می‌کند که در نتیجه‌ی آن، انتظارات اشتباهی را در شما ایجاد می‌نمایند، و در پی بروز این انتظارات در ذهن شما، مواردی همچون رویارویی با خیانت، بروز شکست، گسستگی روابط، بوجود آمدن سختی و رنجر و … به بخشی از انتظاراتی بدل می‌شوند که شما در هر لحظه رسیدن به این موارد منفی را همچون یک موضوع عادی و روزمره قلمداد خواهید کرد؛ پس در زندگی نبایستی این عوامل را ملاک مشخص کردن انتظاراتی که دارید بدانید.

جمع بندی

بنابراین، قانون انتظار یکی از اصول مهم در زندگی است که در ارتباط مستقیم با موفقیت و شکست افراد قرار دارد. تغییر در تفکرات، تمرکز و باورها، می‌تواند تأثیر بزرگی بر انتظارات و امیدواری‌های ما داشته باشد. همچنین، توجه به تأثیر عوامل بیرونی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است تا انتظارات ما از زندگی به واقعیت‌های مثبت تبدیل شود.

پس، با شناخت مولفه‌های موثر در قانون انتظار و تغییر در رفتارها و باورهای خود، می‌توانید به خواسته‌ها و اهداف خود در زندگی دست یابید و واقعیت‌های مثبتی را تجربه کنید که با آنها انتظار آن را می کشیدید.