۱۲ نکته برای بهبود خودآگاهی و توسعه پتانسیل شما

قبل از دانستن هر چیز دیگری، ابتدا باید خودتان را بشناسید. شما باید نقاط ضعف، قوت، باورها و خواسته های خود را در زندگی بشناسید. حفظ ارتباط با احساسات به این معنی است که باید خودآگاه باشید.

مهمترین ویژگی یک رهبر، خودآگاهی، توانایی نظارت بر احساسات و واکنش های خود است. یادگیری نحوه آگاهی از خود ممکن است آسان نباشد، اما اگر بتوانید بر این مهارت مسلط شوید، به شما کمک می کند تا رهبر بسیار مؤثرتری شوید. بسیاری از ما علاقه ای به صرف زمان زیادی برای تأمل در خود نداریم. و حتی اگر بازخورد شخصی ارائه شود، مردم همیشه پذیرای آن نیستند، زیرا بازخورد صادقانه همیشه چاپلوس کننده نیست. بنابراین، بسیاری از مردم در واقع سطح پایینی از خودآگاهی دارند.

با این حال، خودآگاهی می تواند به شما در شناسایی فرصت های پیشرفت حرفه ای و رشد شخصی کمک کند. اگر می خواهید خودآگاهی خود را بهبود بخشید و پتانسیل خود را توسعه دهید، من ۱۲ نکته را فهرست کردم که ممکن است به شما کمک کند.

۱. نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید

دانستن نقاط قوت و کنار آمدن با نقاط ضعف، به شما در بهبود خودآگاهی کمک می کند. هر یک از ما نقاط قوت و ضعفی داریم که شخصیت ما را تشکیل می دهد و این به شما کمک می کند چگونه به اهداف خود برسید. نقاط ضعف شما را از دستیابی به بسیاری از چیزهای بزرگ باز می دارد، در حالی که نقاط قوت شما چیزی است که به راحتی برای شما به دست می آید. شما باید مالکیت ارزیابی خود را به عهده بگیرید زیرا برای پیشرفت شخصی شماست.

۲. بازخورد بخواهید و گوش دهید

این ممکن است آسان نباشد، مخصوصاً اگر در مقابل افرادی که از شما انتقاد می کنند، صمیمی و دفاعی باشید. به یاد داشته باشید که بدون اصلاح، نقاط ضعف شما تا چه حد می توانید خودتان را پیش ببرید. درخواست بازخورد می‌تواند به همان اندازه که می‌تواند قدرت‌بخش باشد، آزاردهنده باشد. اگرچه هیچ کس از آن لذت نمی برد، اما باید سعی کنیم انتقاد را به عنوان بازخورد مفید برای بهبود خود ببینیم. این به شما کمک می کند تا در مورد ویژگی هایی که باید به صورت شخصی و حرفه ای ایجاد کنید، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

۳. مهارت های تصمیم گیری شهودی را توسعه دهید

شهود نقش مهمی در توسعه خودآگاهی شما دارد. این می تواند منشأ خطاهای قابل توجهی در روند تصمیم گیری باشد. شهود شما به شما کمک می‌کند سریع‌تر حرکت کنید، همچنین اگر بسیاری از حقایق شما اشتباه باشد، ممکن است گمراه شود. علاوه بر این، این به شما کمک می کند، حتی بیشتر، این یک راه موثر برای تغذیه ضمیر ناخودآگاه شما است.

۴. محرک های عاطفی خود را بشناسید

تشخیص اینکه دقیقاً چه چیزی باعث تحریک عاطفی شما می شود می تواند چالش برانگیز باشد، اما شناخت و درک آن می تواند به شما در بهبود خود کمک کند. کلید کنار آمدن با آن این است که هنگام تحریک احساسات خود واکنش نشان دهید. تا زمانی که متوجه شده اید که از نظر احساسی واکنش نشان می دهید، فقط باید حالت عاطفی خود را تغییر دهید تا به آن فکر کنید.

۵. تعیین حد و مرز

محکم نگه داشتن مرزها به شما کمک می کند تا یکپارچگی اهداف و کاری را که برای آن انجام می دهید حفظ کنید. تعیین مرزها و حفظ آنها، یک مهارت است. با این حال، این مهارتی است که بسیاری از مردم آن را یاد نمی گیرند. شناخت آن به معنای شناخت و درک محدودیت های خود است. همچنین، شجاعت و حمایت می‌طلبد، اما مهارتی است که می‌توانید بر آن مسلط شوید و به شما کمک می‌کند خودتان را توسعه دهید.

۶. انضباط شخصی را تمرین کنید

در هر زمینه ای از زندگی خود باید نظم و انضباط خود را تمرین کنید. این یک ویژگی است که تمرکز پایدار لازم را برای شما فراهم می کند. اگر می‌خواهید خواسته‌ها و انگیزه‌های خود را کنترل کنید تا روی کارهایی که فکر می‌کنید برای موفقیت به آن هدف باید انجام دهید متمرکز بمانید، باید نظم و انضباط خود را تمرین کنید. این همچنین به شما کمک می کند پتانسیل خود را توسعه دهید و آگاهی خود را بهبود بخشید زیرا خود انضباطی به شما کمک می کند تا عادت هایی را برای دستیابی به اهداف خود در زندگی ایجاد کنید.

۷. ذهن خود را باز نگه دارید

یکی از سخت ترین چیزها برای تمرین، حفظ ذهن باز است. درک دیدگاه کسی حتی در صورت مخالفت می تواند ذهن شما را تغییر داده و آزاد کند. طرز فکر خود را تغییر دهید و در ذهنیتی که شما را ناامید یا درمانده می کند گیر نکنید. این یکی از بهترین ابزارها برای ساده کردن زندگی است. سعی کنید هر موقعیتی را در مسیر خود درک کنید و این به شما کمک می کند تا خودآگاهی خود را بهبود بخشید و پتانسیل خود را توسعه دهید.

۸. تست های روان سنجی انجام دهید

در حالی که تست‌های آنلاین زیادی وجود دارد، تا جایی که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید، زیرا این ممکن است به شما کمک کند تا دریابید آیا ایده‌آلیست، منطقی، صنعتگر یا نگهبان هستید یا خیر. همچنین، تست‌های شناخته‌شده دیگری مانند Myers-Briggs و Predictive Index وجود دارد، اما هدف همه این‌ها به‌عنوان یک نقطه داده برای آگاهی بیشتر از خود است. تأمل در سؤالات مبادله ای به شرکت کنندگان در آزمون کمک می کند تا شخصیت واقعی خود را بهتر درک کنند.

۹. تجربیات جدید را امتحان کنید

کشف چیزهای جدید به شما چیزهایی در مورد خودتان می آموزد. همه اینها در مورد خروج از منطقه راحتی و تلاش برای انجام کاری است که قبلا هرگز انجام نداده اید. چیزهای ناآشنا به شما کمک می کند به روش های مختلفی پاسخ دهید که هرگز فکر نمی کردید امکان پذیر باشد. سفر به تنهایی نیز راه دیگری برای کشف چیزهایی در مورد خودتان است.

۱۰. محدودیت های فیزیکی خود را کشف کنید

ورزش بدنی چه ربطی به خودآگاهی و رشد خود دارد؟ خوب، به شما یاد می دهد که محدودیت های شما ثابت نیستند، بلکه موقتی هستند. مهمتر از همه، به شما نشان می دهد که همه چیزهایی که از آن جلوگیری می کنید فقط در ذهن شماست.

۱۱- به خودتان انگیزه بدهید

هر کاری که باید انجام شود، همیشه انتخاب شماست. گاهی اوقات ممکن است هنگام برخاستن احساس سنگینی کنید و به سختی شروع کنید. با این حال، احساس کمتر انگیزه اغلب ناسالم بوده است. ایجاد انگیزه در خود و نگاه مثبت به زندگی به شما کمک می کند پتانسیل و خودآگاهی خود را توسعه دهید. علاوه بر این، آگاهی از نیازهای روانی خود می تواند انگیزه شما را با کمک به درک و جستجوی پاداشی که می خواهید افزایش دهد.

۱۲. مراقبه کنید

مدیتیشن تمرینی برای بهبود آگاهی لحظه به لحظه شماست. مدیتیشن معمولا با قدردانی، تمرکز، دم و بازدم شروع می شود. با این حال، این نیازی به رسمی یا تشریفاتی ندارد. فقط چند ثانیه برای تمرکز روی تنفس خود، اغلب قبل از خواب، پیدا کنید. همچنین، اگر مجموعه‌ای از سوالات را از خود بپرسید: «برای تغییر چه کاری می‌توانم انجام دهم؟»، «برای رسیدن به چه چیزی تلاش می‌کنم؟» یا «چگونه با ترس‌هایم کنار بیایم؟»، مدیتیشن می‌تواند مفید باشد.

خودآگاه بودن و درک اینکه دیگران چگونه شما را درک می کنند، مؤلفه های مهم رشد شخصی و توسعه پتانسیل شما هستند. ممکن است برخی بپرسند که اهمیت خودآگاهی چیست؟ خوب، خودآگاهی به شما کمک می کند تا خود را بهبود ببخشید، هویت خود را ایجاد کنید و به شما کمک می کند تا یک رابطه هماهنگ داشته باشید.

بنابراین، توسعه خودآگاهی به زمان، تلاش و تمرین زیاد نیاز دارد. این می طلبد که انسان به شخصیت و رفتار خود توجه کند.