تفکر انتقادی یک مهارت حیاتی در هر شغلی است. این به شما امکان می دهد تجربیات خود را بررسی کنید و دیدگاه های جدیدی برای هدایت اقدامات خود در آینده پیدا کنید. تحلیل انعکاسی ابزاری برای تفکر انتقادی است که ممکن است در آموزش حرفه ای خود با آن مواجه شوید و درک نحوه استفاده موثر از آن مهم است.
در این مقاله از ایوسی، به چیستی تحلیل بازتابی، کاربردهای تحلیل بازتابی، مراحل تحلیل بازتابی و نکاتی برای نوشتن تحلیل بازتابی می پردازیم.
تحلیل بازتابی چیست؟
تحلیل انعکاسی سبکی از نوشتن است که به شما امکان می دهد تجربیات شخصی خود را پردازش کنید. هنگام انجام تجزیه و تحلیل انعکاسی، ممکن است یک مشکل یا رویداد خاص را مورد بحث قرار دهید و به طور انتقادی در مورد آنچه اتفاق افتاده، چرایی و آنچه از آن آموخته اید فکر کنید. تجزیه و تحلیل بازتابی می تواند به شما کمک کند تا موفقیت ها و کاستی های خود را درک کنید و برنامه ای برای مدیریت موقعیت های مشابه در آینده ایجاد کنید.
معلمان، مربیان و رهبران معمولاً مقالات تحلیلی بازتابی را در برنامه‌های آموزشی و آموزشی حرفه‌ای اختصاص می‌دهند. این مقالات اغلب برای ارتباط دادن مطالبی که مطالعه می‌کنید به کاربردهای عملی آن و دادن فرصتی برای تأمل در کارتان استفاده می‌شوند. هدف این تکالیف معمولاً رشد شخصی و تعامل عمیق تر با سفر یادگیری شما است.
مطالب مرتبط: اهمیت تأمل در خود و ۱۷ سوال راهنما
برای تجزیه و تحلیل بازتابی استفاده می شود
تجزیه و تحلیل انعکاسی مهم است زیرا می تواند نشان دهد که چه چیزی افکار و رفتار شما را شکل داده است و شما را در ایجاد تغییرات مثبت راهنمایی می کند. برخی از کاربردهای تحلیل بازتابی عبارتند از:
ساده سازی اطلاعات پیچیده
بسیاری از مردم اگر بتوانند اطلاعات را با تجربیات خود مرتبط کنند، راحت‌تر پردازش می‌کنند. تجزیه و تحلیل انعکاسی می تواند به شما کمک کند تا اصول دوره را به کار ببرید و کاربردهای عملی آن را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر در حال تحصیل برای دستیار دندانپزشکی هستید، یک مربی ممکن است از شما بخواهد که یک تحلیل بازتابی در مورد تجربیات خود با دستیاران دندانپزشکی به عنوان یک بیمار بنویسید. ممکن است بین یک سخنرانی اخیر و تعامل موفقی که با دستیار دندانپزشک داشته اید ارتباط برقرار کنید و درک خود را عمیق تر کنید.
رشد به عنوان یک شخص
تحلیل بازتابی اغلب می تواند شخصی باشد. برخی از مقالات تحلیلی تأملی بر روی رویدادی که در زندگی شخصی نویسنده اتفاق افتاده است یا اعتقادی که آنها دارند تمرکز می کنند. به طور مشابه، اگر یک مقاله تأملی در مورد درس بنویسید، ممکن است متوجه شوید که مفروضات خود را در مورد جهان زیر سوال می برید یا ارزیابی می کنید که آیا اقدامات شما مطابق با ارزش های شما است یا خیر. تجزیه و تحلیل بازتابی می تواند به شما کمک کند ارزش های شخصی خود را در زندگی و کار خود پیاده سازی کنید و یک کد اخلاقی قوی ایجاد کنید.
بیشتر بخوانید: نحوه ایجاد منشور اخلاقی (با مثال)
اجتناب از مشکلات آینده
هنگام نوشتن تحلیل انعکاسی، احتمالاً سؤال خواهید کرد که چه چیزی خوب بوده، چه چیزی اشتباه بوده و چرا. پرسیدن این سوالات از خود به شما این امکان را می دهد که تصمیمات خود را شکسته و مراحل فرآیندی را که در آن مسائل به وجود آمده است جدا کنید. در پایان تحلیل انعکاسی خود، احتمالاً برنامه ای برای جلوگیری از مشکلات مشابه در آینده ایجاد خواهید کرد.
پردازش احساسات
در حالی که برخی از موضوعات ممکن است احساسات بیشتری را نسبت به سایر موضوعات ایجاد کنند، مقالات تحلیلی بازتابی از شما می خواهند که سرعت خود را کاهش دهید و احساس خود را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، ممکن است در حال نوشتن یک تحلیل بازتابی در مورد یک پروژه خلاقانه یک ترم باشید. با تأمل در روند خود، می توانید متوجه شوید که در وسط زمانی که ایده های قوی دارید، اما فاقد منابع لازم برای اجرای آنها هستید، ناامید شده اید. مهم است که توجه داشته باشید که احساسات شما از کجا می آیند و چگونه بر کار شما تأثیر می گذارند.
در نظر گرفتن دیگران
هنگام کار روی یک مشکل دشوار، ممکن است آنقدر روی راه حل متمرکز شوید که فراموش کنید افکار و احساسات دیگران را در نظر بگیرید. تجزیه و تحلیل انعکاسی فرصتی برای تأمل در مورد اینکه همتایان شما ممکن است در مورد کار احساس کرده باشند، چه ایده هایی داشته اند که به فرآیند کمک کرده یا مانع آن شده است و اینکه چقدر در همکاری موثر بوده اید، تأمل می کند. در طول تجزیه و تحلیل بازتابی، حتی ممکن است متوجه شوید که تیم با دقت به یک هم تیمی گوش نداده یا به دیگری برای مشارکت‌هایش اعتبار مناسبی نداده است. این اکتشافات می تواند مهارت های کار گروهی شما را برای پروژه مشترک بعدی شما تقویت کند.
مراحل تحلیل بازتابی
در سال ۱۹۸۸، گراهام گیبز (Graham Gibbs) چرخه بازتابی گیبس را توسعه داد که مدلی برای بازتاب است که فرآیند را به شش مرحله تقسیم می‌کند. در اینجا مراحل تحلیل بازتابی وجود دارد:
شرح
در اینجا، شما آنچه را که از ابتدا تا انتها اتفاق افتاده است به تفصیل توضیح می دهید. تمام اطلاعات اولیه را شامل شود، مانند اینکه چه کسی درگیر بود، کجا اتفاق افتاد، هدف چه بود و هر زمینه لازم دیگر. هدف خود را برای توصیف وضعیت به شیوه ای مستقیم، بدون تعصب یا احساسات. مراحل بعدی از شما می خواهد که تجربه خود را بررسی کرده و نتیجه گیری کنید.
احساسات
حال، احساس خود را در طول رویدادها بررسی کنید. به لحظاتی توجه کنید که احساسات شما تغییر کرده است. به عنوان مثال، شاید در ابتدای ترم احساس اعتماد به نفس می کردید، اما پس از یک امتحان سخت میان ترم، نسبت به کار خود در کلاس عصبی شدید. اگر در مورد یک تجربه مشترک می نویسید، می توانید درباره احساس دیگران نیز صحبت کنید. در نظر بگیرید که چگونه این احساسات بر روند تأثیر گذاشتند.
مطالب مرتبط: ۹ نکته برای بهبود هوش هیجانی شما
ارزیابی
در این مرحله، خوب و بد تجربه خود را در نظر خواهید گرفت. اگر در مورد پروژه، دوره یا وظیفه ای فکر می کنید، در مورد نقاط قوت و ضعف فرآیند و نتیجه صحبت کنید. سعی کنید موقعیت را از همه زوایای ممکن در نظر بگیرید، مشخص کنید چه زمانی تصمیمی گرفتید که به نتیجه کمک کرد یا به نتیجه آسیب رساند یا زمانی که یکی از هم تیمی ها مسئول بود. به یاد داشته باشید که زمان خود را بین بحث در مورد جنبه های مثبت و منفی تجربه متعادل کنید.
تحلیل و بررسی
اکنون می توانید مراحل قبلی را به هم متصل کنید تا ارتباطات معنی دار ایجاد کنید. از خود بپرسید «چرا». در نظر بگیرید که چرا تصمیمات خاصی گرفته شده است و مشکلات از کجا آمده است. از خود بپرسید که چه فرضیاتی کرده اید که ممکن است شما را عقب نگه داشته یا به موفقیت شما کمک کند. همچنین ممکن است اطلاعات یا ابزار خاصی را معرفی کنید که می تواند برای شما مفید باشد. به عنوان مثال، در مقاله ای در مورد کمپین رسانه های اجتماعی، می توانید به نرم افزاری اشاره کنید که پست های شما را در ساعات پرترافیک روز ارسال می کند.
نتیجه
تجربیات و آموخته های خود را خلاصه کنید. در این بخش، به درس‌های فراگیر که از تجربه و هر هدفی که برای آینده دارید، می‌گیرید، توجه کنید. به عنوان مثال، شاید متوجه شده باشید که به طور فعال به صحبت های هم تیمی ها گوش نمی دهید و قصد دارید قبل از اینکه در آینده مسئولیت را بر عهده بگیرید، سرعت خود را کاهش دهید.
برنامه عملیاتی
در این مرحله نهایی، راه های مشخصی برای بهبود پیدا کنید. در مورد اینکه چگونه می‌توانید مهارت‌هایی را که برای مدیریت بهتر موقعیت در آینده نیاز دارید، توسعه دهید. شما می توانید کتابی را برای خواندن یا دوره ای برای رشد در آن زمینه شناسایی کنید. برای کمک به تشریح برنامه های خود، ممکن است در مورد یک موقعیت فرضی و نحوه برخورد متفاوت با آن با دانستن آنچه اکنون می دانید صحبت کنید.
نکاتی برای نوشتن تحلیل بازتابی
در اینجا چند نکته برای راهنمایی شما هنگام نوشتن تحلیل بازتابی وجود دارد:
با خودت صادق باش
مهم است که وضعیت را به طور عینی ارزیابی کنید. این ممکن است به معنای پذیرش کاستی های خود یا صحبت انتقادی در مورد محصول نهایی باشد. متناوبا، می تواند به معنای اعتبار بخشیدن به جنبه های موفق تجربه باشد. توانایی قضاوت در مورد یک موقعیت یا نتیجه بدون منیت یا تعصب یک مهارت ارزشمند برای هر شغلی است.
روی رشد تمرکز کنید
در حالی که تحلیل بازتابی از شما می خواهد به گذشته نگاه کنید و گذشته را در نظر بگیرید، به یاد داشته باشید که این ابزاری برای رشد شخصی است. تمرکز روی جنبه های منفی می تواند وسوسه انگیز باشد، اما هدف این سبک نوشتن، ایجاد برنامه ای برای بهبود است. سعی کنید از جنبه های منفی موقعیت عبور کنید و به آینده نگاه کنید.
بیشتر بخوانید: ۷ نکته برای رشد شخصی
دقیق باشید
به یاد داشته باشید که تمام جزئیات تجربه را از ابتدا تا انتها درج کنید. حتی لحظات کوچک ممکن است زمانی که به گذشته نگاه می کنید بسیار مهم باشد. تجربه را از زوایای مختلف در نظر بگیرید، زیرا ممکن است متوجه چیز ارزشمندی شوید که در ابتدا از دست داده اید.
ذهن باز بمانید
اکتشافات شما ممکن است شما را شگفت زده کند. به یاد داشته باشید که تحلیل بازتابی برای به چالش کشیدن مفروضات و احساسات شما طراحی شده است. اگر راه جدیدی برای نگاه کردن به چیزها پیدا کردید، زمانی را صرف بررسی آن کنید. ممکن است امتحان کردن دیدگاه شخص دیگر یا اعتراف به اینکه ممکن است اشتباه کرده باشید ناراحت کننده باشد، اما در نهایت می تواند دیدگاه شما را تقویت کند.