-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
دانستن چگونگی رشد و توسعه فعالانه‌ی یک مهارت، به خودی خود یک مهارت است و اگر بدانید اصول یادگیری چگونه کار می‌کند، یادگیری هر مهارت جدید در آینده آسان‌تر خواهد بود.
بنابراین ارزش آن را دارد که برای درک این فرآیند تلاش کنید، زیرا می‌تواند شما را از ساعت‌های زیادی از تمارینِ بی‌ثمر و ناامیدی نجات دهد.
فرامهارت یادگیری چگونه یاد گرفتن، از نظر من یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌توانید داشته باشید، زیرا می‌توان آن را برای هر چیزی که می‌خواهید یاد بگیرید به کار برد. لذا در ادامه این مقاله از ایوسی، هفت راه برای بهبود یادگیری مهارتی شما آورده شده است:
بزرگترین شکست، شکست در انجام عمل در زمانی است که نیاز به اقدام است.
جان وودن – John Wooden
یادگیری یک مهارت مستلزم تمرین فعالانه آن است. بنابراین، اگر فقط در مورد چگونگی بهتر شدن در یادگیری مهارت‌ها مطالعه کنید، دانش کسب می‌کنید. زمانی که آن را به کار می‌گیرید، مهارت‌های یادگیری را بهبود می‌بخشید.
بنابراین بهترین راه برای بهبود این مهارت، داشتن یک پروژه مهارت‌آموزی مداوم است. کار بر روی یک مهارت می‌تواند به شما در درک اصول توسعه مهارت و درک عمیق‌تری از فرآیند یادگیری کمک کند.
اگر برای شروع یادگیری یک مهارت جدید نیاز به الهام دارید، می‌توانم شروع چالش ۱۰۰ ساعته خود را توصیه کنم، که شامل تلاش برای بهبود هر چه بیشتر یک مهارت با ۱۰۰ ساعت تمرین است.
موثرترین راه برای بهتر شدن در یک مهارت پیچیده، یک مهارت فرعی در هر زمان است.
هر مهارت از چندین مهارت فرعی تشکیل شده است. برای بهبود سریع‌تر، یافتن مهارت‌های فرعی که مهم‌ترین هستند و تمرکز بر بهبود آنها مفید است. معمولاً بهبود چند مهارت فرعی در یک زمان بسیار مؤثر است تا اینکه تجربه یادگیری را طاقت‌فرسا کنید.
برای تجزیه یک مهارت، می‌توانید به عنوان مثال از روش درخت مهارت که در این مقاله توضیح داده شده است استفاده کنید، یا نوعی نقشه ذهنی یا فهرستی ایجاد کنید که شامل تمام مهارت‌های فرعی است که می‌توانید به آن فکر کنید. همیشه سعی کنید ابتدا اساسی ترین مهارت‌های فرعی را یاد بگیرید.
اگر به دنبال چیزی نباشید که شما را بهتر می‌کند، هرگز آن را پیدا نمی‌کنید.
می‌توانید ۵۰ ساعت بپزید بدون اینکه آشپز بهتری شوید. نمونه‌های زیادی از رستوران‌ها وجود دارد که حتی پس از گذشت چندین دهه، غذاهای متوسطی سرو می‌کنند. از آنجایی که آنها به دنبال راه‌هایی برای بهبود نیستند، هرگز نخواهند بود. تنها با جستجو و آزمایش روش‌های جدید برای انجام کارها، می‌توانید پیشرفت کنید. این امر مستلزم تلاش و توجه است و بدون این دو ماده، بهبود هر مهارتی بسیار دشوار است.
اگر در مورد پیشرفت جدی هستید، ارزیابی خودتان مفید است که چگونه می‌توانید بازی یا مهارت خود را توسعه دهید. همچنین سودمند است که در مورد نحوه انجام هر جلسه تمرین پس از پایان آن فکر کنید و به راه‌هایی برای بهبود آن برای دفعه بعد فکر کنید.
این طرز فکر بسیار متفاوت از حضور در تمرین و پیروی از دستورات مربی است. اگر به نظر می‌رسد که این تمرین معمولی شماست، سعی کنید به این فکر کنید که چرا تمرینات مختلف انجام می‌شود و دستورالعمل‌های خاصی داده می‌شود.
هدف واقعی تمرین نیست، پیشرفت است. هرگز فعالیت صرف را با موفقیت اشتباه نگیرید
جان وودن – John Wooden
من اغلب از فرصت‌های یادگیری اجتناب می‌کردم، زیرا از اینکه نمی‌توانم مهارت‌های خاصی را انجام دهم، خجالت می‌کشیدم. این کمی تغییر کرده است، زیرا اکنون می‌دانم که وقتی چیزی چالش‌برانگیز به نظر می‌رسد، زمانی است که مهارت‌هایم را سریع‌تر بهبود می‌دهم.
هر چیزی که خیلی آسان به نظر می‌رسد، احتمالاً چیزهایی است که قبلاً می‌دانید چگونه انجام دهید، و احتمالاً چیز زیادی از آن یاد نخواهید گرفت.
Eustress کلمه‌ای است که به خوبی بیان می‌کند که در طول تمرین چه احساسی باید داشته باشید. Eu-، پیشوند یونانی برای “سالم” است. پس «استرس سالم» چیزی است که شما را مجبور می‌کند از محدودیت‌هایتان فراتر بروید، کارهایی را انجام دهید که فکر نمی‌کردید بتوانید انجام دهید، و حوزه عملکرد راحت‌تان را گسترش می‌دهد. این نوع استرس مفید و محرک رشد است.
مایل به ریسک باشید و خود را در موقعیت‌های چالش برانگیز قرار دهید، جایی که ممکن است مجبور شوید دوره شرم‌آوری را پشت سر بگذارید که خیلی خوب نیستید، اما در نهایت عملکرد یک مهارت خاص را بهبود می‌بخشید.
افراد با عملکرد بالا اغلب در طول صبح تمرین می‌کنند، زمانی که تحقیقات مستقل نشان می‌دهد که افراد دارای بالاترین ظرفیت برای فعالیت‌های پیچیده و سخت در طول روز هستند.
اریکسون – K. A. Ericsson
انجام تمرین با کیفیت نیاز به توجه و تلاش زیادی دارد. بنابراین مهم است که برنامه ریزی کنید تمرین خود را در زمانی از روز انجام دهید که به اندازه کافی استراحت دارید تا تمرکز کامل خود را بر روی کاری که در حال یادگیری هستید قرار دهید.
بهبود مهارت مستلزم آن است که در آستانه توانایی‌های فعلی خود باشید و زمانی که خسته هستید نتوانید خود را برای عملکرد در این حد تحت فشار قرار دهید.
حرفه ای‌ها کل روز خود را در حول و حوش تمرین برنامه ریزی می‌کنند و زمان تمرین خود را در ساعاتی که بیشتر هوشیار هستند برنامه ریزی می‌کنند. این اغلب در صبح است، اما می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
اگر قصد دارید بیش از یک بار در روز تمرین کنید، معمولاً خوب است که زمان‌های تمرین را با یک استراحت طولانی‌تر در وسط جدا کنید. خوب غذا خوردن و آبرسانی و آرامش ذهن با انجام یک فعالیت متفاوت می‌تواند مفید باشد. همچنین نشان داده شده است که استراحت خوب برای یادگیری بسیار مفید است (بسیاری از افراد با عملکرد بالا در طول روز چرت می‌زنند).
توانایی‌های انسان را می‌توان رشد داد، محیط‌ها باید به افراد کمک کنند تا این توانایی‌ها را رشد دهند و پتانسیل‌هایشان را محقق کنند.
یک محیط یادگیری خوب شروع به تمرین مهارت را آسان می‌کند و حواس پرتی کمی دارد.
اگر می‌خواهید نواختن گیتار را بیاموزید، احتمالاً بهتر است آن را در اتاق نشیمن، جایی که همیشه آن را می‌بینید، به جای پشت کمد بگذارید. شما می‌خواهید شروع به تمرین را تا حد امکان آسان کنید.
یک محیط یادگیری خوب مستلزم آن است که تمرکز کاملی روی یادگیری داشته باشید، بنابراین بهتر است برای تسهیل تمرین، هر نوع حواس پرتی را حذف کنید. اگر می‌توانید، به راه‌هایی فکر کنید که از تداخل تلفن، دوستان یا خانواده‌تان در تمرینتان جلوگیری کنید.
سعی کنید مکانی را برای تمرین پیدا کنید که دسترسی به آن آسان باشد. اگر مجبور باشید برای رسیدن به آنجا یک ساعت در میان ترافیک بنشینید، هنگام رسیدن خسته خواهید شد و در وهله اول کمتر به تمرین می‌روید.
بزرگترین مهارت من آموزش دادن بود. من مثل یک اسفنج بودم. حتی اگر فکر می‌کردم مربیانم اشتباه می‌کنند، سعی می‌کردم گوش کنم و چیزی یاد بگیرم.
مایکل جردن – Michael Jordan
فقط به این دلیل که استراحت و هوشیاری دارید، به طور خودکار به این معنی نیست که در طول تمرین به آن توجه می‌کنید. برای یادگیری سریع یک مهارت، باید کاملاً بر روی کار و بازخورد کاری که انجام می‌دهید، مربی و تفسیر خودتان از اعمالتان متمرکز باشید.
این بدان معناست که معاشرت و گپ زدن درباره اتفاقات آخر هفته در طول تمرین، توجه شما را از بهترین عملکردتان دور می‌کند. اگر می‌خواهید پیشرفت کنید، بهتر است این نوع بحث‌ها را به قبل یا بعد از تمرین بسپارید.
در عوض می‌خواهید روی اصلاحات کوچکی که می‌توانید انجام دهید تا عملکرد بهتری انجام دهید متمرکز شوید و دائماً سعی کنید روی جزئیاتی تمرکز کنید که می‌تواند باعث پیشرفت شما در مهارتی شود که در حال یادگیری هستید.
یک راه “درست” برای یادگیری هر چیزی وجود ندارد. فقط به این دلیل که برای شخص دیگری کارآمد است، تضمین نمی‌کند که این بهترین راه برای یادگیری شما باشد. سعی کنید روش‌های مختلفی را آزمایش و آزمایش کنید.
مربیان بزرگ و بین‌المللی می‌توانند منبع عالیِ الهام باشند، اما گاهی اوقات آنقدر از شما جلوتر هستند که به کار بردن کاری که انجام می‌دهند در موقعیت شما دشوار است.
بنابراین می‌تواند سودمند باشد که به دنبال الهام گرفتن در مورد نحوه تمرین از کسانی باشید که فقط چند قدم جلوتر از شما هستند. آنها به تازگی از طریق مبارزاتی که با آن روبرو هستید کار کرده اند و ممکن است برای کمک به شما در چالش‌های خاص شما مناسب باشند.
برای لیست کامل کارهایی که یک یادگیرنده بهینه انجام می‌دهد، پیوست A را بررسی کنید.
درک اینکه چگونه مهارت‌ها را یاد می‌گیریم ممکن است یک عمر طول بکشد تا به طور کامل تسلط یابد. اما، به نظر من، این موضوعی است که ارزش مطالعه دارد تا بیشترین بهره را از زندگی ببرید.
دریافت درک بهتر از نحوه یادگیری موثر می‌تواند برای هر مهارتی که می‌خواهید در آینده یاد بگیرید، از کوهنوردی گرفته تا آشپزی، یادگیری ریاضیات یا نقاشی کردن یک تصویر، اعمال شود.
یادگیری چالش برانگیز است. وقتی مردم راه‌های کوتاه باورنکردنی را برای رسیدن به جایی پیشنهاد می‌کنند، شک داشته باشید. معمولاً یادگیری اینگونه نیست.
ضمیمه. یادگیرنده بهینه
در اینجا یک لیست کوتاه (که شاید کمی هم طولانی به نظر برسد، اما ارزشش را دارد) از آنچه برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده بهینه لازم است آورده شده است.
یک شاگرد و یادگیرنده‌ی بهینه …
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
![دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین]](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2023/05/virtual-space-and-mental-health-book-300x300.webp)
یک پاسخ
قبلا این مقاله شما رو چند بار خونده بودم
https://ivsi.ir/effort-means-success
ولی زمانی که این یکی مطلبتون رو دیدم اون مقاله تونست به کمکم بیاد و روندم رو تغییر زیادی بده و الان دیگه راضی ام
ممنوم