تحول جدی در کیفیت زندگی شما با ۵ قدم اساسی

قطعاً همه ی ما انسان ها در پی داشتن زندگی بهتر هستیم؛ چراکه انسان ها ذاتا کمال طلب هستند و در هر شرایطی که باشند، طالب رسیدن به شرایطی بهتر و مطلوب تر از شرایط فعلیشان هستند.

اما

غالب مردم نمی دانند که زندگی بهتر دقیقا چیست و چگونه باید به آن برسند.

در حقیقت بسیار از مردم براساس عادت ها و روش هایی که از کودکی در پیش گرفته اند، زندگی فعلی خود را نیز ساخته اند و به همین روش در حال گذران زندگی خود هستند.

از همین رو است که آنها صرفا براساس همان چیزی زندگی می کنند که تبدیل به یک روال تکرار شونده در زندگی شان شده و اصلا برای یافتن روش هایی دیگر به خود زحمت نمی دهند.

بخشی از کتاب اثر مرکب در خصوص عادتهای انسان ها

در کتاب اثر مرکب اثر دارن هاردی در رابطه با تمرکز مردم بر عادت های اشتباهشان چنین آمده است:

۵ قدم بسیار مهم در بهبود شرایط زندگی

پس اگر بخواهیم شرایط زندگی خود را برای رسیدن به وضعیتی مطلوب تغییر دهیم، لازم است مسائلی را در زندگی خود مورد توجه قرار دهیم و مواردی از زندگی خودمان را تغییر دهیم.

۱. احساس نیاز کنید

در اولین قدم، لازم است که شما نیاز واقعی نسبت به تغییر شرایط زندگی در خودتان ایجاد کنید.
تا زمانی که میل به داشتن زندگی بهتر صرفا در حد یک خواسته ی سطحی باشد، مطمئنا حاضر به برداشتن قدمی مناسب نیز نخواهید بود.

اگر زندگی هر یک از افراد موفق دنیا را نیز مطالعه کنید، خواهید دید که همه ی آنها در اثر احساس نیاز شدیدشان به خواسته ای، حاضر به برداشتن قدم هایی شده اند که سایرین نشده اند؛ لذا آنها به نتایجی نیز دست پیدا کرده اند که دیگران دست پیدا نکرده اند.

برای درک بهتر، شما می توانید چندین افراد متخصص در یک حوزه ی پزشکی را در نظر بگیرید.

مطمئناً هر کدام از آنها چرایی متفاوتی درخصوص تحصیل و پزشک شدنشان دارند:

• یکی به دلیل از دادن عزیزش، و اینکه دیگر عزیزی را از دست ندهد پزشک شده است.
• یکی برای مداوا کردن دردی همیشگی از خود یا عزیزی پزشک شده است.
• یکی برای دست یافتن به ثروتی مطلوب پزشک شده است.
• یکی به خاطر شأن و جایگاه اجتماعی پزشک شده است.
• یکی برای رسیدن به عشقش پزشک شده است.
  و …

اما چیزی که در همه ی این افراد مشترک است این است که همه ی آنها نیازی شدید در رسیدن به جایگاه تخصص پزشکی خود حس کرده اند، پس مسیر پر تلاطم طبابت را نیز به جان خریده اند.

احساس نیاز یکی از عوامل پایه‌ای برای بهبود زندگی است؛ زیرا باعث تحریک شما به سوی رسیدن به هدف‌های شخصی و حرفه‌ای خود می‌شود. بهبود کیفیت زندگی، نیازمند شناخت و تأمل در نیازهای شخصی است تا بتوان بهترین راه‌های تحقق آن‌ها را پیدا کرد. احساس نیاز، عاملی برای تغییر و بهبود زندگی افراد است؛ بنابراین باید در طول زندگی، آگاهی بیشتری از نیازها و الزامات خود داشته باشیم.

آیا خواستن توانستن است؟

۲. هدف گذاری کنید.

اگر از آن دسته از افرادی باشید که واقعا ندانید از خودتان، دنیای خودتان و …. چه می خواهید؛ نمی توانید مسیری را قرار است زندگی شما را بهتر کند را مشخص و انتخاب کنید.

شما باید دقیقا بدانید که خواسته های واقعی تان چه هستند و باید دقیقا بدانید که کیفیت این خواسته چگونه است.

• – بهبود کیفیت زندگی مستلزم تعیین هدف‌های شخصی و رسیدن به آن‌ها است.
• – هدف‌گذاری، ابزاری برای بهبود کیفیت زندگی‌ فردی است.
• – هدف‌گذاری با تعیین اولویت هدف‌های شخصی، در بهبود کیفیت زندگی مؤثر است.
• – تعیین زمان‌بندی مشخص و دقیق برای رسیدن به هدف‌ها، نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی دارد.
• – برنامه‌ریزی دقیق برای دستیابی به هدف‌ها، از عوامل مؤثر در بهبود کیفیت زندگی است.
• – انجام اقدامات و فعالیت‌های لازم برای دستیابی به هدف‌ها، می‌تواند اثربخشی در بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.
• – بررسی پیشرفت‌ها و ارزیابی عملکرد در رسیدن به هدف‌ها، از اهمیت بالایی در بهبود کیفیت زندگی برخوردار است.

۱۷ نکته اساسی در خصوص هدف‎گذاری

۳. پذیرای تغییرات باشید

بی شک بهبود شرایط زندگی و رسیدن به زندگی بهتر بدون ایجاد تغییر در روند زندگی میسر نخواهد بود.
پس اگر به دنبال رسیدن به شرایط مطلوب هستید؛ تمام تلاش خود را بگذارید تا تغییرات جدیدی که متناسب با این شرایط مطلوب است را نیز پذیرا باشید.

فراموش نکنید که انجام کارهایی که همیشه به آنها مشغول بوده اید، نتیجه ای را در برخواهد داشت که همیشه به دست آورده اید، نه چیزی بیشتر از آن.

۷ دلیل اثبات کننده‌ی لزوم تغییر – ۹ دلیل ترس از تغییر

۴. عادت هایتان را تغییر دهید.

مهم ترین بخش پذیرش تغییری که در مورد قبل بیان شد؛ به وجود آوردن تغییرات در روند فکری، ذهنی و رفتاری شما است.
مطمئنا تا زمانی که شما عادت هایی نامناسب داشته باشید و حاضر به ایجاد عادت هایی مناسب در خود نشوید، نمی توانید کارهایی را انجام دهید که برای بهبود شرایط زندگی شما ضروری و لازم است.

به یاد داشته باشید که شما همیشه همان گونه عمل خواهید کرد که به آن عادت کرده اید.
پس باید بدانید چه عادت هایی دارید؛ عادت های مضر و مخرب را به مرور از بین ببرید و عادت های مثبت و سازنده را ساخته و جایگزین آنها کنید.

آدم های موفق، عادت های موفق

۵. برنامه ریزی کنید

یکی از مهم ترین عادت هایی که باید در روند زندگی خود ایجاد کنید؛ عادت نظم و انضباط است.
این عادت، یکی از بنیادی ترین عادت هایی است که می تواند شما را در تحقق مورد قبل (از بین بردن عادت های مضر و ایجاد عادت های مفید) بسیار کمک باشد. پس اگر قرار است عادت های مثبت را در خود ایجاد کنید، اول زحمت ساختن این عادت مهم و اساسی را به خود بدهید تا روند ساخت سایر عادت ها به مراتب راحت تر و مطمئن تر شود.

همچنین شما برای موفقیتتان لازم است کاملا قاعده مند و مدون پیش بروید؛ از این رو لازم است تا برنامه ای مشخص و منظم برای خودتان و زندگی خودتان تدارک ببینید تا با تبعیت از آن، امکان رسیدن به موفقیت که همه زندگی بهتر شماست برایتان محقق شود.

توجه کنید که اصلا نیاز نیست در روند برنامه ریزی، برنامه یا برنامه هایی را تدارک ببینید که کل زمان روزمره شما را به خود اختصاص دهد و هیچ فراغتی برای شما باقی نگذارد.

شما در ابتدا باید از برنامه های سبکی شروع کنید که با عادت های فعلی شما نیز چندان در تضاد نباشد؛ چراکه برنامه ی سنگین قطعا محکوم به شکست است. اما رفته رفته می توانید بر میزان حجم برنامه روزانه، هفتگی، ماهیانه و … خود بیافزایید.

بخوانید: به سادگی بهتر زندگی کنید
و بخوانید: نوشتن، ابزاری ساده اما کارآمد برای موفقیت

زندگی به شکلی پویا و پرتلاطم پیش می‌رود و در بسیاری از مواقع، همین پیچیدگی و تلاطم‌های زندگی، باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شود. در این راستا، وجود ۵ قدم اساسی که می‌توانید برداشت کنید به منظور بهبود کیفیت زندگی، بسیار مهم است. این ۵ قدم، تغییرات جدی در زندگی شما به همراه خواهند داشت و می‌توانند باعث شادابی، انگیزه، اعتماد به نفس و شادی شما در طول روزها باشند. به همین دلیل، در این مقاله، به بررسی این ۵ قدم اساسی می‌پردازیم که می‌توانند عامل موثری در بهبود کیفیت زندگی شما باشند.