هدایای ویژه طراحی سایت

۱۵۰ راه بهتر زیستن در زندگی روزمره

امین هوشمند
بدون کامنت
بروزرسانی: ۱۴ بهمن, ۱۴۰۲

اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

زندگی روزمره، زندگی عادی و روزانه‌ای است که همه ما در آن قرار داریم. این زندگی شامل فعالیت‌ها، عادات و رفتارها و تصمیماتمان در طول روز می‌شود. بهتر زندگی کردن در زندگی روزمره به معنای به دست آوردن رضایت و خوشبختی بیشتر و تجربه یک زندگی پرمعنی و پرمحتوا است.

چیستی بهتر زندگی در زندگی روزمره:

بهتر زندگی کردن در زندگی روزمره یعنی داشتن سبک زندگیی که در آن شما احساس رضایت، خوشبختی و معنا در زندگی خود می‌کنید. این به معنای داشتن روابط مثبت، سلامتی بدن و ذهن، تعادل کار و زندگی، رشد شخصی و احساس پیشرفت، حرکت به سوی اهداف و تجربه لحظه حاضر است.

بهتر زندگی کردن در زندگی روزمره به موارد زیر وابستگی دارد:

روابط مثبت: داشتن روابط سالم و مثبت با خانواده، دوستان و همکاران، به شما احساس ارتباط و پشتیبانی می‌دهد و سبب افزایش خوشبختی و رضایت شخصی می‌شود.
سلامتی بدن و ذهن: مراقبت از سلامتی بدن و ذهن خود، از طریق تغذیه مناسب، ورزش منظم، استراحت کافی و مدیریت استرس، به شما کمک می‌کند تا انرژی و آرامش بیشتری داشته باشید و بهتر زندگی کنید.
تعادل کار و زندگی: ایجاد تعادل بین وقتی که به کار می‌گذرانید و وقتی که برای خودتان و خانواده خود دارید، به شما امکان می‌دهد تا در هر دو زمینه موفقیت حاصل کنید و زندگی روزمره سالمی داشته باشید.
رشد شخصی و احساس پیشرفت: مداومت در یادگیری و بهبود خود، و تعیین اهدافی برای خودتان و کار به سوی آنها، به شما امکان می‌دهد تا با احساس پیشرفت و رشد شخصی، بهتر زندگی کنید.
تجربه لحظه حاضر: به شدت توجه به لحظه حاضر و شایستگی آن را ارزیابی کردن، به شما کمک می‌کند تا از لحظات فعلی خود لذت ببرید و زندگی روزمره خود را بهتر تجربه کنید.

به صورت کلی، بهتر زندگی کردن در زندگی روزمره، به معنای داشتن تعادل و رضایت از زندگی در سطوح گوناگون است و برای هر فردی ممکن است تا حدودی متفاوت باشد. برای داشتن یک زندگی بهتر، مهم است که به خودتان بیشتر اهمیت دهید، اهداف خود را تعیین کنید و سعی کنید از لحظات فعلی لذت ببرید.

بخوانید: ۱۰ راه برای بهتر کردن زندگی خود، از امروز شروع کنید

علت اهمیت بهتر زندگی کردن

زندگی روزمره زمانی که عالی و بهتر باشد، اهمیت بسیار زیادی دارد چرا که:

رفاه: زندگی بهبود شده و بهتر می‌شود و افراد بیشتری به رفاه و خوشبختی دست پیدا می‌کنند.
سلامتی: بر خلاف زندگی استرس‌زا و پرفشار، زندگی بهتر رفاه و سلامت بدن و روح افراد را بهبود می‌بخشد.
روابط: به دلیل استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته در زندگی روزمره، ارتباطات و ارتباطات اجتماعی نیز بهبود می‌یابد و روابط عمومی بهتر می‌شود.
عملکرد: با دستیابی به یک زندگی بهتر، افراد توانایی و توانمندی بیشتری در انجام وظایف خود پیدا می‌کنند و عملکرد بهتری را دارا می‌شوند.
پیشرفت: زندگی بهتر در زمینه‌های مختلف مانند فناوری، علم و فرهنگ به پیشرفت سازمان‌ها و جامعه کمک می‌کند.
خوشبختی: با وجود یک زندگی بهتر و راحت‌تر، افراد احساس خوشبختی و رضایت بیشتری را تجربه می‌کنند.

به طور کلی، زندگی بهتر در زندگی روزمره ما می‌تواند بهبود و بهتر شدن در بسیاری از جوانب از جمله رفاه، سلامتی، عملکرد و روابط عمومی باعث شود. اصطلاحاً آموزه‌های “کیفیت زندگی” در دستاوردها و اتمام تحقق زندگی بهتر در زندگی روزمره ما نقش مهمی دارد.

بخوانید: ۱۰ کاری که می‌تواند در زندگی روزمره تان، رشد شخصی شما را بهبود بخشید

راه‌هایی برای بهتر کردن زندگی روزمره

پرانرژی بیدار شوید و صبحانه سالم بخورید.
روزانه ورزش کنید.
از موسیقی دلنشین لذت ببرید.
از طبیعت لذت ببرید و وقتی آب و هوا خوب است بیرون بروید.
کتاب های جذاب و الهام بخش بخوانید.
وقتی کار روزانه را انجام می‌دهید، انسانی با دیگران باشید (شادی دیگران را افزایش می دهد).
هر روز چند لحظه تشکر از لحظات خوب خود داشته باشید.
مرتباً به لبخند بزنید و به دیگران لبخند بدهید.
دنبال هدف هایتان باشید و آنها را برنامه ریزی کنید.
وقتی جابه جا میشوید از نقاط کامل گذشت کنید وشاد باشید.
از مطالب آموزنده در اینترنت استفاده کنید.
هر روز وقتی قدم بر دارید، یک هدف کوچک برای خود تعیین کنید.
صدای طبیعت را گوش کنید، مثلا طوطی ها، موج نشنوند و …
زمانی را برای آرامش و مدیتیشن در نظر بگیرید.
دریا و شن کوچکی توسط شما دست نمی‌خورد، بگذارید احساسی دست و پا را به خود بگیرد.
درس های یاد بگیرید و دست بر روی گذشته بگیرید.
با عشق و صمیمیت به دوستان نزدیکتان راحتی کنید.
ورزشهای استراحتی و آگاهی بخش (مثل یوگا) را انجام دهید.
هنگام آشپزی یا تهیه وعده‌های غذایی به اینترنت یا کتابخانه مراجعه کنید و غذاهای جدید بپزید.
جلوی آینه بلند شوید و به خود بگویید “من دوستت دارم”.
گهگاهی از کارهای روتین دست بردارید و بروید سفر کوتاهی کنید.
گاهی اوقات ماهیگیری کنید، به آرومی بنشینید و از طبیعت لذت ببرید.
هنگام شستن دست‌ها خودتان را ماساژ دهید.
قبل از خواب چند دقیقه برای تأمل و آرامسازی وقت بگذارید.
هر روز برای چند دقیقه خنده به راهی بانبانید.
درواقع مشکلات خود را در قیمت پایین و انداخته و به زندگی زیباتر نگاه کنید.
هدف قابل تحققی برای خود قرار دهید و کاری کنید که آن را به تحقق برسانید.
در طبیعت قدم بردارید، به صدای باد و برگ ها گوش کنید.
درواقع خود را در موقعیت پیش پا افتاده تصور نکنید و در زندگی به جلو بروید.
هر هفته از تکنیک های خلاقیت استفاده کنید.
وقتی خیال پررویی می کنید به خلاقیت و خود را رها کنید.
روزانه چند دقیقه برای مدیتیشن اختصاص دهید.
به خودتان تبریک بگویید به هر دلیلی چیزی برای شاد بودن خواهید یافت.
هر روز برای خودتان حداقل پنج دقیقه تنهایی و آرامش را نگه دارید.
فضای چاردیواری خود را آراسته و مرتب کنید.
به عملکرد خود اطمینان پیدا کنید و تلاش کنید تا همیشه بهترین خود باشید.
به دیگران کمک کنید و احساس ارزشمند بودن کنید.
هر روز برای خود تقدیرنامه بنویسید.
گیاهان در منزل تعبیر اوج پرواز روح و عملکرد شماست.
به قوانین حاکم بر طبیعت احترام بگذارید و درست حفاظت کنید.

بخوانید: با سادگی بهتر زندگی کنید

با کسانی که دوستشان دارید آشپزی کنید و از مجری شدن در روند پختن لذت ببرید.
به تعطیلات بروید و در مناطق جدید و زیبا با دیگران آشنا شوید.
روآمدی خوب و تغذیه صحیح.
هر روز لیست اهداف خود را بررسی کنید و به سمت آن به سمت بروید.
به آشنایی با مهارت های جدید بپردازید.
ویتامین های لازم را مصرف کنید و به سلامتی خود توجه کنید.
به هدیه دادن به دیگران بپردازید و از احساس خوبی که از آن بدست می ‌آورید لذت ببرید.
با استفاده از سوغات خود، غذاهای جدید و خوشمزه تهیه کنید.
هر روز به دنبال یک سبک زندگی سالم تلاش کنید.
برنامه ریزی سفری آرام برای خود را مشترک کنید.
به داشتن دیوارهای مثبت توجه کنید و به تمام کلمات مثبت خود با هم کمک کنید.
به دنبال تخلیه مزاحمانه از زندگی خود باشید.
هنگامی که کارهای خسته کننده انجام می دهید، موسیقی یا پادکست مورد علاقه خود را گوش دهید.
به یک ارتباط معنادار با دوستان و خانواده اهمیت دهید.
یک پنجره در خانه خود باز کرده و از هوا طبیعی و تماشای مناظر طبیعی لذت ببرید.
سعی کنید هر روز حداقل ۱۵ دقیقه در طبیعت قدم بردارید.
بیایید در اوقات فراغت برای کودکان کتاب بخوانیم.
موسیقی لذت بخشی را به گوش بدهید.
هنگامی کتاب می خوانید، شمشیر خود را به کنار برداشت کنید.
به صدای باران گوش کنید و از لحظاتی آرامش بخش برای خود لذت ببرید.
زمانی که نیاز به استراحت دارید، اجازه دهید به خودتان فرصت استراحت دهید.
به اهداف حرکت کنید و اقدام کنید تا به آنها برسید.
به دانستنی های عمومی علاقه مند شوید و همیشه به دنبال یادگیری بیشتر باشید.
احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و از راهنمایی اونها برای بهبود وضعیت خود استفاده کنید.
برنامه ریزی خلوت را برای جمع آوری بهتر وظائف خود دنبال کنید.
از تکنولوژی برای بهبود زندگی خود استفاده کنید، مثل اپلیکیشن‌هایی که به شما در مدیریت زمان کمک می کنند.
از صبح ها لذت ببرید و آنها را با یک نسکافه خوشمزه شروع کنید.
به خود بگویید که شما موفق هستید و به همان اندازه که شایسته دارید.
به حواشی ها و رویدادهای مهم روز پی ببرید.
همیشه برای خودتان فرصت به روز کردن و آموختن بدهید.
به استفاده از تکنولوژی جهت به حداکثر رساندن بهره وری و دست یابی به اهدافتان اهمیت بدهید.
به محیط زیست اطرافتان احترام بگذارید و به تمیز نگه داشتن آن کمک کنید.
با افراد خوب و مثبت برخورد کنید و آنها را در نزدیکی خود قرار دهید.
دستورالعمل ها برای هر پروژه ای را بررسی کنید و به همه آنها پایبند باشید.
برای مشاهده قلب حاکم بر خانه خود زاویه‌بندی و طراحی مناسبی داشته باشید.
به طبیعت میرفتیم و از لحظه های خالص لذت میبردیم.
هر روز به خودتان زمان می دهید و در ذهن خود راحت می کنید.
به هنر و فرهنگ علاقه مند باشید و به تئاتر، نمایشگاه و کنسرت بروید.
به تلاش برای بهبود روزهای بد لبخندی بزنید.
بیرون رفتن از منزل و استراحت در هوای طبیعی.

بخوانید: راهکارهای موثر برای ایجاد عادت‌های موفق در زندگی روزمره

استفاده از تکنولوژی برای انجام کارهای خانگی و روزمره.
از طبیعت لذت ببرید و بهشت طبیعت را ببینید.
در طی روز حداقل یک نیروی مثبت را در نزدیکی خود قرار دهید.
همیشه به دوستانتان خوشحالی پخش کنید و دعوتشان کنید تا روزبهروز با هم در ارتباط باشید.
از بازی های جدید و مهیج لذت ببرید و با دیگران بازی کنید.
به حیات وحش و حیات جانوران علاقه مند باشید و به جنگل ها و کوهستان ها سفر کنید.
به داشتن جسمی سالم اهمیت خاصی بدهید و هر روز ورزش کنید.
برای خود تفریحات جدید و عجیب و غریب تنظیم کنید که روحیه و انرژی بیشتری به شما بدهد.
به فیلم ها و سریال های جدید علاقه مند شوید و از آنها لذت ببرید.
هر روز لحظه ای برای یادآوری خانواده و دوستانتان داشته باشید.
هر فرصتی برای یادگیری در مورد مسائل جدید و فناوری های نو استفاده کنید.
از تکنیک های تنفس عمیق استفاده کنید تا روحیه و تمرکز بیشتری داشته باشید.
صحبت کنید و حرف بزنید و به دیگران گوش دهید. ناامید نشوید.
هنگام خوردن غذا به طعم و لذت آن پایبند باشید و طعم ها را در دهان خود حس کنید.
هر روز حتی تنها چند دقیقه به فکر و تأمل در موضوعات عمیق بپردازید.
زمان برای تمرین مدیتیشن و آرام بنشینی داشته باشید.
مدیریت زمان: برنامه ریزی موثر و مدیریت درست زمان، به شما کمک می کند تا بهترین استفاده را از زمان خود کنید و فعالیت های مهم را اولویت بندی کنید.
ورزش: روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی انجام دهید تا بهترین حالت فیزیکی خود را حفظ کنید.
خواب کافی: تمام شب خوابید و حداقل ۷-۸ ساعت خواب کافی برای جسم و ذهنتان داشته باشید.
تغذیه سالم: صبحانه، ناهار و شام را با یک رژیم غذایی سالم و متنوع تامین کنید.
هیدراسیون: روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا بدنتان به درستی آبیاری شود.
دوری از سیگار و الکل: سعی کنید از سیگار و مصرف مشروبات الکلی بپرهیزید.
مطالعه: به طور منظم و هر روز چند دقیقه مطالعه کنید تا ذهنتان را تحریک کنید.
یادگیری مهارت های جدید: همیشه در حال یادگیری و به دنبال توسعه مهارت های جدید بوده و خود را به چالش بکشید.
مراقبت از پوستتان: روزانه صورتتان را بشویید و از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید.
دست و پا نمودن به طبیعت: وقتی امکانش را داشته باشید، سعی کنید زمانی را صرف طبیعت کنید، مثلاً پیاده روی کنید یا در باغچه کارهای باغبانی انجام دهید.
دوستان مثبت: با افرادی دوست شوید که انرژی مثبت به شما منتقل می کنند و از روابط سالم استفاده کنید.
مسائل روزمره را در روز نگذارید: تلاش کنید مسائل روزمره را در روز حل کنید و آنها را به تعویق نیندازید.
تمرکز: در هر فعالیتی که انجام می دهید به آن تمرکز کنید و از تماس دادن به کارهای دیگر خودداری کنید.
خنده: خنده را همیشه در زندگی خود جستجو کنید و از لحظات خندیدن لذت ببرید.
موسیقی: به موسیقی مورد علاقه خود گوش کنید و صداقت آن را در خاطره های خوب تراز کنید.
بهترین دهه از زندگیتان را برنامه ریزی کنید: برای رسیدن به اهدافتان برنامه هفتگی، ماهیانه و سالیانه تعیین کنید.
روابط حمایت کننده: از روابط حمایت کننده و مثبت خود مراقبت کنید و از افرادی که احترام می گذارید نگهداری کنید.
ایجاد تعادل بین کار و زندگی: تلاش کنید برنامه هفتگی خود را برای داشتن تعادل بین کار و زندگی رعایت کنید.
عشق به خانه: از خانه خود لذت ببرید و آن را یک فضای آرامش و آرامش برای خودتان ایجاد کنید.
یادگیری روزانه: هر روز با خواندن و یادگیری چیز جدید خود را تحریک کنید.
تماشای مستند: به تماشای مستند ها و برنامه های آموزشی علاقه مند شوید تا درباره موضوعات جدیدی آگاه شوید.
کمک به دیگران: هر روز تلاش کنید کمکی به دیگران انجام دهید و به افراد نیازمند کمک کنید.
کاهش استرس: روش های متنوعی مثل یوگا، تنفس عمیق و تمرینات آرامش بخش را امتحان کنید تا استرس روزانه را کاهش دهید.
اختصاص وقت برای خودتان: حداقل یک بار در روز وقتی را برای خود قرار دهید تا استراحت کنید و از لحظات خلوت لذت ببرید.

بخوانید: ۶۰ راه برای آسان تر کردن زندگی شما

تماس با خانواده: به خانواده خود زنگ بزنید، با آنها درباره اتفاقات روزانه صحبت کنید و ارتباط خوبتان را حفظ کنید.
ایجاد روتین های صبحگاهی: روزهای خود را با روتین های صبحگاهی مثل مدیتیشن، ورزش و خواندن شروع کنید.
مهارت های ارتباطی: مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشید و به دنبال بهبود روابط شخصی و حرفه ای خود باشید.
آموزش به دیگران: به اشتراک گذاری دانش و تجربه های خود با دیگران و آموزش به آنها کمک کنید.
تشویق خلاقیت: زمانی را صرف فعالیت های خلاقانه مثل طراحی، نقاشی یا نوشتن کنید.
مدیتیشن: روزانه مدیتیشن کنید تا استرس روزمره را کاهش دهید و آرامش خود را افزایش دهید.
انجام کارهای خانگی: برنامه های خانگی را مدیریت کنید و کمک کنید تا خانه تمیز و منظم باشد.
حذف اجزاء مضر: از مواد شیمیایی مضر در محصولات شخصی، آشپزخانه و خانه خود دوری کنید.
استفاده از حمام گرم: یک حمام گرم بگیرید تا عضلات تنش خود را آرام کنید و استراحت کنید.
وظایف خود را تعیین کنید: هر روز وظایف خود را تعیین کنید و برنامه هفتگی خود را بروز کنید.
انجام چالش های ذهنی: از بازی های ذهنی و چالش های مغزی مثل انجام کلمه بازی، گرا متری و پازل استفاده کنید.
ممارسه شکرگزاری: هر روز به چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید فکر کنید و شکرگزاری خود را بیان کنید.
خرید برنامه ریزانه: قبل از خرید هرچیزی لیست خرید خود را طی کنید و به برنامه ریزی مالی خود پایبند باشید.
خودمهاری: خودمهاری خود را تقویت کنید و از فرایند تصمیم گیری های مهم استفاده کنید.
تماشای فیلم: فیلم هایی را تماشا کنید که بهترین قسمت های زندگی را به تصویر می کشند و الهام بخشند.
روزنامه نگاری: خاطرات خود را در روزنامه یا در مجله پرشور خود ثبت کنید.
اجرای کاملاً نیازهای خود: از خودتان نگذرید و به نیازهای خود رسیدگی کنید، بدن خود را ماساژ دهید یا در سالن پوشاک خوابیده، اسپا سر و کار خود را ببرید.
حمایت از محلی: تلاش کنید از تولیدکنندگان محلی حمایت کنید و محصولات محلی را در خریدهای خود درنظر بگیرید.
کمترین تماشای خبرها: کنترل مصرف خبرها و اطلاعات را، به خصوص اخبار منفی و خشونت آمیز، برنامه ریزی کنید.
فعالیت در فضای باز: وقت خود را در فضای باز بهره ببرید و هوای آزاد را متنفر شوید.
تماشای غروب آفتاب: وقتی امکانش را داشته باشید، از غروب آفتاب لذت ببرید و این رویداد زیبا را تماشا کنید.
حداقل روزی یک تماس با عزیزان: با عزیزانتان به تماس بیایید و دریافت احوالشان کنید.
کم کردن تماس های مضر: تماس هایی که انرژی منفی و یا وقت بیشتری از شما می گیرند را به حداقل برسانید.
گرفتن استراحت کوتاه: اگر در طول روز استراحت کوتاهی خواستید، به خود اجازه دهید و از انرژی بدن خود دیدتعریف کنید.
هدف گذاری: هدف های خود را تعیین کنید و برای دستیابی به آنها برنامه ریزی کنید.
آموزش یک زبان جدید: با یادگیری یک زبان جدید، ذهنتان را تحریک کنید و امکانات شغلی و سفر را گسترش دهید.
فعالیت در حومه شهر: به محله های تازه بروید و فعالیت هایی مثل پیاده روی، دوچرخه سواری یا کوهنوردی را انجام دهید.
منقبت خود را کشف کنید: به علاقه مندی ها، توانایی ها و مهارت های خود عمیق تر بپردازید و درک بهتری از خود داشته باشید.
حرکت در طبیعت: از فضای های طبیعی مانند پارک ها، جنگل ها و سواحل بهره ببرید و با حرکت در طبیعت، ذهن و بدن خود را آرام کنید.
تدوین یک لیست اهداف: لیستی از اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خود را تهیه کنید و به شکل منظم به آنها بپردازید.
هدفمند تر خریداری کنید: برای خریدهای خود برنامه ریزی کنید و فقط لوازم و محصولاتی را تهیه کنید که واقعاً به آنها نیاز دارید.
حمله نظرسنجی: نظرات خود را به مسائل عمومی بیان کنید و برای تغییرات احتمالی حملات نظرسنجی را بپذیرید.
داشتن تفاهم با دیگران: قبل از نقد کردن یا درک ناصحیح از کارهای دیگران، تلاش کنید تا به دیگران برابری کنید و با احترام به نظرات و انگیزه های دیگران روبرو شوید.
درک برتر بودن خود: به خود اعتماد کنید و تلاش کنید برای برتر بودن خود در یک زمینه خاص.