-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
مینیمالیسم (Minimalism) در سال های اخیر به یک روش رایج تبدیل شده است. وقتی به عنوان یک مینیمالیست زندگی می کنید، سعی می کنید فقط از چیزهایی استفاده کنید که در خدمت هدف هستند. این در مورد ساده زیستن و داشتن تنها چیزی است که برای انجام زندگی روزمره خود نیاز دارید. به عنوان مثال، برخی از افراد ممکن است یک چالش بدون هزینه را شروع کنند یا فقط خانه خود را با وسایلی که کاملاً به آنها نیاز دارند پر کنند. نه تنها می توانید در هزینه خود صرفه جویی کنید ، بلکه می توانید در زمان تمیز کردن و سازماندهی نیز صرفه جویی کنید.
تمرین مینیمالیسم یک فرآیند مداوم است. شما همیشه راه هایی برای بهبود و اصلاح مینیمالیسم خود پیدا خواهید کرد. برای شروع، ارزیابی کنید که در حال حاضر چه هدفی در زندگی شما وجود دارد و چه چیزی ممکن است اضافی باشد. وقتی یک طرز فکر مینیمال را تمرین می کنید، زندگی متمرکزتری را انتخاب می کنید. شما ممکن است با تمیز کردن بودجه خود شروع کنید و سپس به سازماندهی خانه خود ادامه دهید. برداشتن اولین قدم‌ها برای شلوغ کردن زندگی‌تان حرکت بزرگی است، اما ممکن است برای حفظ این عادت‌ها به یک برنامه بازی نیاز داشته باشید.
بسیاری از ما ممکن است چیزهای زیادی داشته باشیم، و حتی ممکن است بیش از حد برای خریدهای غیر ضروری هزینه کنیم. ایجاد یک بودجه ثابت و سالم باید به شما کمک کند تا چیزهایی را که نیاز ندارید کاهش دهید و حتی ممکن است اضطراب و استرس خود را کاهش دهید. برای پیگیری بودجه مینیمالیستی خود، برنامه های ما در ایوسی را برای دسترسی آسان ذخیره کنید. برای راهنمایی‌های عمیق در مورد تمرین سبک زندگی مینیمالیسم به خواندن ادامه دهید.
مرتبط: چالش ۳۰ روزه مینیمالیسم
هنگامی که برای اولین بار سفر خود را شروع می کنید، مهم است که از کوچک شروع کنید. از تغییر عادات خرید تا دیجیتالی شدن، راه‌های زیادی برای تغییر روال خود وجود دارد. در اینجا نکات مهم ما برای شروع سفر مینیمالیسم شما وجود دارد.
مینیمالیسم به این معنا نیست که هرگز به خرید نروید، بلکه فقط به این معناست که در خریدهای خود عمدی‌تر هستید. چه به یک جفت کفش دویدن یا شلوار کار جدید نیاز داشته باشید، روی قطعات باکیفیتی سرمایه گذاری کنید که برای شما ماندگاری طولانی داشته باشد. حتی اگر قیمت بالاتر ممکن است در آن زمان کمتر از حد ایده آل باشد، احتمالاً با کاهش خریدهای مکرر در بلندمدت در پول خود صرفه جویی خواهید کرد. ناگفته نماند، شما ضایعات را کاهش خواهید داد – هر ثانیه یک کامیون زباله از لباس دور انداخته می شود.
بخوانید: تضمین کیفیت چیست؟ (و چگونه فرآیند خود را بهبود ببخشید)
اگر اهل مطالعه یا تماشای فیلم هستید، مجموعه خود را دیجیتالی کنید. این کار باعث صرفه جویی در فضای خانه شما می شود و مطمئن شوید که همیشه می توانید آنچه را که می خواهید پیدا کنید. به جای اینکه برای مطالعه بعدی خود به فروشگاه بروید، می توانید آن را با چند کلیک در دسترس خود قرار دهید. اگر دوست دارید هر بار که صفحه را ورق می‌زنید از نظر فیزیکی صفحات کتاب را احساس کنید، کتابخانه محلی خود را بررسی کنید. شما می توانید انواع کتاب ها را بدون پرداخت هزینه پیدا کنید.
یکی از مهم ترین بخش های مینیمالیسم، کاهش چیزهایی است که به آنها نیاز ندارید. برای شروع بی نظمی، مشخص کنید چه چیزی در زندگی شما هدفی را دنبال می کند و چه چیزی را ندارد. از آنجا شروع کنید به اینکه ببینید چگونه می توانید مواردی را که به زندگی شما ارزش اضافه نمی کنند را کاهش دهید و سپس به طور کامل از شر آنها خلاص شوید. شما می‌توانید با انجام یک چالش مالی آگاهانه قبل از اینکه کل زندگی‌تان را شلوغ کنید، آب‌ها را آزمایش کنید.
همانطور که شروع به شلوغ کردن خانه خود می کنید، در نظر بگیرید که چه محصولاتی را می توان دوباره استفاده کرد. یک تغییر ساده می تواند تعویض بطری های آب یکبار مصرف خود با یک شیشه قابل استفاده مجدد باشد. یا حتی هر بار که از کافه محلی خود بازدید می کنید، فنجان قهوه آماده مصرف مجدد خود را همراه داشته باشید. نه تنها می توانید برای آوردن فنجان خود تخفیف بگیرید، بلکه به کاهش محصولات یکبار مصرف نیز کمک می کنید!
هنگامی که وارد یک ریتم شدید، به هر آیتم مکانی بدهید. با سطل‌های ذخیره‌سازی و سازمان‌دهنده‌ها خلاق باشید تا مطمئن شوید که می‌توانید دقیقاً آنچه را که نیاز دارید ذخیره کنید. اگر جایی برای برخی از موارد اضافی خود ندارید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که در نظر بگیرید که آیا آنها واقعاً باید نگه دارید یا خیر. همانطور که فضای مینیمالیستی شما در جای خود قرار می گیرد، پس از اتمام استفاده از وسایل، خود را مسئول کنار گذاشتن آنها بدانید.
مرتبط: خود انضباطی: کلید خوشبختی
 دانلود کتاب: بازیابی آرامش و سادگی در زندگی با استفاده از مینیمالیسمفرمت: pdf تعداد صفحات: ۲۲۶ صفحه در این کتاب، نویسنده به بررسی مفهوم مینیمالیسم و تأثیر آن بر زندگی فردی و اجتماعی انسان می‌پردازد. همچنین، راهکارها و روش‌های مختلفی را برای پیاده‌سازی مینیمالیسم در زندگی روزمره ارائه می‌دهد. |
این یک چیز است که سفر مینیمالیسم خود را شروع کنید، اما یک چیز دیگر اینکه تمرین خود را ادامه دهید. برای داشتن یک زندگی عمدی، چند روش آسان وجود دارد که باید دنبال کنید. به خواندن ادامه دهید تا ببینید کجا می تواند در صرفه جویی در زمان، پول و استرس شما کمک کند.
یک روش رایج در مینیمالیسم، اولویت دادن به تجربیات بر خرید اقلام مادی است. برخی از افراد خاطرات ایجاد شده از سفرها یا کلاس ها را به خاطر داشتن جدیدترین ابزارها یا مدها ارج می نهند. مشخص کنید کجا ایستاده اید و عمداً خرج می کنید.
از آنجایی که مینیمالیسم ممکن است هزینه های «اضافی» بودجه شما را کاهش دهد، ممکن است آزادی عمل بیشتری برای خرج کردن روی چیزهای دیگر داشته باشید. با این بودجه اضافی، در مورد جایی که انتخاب می کنید پول خود را قرار دهید، عمدی باشید. در بودجه قهوه آماده خود صرفه جویی کنید تا در تعطیلات آخر هفته با خانواده خود سرمایه گذاری کنید. ممکن است متوجه شوید که بیشتر صرفه جویی می کنید و زمان کمتری را صرف کارهایی می کنید که بودجه شما را کاهش می دهد.
مرتبط: ۳۰ روش کاربردی برای سرمایه گذاری بر روی خودتان
برای ارزیابی عادات هزینه فعلی خود وقت بگذارید و سپس به طور مداوم آنها را مرور کنید. همیشه چیزهایی که فضا را اشغال می کنند یا اتفاقاتی که انرژی شما را تخلیه می کنند را حذف کنید. وقتی راحت تر می شوید، ممکن است بخواهید از شر چیزهایی خلاص شوید که فکر می کردید نمی توانید بدون آنها زندگی کنید. برای مثال، اگر هر بار که آشپزی می‌کنید، آشپزخانه‌ی به هم ریخته‌تان بی‌فایده باشد – چیزهایی را که استفاده نکرده‌اید کاهش دهید تا فضای بیشتری برای پخت و پز ایجاد کنید.
طبق آمار، یک آمریکایی به طور متوسط ۱۸۰۰۰ دلار در سال برای خریدهای غیر ضروری خرج می کند. و متاسفانه چنین آماری نیز برای کشور خودمان نیز صادق است. همانطور که بودجه خود را بررسی می کنید، ممکن است بتوانید بخش بزرگی از این هزینه ها را کاهش دهید. برای چیزهایی که ممکن است نخواهید به طور کامل حذف کنید، جایگزین های ارزان قیمت را پیدا کنید. شما می توانید تعطیلات در سراسر شهرستان را با یک اقامت در راحتی حیاط خلوت خود تعویض کنید .
رها کردن چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید ممکن است گفتن از انجام آن آسان تر به نظر برسد. برای یافتن این تعادل، با تمرکز بر کارهایی که دوست دارید انجام دهید یا داشته باشید، شروع کنید. وقتی آنچه را که برایتان مهم است محدود کردید، انرژی خود را روی آن متمرکز کنید. سپاسگزار بودن برای آنچه دارید حتی ممکن است بودجه شما را کاهش دهد. ممکن است متوجه شوید که به جای اینکه چیزهای بیشتری بخواهید، از چیزهایی که دارید دوباره استفاده می کنید.
قدردانی را تمرین کنید و روی نکات مثبت تمرکز کنید. به جای پیمایش در رسانه های اجتماعی، سه تا پنج موردی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید را بنویسید. تمرین قدردانی در اول صبح ممکن است شما را در روحیه مثبت قرار دهد و به شما کمک کند برای روز پیش رو آماده شوید. سپاسگزار بودن برای آنچه دارید حتی ممکن است تمایل شما را برای خرج کردن بیش از حد برای چیزهایی که به آن نیاز ندارید کاهش دهد.
زندگی مانند یک مینیمالیست ممکن است کمی طول بکشد تا به آن عادت کنید، اما نتیجه آن می تواند ارزشش را داشته باشد. وقتی زندگی خود را شلوغ می کنید، ممکن است استرس کمتری برای چیزهای کوچک داشته باشید. حتی ممکن است متوجه شوید که حفظ بودجه شما آسان تر است و هنگام تصمیم گیری وضوح بیشتری به دست می آورید. مینیمالیسم ممکن است کاری را که انجام می دهید روشن کند و نمی خواهید وقت و انرژی خود را روی آن متمرکز کنید. بسیاری از زمینه های زندگی ممکن است تأثیرات مینیمالیسم را احساس کنند، مانند بودجه، خانه و روابط شما.
بخوانید: به سادگی بهتر زندگی کنید
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
![دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین]](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2023/05/virtual-space-and-mental-health-book-300x300.webp)
یک پاسخ
خیلی ممنون