-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
فرمت کتاب: pdf (به صورت الکترونیکی – دانلود آنی) تعداد صفحات کتاب: 226 صفحه قطع کتاب: رقعی حجم فایل: 2.33 مگابایت
۷۹.۰۰۰ تومان
بیشتر کمتر باشید: بازیابی آرامش و سادگی در زندگی با استفاده از مینیمالیسم
آیا آرامش و سادگی در زندگی ممکن است؟ با استفاده از مینیمالیسم به دنبال یک زندگی فوق‌العاده بگردید
کتاب “بازیابی آرامش و سادگی در زندگی با استفاده از مینیمالیسم” به شما کمک خواهد کرد تا با کاهش تعداد اشیاء و محدود کردن تعداد روابط سطحی، به یک زندگی شاد، آرام و ساده دست پیدا کنید.
این کتاب شامل ۱۱ فصل است که در هر فصل به روش‌های مختلفی برای کاهش تعداد اشیاء، لوازم جانبی، دستگاه‌های الکترونیکی و مصرف غذاهای آماده پرداخته می‌شود. همچنین راه‌حل‌هایی برای بهبود روابط با کاهش تعداد روابط سطحی و نیز تأمل و خلاصه نویسی برای کاهش استرس و افزایش آرامش برای شما شرح داده می‌شود.
با خواندن این کتاب، شما به راحتی می‌توانید پیاده‌سازی مینیمالیسم در زندگی روزمره خود را با استفاده از روش‌های کاربردی و عملی بهبود دهید. با کاهش اضافه وزن در خانه و شغل، کاهش تعداد ابزارهای کاربردی، البسه و لوازم جانبی و نیز کاهش دستگاه‌های الکترونیکی، به یک سبک زندگی ساده‌تر، آرام‌تر و خلاق‌تر دست خواهید یافت.
پس حتماً این کتاب را به دست بگیرید و با اجرای روش‌هایی که در آن ذکر شده، به یک زندگی ساده، آرام و شاد دستیابی کنید.
عنوان کتاب: بازیابی آرامش و سادگی در زندگی با استفاده از مینیمالیسم
نویسنده: وحیدرضا اکبری
ناشر: ایوسی
سال چاپ: ۱۴۰۰ (۲۰۲۱)
قیمت نسخه چاپی: ۲۷۵ هزار تومان (ناموجود)
قیمت نسخه الکترونیکی چاپی: ۷۹ هزار تومان (دانلود آنی)
در این کتاب، نویسنده به بررسی مفهوم مینیمالیسم و تأثیر آن بر زندگی فردی و اجتماعی انسان می‌پردازد. همچنین، راهکارها و روش‌های مختلفی را برای پیاده‌سازی مینیمالیسم در زندگی روزمره ارائه می‌دهد.
مقدمه: زندگی با سادگی ۸
۱-۱- معرفی مفهوم مینیمالیسم: ۹
۲-۱- حائز اهمیت بودن مینیمالیسم: ۱۲
۱-۳- مزایای مینیمالیسم: ۱۴
۱-۴- پیشرفت مبتنی بر مینیمالیسم: ۱۷
۱-۵- نتیجه گیری: ۲۱
چگونگی پذیرش مینیمالیسم در زندگی ۲۴
۲-۱- مفهوم پذیرش: ۲۵
۲-۲- معرفی مینیمالیسم به عنوان یک رویکرد پذیرفتنی: ۲۷
۲-۳- چگونگی پذیرش مینیمالیسم: ۳۰
۲-۴- تعیین اولویت‌ها: ۳۳
۲-۵- پیشرفت مبتنی بر پذیرش: ۳۸
۲-۶- نتیجه گیری: ۴۱
کاهش اضافه‌وزن در خانه و شغل ۴۳
۳-۱- معرفی مسئله: ۴۴
۳-۲- ارتباط مینیمالیسم با کاهش اضافه وزن: ۴۷
۳-۳- حذف اضافی‌ها و کاهش غیرضروری ها: ۴۹
۳-۴- ایجاد محیط آرام و منظم: ۵۲
۳-۵- پیشرفت مبتنی بر کاهش اضافه وزن: ۵۴
۳-۶- نتیجه گیری: ۵۶
کاهش تعداد ابزارهای کاربردی خانه و دفتر کار ۵۹
۴-۱- معرفی مسئله: ۶۰
۴-۲- ارتباط مینیمالیسم با کاهش تعداد ابزارهای کاربردی: ۶۲
۴-۳- تکنیک‌های مینیمالیستی در خانه و دفتر کار: ۶۵
۴-۴- افزایش کارایی و کیفیت کار: ۶۹
۴-۵- بهبود فضای فیزیکی، بهداشت و روحیه: ۷۳
۴-۶- تأثیر مثبت کاهش تعداد ابزارهای کاربردی بر وقت: ۷۶
۴-۷- پیشرفت مبتنی بر کاهش تعداد ابزارهای کاربردی: ۷۸
۴-۸- نتیجه گیری: ۸۲
کاهش البسه و لوازم جانبی ۸۴
۵-۱- تعریف البسه و لوازم جانبی غیرضروری: ۸۵
۵-۲- تأثیر البسه و لوازم جانبی بر زندگی شما: ۸۶
۵-۳- راهبردهای کاهش البسه و لوازم جانبی: ۸۷
۵-۴- تأثیر کاهش البسه و لوازم جانبی بر زندگی شما: ۹۰
۵-۵- راهکارهای برای خودداری از خرید البسه و لوازم جانبی غیرضروری: ۹۲
۵-۶- تأثیر کاهش البسه و لوازم جانبی بر محیط زیست: ۹۶
۵-۷- راهکارهای قابل اجرا برای داشتن سبک زندگی مینیمالیستی: ۹۸
۵-۸- موانع در اجرای سبک زندگی مینیمالیستی: ۱۰۱
۵-۹- پوشش و البسه روزمره: ۱۰۶
۵-۱۰- نکاتی برای ادامه روند سبک زندگی مینیمالیستی: ۱۰۸
کاهش دستگاه‌های الکترونیکی ۱۱۰
۶-۱- انتخاب دستگاه‌های الکترونیکی ضروری:. ۱۱۱
۶-۲- جایگزینی دستگاه‌های چند منظوره به جای دستگاه‌های تک منظوره: ۱۱۳
۶-۳- حذف دستگاه‌های قدیمی: ۱۱۴
۶-۴- کاهش زمان صرف شده برای استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی: ۱۱۷
۶-۵- ارتباط با افراد واقعی: ۱۱۹
۶-۶- کاهش شدید استفاده از رسانه های اجتماعی: ۱۲۱
۶-۷- تعریف مجدد نیاز به دستگاه الکترونیکی: ۱۲۳
۶-۸- کنترل استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی: ۱۲۴
کاهش مصرف غذاهای آماده و مواد غذایی ۱۲۷
۷-۱- خطرات مصرف غذاهای آماده: ۱۲۸
۷-۲- مزایای مصرف غذاهای سالم: ۱۳۰
۷-۳- روش‌های کاهش مصرف غذاهای آماده: ۱۳۲
۷-۴- نکات مهم برای خرید غذا: ۱۳۴
۷-۵- طریقه‌های آماده‌سازی غذا: ۱۳۶
۷-۶- ارزش غذایی مواد غذایی: ۱۳۸
۷-۷- روش‌های صرفه‌جویی در هزینه‌های خانوادگی: ۱۴۰
۷-۸- بررسی برچسب‌های غذایی: ۱۴۴
۷-۹- پیامدهای زیست محیطی مصرف غذا: ۱۴۶
بهبود روابط با کاهش تعداد روابط سطحی ۱۴۸
۸-۱- شناسایی دوستان و افرادی که واقعاً برای شما مهم هستند: ۱۴۹
۸-۲- حذف روابط سطحی و حفظ روابط عمیق: ۱۵۰
۸-۳- اختصاص زمان برای ارتباط با دوستان و خانواده: ۱۵۲
۸-۴- استفاده از روش‌های ارتباطی شخصی تر: ۱۵۴
۸-۵- قرار دادن مرزهای مناسب در روابط: ۱۵۶
۸-۶- تمرکز بر کیفیت روابط بجای تعداد آن‌ها: ۱۵۸
۸-۷- تعیین اهداف برای ارتباطات: ۱۶۰
۸-۸- استفاده از فضای مشترک برای برقراری ارتباط: ۱۶۱
تأمل و خلاصه نویسی برای کاهش استرس و افزایش آرامش ۱۶۴
۹-۱- تأمل: ۱۶۵
۹-۲- خلاصه‌نویسی: ۱۶۷
۹-۳- تأثیرات مثبت تمرینات تأمل و خلاصه‌نویسی: ۱۶۹
۹-۴- تمرینات عملی: ۱۷۱
۹-۵- تأمل در طبیعت: ۱۷۳
۹-۶- مفهوم دوستی با خود: ۱۷۵
۹-۷- ارتباط با معنا و هدف در زندگی: ۱۷۷
۹-۸- نحوه تغییر الگوی فکری: ۱۸۰
روش‌های کاربردی برای پیاده‌سازی مینیمالیسم در زندگی روزمره ۱۸۲
۱۰-۱- شناسایی اولویت‌های خود: ۱۸۳
۱۰-۲- کاهش مصرف مواد غذایی: ۱۸۴
۱۰-۳- خلاص شدن از اشیاء غیرضروری: ۱۸۶
۱۰-۴- استفاده از ابزارهای مینیمالیستی: ۱۸۸
۱۰-۵- خلاص شدن از فضای اضافی در منزل: ۱۸۹
۱۰-۶- استفاده از فن‌آوری به صورت کمتر: ۱۹۱
۱۰-۷- تمرکز بر کیفیت زندگی: ۱۹۳
۱۰-۸- تمرکز بر کارهایی که برای شما مهم هستند: ۱۹۵
۱۰-۹- خلاص شدن از پیچیدگی‌ها در زندگی روزمره: ۱۹۷
پایان‌نامه: ساده‌تر زندگی کنید ۲۰۰
۱۱-۱- تمرکز بر چیزهایی که برای شما ارزشمند هستند: ۲۰۱
۱۱-۲- پذیرش تغییرات: ۲۰۳
۱۱-۳- تمرکز بر لذت‌های ساده: ۲۰۵
۱۱-۴- ایجاد عادت‌های ساده: ۲۰۷
۱۱-۵- حفظ تعادل: ۲۰۹
۱۱-۶- تمرکز بر روابط مهم: ۲۱۲
۱۱-۷- حذف اطلاعات غیرضروری: ۲۱۴
۱۱-۸- انجام کارها به صورت آرام و متمرکز: ۲۱۵
۱۱-۹- دوری از برنامه های غلط بیرونی: ۲۱۷
فواید استفاده از این کتاب به صورت آنلاین عبارتند از:
و …
بازیابی سادگی و آرامش در زندگی با مینیمالیسم: کلید بهشتی به زندگی راحت و آرام!آیا از پیچیدگی و هرج و مرج زندگی خسته شده‌اید؟ آیا به دنبال راهی ساده‌تر و معنوی‌تر برای زندگی کردن هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، پس کتاب “بازیابی سادگی و آرامش در زندگی با مینیمالیسم” را در دستگاه خود قرار دهید و سفری درونی و غنی را به سوی زندگی ساده و بیش از هر چیز شادتر تجربه کنید. در این کتاب، با استفاده از مفاهیم جدید مینیمالیسم، به راهکارها و وسایلی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کنند به سرعت و بدون دردسر، به سوی یک زندگی ساده‌تر، خلاق‌تر و بیش از همه آرامش‌بخش‌تر بروید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا پروسه‌ای عمیق و منظم برای بازتابی و تمیز‌کردن ذهن، جسم و محیط خود بسازید. به همین دلیل، این کتاب به همراه اطلاعات مورد نیاز درباره مینیمالیسم، همچنین چالش‌ها و تمریناتی که مشارکت و عملگرایی شما را فراهم می‌کند، عرضه می‌شود. با استفاده از این کتاب، نه تنها زندگی خود را به سمت سادگی و آرامش هدایت می‌کنید، بلکه فضای ذهنی خود را راست می‌کنید تا بتوانید از لذت‌های کوچک زندگی لذت ببرید و هدف‌های واقعی و معنویت زندگی را روشن‌تر ببینید. علاوه بر این، با تمرینات عملی و چالش‌های پیش رویتان، شما به بیشترین بهره و بهینه‌سازی زندگی خود می‌رسید. پس با ما در این سفر همراه شوید و رازهای مینیمالیسم را درک کنید. این کتاب نه تنها به شما کمک می‌کند تا با اطمینان به زندگیتان سلامت‌تر، خلاق‌تر و با آرامش بیشتر نگاه کنید، بلکه به شما قدرت و اعتماد بیشتری در روشن‌تر دیدن و تغییر دادن آنچه که احساس می‌کنید خواسته ندارید، می‌دهد. کتاب “بازیابی سادگی و آرامش در زندگی با مینیمالیسم” همچنین به عنوان یک راهنمای عملی و کاربردی برای همه نوع شغل و عملکرد در زندگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. می‌توانید با استفاده از مفاهیم و اصول مینیمالیسم، بهبودی قابل توجه در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود را تجربه کنید. پس عجله کنید و این راهکارهای زندگی را با خود به اشتراک بگذارید. این کتاب “بازیابی سادگی و آرامش در زندگی با مینیمالیسم” را برای یافتن کلید بهشتی به سوی زندگی آرام و متعادل خود دریافت کنید. اکنون این کتاب را تهیه کنید و اولین قدم را در مسیر ترک کردن پیچیدگی‌ها و یافتن آرامش جدید بردارید. |
با سلام،
خوشحالم که با این کتاب نیز با شما هستم. هدف اصلی من در نوشتن این کتاب، به اشتراک گذاشتن راهبردها و روش‌هایی برای داشتن یک زندگی ساده و پر از آرامش برای شما خواننده عزیز بوده است. در حالی که دنیای پرشور اطرافمان اغلب به دنبال پیچیدگی و تعصبات مختلف است، من به دنبال تعادل و سادگی در زندگی بودم. بدین منظور، تلاش کرده‌ام تا با بهره‌گیری از دانش اکتسابی به همراه تجربیات خودم، به شما کمک کنم تا راهی ساده و موثر برای دستیابی به زندگی ساده و پرآرامش پیدا کنید.
این کتاب شامل روش‌های مفیدی برای کاهش یا حذف کامل افکار اشتباه، مصرف غذاهای آماده، تعداد ابزارهای کاربردی خانه و دفتر کار و همچنین دستگاه‌های الکترونیکی است. البته باید توجه داشت که محتوای این کتاب، پیش از اینکه به رشته تحریر دربیاید، جواب خودش را پس داده است؛ اما این به معنای قطعیت در نتیجه بخشی آموزش آن برای شما نیست. چراکه شما نیاز دارید در کنار مطالعه آن، برخی از پیش زمینه‌های ذهنی خود را نیز خط بزنید و به نحوی کاربردی با دانش این کتاب پیش بروید.
امیدوارم با مطالعه این کتاب، به راحتی از زندگی پرمصرف و پر مشغله خود دوری کنید و به سادگی به یک زندگی ساده و پرآرامش دست پیدا کنید. در پایان امیدوارم توانسته باشم دفتری جدید در زندگی شما باز کرده و اثرات بسیار مثبتی را بر روند زندگی شما بگذارم.
با احترام،
وحیدرضا اکبری
اسفند ۱۴۰۰
۷۹.۰۰۰ تومان
