-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
آیا شما زندگی را که همیشه می خواستید دارید؟ یا در وضعیت موجود قرار گرفته اید؟ اگر به یک پلاتو برخورد کرده اید، احساس می کنید در زندگی گیر کرده اید یا می دانید که به پتانسیل کامل خود نرسیده اید، هنوز دیر نشده است. شما می توانید ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید تا تمرکز و عزم لازم را برای طراحی زندگی ای که به شما رضایت، شادی و اشتیاق می دهد را به شما بدهد.
بسیاری از ما تصور مبهمی از آنچه که فکر می کنیم سزاوار آن هستیم داریم. وقتی زندگی از مسیری که بی سر و صدا برای آن تعیین کرده ایم منحرف می شود، اغلب ناامید و ناراحت می شویم. “چرا این اتفاق می افتد؟” ما در شگفتیم. این نارضایتی می تواند قدرتمند باشد. می تواند ما را به ایجاد تغییر ترغیب کند.
اما ضمیر ناخودآگاه ما نیز می تواند علیه ما کار کند . بنابراین بسیاری از ما در نهایت ناامیدی و ناراحتی خود را علیه خودمان برمی گردانیم و هر موفقیت احتمالی را خراب می کنیم. ما شروع به فکر می کنیم که لایق بهتری هستیم و ممکن است برای چند روز کمی سخت تر کار کنیم . بجای اینکه اقدامی انجام دهیم و برای تغییر پایدار تلاش کنیم، بلافاصله به جایی که فکر می کنیم به آن تعلق داریم – در حرفه، امور مالی، روابطمان، سلامتی، و احساس عمومی رفاه، برمی گردیم.
اگر کنترل فعال را در دست بگیرید و یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید، چه ؟ چه می شد اگر بتوانید تمرکز خود را تغییر دهید تا زندگی ما به یک شاهکار تبدیل شود.
ضمیر ناخودآگاه شما کلید موفقیت است – و می توانید آن را دوباره برنامه ریزی کنید. اگر می‌خواهید آنطور که می‌خواهید زندگی کنید، وقت آن است که تصمیم بگیرید، متعهد شوید و تصمیم بگیرید. این چیزی نیست که ما می توانیم در زندگی انجام دهیم که تفاوت ایجاد می کند – این چیزی است که ما انجام خواهیم داد. و هیچ زمان بهتری وجود ندارد که در حال حاضر کنترل ذهن خود را دوباره به دست بگیرید و به چیزی بهتر توجه کنید.
تماشا کنید که چگونه تونی نحوه برنامه ریزی مجدد ذهن خود را به دو دوست، با استفاده از بسکتبال به عنوان مثال، توضیح می دهد.
قدرت ذهن غیر قابل انکار است. پرورش این اطمینان کامل – آن باور عمیق به خودتان – مستلزم درک چگونگی استفاده از برنامه نویسی ضمیر ناخودآگاه است.
ضمیر ناخودآگاه بخشی از ذهن ماست که بدون نیاز به فکر کردن فعالانه درباره آنها تصمیم می گیرد. این با ذهن خودآگاه متفاوت است، که شامل افکاری می شود که می دانیم در هر لحظه داریم. همچنین با ضمیر ناخودآگاه متفاوت است که رویدادها و تجربیات گذشته را در خود نگه می دارد که ما اصلاً آنها را به خاطر نمی آوریم.
یادگیری نواختن ساز نمونه خوبی از نحوه عملکرد ضمیر ناخودآگاه است . ابتدا باید به ترجمه نت و حرکت دادن انگشتان برای پخش هر نت فکر کنید، اما با تمرین متوجه می شوید که می توانید هر آهنگی را بردارید و آن را پخش کنید.
ضمیر ناخودآگاه فراتر از یادگیری مهارت های جدید است. در پردازش اطلاعات نقش دارد و بر هر چیزی که فکر می کنیم، می گوییم و انجام می دهیم تأثیر می گذارد. باورها و ارزش‌های ما را ذخیره می‌کند ، خاطرات ما را تعیین می‌کند و اطلاعات اطرافمان را زیر نظر می‌گیرد، تصمیم می‌گیرد چه چیزی را به ذهن خودآگاه ارسال کنیم و چه چیزی را بعداً ذخیره کنیم. این بر هر لحظه از زندگی ما تأثیر می گذارد – و بسیاری از ما حتی آن را نمی دانیم.
بنابراین چقدر طول می کشد تا ضمیر ناخودآگاه خود را دوباره برنامه ریزی کنید؟ به طور متوسط حدود سه تا چهار هفته طول می کشد – اما ممکن است بیشتر طول بکشد. پاسخ به این بستگی دارد که رفتاری که می خواهید تغییر دهید چقدر عمیق است و همچنین به باورهای محدود کننده خودتان.
برای یادگیری نحوه برنامه ریزی مجدد ذهن خود برای موفقیت به روشی که تونی در ویدیو توضیح می دهد ، باید سه مرحله را بردارید که طرز فکر شما را تغییر می دهد و تمرکز شما را در جهت درست معطوف می کند.
اولین قدمی که باید بردارید این است که شفافیت کامل در مورد آنچه می خواهید به دست آورید. بیاموزید که چگونه از فکر کردن زیاد دست بردارید و روی اهداف خود تمرکز کنید. نتیجه مورد نظر شما چیست؟ باز کردن قفل یک زندگی خارق العاده از نظر شما چگونه است ؟ وضوح قدرت است. هر چه بیشتر به این موضوع فکر کنید، جزئیات بیشتری ارائه می کنید و دید شما قوی تر و قدرتمندتر می شود. این یک نقشه ذهنی ناخودآگاه ایجاد می کند و به مغز شما ابزار لازم برای تبدیل آن دید به واقعیت را می دهد.
آیا می خواهید ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید؟ بحثی را با شریک زندگی خود در نظر بگیرید. وقتی در یک تبادل گرم با یکی از عزیزان خود هستیم، اغلب متوجه اختلاف نظر خود می‌شویم و روی شنیده شدن تمرکز می‌کنیم – بر گرفتن حرف آخر، برنده شدن. شما مراقب لحن و ملایمت خود با شریک زندگی خود نیستید و با او مانند یک دشمن رفتار می کنید. این یک راه سریع برای تشدید بحث به چیزی بسیار بدتر است.
در عوض، جلوی خود را بگیرید و بپرسید: “چرا از اول بحث می کنم؟” شما برای جنگیدن نمی جنگید. شما در مورد چیزی اختلاف نظر دارید و می خواهید راه حلی پیدا کنید. وقتی حواس‌تان به برنده شدن پرت می‌شود، مسیر مشکل واقعی را از دست می‌دهید. هنگامی که آن را به خاطر می آورید، می توانید تمرکز خود را به حل مشکل اصلی برگردانید، به طور موثر مغز خود را برای استفاده از منابع خود و ایجاد آن نتیجه در آن لحظه دوباره برنامه ریزی کنید.
برنامه ریزی مجدد ناخودآگاه با تصمیم گیری در مورد آنچه می خواهید – در حال حاضر و در آینده – و تمرکز روی آن شروع می شود. به مغز خود جهت دهید همانطور که تونی می گوید، جایی که تمرکز می رود، انرژی جریان می یابد . از نظر فیزیکی، مالی، عاطفی و معنوی در کسب و کار و زندگی شخصی خود چه می خواهید؟ تصمیم بگیرید که حاضر به حل و فصل نیستید و حاضر نیستید به روشی که در حال حاضر زندگی می کنید زندگی کنید. به آنچه می خواهید توجه کنید و شروع به برنامه ریزی مجدد مغز خود کنید.
بعد از اینکه تصمیم گرفتید چه می خواهید، مرحله بعدی برنامه ریزی مجدد ناخودآگاه، تعهد است. ذهن خود را از ترس و شک و تردید خلاص کنید. چطوری این کار را انجام میدهی؟ با متعهد شدن به آن و اجازه دادن به آن شما را هدایت کند.
ترس یکی از بزرگترین تله هایی است که افراد را از اقدام باز می دارد. همه ما ترس هایی داریم – ترس از طرد شدن، ترس از شکست، موفقیت، درد یا ناشناخته. اگر کاری انجام ندهید، آن ترس دقیقاً همان جایی که هست باقی می ماند و راه شما را مسدود می کند. شما حرکت نخواهید کرد و همیشه در ترس زندگی خواهید کرد . ممکن است بدتر از این کار نکنید، اما بهتر هم نخواهید شد. و این ترس همیشه در پشت ذهن شما وجود دارد و شما را از اهدافتان دور می کند. فقدان عمل به منفی‌گرایی فرصت می‌دهد تا افکار شما را مسموم کند: «این چیز خوبی است که من تلاش نکردم. من هرگز موفق نمی شدم.» هنگامی که اجازه دهید در ضمیر ناخودآگاه شما پخش شود، این منفی گرایی مبتنی بر ترس در هر چیزی که در مورد خود فکر می کنید و هر کاری که انجام می دهید نفوذ می کند.
تنها راه مقابله با ترس و برنامه ریزی مجدد ذهنتان این است که رودررو با آن روبرو شوید. شما باید در چشمان آن نگاه کنید و با وجود آن اقدام کنید. آیا از شکست می ترسید؟ اینطور به قضیه نگاه کنید: شکست یک آموزش است. اگر کاری را انجام دهید و شکست بخورید، خواهید فهمید که چه چیزی کار نمی کند. دفعه بعد می توانید رویکردی آگاهانه تر و تحصیل کرده تر داشته باشید . وضعیت شما بهتر از جایی است که قبلا بودید.
برنامه ریزی مجدد مغز به معنای شکستن حرف های منفی مانند “نمی توانم” است. به آن فکر کنید همان طور که در باشگاه عضله سازی می کنید. در ابتدا، دشوار و شاید حتی مالیات برانگیز به نظر می رسد. اما اگر از کوچک شروع کنید و هر روز آن را انجام دهید، به تدریج قوی تر خواهید شد. و خیلی زود، به یک عادت بی دردسر تبدیل خواهد شد.
به خودت متعهد باش برای غلبه بر منفی ها متعهد شوید. متعهد به زندگی بهتر هنگامی که به طور کامل متعهد شوید، و هر احتمال دیگری را قطع کنید، خود را به سطح بعدی سوق خواهید داد و بیش از آنچه که هر کس دیگری انتظارش را داشته باشد، از خود مطالبه خواهید کرد. و این قدرت واقعی برنامه نویسی ضمیر ناخودآگاه است.
هنگامی که در مسیر خود تصمیم گرفتید و به طور کامل متعهد شدید، وضعیت خود را فهرست کنید. اقدامات فعلی شما چه چیزی را برای شما به ارمغان می آورد؟ ذهن خود را به سمت ارزیابی اینکه چه چیزی کار می کند و چه چیزی نیست هدایت کنید. تغییرات را انجام دهید. حل و فصل یافتن راه حل برای هر چیزی است که ممکن است در راه شما باشد.
بخش مهمی از یافتن راه حل و برنامه ریزی مجدد موثر مغز، انعطاف پذیری است. دید تونل محدودیت هایی را برای شما ایجاد می کند – فرصت ها و مسیرهای جایگزینی را که می تواند به مزایای باورنکردنی منجر شود از دست خواهید داد. به یاد داشته باشید، شما هرگز ۱۰۰٪ کنترل را ندارید. در مورد آن فکر کنید: آیا زندگی شما طبق برنامه پیش رفته است؟ احتمالا نه. راهی که می روید هرگز یک خط مستقیم نیست. و به همین دلیل بسیار حیاتی است که در طول مسیر انعطاف پذیر بمانید – از اشتباهات درس بگیرید، شکست را بپذیرید و از منفی نگری به عنوان نیروی محرکه تغییر استفاده کنید. تا زمانی که در حال پیشرفت هستید ، در مسیر درستی می روید.
هنگامی که ذهن خود را برای تمرکز بر حل و فصل مجدد برنامه ریزی می کنید، توانایی تغییر رویکرد خود را در قبال مشکلات در صورت لزوم ایجاد می کنید. همه موانع، موانع یا شرایط یکسان نیستند. هر کدام مشکلات خاص خود را دارند و شما می توانید با آن مشکلات روبرو شوید. قدرت واقعی از درون می آید و برنامه ریزی مجدد مغز شما را برای موفقیت شرط می کند. ناامیدی تبدیل به یک هدیه می شود، زیرا به این معنی است که شما در آستانه یک پیشرفت هستید. شکست به یک درس تبدیل می شود و به شما مشاوره می دهد که چگونه در آینده بهتر باشید. هر مانعی برای شما به فرصتی تبدیل می شود تا بتوانید راه حل خلاقانه جدیدی پیدا کنید. این قدرت فداکاری ذهن شما برای حل است.
اکنون که در یک وضعیت قدرتمند و مصمم هستید، زمان آن فرا رسیده است که عادت های مثبتی را اتخاذ کنید که ذهن شما را به گونه ای برنامه ریزی مجدد کند که به خود اطمینان کامل داشته باشد.
باورهای محدود کننده ما را از آنچه در زندگی می خواهیم باز می دارند. آنها می توانند بر اساس نتایج گذشته، رویدادهای منفی که تجربه کرده اید یا چشم اندازی ناقص از آینده شما باشد. وقتی به این باورها می پردازید و صحت آنها را به چالش می کشید، می توانید آنها را با باورهای توانمند برای زندگی جایگزین کنید. این چگونه به نظر میرسد؟ می‌تواند جایگزین «والدینم طلاق گرفته‌اند، بنابراین در کد ژنتیکی من است که رابطه‌ای شاد نداشته باشم»، «من لایق یک رابطه سالم با کسی که دوستش دارم» باشد. وقتی خودگویی خود را تغییر می دهید، دنیای خود را تغییر می دهید.
ما کنترل زندگی را در دست نداریم – تنها چیزی که می توانیم کنترل کنیم اعمال و واکنش هایمان است. وقتی این مفهوم را پذیرفتیم، قدرت خود را برای شکل دادن به وجود خود و برنامه ریزی مجدد ذهن خود پس می گیریم. نیاز به یقین را کنار بگذارید و زیبایی عدم قطعیت را در آغوش بگیرید. وقتی روی انتخاب اعتماد تمرکز می کنیم، بدون فکر کردن به آنچه در ازای دریافت می کنیم و آگاهانه زندگی می کنیم، می دهیم، می توانیم رها کنیم و از سفر لذت ببریم.
وقتی قدردانی و شکرگذاری را به جای انتقاد و ترس انتخاب می کنید، نور مثبت را روشن می کنید. این کار مغز شما را مجدداً سیم کشی می کند تا بیشتر به آنچه دارید و کمتر از آنچه ندارید توجه کند. همچنین به شما این امکان را می دهد که در مورد رویدادهای زندگی خود کنجکاو باشید زیرا دیگر آنها را با شک و تردید نمی بینید. شما می توانید تغییر را در آغوش بگیرید و اجازه دهید وارد شود، و قدردانی کنید که زندگی هرگز یکسان نمی ماند.
هنگام برنامه ریزی مجدد مغز خود برای موفقیت، باید تأثیرات منفی در محیط خود را محدود کنید. ضمیر ناخودآگاه شما دائماً اطلاعات را از منابع بیرونی جذب می کند و از آن اطلاعات برای شکل دادن به باورهایی استفاده می کند که نحوه تفکر و رفتار شما را شکل می دهد. منفی بودن اخبار روزانه، افراد سمی و رسانه های اجتماعی می تواند تاثیر عمیقی بر ضمیر ناخودآگاه شما بگذارد بدون اینکه شما حتی از آن مطلع باشید.
همانطور که روی نحوه برنامه ریزی مجدد ذهن خود کار می کنید، به یاد داشته باشید که نزدیکی قدرت است. اطراف خود را با افراد مثبت و حمایتگر احاطه کنید. به دنبال کتاب‌ها، ویدیوها و موسیقی‌هایی باشید که شما را بالا می‌برد و به شما قدرت می‌دهد. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که ضمیر ناخودآگاه شما مثبت تر و دلگرم کننده تر است و افکار منفی تا حد زیادی کاهش یافته است.
ویدیوی تونی در مورد بازیکنان بسکتبال را به خاطر دارید؟ آنها یاد گرفتند که چگونه ذهن خود را از طریق تجسم برنامه ریزی مجدد کنند. آنها با به تصویر کشیدن پرتاب آزاد کامل در ذهن‌شان بارها و بارها می‌توانستند مغزشان را طوری برنامه‌ریزی کنند که پس از وارد شدن به زمین، واقعاً آن شوت‌ها را انجام دهد.
روز ایده آل شما چگونه به نظر می رسد؟ می خواهید ارائه بزرگ شما در محل کار چگونه پیش برود؟ دقیقاً چگونه می خواهید اولین قرار ملاقات داشته باشید؟ چیزی را انتخاب کنید که واقعاً به آن متعهد هستید و هر روز ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را تجسم کنید که انگار قبلاً اتفاق افتاده است. ضمیر ناخودآگاه شما احساسات موجود در تصاویر شما را به گونه ای جذب می کند که گویی واقعی هستند و به شما اعتماد درونی لازم برای تحقق بخشیدن به آنها را می دهد.
Biohacking از آزمایش و فناوری برای بهبود سلامت و تندرستی شما استفاده می کند. Biohacking می تواند شامل درمان با نور قرمز برای افزایش سلامتی، اتخاذ یک برنامه روزه متناوب برای کاهش وزن یا اضافه کردن مکمل ها به رژیم غذایی شما برای افزایش سلامت شما باشد. یکی از راه‌های قدرتمند برای برنامه‌ریزی مجدد ذهن از طریق بیو هک، استفاده از قدرت موسیقی است. امواج مغزی ما به انواع مختلف موسیقی واکنش متفاوتی نشان می‌دهند و می‌توانیم با ضرب‌های مناسب احساسات خاصی را القا کنیم.
ضربات دو گوش شامل نواختن دو آهنگ در فرکانس های مختلف برای القای حالات ذهنی خاصی است. ثابت شده است که ضمیر ناخودآگاه ما زمانی که در حالت آرامش هستیم اطلاعات را بهتر جذب می کند، بنابراین می توانید از ضربان های دو گوش برای تحریک امواج مغزی آلفا استفاده کنید.
برنامه نویسی ضمیر ناخودآگاه می تواند پیچیده باشد – طبق تعریف آن، همیشه نمی توانید بگویید که به چه چیزی فکر می کند. اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توان تشخیص داد که آیا تلاش‌های شما برای برنامه‌ریزی مجدد ذهنتان جواب می‌دهد یا خیر.
و بخوانید:
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
![دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین]](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2023/05/virtual-space-and-mental-health-book-300x300.webp)
