نماد سایت ایوسی

روغن های ضروری برای انسجام قلب

لیا نامدار
انسجام قلبی

انسجام قلبی

تنها با قلب است که می توان درست دید. آنچه ضروری است با چشم نامرئی است.»

It is only with the heart that one can see rightly;

– آنتوان دو سنت اگزوپری – Antoine de Saint-Exupery

یکی از راهبردهای مورد علاقه من برای پیمایش شجاعانه در چالش‌های غیرمنتظره این است که به جای ذهن، از طریق قلب زندگی کنم. اخیراً فهمیدم که کلمه courage (شجاعت) از “Coeur” کلمه فرانسوی به معنای قلب گرفته شده است. شجاعت می تواند به شما کمک کند تا در برابر عدم اطمینان و استرس از بین بروید. در واقع، من متوجه شدم که شجاعت بیشتر به توانایی صحبت کردن یا عمل از صمیم قلب و داشتن قدرت دفاع از باورهای قلبی شما مربوط می شود تا قدرت فیزیکی واقعی یا شجاعت.

انسجام قلبی

در حالی که سلامت قلب اغلب با عملکرد فیزیولوژیکی پمپاژ خون به هر سلول و هر اندام در بدن مرتبط است، قلب شما نقش بسیار بیشتری در بدن شما ایفا می کند – بدن فیزیکی، عاطفی و ذهنی را یکپارچه و متعادل می کند.

به گفته دکتر رولین مک کراتی (Dr. Rollin McCraty)، مدیر تحقیقات موسسه HeartMath، این به عنوان انسجام قلب یا “وضعیتی که قلب، ذهن و احساسات در همسویی و همکاری پر انرژی هستند” شناخته می شود. مک‌کراتی توضیح می‌دهد که انسجام قلبی «حالتی است که انعطاف‌پذیری ایجاد می‌کند – انرژی شخصی انباشته می‌شود، هدر نمی‌رود – انرژی بیشتری برای آشکار شدن نیات و نتایج هماهنگ باقی می‌گذارد».

تحقیقات HeartMath نشان می‌دهد که قلب در واقع پیام‌های بیشتری را به مغز ارسال می‌کند تا مغز به قلب، که بیشتر نشان‌دهنده نقش مهمی است که قلب در تعادل بدن ما ایفا می‌کند.

به عنوان مثال، قلب میزبان ۴۰۰۰۰ نورون حسی است که آن را قادر می سازد مستقل از مغز یاد بگیرد، به خاطر بسپارد و تصمیم بگیرد. قلب از طریق این اتصالات سیستم عصبی و همچنین از طریق هورمون هایی که در قلب تولید می شوند و به جریان خون و اطلاعات انرژی از میدان های الکتریکی و الکترومغناطیسی قلب آزاد می شوند، با مغز و بدن ارتباط برقرار می کند.

احساسات شما در الگوهای ریتم قلب شما منعکس می شود. وقتی در حالت ترس یا عصبانیت هستید، ضربان قلب شما انرژی منفی را از طریق یک ریتم بی نظم قلب که به عنوان “الگوی ریتم نامنسجم قلب” شناخته می شود، منعکس می کند.

سپس قلب شما سیگنال هایی را به مغز شما ارسال می کند که بر تجربه ذهنی و احساسی شما تأثیر می گذارد. به طور خاص، نوع مواد شیمیایی منتشر شده در بدن شما به کیفیت سیگنال احساسی ارسال شده از قلب به مغز بستگی دارد. عدم انسجام فعالیت ریتمیک قلب شما عملکردهای شناختی بالاتری مانند توجه، ادراک، حافظه و حل مسئله را مهار می کند.

برعکس، وقتی احساسات مثبتی مانند عشق، شادی، قدردانی و شفقت را تجربه می کنید، حالتی از انسجام قلبی یا “الگوهای منسجم ریتم قلب” ایجاد می کنید که صاف، منظم و پایدار به نظر می رسند. الگوهای قلبی منسجم به سیستم‌های بدن شما کمک می‌کند تا همگام‌سازی و بهتر کار کنند، و توانایی شما را برای تفکر واضح، یادگیری، یادآوری، استدلال و تصمیم‌گیری سالم و متفکرانه افزایش می‌دهد.

انسجام قلب همچنین از اوج عملکرد فیزیکی و سلامتی پشتیبانی می کند و به تمام سیستم های اندام بدن – از جمله سیستم قلبی عروقی، سیستم ایمنی، سیستم غدد درون ریز و سیستم عصبی – اجازه می دهد تا به طور هماهنگ با هم کار کنند و سلامت جسمی، روانی و عاطفی را افزایش دهند. به این ترتیب، انسجام قلبی ابزار قدرتمندی برای تاب آوری است.

انسجام قلب با بهبود عملکرد سطح بالاتر، کاهش فشار خون و سطوح کورتیزول و بهبود عملکرد سیستم ایمنی مرتبط است. می توان آن را با افزودن مواد مغذی مورد نیاز بدن به شکل غذا یا مکمل ها، تمرکز بر افکار و احساسات مثبت، صلح آمیز، دوست داشتنی و هماهنگ و استفاده از ترکیب روغن های آبی پر جنب و جوش HEART™ تقویت  کرد.

ترکیبی Vibrant Blue Oils (همان روغن های آبی پر جنب و جوش) Heart™ برای هماهنگ کردن مغز، مسیر گوارش و کل بدن برای برقراری ارتباط بهینه بین قلب، مغز و روده برای تقویت تعادل و سلامت مطلوب طراحی شده است. برای استفاده از آن، کافی است ۲-۳ قطره را روی قلب (سمت چپ قفسه سینه) ۲-۳ بار در روز یا در صورت نیاز بمالید.

فواید تمرکز بر قلب

قلب شما شما را به احساس عشق، تعادل و ارتباط با دیگران متصل می کند. وقتی چیزها را از طریق قلب خود پردازش می کنید (بر خلاف ذهن خود) بهتر می توانید مهربان و دلسوز باشید و از درگیری اجتناب کنید. قلب شما همچنین به حمایت از احساسات خودپذیری، عشق به خود، شفقت، گشاده رویی و عشق بی قید و شرط به دیگران کمک می کند.

نگاه کردن به دنیا از طریق مرکز قلب شما، مهربان ترین و واقعی ترین پاسخ را می دهد و به شما کمک می کند از تمایل به درگیر شدن در هر نوع درگیری یا مشاجره دوری کنید. تمرکز قلب به شما این امکان را می دهد که شاهد شهادت باشید و فضایی را برای دیگران در نظر بگیرید و تجربه آنها را بدون قضاوت تأیید کنید، به شما این امکان را می دهد که شاهد مهربان و حامی باشید و تجربه دیگران را بدون نیاز به تحمل درد آنها برای آنها یا کاهش صدای خود تأیید کنید.

ما اکنون این فرصت را داریم که در عوض دنیایی را که می‌خواهیم به آن تغییر دهیم، تصور کنیم. دنیایی که در آن کمبود منابع وجود ندارد و بنابراین نیازی به جنگ بر سر منابع نیست. این با نیت ما و توانایی ما برای نگه داشتن فضا برای آن نتیجه مثبت در قلب شما شروع می شود. تقویت قلب با روغن های ضروری می تواند به افزایش توانایی شما برای قدم گذاشتن در فضای قلب کمک کند.

بسیار ساده‌تر است که روایت کنونی را به دور از شرم، کمبود و ترس نسبت به امید، مهربانی و خوش‌بینی از یک مکان قلب محور از مهربانی، صداقت و حقیقت تعریف کنیم. اگر همه ما بتوانیم فضایی برای یکدیگر داشته باشیم، فرصتی برای دست کشیدن از تفرقه و تسخیر و اجازه دادن به یک شفای جهانی وجود دارد.

قصد من از این وبلاگ این است که شما را با ابزارهایی توانمند کنم تا این زمان را در قلب خود از مکانی با شفقت و احترام حرکت کنید تا بتوانید همچنان نور درخشان خود را در جهان بتابانید و از آن نور برای کمک به همه ما برای جلوگیری از پاره کردن یکدیگر استفاده کنید. و شروع به همکاری برای بازسازی آینده ای دوست داشتنی تر، مهربان تر، فراگیرتر و حمایت کننده برای همه کنید!

روغن های ضروری برای قلب

 Heart™ قلب را متعادل می کند تا شفقت و حمایت را تقویت کند، تمام سیستم های بدن را یکپارچه و تنظیم مجدد کند، از جمله حمایت از احساسات باز بودن قلب، وسعت پذیری، پذیرش و در عین حال کاهش تنهایی، غم و اندوه.

قلب بدن فیزیکی، عاطفی و ذهنی را یکپارچه و متعادل می کند و به هر سلول و هر اندام خون می رساند. همچنین به عنوان یک مرکز پردازش اطلاعات پیچیده عمل می کند که بر عملکرد مغز، سیستم عصبی، سیستم هورمونی و بسیاری از اندام های اصلی بدن تأثیر می گذارد.

وقتی قسمتی از بدن در سطح مطلوبی کار نمی کند، قلب باید سخت تر کار کند. به عنوان مثال، هنگامی که بدن در حالت استرس قرار دارد، به اکسیژن بیشتری نیاز دارد که ضربان قلب را افزایش می دهد. قلب دکمه تنظیم مجدد بدن ما است، اما یک حالت استرس دائمی می تواند قلب را خسته کند و توانایی ما برای تنظیم مجدد را به خطر بیندازد و منجر به التهاب، عفونت، مسمومیت و بیماری قلبی شود. با برگرداندن قلب به تعادل، از سیستم قلبی عروقی و گردش خون حمایت می کنیم، ساختار قلب را بازسازی می کنیم و به تنظیم مجدد مکانیسم هموستاتیک برای کل بدن کمک می کنیم.

 ترکیب Heart™  حاوی ترکیبی اختصاصی از روغن‌های ضروری ارگانیک و/یا دست‌ساز وحشی است که به شما کمک می‌کند عشق خود را به دیگران و خودتان نشان دهید. تحقیقات نشان داده است که بوهای شیرین، مانند بوی های موجود در ترکیب  Heart™ ، با فعال کردن گیرنده های مواد افیونی در مغز، درد را کاهش می دهد.

تانسی آبی:

به رفع رکود جسمی و ذهنی کمک می‌کند، احتقان همراه با عصبانیت، اضطراب، افسردگی و تحریک عصبی را از بین می‌برد تا به باز کردن قلب شما کمک کند و انرژی‌ای را که دیگر به شما خدمتی نمی‌کند، خارج کند. در سطح فیزیکی، به آرام کردن التهاب و خنثی کردن هیستامین برای کاهش واکنش های آلرژیک کمک می کند. این به افزایش خواص روغن های دیگر در ترکیب کمک می کند و به شما کمک می کند ذهن و بدن خود را آرام کنید.

یاسمن:

یاس که از گلبرگ های ظریف گل گرفته شده است، ممکن است به بهبود خلق و خو، غلبه بر استرس، آرامش اضطراب، تسکین افسردگی و تعادل هورمون ها کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد که روغن یاس به طور مثبت بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد و قلب را متعادل می کند، افسردگی و اضطراب را برطرف می کند و استرس عاطفی را آرام می کند. یاس می تواند با تنظیم ضربان قلب، فشار خون و تنفس به حمایت از قلب کمک کند.

بر اساس گزارشی در مجله شیمی بیولوژیکی که تأثیر صدها عطر را بر روی مغز مورد بررسی قرار داد ، در واقع، مشخص شد که یاس “به اندازه والیوم در آرام کردن اعصاب بدون هیچ یک از عوارض جانبی خوب است.” از بین تمام عطرهای آزمایش شده، یاس بیشترین تأثیر را بر انتقال دهنده عصبی آرام بخش GABA داشت. در واقع، اثر گابا را بیش از پنج برابر افزایش داد  و بهتر از داروهایی که گابا را اصلاح می‌کنند – آرام‌بخش‌ها، شل‌کننده‌ها و قرص‌های خواب‌آور – منهای عوارض جانبی آن‌ها عمل کرد.  

به گفته پروفسور هانس هت، سرپرست تیم تحقیقاتی، ما کلاس جدیدی از تعدیل کننده گیرنده GABA را کشف کرده ایم که می تواند به صورت والدین و از طریق هوای تنفسی تجویز شود. وی در ادامه خاطرنشان کرد: «کاربردهایی در درمان آرام بخش، اضطراب، هیجان و تسکین پرخاشگری و درمان القای خواب همگی قابل تصور است. نتایج را می توان به عنوان شواهدی مبنی بر مبنای علمی برای رایحه درمانی نیز در نظر گرفت.

مطالعه کنترل‌شده دیگری اثرات استنشاق شبانه گل یاس و اسطوخودوس را بر الگوهای خواب، هوشیاری روز بعد و خلق و خو و عملکرد شناختی صبح بعد از خواب مقایسه کرد. قابل توجه است که استنشاق اسانس یاس با کارایی خواب بیشتر نسبت به کنترل و عملکرد سریعتر در آزمون شناختی و همچنین سطوح پایین تر اضطراب و انرژی در صبح همراه بود که نشان دهنده توانایی آن در افزایش آرامش است.

روغن یاس به دلیل خواص تقویت کننده میل جنسی و خلق و خوی خود به عنوان یک ماده تقویت کننده جنسی طبیعی نیز شناخته می شود و قادر است علائم فیزیکی برانگیختگی را افزایش دهد – مانند سرعت تنفس، دمای بدن، اشباع اکسیژن خون، و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک.

محققان دریافتند که روغن یاس رقیق شده روی معده باعث افزایش تحریک جنسی در چهل زن بالغ سالم می شود. همچنین تأثیری برانگیزاننده و نشاط آور بر روی داوطلبان داشت.

نرولی:

یکی از روغن های برتر برای حمایت از شما در برابر افسردگی و اختلالات اضطرابی. نرولی به آرام کردن تنش عصبی، شرایط مرتبط با استرس و مشکلات عاطفی کمک می کند. خلق و خو را بالا می برد و به رفع تنش عصبی کمک می کند.

نرولی که از شکوفه‌های درخت پرتقال تلخ استخراج می‌شود، سرشار از ترکیب شیمیایی لینالول است که به‌خاطر خواص آرام‌بخش، آرام‌بخش، ضد تشنج و ضد اضطراب (ضد اضطراب) موجود در بسیاری از اسانس‌های به دست آمده از گل‌ها و گیاهان ادویه‌ای معروف است که به کمک آن کمک می‌کند. کاهش استرس و اضطراب.

در یک کارآزمایی بالینی، محققان دریافتند که استنشاق روغن نرولی به تسکین علائم یائسگی، کاهش فشار خون و تعادل سیستم غدد درون ریز کمک می کند که به کنترل ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول کمک می کند. مطالعه ای که نحوه استنشاق نرولی را تنها به مدت پنج دقیقه در پنج روز جداگانه ارزیابی کرد که بر شصت و سه زن یائسه سالم تأثیر گذاشت و کشف کرد که به طور قابل توجهی فشار خون دیاستولیک را کاهش می دهد و ضربان نبض و غلظت استروژن را بهبود می بخشد و همچنین کورتیزول سرم را کاهش می دهد که یک نشانگر هورمونی است. برای استرس مطالعه دیگری تایید کرد که نرولی حاوی خواص ضد اضطراب است و اشاره کرد که ترکیبی از اسطوخودوس، بابونه رومی و نرولی “به طور قابل توجهی اضطراب را کاهش می دهد” و کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

بابونه رومی:

یک آنتی هیستامین طبیعی، بابونه رومی می تواند به سلامت قلب فیزیکی شما کمک کند. بابونه رومی حاوی سطوح بالایی از فلاونوئیدها یا متابولیت های ثانویه گیاهی است که نشان داده شده است که به طور قابل توجهی مرگ و میر ناشی از  بیماری عروق کرونر قلب را در  صورت  مصرف داخلی کاهش می دهد .

اعتقاد بر این است که فلاونوئیدهای موجود در اسانس بابونه رومی فشار خون را کاهش داده و اثر آرامش بخشی بر قلب دارند. در سطح عاطفی، اسانس بابونه رومی به عنوان یک آرام بخش ملایم برای آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب با ترویج آرامش استفاده شده است.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ که  در طب مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد  منتشر شد  ، نشان داد که یک ترکیب اسانس شامل اسطوخودوس، بابونه رومی و نرولی باعث کاهش سطح اضطراب و بهبود کیفیت خواب بیماران در بخش مراقبت‌های ویژه در مقایسه با مداخلات پرستاری معمولی می‌شود. به طور مشابه، مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۶ نشان داد که استنشاق اسانس بابونه رومی خواب همراه با آرامش و خواب‌آلودگی را در میان داوطلبان سالم افزایش می‌دهد. اعتقاد بر این است که استنشاق بابونه باعث خنثی شدن افزایش سطح هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH) ناشی از استرس می شود که توسط غده هیپوفیز ترشح می شود و باعث ترشح هورمون استرس کورتیزول می شود.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ در بولتن بیولوژیکی و دارویی منتشر شد، عصاره بابونه  فعالیت خواب آور مانند بنزودیازپین را نشان می دهد. کاهش قابل توجهی در زمان به خواب رفتن در موش هایی مشاهده شد که عصاره بابونه را با دوز ۳۰۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دریافت کردند.

صنوبر:

اسانس صنوبر که از برگ های درخت صنوبر گرفته شده است توسط بومیان آمریکا در جلسات مراقبه برای اثرات آرام بخش آن استفاده می شد. اسانس صنوبر همچنین می تواند به پاکسازی درهم ریختگی عاطفی از قلب و میدان انرژی شما کمک کند. ممکن است به تحریک سیستم عصبی شما کمک کند و سطح انرژی ذهنی و فیزیکی شما را افزایش دهد. روغن صنوبر سرشار از مونوترپن‌ها است که به شما کمک می‌کند از نظر ذهنی زمین‌گیر شوید، قلبتان را تحریک می‌کند و به رهایی از اضطراب و استرس کمک می‌کند.

Nervine (آرام کننده و تسکین دهنده اعصاب)، از عملکرد غدد فوق کلیوی پشتیبانی می کند

۲ تا ۳ قطره از  Heart™  را ۲ تا ۳ بار در روز روی قلب (سمت چپ قفسه سینه) بمالید تا قلب و بدن را آرام و بالا ببرد.  در مواقع استرس و خستگی شدید، به دفعات مورد نیاز (هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه) استفاده کنید.

منابع:

خروج از نسخه موبایل