کتاب معجزه شکرگزاری

شکرگزاری یکی از قدرتمندترین اسباب بهبود روند زندگی، کسب آرامش، رسیدن به موفقیت، تقویت ارتباطات و … است.

توصیه به شکرگزاری قاعده ای است که هم در متون دینی بسیار مورد توجه قرار گرفته است و هم در متد موفقیت لهمیت ویژه ای برای آن قائل شده اند.

روایاتی درخصوص شکرگزاری:

به عنوان نمونه تعدادی اندک از روایات زیادی که در این باب آمده است را می توانید در اینجا ملاحظه کنید.

شکرگزاری و آینده:

امام صادق: سپاس گزارى تو برای نعمت های گذشته، زمینه ساز نعمت های آینده است.
نزهه الناظر و تنبیه الخاطر / ص۸۰

شکرگزاری و طول عمر:

امام على: شُکر فراوان و صله ی رحم، عمر را زیاد مى کنند و بر مُهلت زندگى کردن مى افزایند.
عیون الحکم والمواعظ (لیثی) / ص ۲۷۵ / ح ۴۹۹۹

شکرگزاری و آراستن ثروت:

امام على: خویشتن داری (بردباری) زینت بخش فقر و نداری است؛ و شکرگزاری زینت بخش توانگری و غنا است.
تحف العقول / ص ۹۰

شکرگزاری و خیر کثیر:

خیری که هیچ گونه شری در آن وجود ندارد، شکر بر نعمت ها و صبر بر مصیبت های ناگوار است.
تحف العقول / ص ۲۳۴

شکرگزاری و خشنودی خداوند:

پیامبر: خدا از بنده اى که بعد از خوردن لقمه ى غذا و یا آشامیدن جرعه ى نوشیدنی، او را شکر می کند، خشنود مى شود.
مجموعه ورام / ج ۱ / ص ۸

مقدمه: دلایل شکرگزاری

بیان توضیحاتی درخصوص توانایی های شکرگزاری و اثر آن در زندگی بزرگانِ تاریخ و توصیه برای انجام تمرینات شکرگزاری در دوره ۲۸ روزه

بعضی از نتایج شکرگزاری:

• می تواند به گونه ای معجزه آسا روابط شما را شاد و مسرت بخش بکند
• می تواند شما را بسیار ثروتمند بکند
• می تواند سلامت شما را افزایش دهد
• به کار، حرفه، درآمد و …. شما رونق می دهد
• میزان موفقیت شما را افزایش می دهد
• خواسته های رویایی شما را برایتان به ارمغان می آورد
• با شکرگزاری می توانید هر آنچه که می خواهید باشید، انجام بدهید یا داشته باشید را به دست بیاورید
• با شکرگزاری هر روز شما بسیار شگفت انگیزتر از قبل خواهد بود
  و …

دستورالعمل معجزه آسای شکرگزاری:

1. به عمد عبارت معجزه آسای “سپاس گزارم” یا “متشکرم” را در ذهن بیاورید و آن را ادا کنید
2. به هر میزان که به طور عمد عبارات فوق را در ذهن مرور کنید و آنها را بر زبان بیاورید، شکرگزاری را بیشتر احساس خواهید کرد
3. هر چه بیشتر درخصوص شکرگزاری فکر کنید و آنرا بیشتر بر زبان بیاورید؛ بیشتر به نعمت دست پیدا خواهید کرد و وفور نعمت بیشتری خواهید داشت

روز اول: موابهتان را بشمارید

بیلی نلسون (موزیسین و خواننده) می گوید: وقتی شروع به شمارش مواهبی که در زندگی ام نصیب من شده بود کردم، کل زندگی من تغییر نمود.

سپاس گزاری برای داشته هایتان – خواه کوچک و خواه بزرگ – می تواند روند افزایش آنها را بسیار شتاب دهد و اگر شما مسیر شکرگزاری را در پیش بگیرید، خودتان نیز خیلی زود این موضوع را در خواهید یافت.

علاوه بر این، عدم توجه و تمرکز بر روی داشته ها و نعمت هایی که خداوند به ما عطا کرده موجب می شود که تمرکز ما بر روی نداشته ها معطوف شود و این سپس می شود که به منفی گرایی رو آورده و رفته رفته این روند تبدیل به یک عادت ناخوشایند در روند زندگی ما شود.

و فراموش نکنید که منفی نگری موجب افزایش موارد منفی در زندگی شما خواهد شد و همچنین مانعی بزرگ برای افزاریش روزی و نعمت هایتان.

پس سعی کنید نعمت هایتان را بشمارید، آنها را یادداشت کنید، همیشه آنها را بازبینی کنید، و بابت هر کدام از آنها خداوند را شُکر کنید. و همیشه نیز به یاد داشته باشید که نعمت هایی که خدا به شما عطا کرده بی شمار هستند.

روز دوم: ساخت عادت شکرگزاری

شکر گزاری نباید محدود به یک یا چند روز باشد، بلکه از آنجایی که همیشه و در هر لحظه نعمت های خداوند بر ما عرضه می شود، لازم است ما نیز همیشه شاکر خداوند متعال باشیم.

بدین منظور می توانیم با تکرار مدتی مشخص، عادت شکرگزاری را در وجود نهادینه بکنیم.
اما تا زمان تثبیت این عادت در وجود و شخصیت ما، بهتر است تا با بهره گیری از یادداشت های کاغذی، هشدارهای تلفن همراه، به همراه داشتن همیشگی نمادی که یادآوری می کند و …. به نحوی روند شکرگزاری روزانه رو به خود یادآوری کنیم تا از این روش جادویی در جهت افزایش رزق و روزی خود غافل نمانیم.

اگرچه ساخت این عادت کاری سهل و آسان است، اما مطمئن باشید که تغییرات سازنده و مفید فوق العادی ای در زندگی شما به وجود خواهند آورد.

روز سوم: شکرگزاری و روابط

فراموش نکنید که ارتباطات و تجارب هر کس با سایر مردم است که معنی پیدا کرده و لذت بخش و هدفمند می شه.
به همین دلیل است که روابط انسانی یک از تاثیرگذارترین مولفه های زندگی هر کس است. و لذا برای رسیدن به زندگی رویایی، باید درک کنید که روابطتان چگونه بر روی زندگی شما تاثیر می گذارد و اینکه چطور این روابط قدرتمندترین کانال های شکرگزاری می باشند.

امروزه تحقیقات ثابت کرده کسانی که بیشتر تشکر می کنند و شکرگزاری بیشتری دارند، روابط صمیمانه تری نیز با اطرافیان خودشان دارند و برقراری ارتباط بیشتری با نزدیکان و آشنایانشون دارند و البته مردم نیز به آنها نگاه مثبت و نظر لطف دارند.

روز چهارم: شکرگزاری و تندرسی

تندرستی مهم ترین نعمت در زندگی ما و دانشتن قدر این نعمت کاملا ضروریه. متاستفانه غالب کسانی که از این نعمت بهره مند هستند، چندان متوجه اهمیت بسیار ویژه آن در زندگی خواشان نیستند و زمانی که دچار مشکلات جسمی، بیماری ها و … می شوند، تازه درک می کنند که این نعمت چه نعمت بزرگ و حیاتی است.

پس باید حتما خداوند را بابت چنین نعمت بزرگی شکرگزار باشید. همچنین بدانید که شکرگزاری می تواند تاثیرات کاملا ملموسی بر عملکرد جسمی و ذهنی شما گذاشته، تنش و فشار روحی و روانی را از بین ببرد، و بهبود و تقویت سلامتی شما را در پی داشته باشد، همان طور که جان هنری جوئت شکرگزاری را پادزهر، واکسن و ضدعفونی کننده قلمداد می کند.

اگر می خواهید حستان برای شکرگزاری مضاعف شود، به یاد داشته باشید که:

• چشمان شما دیدن هر چیزی را برای شما هموار می کند
• گوش هایتان قدرت تشخیص صدا را به شما می دهند
• زبانتان حس خوب مزه ها را برای شما به ارمغان می آورند
• پاهایتان حرکت شما و رفت و آمدنتان را کاملا آسان می کنند
• دست هایتان قدرت برداشتن و گذاشتن، حایل کردن و دفاع کردن، نوشتن و … را به شما عطا می کنند
• بینی شما حس بویدن را برای شما ممکن می کنند
• لامسه شما، شما را در مقابل هر خطری که با ارتباط، شما را تهدید می کند مطلع می کند
• عضلات شما قدرتتان را در هر حرکتی مضاعف می کند
• پوستتان زیبایی و حس خوب نوازش را برای شما به ارمغان می آورد
  و ….

روز پنجم: شکرگزاری و پول فوق العاده

تجربه کاملا ثابت کرده که ناشُکری به طور بسیار شگفت انگیزی از ثروت مردم کم می کند؛ و برعکس آن، شکرگزاری می تواند در افزودن ثروت فراوان به زندگی هر فرد بسیار مؤثر باشد.
برای درک این مسئله ی متافیزیکی، می توانید بررسی کنید و ببینید که هیچ وقت تاکنون برای شما چنین اتفاق افتاده است که، از جایی که انتظارش را ندارید مال یا پولی به دست شما برسد؟ این دقیقاً اثر همان نگاه های مثبت و شخصیت شاکری است که در وجود شما قرار دارد.

امروزه مسئله ی مالی و پول برای خیلی از مردم مهم و وسوسه برانگیز است، لذا لازم است مراحل شکرگزاری را برای جذب این مولفه ی ضروری زندگی به کار ببندیم، بدین صورت که:

۱. گذشته تا هم اکنون خود را نگاه کنید و ببینید در چه زمان هایی پول و سرمایه ای به دستتان رسیده است، این کار شما را برای شکر خداوند بسیار کمک خواهد کرد.

• آیا شما غذا برای خوردن داشته اید؟
• آیا شقفی در بالای شر خود داشته اید؟
• آیا شرایط تحصیل برای شما مهیا بوده است؟
• آیا امکان ایاب و ذهاب برایتان فراهم بوده است؟
• آیا توانسته اید امکانات و وسایل مدرسه و تحصیل را فراهم کنید؟
• آیا در دوران کدوکی دوچرخه و یا آسباب بازی داشته اید؟
• آیا در هر سنی و هر اندازه ای که بودید، لباس برای پوشیدن داشتید؟
• آیا به سینما یا ورزشگاه یا … می رفتید؟
• آیا در زمان کسالت به پزشک مراجعه می کردید؟
• آیا وسایل مورد استفاده روزانه همچون صابون، خمیر دندان، شامپو و … را داشته اید؟
• آیا مسافرت می رفتید؟
• آیا تلویزیون نگاه می کردید؟
• آیا تلفن می زدید؟
• آیا از آب، برق، گاز و … استفاده می کردید؟
  و …

تمامی اینها هزینه در بر داشته اند و در تمام طول عمر شما، شما از وجود امثال این موارد بهره برده اید؛ پس خدا را بابت همه اینها شکر کنید

۲. یک اسکناس بردارید و برچسبی با این مضمون – یا مشابه آن – بر روی آن قرار دهید و آن را به طور مداوم در جیب خود نگه دارید:

خداوندا؛ بابت تمام ثروت های فراوانی که در طول عمرم دریافت نموده امد، شکرگزارم.

همراه داشتن این اسکناس به همراه آن نوشته، می تواند حس شکرگزاری را در وجود شما بسیار تقویت کند و اثر مثبتی در روند شکرگزاری شما بگذارد

روز ششم: شکرگزاری و اعجاز در فعالیت ها

فارغ از تاثیراتی که شما می توانید با شکرگزاری از خداوند متعال و جهان هستی جذب خود کنید؛ شکرگزاری درخصوص کار، قعالیت و شغلی که هم اکنون دارید می تواند حس خوب را برای شما به همراه داشته و در نتیجه بر روی عملکرد شما تاثیر به سزایی بگذارد که همین موجب بازخورد بهتر در کارتان، افزایش حس خوب شما و درنهایت ایجاد چرخه ای سازنده و مفید برای شما شود که موفقیت شغلی را برای شما رقم خواهد زد.

پس در شغل خود شکر گزار باشید؛ و حتی اگر از شغل فعلی خود رضایت ندارید و یا دوست دارید بهتر از آن را به دست بیاورید؛ به هیچ وجه نباید با غر زدن و ناسپاسی، با این شغل، مافوق خود و … برخورد کنید چراکه این عملکرد شرایط شما را وخیم تر کرده و شغل شما را از آنچه که فکرش را می کنید برایتان سخت تر می کند. اگر بهتر از این شغل را می خواهید، بابت شغلی که هم اکنون دارید خداوند را شاکر باشید، تا شرایط برای اوج گیری شما و دست بافتن به شغلی بهتر برایتان فراهم شود.

به یاد داشته باشید که هم اکنون تعداد زیادی از مردم هیچ کسب و کاری ندارند، خیلی از مردم حاضرند به هر بهایی شغلی بسیار کمتر از شغل شما را داشته باشند، شغل شما امکانات، اعتبار و … زیادی را برای شما فراهم کرده است و …؛ پس اینها را به یاد آورید و بابت تک تک این موارد خدا را شاکر باشید.

روز هفتم: روش اعجازآفرین

در زمان بروز مشکلات مالی، نزاع های خانوادگی، ضربات مالی، چالش های بد کاری و … حالات و شرایط منفی و بدی بروز می کند که علت اصلی آن عدم شکرگزاری در مدت زمانی طولانی است. اگر ما قدر نعمات خداوند را ندانیم، شکرگزار نخواهیم بود و رویداد معجزه آسای آن را در زندگی خود کاملا متوقف می کنیم.

در واقع باید این موضوع را بدانیم که عدم قدردانی از نعمت ها و شکرگزاری موجب توقف آنها نخواهد شد، بلکه موجب افت و کاهششان خواهد شد.

پس از خود این سوالات را بپرسید:

• وقتی در سلامتی به سر می برید، خدا را شکر می کنید یا فقط زمانی که دچار کسالت می شوید و سلامتی شما به خطر می افتد، قدر سلامتی خود را خواهید دانست؟
• خداوند را به خاطر شغلی که اکنون دارید شکر می کنید، یا زمانی برای شغل خودتان ارزش قائل می شوید که خبر برکناری بعضی از کارمندان را از همکارانتان می شنوید؟
• وقت دریافت حقوقتان خدا را شکر می کنید، یا در زمان به تعویق افتادن حقوق قدر حقوق هر ماهه ی خودتان را می دانید؟
• زمانی که همه چی در شرایط خوبی است از عزیزانتان قدردانی می کنید یا فقط زمانی که مشکلاتی وجود دارد با دیگران درخصوص عزیزانتان صحبت می کنید؟
• بابت خودرویی که دارید خدا را شکر می کنید یا اینکه فقط در زمان خرابی یا از دست دادنش یاد این نعمت می افتین؟
  و ….

یادتان باشد زمانی که قدر نعمت های زندگی تان را ندانید، ناگزیر توجه شما جلب نداشته هایتان می شود، و لذا به جای شکرگزاری، آه و ناله را روال کار روزمره خودتان خواهید کرد و طبق قاعده ی جهان هستی، حس بد شما موجب جذب موارد منفی بیشتری برای شما خواهد شد. و این قاعده کاری به خواسته ی شما نخواهد داشت.

پس اگر تاکنون روند منفی نگری و آه و ناله را در زندگی خود پیاده کرده بودید؛ لازم است روند خود را تغییر دهید؛ و خبر خوب این است که با شروع شکرگزاری و استمرار بر این روند خوب، می توانید تمام اثرات بدی که از روند قبلی شما ناشی می شد را از زندگی خود محو کنید.

روز هشتم: