به گفته محققان دانشگاه دوک (Duke University)، عادات حدود ۴۰ درصد از رفتارهای ما در هر روز را تشکیل می دهند. درک چگونگی ایجاد عادات جدید (و نحوه عملکرد عادات فعلی شما) برای پیشرفت در سلامت، شادی و به طور کلی زندگی شما ضروری است. اما ممکن است اطلاعات زیادی
موفق ترین افراد در این دنیا عادت های خوب را حفظ می کنند و بر آنها مسلط هستند. آنها متوجه شده‌اند اینکه روزانه چه کنند و انرژی خود را به کجا هدایت نمایند، در رسیدن به اهدافشان بسیار مهم است. عاداتی که در طی چند سال گذشته به دست آورده
چگونه می توانید عادات خوب خود را شکل دهید و به آنها بچسبید؟ آیا تا به حال هدفتان این بوده که واقعاً به یک رفتار جدید پایبند باشید و یک هفته بعد متوجه شوید که اصلاً آن را انجام نمی دهید؟ من می دانم که دارم. چرا ایجاد عادات خوب
در سال ۲۰۰۷، محققان دانشگاه آکسفورد (Oxford University ) شروع به بررسی مغز نوزادان تازه متولد شده کردند. چیزی که آنها پیدا کردند تعجب آور بود. پس از مقایسه مغز نوزادان با انسان بالغ طبیعی، محققان دریافتند که نورون‌های یک فرد بالغ ۴۱ درصد کمتر از یک نوزاد عادی است.
