مقدمه در دنیای امروزی که تکنولوژی ها و ابزارهای مختلف زمان ما را درگیر می‌کنند، بهره‌وری و مدیریت زمان برای هر فرد بسیار اهمیت دارد. یکی از روش‌های موثر در بهبود بهره‌وری شخصی و مدیریت بهتر زمان، استفاده از تکنیک بلوک‌بندی زمان (Time blocking) است. در این مقاله از ایوسی،
مقدمه ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی سالم و مفید، به طور گسترده ای در جوامع مختلف جهان انجام می شود. اما علاوه بر تأثیر مثبت آن بر سلامت جسمانی، تحقیقات نشان داده است که ورزش همچنین تأثیر قابل توجهی بر بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز دارد. در این
در روایات داریم که:⠀ بزرگترین گناه بعد از شرک به خدا، ناامیدی است و این روایت از نظر عقلی نیز کاملا قابل درک است؛ چراکه کسی که ناامید می شود، در واقع قدرت خداوند متعال را زیر سوال می برد. ⠀ به عنوان مثال وقتی ما فکر می کنیم شرایط
یکی از موانع بزرگی در راه رسیدن به اهداف و خواسته‌ها و تحقق موفقیت هایی که مدنظرمان است، مسئله‌ی ترس‌های افراطی اعم از اضطراب‌ها و فوبیاها است؛ در زمانی که هر یک از ما با اختلالات مضمنی همچون فوبیا و یا اضطاب درگیر باشیم، قطعنا نه تنها نمی‌توانیم بر روی
اضطراب، یکی از مسائل رایج روانی است که می‌تواند تحلیل شخصیت و روابط اجتماعی را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر نشانه‌های آشکار اضطراب، بسیاری از افراد در روزمره خود شاهد نشانه‌های پنهان اضطراب هستند که ممکن است اغلب نادیده گرفته شوند. در این مقاله از ایوسی، به بررسی سه
بی شک همه ما در مقاطعی از زندگی مان دچار اضطراب و استرس شده ایم. باید بدانید که این یک واکنش کاملا طبیعی و عادی در برابر تغییرات یا چالش‌های زندگی است و نباید یکسره و بدون بررسی، آن را تخطئه و رد کنیم. حتی باید این را نیز بدانید
اضطراب یکی از پرتلاطم‌ترین و مهمترین شیوه‌های بروز استرس در زندگی انسان به شمار می‌رود. هر فردی در برابر شرایط و موقعیت‌های مختلف، نوع خود را از اضطراب تجربه می‌کند. با وجود اینکه اضطراب ممکن است به عنوان یک واکنش طبیعی و مفید در برابر محیط پرتنش در نظر گرفته
یکی از مشکلات مهمی که تقریبا تمامی افراد ناموفق با آن همیشه دست به گریبان هستند این است که اکثر زمان زندگی خود را با فکر در گذشته و یا آینده سر می کنند و این موجب می شود که چندان نتوانند از زمان حال خود لذت کافی را ببرند.
