-
خانهخانه
-
مقالاتمقالات
-
فروشگاهفروشگاه
-
طراحی سایتطراحی سایت
-
درباره مادرباره ما
-
حمایت از ماحمایت از ما
-
ارتباط با ماارتباط با ما
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
سخنان آنتونی رابینز درباره تبدیل شدن به بهترین نسخه خود، جهت دستیابی به اهداف:
|
انتونی رابینز یکی از شناخته شده ترین چهره ها در زمینه ی آموزش موفقیت و سخنرانی های انگیزشی در سرتاسر جهان است. کتاب های آنتونی رابینز حتی در کشور ما ایران هم جزء پرفروش ترین ها است و کتاب موفقیت نامحدود در ۲۰ روز او هم در ایران بسیار مشهور شناخته شده است و تا به حال بارها چاپ شده است.
انتونی رابینز خود فردی بوده است که از دل سختی ها به موفقیت و ثروت دست یافته (از زندگی در شرایط محروم بودن از پدر گرفته تا …) و بنابراین کسی نیست که مثل بسیار از افراد پرهیاهوی صنعت آموزش تنها حرف بزند. او حرفهای خودش در زمینه موفقیت را زندگی کرده است.
در این مطلب به روش هدف گذاری آنتونی رابینز پرداخته شده. با روش آنتونی رابینز شما بالاترین دقت و نتایج سریع پایدار را تجربه خواهید کرد.
یکی از سوالاتی که بسیاری در ذهن‌شان دارند که چگونه باید هدف خود را تعیین کنند و راز یک هدف گذاری موثر و مناسب چیست. روش هدف گذاری آنتونی رابینز می تواند به خوبی به این سوال شما جواب می دهد و کافی است شما از شیوه او پیروی کنید تا هدف خود را به خوبی و درستی تعیین نمایید. در زیر به چگونگی هدف گذاری آنتونی رابینز پرداخته شده است:
یکی از اشتباهات بسیار رایج افراد در تعیین هدف این است که روی چیزهایی تمرکز می کنند که نمی خواهند نه چیزهایی که نمی خواهند. به جای این که بگویید “نمی خواهم چاق باشم و می خواهیم ۲۰ کیلوگرم وزن لعنتی ام را کم کنید” بگویید که “می خواهیم بدنی سالمتر و زیباتر داشته باشم و می خواهم به وزن ایده آلم دست پیدا کنم”.
به جای ترس، شادی و لذت را انتخاب کنید. شما نباید هدف خود را بر مبنای ترس از چیزی انتخاب کنید بلکه باید با توجه به شادی و لذت خود دست به تعیین هدف بزنید. برای مثال نگویید که “دوست ندارم فقیر باشم” چون این ترس شما را می رساند بلکه بگویید “می خواهم درآمد عالی داشته باشیم” تا هر بار که به هدف خود فکر می کنید حس خوبی پیدا کنید.
پس هدفتان را به شکل مثبت تعریف کنید و نه منفی و دنبال بدست آوردن باشید تا از دست دادن چیزی. این کار باعث می شود تا الگوی لذت در ذهن شما شکل بگیرد و رسیدن به هدف برایتان حالت لذتبخشی داشته باشد.
اگر می خواهید به خواسته تان برسید؛ نباید برای آن خواسته اقدام دفاعی داشته باشید، بلکه باید به سوی آن حمله کنید
وحید اکبری
یکی دیگر از نکاتی که در هدف گذاری آنتونی رابینز وجود دارد که چرا می خواهید به یک هدف دست پیدا کنید. هدف شما از این که می خواهید به درآمدی عالی دست پیدا کنید چیست؟ چرا می خواهید زبانی خارجی یاد بگیرید؟ هدف شما باید دارای دلیل باشد تا به شما انگیزه بدهد برای رسیدن به آن از تلاش باز نایستید. این دلایل را روی یک کاغذ بنویسید تا همیشه بدانید که به چه دلایلی برای رسیدن به هدفی که تعیین کرده اید تلاش می کنید.
در آموزش های آنتونی رابینز، نوشتن جایگاه بسیار مهم و ویژه ای دارد بنابراین در روش هدف گذاری آنتونی رابینز نیز شما باید هدف خود را روی یک کاغذ بنویسد. هدف خود را با جزییات آن و دلیل اهمیت رسیدن به آن روی کاغذ بنویسید تا هر روز به انها نگاه کنید و با این کار برای رسیدن به آن انگیزه بگیرید. نوشتن روی کاغذ باعث ثبت هدف و یادآوری مدام آن به شما می شود.
شما در هنگام تعیین هدفتان باید زمان رسیدن به آن را مشخص کنید. دقیقا مشخص کنید که تا چه زمانی به هدف خود خواهید رسید. اهداف خود را به صورت کوتاه مدت، میان مدت و بلندمدت تقسیم بندی کنید. تعیین کردن یک بازه زمانی باعث تلاش هدفمند شما خواهد شد و به شما کمک خواهد کرد تا از کارها و برنامه هایتان شانه خالی نکنید.
درست است که شما می توانید اهداف بزرگی را در نظر بگیرید اما هدف نباید به شکلی باشد که رسیدن به آن فقط با معجزه اتفاق بیفتد. هدف باید با توانایی ها ، امکانات و زمان شما تناسب داشته باشد. شما آرام آرام باید نیروی درون خود را بیدار کنید.
خیلی ها پس از رسیدن به یک هدف، دیگر دست از هدف گذاری می شوند چون با رسیدن به آن هدف احساس رضایت درونی دست پیدا نمی کنند. خیلی ها هم به دلیل نرسیدن به هدف دست از هدف گذاری می کشند. در جواب این دو مسئله باید گفت که دست از هدف گذاری برندارید تا بالاخره به آن هدفی که برای شما رضایت و شادی فراهم کنید دست پیدا کنید. یادتان باشد که به قول آنتونی رابینز ، تکرار مادر تمام هنرهاست.
در بسیاری از موارد شما چند هدف در ذهن خود دارید. آنها را طبق قواعد به بهترین شکل مشخص کنید اما همزمان برای رسیدن به آنها تلاش نکنید. آنها را اولویت بندی کنید و هر دفعه برای رسیدن به یکی از آنها تلاش کنید. یادتان باشد که توان خود را همزمان برای چند هدف صرف نکنید.
در زمانی که در حال تعیین کردن هدف خود هستید به نرسیدن به آن و یا مشکلات سر راه آن فکر نکنید. هدف خود را با فرض توانایی کامل برای رسیدن به آن تعیین کنید. هر هدفی هر چقدر هم که بزرگ باشد قابل دسترسی است اگر به خوبی برای رسیدن به آن برنامه ریزی شود.
اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
![دانلود کتاب: فضای مجازی و سلامت روانی [راهکارهای بهبود روانشناختی در دنیای آنلاین]](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2023/05/virtual-space-and-mental-health-book-300x300.webp)
3 پاسخ
سپاسگذار سازنده های ایوسی
سلام
من هر وقت اهدافم رو یادداشت می کنم. بیشتر از اینکه بتونم براش حرکت کنم و بچنگم. بیشتر می ترسم و خوف برم می داره
چکار باید بکنم؟
سلام
خب احتمالا شما اهدافی رو انتخاب می کنین که خیلی بیشتر از اندازه و توان الانتون هست.
البته این خوبه که همیشه اهداف انتخابی کمی بزرگتر از حد کنونی ما باشن تا بیش از حد عادی بتونن ما رو به حرکت در بیارن
اما توجه کنید که اگه انتخاب هدفتون به صورت غیرمعقولی بزرگ و دور از انتظار باشه؛ یا توسط ناخودآگاهتون و عادت های فعلیتون پذیرفته نشده و منجر به پس زدنشون می شه (مثل بروز همین احساساتی که شما می گید)، یا حتی اگه اقدام هم براش داشته باشین، باز احتمال رسیدن به اون خیلی خیلی بعیده (هر چند توی برخی از متد موفقیت انتخاب اهداف بزرگی که حتی منتهی به نتیجه نمی شن رو هم به نوعی مطلوب می دونن؛ که از نظر من، این برا ۹۹ درصد مردم اصلا درست نیست)
راهکاری جهت حذف ترس ناشی از هدف گرایی
به هر حال؛ جدای از اینکه شما بهتره انتخابتون رو کمی بزرگ اما معقول انجام بدین؛ راه ساده و موثر بهتری هم وجود داره و اون اینکه:
پس از انتخاب هدفتون و چیدن برنامه و پلنی برای حرکت در مسیر هدف؛ سعی کنید هدف رو موقتا فراموش کنید و صرفا روی اهداف کوتاه مدتی تمرکز کنید که در مسیر این هدف بزرگه
این طوری فشار ذهنی ناشی از بزرگ بودن هدف از بین می ره و ترس های ناشی از اون هم کمرنگ یا کاملا حذف می شه
در واقع این حرکت سبب می شه که بتونین در زمان حال زندگی و اقدام کنین. اما در راستای رسیدن به هدفتون.