آزادی از شهوت: راه های خلاصی از خود ارضایی

19 پاسخ

1. هشتم) شهوت فقط جنسی حساب می شه ؟

   پاسخ

   1. نه، همون طور توی تعریف شهوت هم عنوان کردم، شهوت همیشه جنسی نیست. همچنین می تونه به میل شدید یا ولع شدید برای چیزی مانند قدرت، پول یا موفقیت اشاره کنه. شهوت می تونه به اشکال مختلف فراتر از میل جنسی ظاهر بشه.

      پاسخ

2. هفتم) آیا چشم چرانی و شهوت یکی هستند یا نه ؟ اگر نه ،تفاوتشون چیه با هم ؟

   پاسخ

   1. شهوت و چشم چرانی یکی نیست. شهوت به یه میل یا ولع شدید اشاره داره که معمولاً ماهیت جنسی داره. و شامل یه کشش عاطفی و فیزیکی قوی نسبت به کسی یا چیزیه. از سوی دیگه، چشم چرانی به چیزی اشاره داره که توجه شما رو جلب می کنه یا از نظر بصری برجسته می شه، اما ممکنه لزوماً شامل یه میل یا ولع شدید نباشه. چشم چرانی می تونه بیشتر به زیبایی شناسی یا جذابیت بصری مرتبط باشه [عموما غیراخلاقی] تا یه جاذبه عمیق احساسی یا فیزیکی. در اصل، شهوت یه احساس عمیق تر و شدیدتر از یافتن چیزیه که از نظر بصری جذاب باشه.

      پاسخ

3. ششم) آیا شهوت رانی فقط دین بد محسوبش می کنه یا علم و بقیه موارد هم اون رو بد می دونن ؟

   پاسخ

   1. شهوت اغلب با مفاهیم منفی در زمینه های مذهبی و اخلاقی همراهه، چون بسیاری از ادیان می آموزند که تسلیم شدن در برابر امیال بیش از حد شهوانی گناه یا غیراخلاقیه. اما در حوزه علم و روانشناسی، خود شهوت ذاتا بد تلقی نمی شه.

      از منظر روان‌شناختی، شهوت یه احساس طبیعی و اساسی انسانیه که ریشه در انگیزه‌های بیولوژیکی اولیه ما برای تولید مثل و بقا داره. زمانی که منجر به رفتار مضر یا غیراخلاقی بشه، مانند عینیت بخشیدن به دیگران، درگیر شدن در فعالیت های غیر توافقی، یا آسیب رسوندن به خود یا دیگران، مشکل ساز می شه.

      در مجموع، در حالی که آموزه‌های دینی ممکنه شهوت رو با دیدی منفی ببینند، علم و روان‌شناسی ذاتاً آن رو بد نمی‌دونن. این رفتارها و اعمالیه که از شهوت نشأت می گیره و در زمینه های مختلف می تونه مضر یا نامناسب تلقی بشه.

      پاسخ

4. پنجم) برای کنترل غریزه شهوت چه باید کرد؟ بویژه در دروان در جوانی مان ؟

   پاسخ

   1. ۱. انضباط شخصی رو تمرین کن: توسعه خودکنترلی از طریق اعمالی مثل مدیتیشن، تمرکز حواس و تصمیم گیری آگاهانه می تونه به کنترل غریزه شهوت کمک کنه.

      ۲. اجتناب از محرک ها داشته باش: موقعیت ها، محیط ها یا افرادی که تمایل به تحریک احساسات شهوت دارند رو شناسایی کن و اقداماتی رو برای اجتناب یا به حداقل رسوندن قرار گرفتن در معرض اون محرک ها انجام بده.

      ۳. تمرکز بر روابط سالم داشته باش: ایجاد روابط قوی و حمایتی با دوستان و خانواده می تونه به رفع نیازهای عاطفی و کاهش میل به ارضای جسمی زودگذر کمک کنه.

      ۴. انرژیت رو به سمت فعالیت‌های مولد هدایت کن: درگیر شدن در سرگرمی‌ها، ورزش یا فعالیت‌های خلاقانه می‌تونه به هدایت انرژی و تمرکز دور از افکار شهوانی کمک کنه.

      ۵. به دنبال راهنمایی و حمایت باش: صحبت با یه درمانگر، مشاور یا رهبر مذهبی می تونه راهنمایی و پشتیبانی رو در مدیریت احساسات شهوترانی و ایجاد مکانیسم های مقابله ای سالم تر ارائه بده.

      ۶. پرهیز رو تمرین کن: تا زمانی که احساس آمادگی عاطفی نکنی و پایه ای قوی در یه رابطه متعهدانه ایجاد کنی، از فعالیت جنسی خودداری کن.

      ۷. حد و مرزها رو تعیین کن: برای خودت در روابط، مرزهای مشخصی تعیین کن و برای اطمینان از احترام و درک متقابل، اون مرزها رو به شریک زندگی خودت در میون بذار.

      پاسخ

      1. اره شهوت منم بالاست و البته نمیخوام درگیر خیانت و کارای شهوت رانی بشم
         و راهکارهای بهتر اینای که نوشتین شما می خوام
         خیلی ممنون میشم منو بیشتر و بهتر و ساده تر راهنمایی کنین

         پاسخ

         1. ۱. تمرکز حواس رو تمرین کن: آگاهی از افکار و احساسات می تونه بهت کمک کنه متوجه بشوی که افکار شهوانی چه زمانی ایجاد می شن و اقداماتی رو برای تغییر جهت تمرکز خودت انجام بدی.
            ۲. انرژی خود رو هدایت کن: فعالیت های مولد و رضایت بخش رو پیدا کن تا انرژی خودت رو به سمتش هدایت کنی، مانند ورزش، سرگرمی ها یا فعالیت های خلاقانه.
            ۳. حد و مرزها رو تعیین کن: از نظر اینکه چه چیزی در روابط و تعاملت با دیگران قابل قبوله و چه چیزی قابل قبول نیست، برای خودت مرزهای مشخصی تعیین کن.
            ۴. به دنبال حمایت باش: با یه دوست مورد اعتماد و آگاه، درمانگر یا مشاور در مورد مبارزه خودت با شهوت صحبت کن و راهنمایی دریافت کن که چطوری این احساسات رو هدایت کنی.
            ۵. مراقبت از خودت رو تمرین کن: مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی می تونه بهت کمک کنه تعادل بیشتری داشته باشی و کمتر مستعد اعمال تکانشی ناشی از شهوت باشی.

            در ضمن به یاد داشته باش، مهمه که هنگام هدایت این احساسات صبور باشی. با انجام اقدامات پیشگیرانه برای مدیریت شهوت خودت، می تونی رابطه سالم تری با خودت و همسرت و دیگران ایجاد کنی.

            پاسخ

         2. در ضمن برای تعدیل شهوتت می تونی ازمدیریت خوراکی ها هم بهره ببری؛ البته هیچ غذا یا خوراک قطعی وجود نداره که بتونه مستقیماً به کنترل یا تعدیل میل جنسی کمک کنه، چون مسائل شهوانی تا حد زیادی تحت تأثیر عوامل هورمونی، روانی و سبک زندگیه. ولی با این حال، غذاهای خاصی وجود دارن که می تونن به طور غیر مستقیم از سلامت کلی جنسی و تعادل هورمونی حمایت کنند. بعضی از این غذاها عبارتند از:

            ۱. محصولات سویا: غذاهای سویا مانند توفو، شیر سویا و ادامام حاوی فیتواستروژن هستند که می تونند سطح تستوسترون رو کاهش داده و میل جنسی رو کاهش بدهند.
            ۲. نعناع: نشون داده شده که نعناع و سکنجبین دارای اثر آرام بخش بر میل جنسی هستند و می تونند به کاهش میل جنسی کمک کنند.
            ۳. غذاهای فرآوری شده: غذاهای پرچرب و بسیار فرآوری شده می تونند سطح هورمون ها رو مختل کنند و بر میل جنسی تأثیر منفی بذارن. البته عوارض خودشون رو هم دارند دیگه.
            ۴. شیرین بیان: مصرف شیرین بیان می تونه سطح تستوسترون رو کاهش داده و منجر به کاهش میل جنسی بشه.
            ۵. الکل: مصرف بیش از حد الکل می تونه عملکرد جنسی رو مختل کنه و میل جنسی رو کاهش بده. که به دلایل عوارض زیادش، اصلا و ابدا توصیه اش نمی کنم.
            ۶. شکر تصفیه شده: غذاهای شیرین می تونن منجر به نوسانات در سطح قند خون بشن که می تونه بر سطح هورمون ها و میل جنسی تأثیر منفی بذاره.
            ۷. گوشت های فرآوری شده: گوشت های فرآوری شده حاوی سطوح بالایی از چربی های اشباع شده و کلسترول هستند که می تونه در تولید هورمون اختلال ایجاد کنه و میل جنسی رو کاهش بده.

            و البته مهمه که توجه داشته باشی که بدن هر فرد به طور متفاوتی به غذاها واکنش نشون می ده، بنابراین بهتره به عملکرد بدن خودت گوش بدی و اگه در مورد میل جنسی خودت نگرانی داری با یه متخصص مراقبت های بهداشتی هم مشورت کنی.

            پاسخ

5. چهارم) آیا شهوت میزانش در مردان و زنان با هم فرق می کنه ؟

   پاسخ

   1. در حال حاضر هیچ پاسخ دقیقی برای این سوال وجود نداره چون سطوح شهوت می تونه بین افراد بدون توجه به جنسیت بسیار متفاوت باشه. با این حال، بعضی تحقیقات نشون می ده که مردان ممکنه به طور متوسط سطح میل جنسی و شهوت بالاتری نسبت به زنان داشته باشند. و این رو می شه به تفاوت در سطوح هورمونی و عوامل بیولوژیکی نسبت داد.

      علاوه بر این، هنجارها و انتظارات اجتماعی هم در شکل گیری ادراک از شهوت و میل در مردان و زنان نقش دارن. از لحاظ تاریخی، مردان از نظر جنسی پرخاشگرتر تصور می‌شدند و به دلیل جاذبه‌های جسمی هدایت می‌شدند، در حالی که زنان به گونه‌ای اجتماعی شده بودند که در لحظات صمیمی، محتاط‌تر و از نظر عاطفی در ارتباط باشند.

      خلاصه اینکه مهمه که بدونیم جنسیت تنها عامل تعیین کننده در سطوح شهوت نیست و افراد ممکنه تجربیات و امیال متفاوتی در مورد میل جنسی داشته باشند.

      پاسخ

6. سوم) آیا میل جنسی و شهوت دقیقا یکی هستند؟

   پاسخ

   1. نه، میل جنسی و شهوت دقیقاً یکسان نیستند. میل جنسی، رغبت یا اشتیاق جنسیِ کلیِ فرده، در حالی که شهوت به طور خاص به میل جنسی شدید یا فراوان اشاره داره. شهوت اغلب به عنوان یه احساس شدیدتر و طاقت فرساتر از میل جنسی دیده می شه، که بیشتر یه سطح کلی از میل جنسیه.

      پاسخ

7. دوم) آیا شهوت همیشه چیز بدی است؟

   پاسخ

   1. شهوت ذاتاً بد یا خوب نیست، چون یه احساس طبیعی انسانیه. با این حال، زمانی که در توانایی فرد برای انتخاب منطقی اختلال ایجاد کنه یا به خود یا دیگران آسیب برسونه، می تونه مضر باشه. پس مهمه که احساسات شهوت رو به روشی سالم و محترمانه بشناسیم و مدیریت کنیم.

      پاسخ

8. تعریف کامل شهوت چیه؟

   پاسخ

   1. تعریف کامل شهوت:
       
      شهوت یه میل شدید جنسی یا میل شدید به ارضا هست که اغلب با کشش شدید فیزیکی یا جنسی نسبت به کسی مشخص می شه. همچنین می تونه به میل شدید یا کشش شدید به چیزی مانند قدرت، پول یا دارایی اشاره کنه.

      پاسخ