به جای یک معتاد به کار، موفق باشید

به عنوان یک معتاد به کار در حال بهبودی، بالاخره با این واقعیت کنار آمدم که اعتیاد به کار ناسالم و ناپایدار است. واقعیت غم انگیز اعتیاد به کار این است که منجر به ناراحتی و فرسودگی شغلی در زندگی و شغلی نیز می شود.

من بر این باورم که رنج اختیاری است و اکنون به جای اینکه یک معتاد به کار باشم، روی موفقیت بالایی تمرکز می کنم. من همچنان می‌توانم به اخلاق کاری قوی‌ام احترام بگذارم و بسیار سازنده باشم، در حالی که از کارم احساس رضایت و الهام می‌کنم، و غرق در کارم نیستم.

قبل از اینکه بتوانم واقعاً سوئیچ را انجام دهم، مقداری برنامه ریزی مجدد طول کشید. من این بینش‌ها را به اشتراک می‌گذارم تا به شما کمک کنم تا سفر را از سمت تاریک اعتیاد به کار به سوی نور موفقیت‌آمیز بودن طی کنید. رو به جلو!

دست آورد بالا با تعریف

تفاوت یک فرد با موفقیت بالا با یک معتاد به کار در این است که نتیجه را هدایت می کند و روی هدف نهایی تمرکز می کند. آنها از زمان کم برای نگاه کردن به آینده و آماده شدن استفاده می کنند. یا به جای خلق کارهای بی معنی برای پر کردن زمان، استراحت و تجدید قوا کنید.

به گفته جولین گوردون (Jullien Gordon)، افراد موفق می دانند که چه زمانی باید شدت کار خود را افزایش دهند. آن‌ها تمام تلاش خود را می‌کنند و وقتی فرصت پیش می‌آید ظرفیت را افزایش می‌دهند تا ۱۱۰% (یا بیشتر) در تمام زمان‌ها از دست ندهند.

توقف لاف مشغولی

معتادان به کار از مشغول بودن تغذیه می کنند و اغلب زمان و مکان را با کارهایی پر می کنند که ارزشمند یا ضروری نیستند. آنها در یک بلوک ذهنی گیر کرده اند که مشغول بودن به اندازه مهم است و هیچ چیز دورتر از حقیقت نیست.

برخی از فرهنگ‌های کاری نیز افراد پرمشغله را تشویق می‌کنند، بنابراین با میل به غرق شدن در میزان شلوغی با همکارهای معتاد به کار مبارزه کنید. بر این تمرکز کنید که چگونه استراتژیک هستید تا هوشمندانه تر کار کنید و نه سخت تر، تا بتوانید از زندگی و حرفه خود لذت بیشتری ببرید.

هوشمندتر کار کنید

تحقیقات نشان داده است که چگونه انجام چند وظیفه ای کارآمد یا سازنده نیست زیرا مغز انسان می تواند در یک زمان فقط بر روی یک چیز تمرکز کند. تکلیف به شما این امکان را می دهد که به طور کامل روی یک چیز تمرکز کنید و کار را سریعتر انجام دهید، که سپس به شما اجازه می دهد تا به کار بعدی بروید.

افراد با موفقیت از تکلیف و وضوحی که با کنترل محیط شما حاصل می شود استقبال می کنند. به جای واکنش نشان دادن به سیگنال ایمیل دریافتی با پاسخی شبیه به پاولوی، بلوک های زمانی را برای پاسخ دادن به ایمیل در نظر بگیرید.

افراد موفق در محیط کاری خود فعال هستند و روز خود را حول مهمترین وظایفی طراحی می کنند که بیشترین بازده سرمایه گذاری را در زمان گرانبهای آنها دارد.

برای رفتن به اندازه کافی خوب است

متخصصان باهوش به اندازه کافی خوب را پذیرفته اند تا به حداکثری برسند که در پارادایم تفکر طراحی استارت آپ های فناوری متولد شده است. معتادان به کار اغلب در پارادوکس کمال گرایی گیر می کنند و هرگز پروژه ای را رها نمی کنند زیرا معتقدند که همیشه می تواند بهتر باشد.

افراد با موفقیت بالا معتقدند که “۸۰٪ می تواند به معنای انجام” باشد، زمانی که سوزن را به هدف نهایی نزدیک می کند. بهینه سازی و بهبود می تواند در مراحل تکرار و تست درایو یک پروژه اتفاق بیفتد. اگر محصول کار به دلیل افراد معتاد به کار که کمال گرایی را تمرین می کنند هرگز روشن نمی شود – ممکن است اصلاً کار را انجام نداده باشید.

جویندگان اعتبار

معتادان به کار اغلب می خواهند به عنوان اسب های کاری بیش از حد موفق دیده شوند که ساعت های طولانی کار می کنند و روغن نیمه شب را می سوزانند. آنها فرهنگ بیش از حد کار را می پذیرند و آن را نشان افتخار می دانند. این نیست. در واقع، این یک نشان احمقانه است، زیرا بدون تلاش های هوشمندانه (نه سخت) و استفاده از ساعات و ایام استراحت، مثل این است که پولی را که به سختی به دست آمده را از پنجره به بیرون پرت کنید.

اگر ماشین شما در اواخر شب و هر آخر هفته در پارکینگ شرکت است، شما یک شهید کار هستید، نه یک فرد موفق. رهبران باید روشی را برای ایجاد یک فرهنگ کاری با دستاورد بالا که به زمان تعطیلات، ادغام زندگی کاری و ساعات کاری پایدار و انعطاف پذیری که سلامتی را ارتقا می دهد، ارج می نهد. این نوعی از محیط کاری است که استعدادهای موفقیت‌آمیز بالایی را پرورش می‌دهد و از آنها مراقبت می‌کند.

اگر نیاز به تأیید اعتبار از رئیس خود دارید، آن را جستجو کنید و بازخورد سازنده بخواهید. تصور نکنید که چرخه ناپایدار آخرین نفر بودن در دفتر، شناختی را که به دنبال آن هستید به دست می آورد.

به زمان بازی خود احترام بگذارید

افراد موفق به زندگی به اندازه شغل ارزش قائل هستند. آنها بر روی شیوه های پایدار تمرکز می کنند که شامل یک رژیم سلامتی و زمان بازی است. به این فکر کنید که چگونه در کودکی با رها کردن بی پروا و بدون برنامه مشخص بازی می کردید.

بزرگسالان متمرکز بر شغل به ویژه به زمان بازی نیاز دارند تا سرگرمی بخش مهمی از زندگی آنها باشد. زمان بازی دارای مزایای قابل اندازه گیری است که شامل تقویت خلاقیت شما و دادن فرصتی به مغز شما برای راه اندازی مجدد است که منجر به بهره وری می شود.

آخرین باری که به خود اجازه بازی دادید کی بود؟

شریک مسئولیت پذیری

حرکت از اعتیاد به کار به کسب موفقیت بالا باید یک تلاش آگاهانه باشد. برای کمک به برنامه ریزی مجدد عادات خود و متعهد شدن به این برنامه زندگی جدید، شریک مسئولیت پذیری را در نظر بگیرید که می توانید برای حمایت به او مراجعه کنید.

افراد با موفقیت کار خارق العاده ای انجام می دهند و در عین حال از زندگی خود نیز لذت می برند. شعار و شعار من این است: از حرفه خود لذت ببرید. زندگیت را دوست داشته باش! به عنوان یک معتاد به کار که در حال بهبودی است، همیشه این وسوسه وجود دارد که دوباره به سمت عادات بد و رفتارهای ناپایدار برگردید.

اما زندگی یک فرد موفق بسیار جذاب تر و لذت بخش تر است. من به شدت توصیه می کنم آن را امتحان کنید.