تنظیم هیجانی: مهارتها، تمرینها و استراتژیها
احساسات بخشی عادی از زندگی روزمره هستند. وقتی در ترافیک گیر کرده ایم احساس ناامیدی می کنیم. وقتی دلتنگ عزیزانمان می شویم، غمگین می شویم. وقتی کسی ما را ناامید میکند یا کاری برای آزارمان میکند، میتوانیم عصبانی شویم. در حالی که ما انتظار داریم این احساسات را به طور منظم احساس کنیم،