فکر کردن درباره‌ی مسائل مختلف بسیار خوب است؛ اما باید این را نیز به یاد داشته باشید که اگر از حدی بیشتر بشود می‌تواند برایتان کاملا مشکل‌ساز باشد.
چراکه ممکن است به تدریج به یک عادت ذهنیِ نامناسب تبدیل شود و قضاوت و برداشت شما را نسبت به مسائل درگیر ابهام و شکِ زیاد کند. حتی این موضوع می‌تواند سطح استرس و اضطراب شما را هم بسیار بالا ببرد.
در واقع به این حالت که در آن یک عادت نامناسب تفکرِ افراطی درخصوص هر چیز در ما شکل گرفته است، «نشخوار فکری» می‌گویند و این بدین معنی است که جزئیات یک رخداد، حادثه یا شرایط اطرافمان را بیش از حدی که نیاز است، تجزیه و تحلیل می‌کنیم و این عامل می‌تواند تمرکز ما را در زمان حال دچار اختلال بسیار کند.
و فکر کردنِ بیش از حد، انواع مختلفی دارد:
۸ نوع مختلف نشخوار فکری:
- نگرانی درباره ی آینده
- ناراحتی مداوم از شرایط گذشته
- تفکر مکرر درباره اتفاقات بزرگ
- ذهن خوانی و درگیر تفکر دیگران بودن
- ناامیدی از دست یابی به موفقیت ها
- احساس بی ارزشی و پوچی کردن
- تردید و دودلی مکرر و پی در پی
- فکر کردن بیش از حد به رخدادها
حال سوال این است که شما تاکنون کدام یک از این ٨ مورد عنوان شده را تجربه کرده اید؟
یا درباره چه مسائل دیگه‌ای بیش از حد فکر می‌کنید؟