ایوسی

۳۴ راهکار ساده ی درمان غذایی و غیر غذایی به منظور زود انزالی

معین قلندری

هیچ گونه درمان قطعی به منظور درمان زود انزالی، زود ارضایی یا انزال زودرس وجود ندارد چراکه دلایل آن چندان شناخته شده نیست. با این حال ، این مسئله نبایستی مانع یک زندگی سالم و روابط صحیح جنسی شود چراکه تعداد زیادی از گزینه های درمان وجود دارد که شما را قادر می سازد درخصوص به آن ها با پزشک یا درمانگرِ جنسی خود صحبت نمایید.

در ادامه این نوشتار راهکار های درمان زودانزالی که تاثیر آنی دارد برایتان آورده شده است.

 

زودانزالی

 

زودانزالی چیست؟

کتابچه ی راهنمایی که به وسیله ی روانشناسان و روانپزشکان به منظور تشخیص پزشکی استفاده می گردد ، زودانزالی را صرفا به عنوان یک اختلال جنسی تعریف می نماید ، در حالی که توصیف زیر درست تر به نظر می رسد:

«انزال در کوتاه ترین زمان و با کمترین تحریک جنسی، قبل یا اندکی پس از دخول جنسی و قبل از آن که شخص تمایلی به منظور آن داشته باشد. این اختلال ماندگار می باشد یا به طور مکرر رخ می دهد و موجب ناراحتی شدید در شخص می گردد .»

با این حال، یکی از شکل های انزال زودرس که به طور آزادتر تعریف می گردد ، یکی از رایج ترین انواع اختلال جنسی می باشد.

یک پزشک در این خصوص سوالاتی خاص را به منظور ارزیابی علائم از شخص مبتلا می پرسد؛ سوالاتی که پزشک ممکن می باشد بپرسد شامل موارد زیر است:

با تمام این ها لازم نیست خودتان را به قرص و داروی شیمیایی ببندید. اگر شما نیز این مسئله را دارید، باید بدانید که یا در طبیعت شما این مسئله می باشد یا به دلایلی به آن خو گرفته اید.
پس بیایید به راهکار های درمانی سریع و ارزان و موثر خانگی متوسل شوید. این راهکار ها در کنار آثار شگفت انگیزشان به شما آسیب نیز نمی زنند و با این حال به شما و همسر تان اجازه می دهند از رابطه جنسی بیشترین بهره را ببرید و به این رابطه استحکام، و استمرار و دوام ببخشید.

در ادامه ۳۴ راهکار درمان زود انزالی برای شما ارائه شده که این درمان ها به دو بخش غیر غذایی و غذایی تقسیم می شوند. ابتدا به بخش غیر غذایی که بسیار آسان و در دسترس هستند پرداخته خواهد شد و سپس نوبت به غذاها و خوراکی ها خواهیم رسید.

 

۲۲ عملکرد ناصحیح مردها در سردی روابط جنسی

 

راهکار های غیر غذایی درمان زود انزالی

تمرین کگل

تمرین کگل را به منظور به تاخیر انداختن ارگاسم و ارضای میل جنسی انجام دهید. کگل زمانی مفید می باشد که انزال نزدیک بوده و می تواند کمک نماید تا انزال به تاخیر بیافتد. کافی است تمرینات کگل را در فضای اینترنت جستجو کنید تا شیوه ی انجام آن را پیدا کرده و یاد بگیرید. این تمرینات به ایجاد عضلات در کف لگن کمک می کنند و به این ترتیب سبب می شوند که کنترل بهتری روی انزال تان داشته باشید.

 

استفاده از کاندوم

بهره گیری از کاندوم نیز در به تاخیر انداختن انزال کمک می نماید . کاندوم با کاهش حساسیت در هنگام نزدیکی تاثیر خود را می گذارد و سبب می گردد که مسئله زودانزالی تا حد قابل توجهی حل شود. البته فقط از یک برند خوب استفاده کنید؛ و اگر کاندوم های معمولی جواب ندادند، می توانید از کاندوم های آغشته به محلول های تاخیری استفاده نمایید.

 

دوره مقاوم سازی

از دوره ی مقاوم سازی پس از انزال را نیز استفاده نمایید. بعد از انزال چه مقدار طول می کشد که دوباره به انزال برسید؟ چه مدت زمانی طول می کشد که به منظور بار دوم برانگیختگی قبل از انزال رخ بدهد؟
سیاری از مردها در مدت گام نعوظ حساسیت کمتری را در طول برانگیختگی دوم تجربه می کنند و غالبا درمان مناسب به منظور انزال زودهنگام، این می باشد که شخص یک بار به انزال برسد (مثلا در طی نزدیکی) و سپس به ارضاء همسر خود بپردازد تا دوباره دچار برانگیختگی شود، و پس از آن از گام دوم انزال به منظور داشتن یک رابطه ی جنسی طولانی تر استفاده کند.
اگر چه بعضی از زوج ها در ابتدا از این ایده ایراد می گیرند، اما واقعا برای خیلی از زوج ها این راهکار بسیار موثر می باشد.

 

استفاده از کرم های بی حس کننده

کرم های موضعی حاوی یک عامل بی حس کننده نظیر لیدوکائین، باعث کاهش حساسیت می شوند، اگرچه از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا به منظور این کار تایید نشده اند. یا کرم روان کننده ای را امتحان کنید که با مواد اولیه ی حساسیت زدا ساخته شده و به منظور کمک به تجربه ی جنسی طولانی مدت طراحی شده باشد.

با این حال، دکتر گلدستین در این باره هشدار می دهد که: اگر قرار بر استفاده از یک عامل بی حس کننده است، بایستی از کاندوم استفاده نمایید در غیر این صورت، اثرات بی حس کننده به همسرتان هم منتقل می گردد. هم چنین توصیه می گردد که قبل از شروع رابطه ی جنسی عامل بی حس کننده را پاک نمایید. ممکن است کاهش اصطکاک به شما کمک کند تا مدت زمان رابطه را بیش تر طولانی کنید و انزال دیرتر رخ دهد.

 

بهره گیری از پیش نوازی

قبل از شروع نزدیکی چه قدر پیش نوازش به منظور تحریک متقابل داشته اید؟ زمان را مشخص کنید و بر همین اساس، مدت زمان پیش نوازش را بیشتر یا کمتر کنید، یا انواع متفاوتی از آن را امتحان نمایید. سعی کنید تمرکز خودتان روی آلت تناسلی را کمابیش تغییر دهید تا سطح تحریک شدن را تحت کنترل خودتان دربیاورید.

اگر قبل از تلاش به منظور دخول به میزان ۸.۵ درجه تحریک شده باشید، پس اجباراً ۹ انزال است، بنابراین دخول را زمانی انجام دهید که در درجه ی ۶ یا ۷ تحریک هستید. هیچ گاه یک چوب کبریت روشن را به یک کارخانه ی دینامیت نبرید! گاهی اوقات پیش نوازش می تواند به حل مسئله زودانزالی کمک نماید، چراکه به شخص اجازه می دهد تا بر ترس خود غلبه نماید، و به جای عجله کردن که می تواند ترس، اضطراب و دلهره ی او را تقویت نماید و منجر به انزال زودرس شود، آرام تر می گردد .

 

استفاده از تکنیک فشردن

نحوه این تکنیک به این گونه خواهد بود که فرد در زمان نزدیکی و در زمانی که حس می کند انزال نزدیک است، آلت تناسلی را خارج کرده و سر آلت را (یعنی همان جایی را که در آن به بدنه ی آلت یا قسمت استوانه ای شکل متصل می باشد) فشار می دهد و به این صورت یک احساس توقف ایجاد می گردد و به او کمک می نماید که قادر باشد میل به ارگاسم شدن را خفه کند.
وقتی به این حس برسد که نقطه ی احساس بدون بازگشت از بین رفته باشد، او مجدد دخول می نماید و دوباره به رابطه ی جنسی ادامه می دهد و تاحدی مسئله زود انزالی رفع خواهد شد. او می تواند از راهکار فشردن هر چند بار که می خواهد استفاده کند قبل از این که در نهایت به اوج لذت و انزال برسد.

 

ایجاد مشغله یا مزاحمت ذهنی

بعضی از افراد مشغله ی ذهنی را به منظور به تاخیر انداختن برخی چیزها مفید می دانند، پس این راه نیز می تواند به منظور درمان زود انزالی نیز مفید باشد. عملکرد به این صورت است که به چیزی کاملا بی ارتباط به همسر تان – و قطعا غیرجنسی – فکر نمایید. برخی از مردها تصور می کنند در یک مسابقه ی فوتبال حضور دارند یا در ذهنشان مسائل ریاضی حل می کنند.

 

داشتن نزدیکی بیشتر

این هم یکی دیگر از درمان های خانگی سریع به منظور زود انزالی می باشد که بایستی آن را امتحان نمایید! وقتی مشکلاتی در خصوص زود انزالی داشته باشید، در بین رابطه احساس راحت و خوشایندی نخواهید داشت. مهمترین کاری که بایستی انجام دهید افزایش تعداد نزدیکی ها و رابطه ی جنسی تان می باشد.

در واقع، رابطه ی جنسی به شما کمک می نماید اضطراب تان را، که یکی از علل رایج و عمومی زود انزالی است، کنترل نمایید. کنترل اضطراب می تواند مانع از رابطه ی قدرتمند مردها با همسر شان شود.
تعداد بیشتر نزدیکی ها می تواند به میزان راحتی و آشنایی بیشتر با یکدیگر بیانجامد، و در نتیجه اضطراب شما را کاهش دهد تا امکان غلبه بر این مسئله را پیدا کنید.

 

کمک گرفتن از تکنیک شروع و توقف

این یک تکنیک ساده می باشد که قادر است به عملکرد شما یا شما و همسر تان کمک کند. این کار شامل تحریک آلت تناسلی شما و بعد توقف درست قبل از انزال خواهد بود. شما بایستی قبل از آنکه دوباره شروع کنید ۳۰ الی ۶۰ ثانیه تحریک را انجام دهید و بعد کنترل اوضاع را به دست بگیرید. به منظور دستیابی به نتایج بهتر، می توانید این تکنیک را ۴ الی ۵ بار در حین نزدیکی انجام دهید. و در نهایت اجازه دهید انزال به طور طبیعی انجام شود تا بتوانید به آستانه ی تحریک پذیری تان پی ببرید.

 

بهره گیری از تنفس سه مرحله ای

یوگا درمانی برای زود انزالی موثر می باشد چراکه به برطرف کردن استرس و اضطراب، و تقویت اعتماد به نفس و توانایی های ذهنی کمک می نماید .
تنفس سه مرحله ای یک نوع تکنیک نفس کشیدن می باشد که به منظور تازه کارها بسیار مفید و مناسب خواهد بود.

 

ماساژ آلت تناسلی

این یکی دیگر از درمان های خانگی سریع به منظور انزال زودرس می باشد که بایستی آن را امتحان کنید! می توانید از ۵ الی ۱۰ قطره روغن خردل مخلوط با کمی روغن کنجد به منظور ماساژ دادن آلت تان استفاده نمایید. با ماساژ دادن حداقل ۶۰ دقیقه قبل از نزدیکی ، جریان خون در آلت تناسلی افزایش پیدا خواهد کرد. انجام مرتب این کار باعث بهبودهایی در وضعیت کنترل انزال تان خواهد شد.
اگر این درمان را انجام می دهید، بایستی قبل از دخول و به منظور جلوگیری از سوزش ناحیه ی تناسلی همسر تان آلت خود را کاملا با آب شسته و تمیز نمایید.

 

 

راهکار های درمان زود انزالی غذایی

مصرف خرما

خرما ما را به یاد کشورهای عرب می اندازد چرا که از هزاران سال پیش، خرما در کشورهای عرب محبوب بوده و حتی روی سکه ها و نقاشی های دیواری به تصویر کشیده شده. این خوراکی شیرین و لذیذ می تواند به رفع مشکلات مختلف مربوط به سلامتی مانند مشکلات قلبی، یبوست، کم خونی، اسهال خفیف و سرطان معده کمک کند.
همچنین خرما می تواند به منظور ایجاد اضافه وزن استفاده شود. بعضی از متخصصان تغذیه معتقد هستند که خوردن دو عدد خرما در روز می تواند به یک رژیم غذایی سالم و متعادل منجر شود.

با این حال، به منظور درمان زود انزالی، دستورالعمل های زیر را دنبال کنید:

 

خرما چگونه چنین تاثیری دارد؟

این میوه سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است، که اختلالاتی مانند اسهال، یبوست، اختلال در عملکرد جنسی (انزال زودرس) و مشکلات معده را می تواند درمان کند.
ترکیبات دارویی که می تواند به درمان زود انزالی کمک کند، عبارتند از فلاونوئیدها و استرادیول که می تواند کیفیت اسپرم را بهبود دهد، و سبب بیشتر شدن وزن تخمک ها و تحرک اسپرم شود؛ و یکی از ترکیبات دیگر موجود در خرما، قند می باشد که به منظور مدت طولانی در طول رابطه ی جنسی به انرژی فیزیکی تبدیل می گردد.

با توجه به سنت های باستانی، نوشیدنی تهیه شده از خرما، شیر، عسل، و هل می تواند استقامت جنسی را بسیار افزایش دهد. قند موجود در همتاهای خرما عبارتند از: ساکارز، فروکتوز و گلوکز. خوردن خرما می تواند منجر به بالا رفتن سریع انرژی شود.
به منظور جلوگیری از زودانزالی، عملکرد مناسب عصب ها نیز ضرورت دارد، که با استفاده از مواد مغذی موجود در خرما این مورد هم قابل دستیابی می باشد. پتاسیم، باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی و همچنین هوشیاری مغز انسان می گردد .

اما خرما برایتان خوب نیست، اگر:

 

خوردن هندوانه

مهم ترین فایده ی هندوانه این می باشد که می تواند عروق خونی را آرام کرده، آن هم بدونآن که هیچ گونه عوارض جانبی داشته باشد. به منظور غلبه بر مسئله زودانزالی ، مراحل زیر را دنبال کنید:

 

تناول زعفران، بادام، هل

زعفران یک تقویت کننده ی قوای جنسی می باشد و از این رو می تواند به منظور درمان انزال زودرس استفاده شود.

به منظور امتحان کردن یک راهکار درمانی با استفاده از این گیاه دارویی فوق العاده، مراحل زیر را دنبال کنید:

هل منبع ارزشمندی از مواد معدنی همچون منیزیم، کلسیم و پتاسیم می باشد. پتاسیم به منظور کنترل ضربان قلب، فشار خون و مس به منظور تولید گلبول های قرمز ضرورت دارد. مواد معدنی مانند آهن، منگنز، روی، فسفر، منیزیم و … نیز در هل موجود می باشد.

البته این راهکار درمانی برایتان خوب نیست، اگر:

 

مصرف دارچین

دارچین از پوست درخت دارچین تهیه می گردد . این پوست معمولا جهت رفع سرماخوردگی، مشکلات معده، اسهال و ناراحتی های دستگاه گوارش استفاده می گردد .
همچنین روغن دارچین به طور گسترده ای در محلول های مخصوص غرغره، لوسیون، صابون، خمیر دندان، لوازم آرایشی و محصولات دارویی مورد استفاده قرار می گیرد.
با این حال، تعداد بسیار کمی از مردم می دانند که دارچین می تواند اشتها را تحریک کرده، گرفتگی های قاعدگی را درمان کند، و به رفع مشکل انزال زودرس کمک کند و عفونت های ناشی از کرم های انگلی و باکتری را نیز درمان کند.

به منظور درمان زودانزالی با کمک دارچین بایستی مطابق با راهکار زیر عمل کنید:

 

خوردن زنجبیل و عسل

زنجبیل یکی از ادویه ها و گیاهان پرطرفدار در خیلی از دستورالعمل ها می باشد. این ریشه ی دارویی به منظور درمان بیماری های ساده مانند اسهال، کولیک و آرتریت استفاده شده می باشد. همچنین زنجبیل به دلیل توانایی که به منظور درمان مشکلات جنسی همچون انزال زودرس دارد، به عنوان یک داروی تقویت کننده ی قوای جنسی نیز شناخته می شود. و امروزه ثابت شده که ترکیب زنجبیل و عسل میل جنسی، عملکرد جنسی و احساسات شهوانی را افزایش می دهد.

به منظور درمان زودانزالی با کمک زنجبیل بایستی مطابق با راهکار زیر عمل کنید:

و اما ترکیب زنجبیل و عسل می تواند برای شما خوب نباشد، اگر:

 

خوردن بذر پیازچه

بذر پیازچه به منظور کاهش دادن علائم زود انزالی به کار می رود. مزیت پیازچه این می باشد که قادر است در هر شرایط آب و هوایی رشد کند. در واقع می توان این گیاه را به عنوان گام زودهنگام در چرخه ی زندگی یک پیاز به حساب آورد. بنابراین، دارای بهترین خواص تقویت کننده ی قوای جنسی به منظور درمان زود انزالی می باشد.

به منظور استفاده از این ماده بایستی مطابق با راهکار زیر عمل کنید:

راهکار دوم

و امام پیازچه برایتان خوب نیست، اگر:

 

مصرف تخمه ی کدو تنبل

تخمه ی کدو تنبل هم می تواند عملکرد تان را در بحث انزال بهبود دهد. یکی از مزایای عمده ی تخمه ی کدو این می باشد که منیزیم دارد، ماده ای معدنی که به وارد شدن تستوسترون در جریان خون کمک می نماید.

به منظور استفاده از این ماده ی خوراکی راهکار زیر را امتحان کنید:

 

مصرف صدف

از قدیم الایام این موجوداتِ خوشمزه از دل اقیانوس یا آب شور، به عنوان تقویت کننده ی قوای جنسی شناخته می شدند. مطابق با تاریخ این ماده ی خوراکی از قرن دوم میلادی به همین منظور مورد استفاده قرار می گرفته. صدف ها را می توان در خوراک ها و رسپی ّهای دیگر استفاده کرد.

طرز تهیه خوراک صدف (سایر مواد به منظور تهیه ی این غذا عبارت هستند از: یک بطری شیر، کره (دو قاشق غذاخوری)، نمک (یک قاشق چایخوری)، فلفل سفید (یک چهارم قاشق چایخوری)):

 

خوردن مارچوبه و شیرمارچوبه

مارچوبه و شیر مارچوبه متعلق به خانواده ی سوسنیان می باشد و به منظور خواص دارویی که دارد خیلی زیاد تحسین می گردد . این گیاه به رنگ های بنفش، سبز و سفید وجود دارد.

به منظور متوقف کردن مشکل انزال زودرس با این خوراکی، مراحل زیر را دنبال کنید:

 

خوردن گیلاس زمستانی

گیلاس زمستانی بعنوان یکی از بهترین داروهای خانگی به منظور رفع زود انزالی محسوب می گردد . به طور معمول، گیاهان دارویی همیشه قدرت ارگان های بدن را افزایش می دهند و استقامت بدن را بهبود می بخشند.
به طور معمول، این گیاه به منظور درمان ناباروری آقایان، ناتوانی جنسی و مشکلات مرتبط با قوای جنسی مردها به نام یک داروی جدید استفاده می گردد. همچنین این گیاه دارویی احساسات منفی مانند اضطراب و استرس، و بی خوابی را درمان می نماید و همین طور رشد تومور را کند می نماید.

برای مصرف این خوراکی باید مراحل زیر را در پیش بگیرید:

 

خوردن بامیه

بامیه گونه ای از سبزیجات می باشد که در کشورهای آسیایی به وفور استفاده می گردد . این گیاه فواید بسیار زیادی به منظور سلامتی و تندرستی آقایان به همراه دارد. بامیه سرشار از فیبر بوده، و از همین رو می تواند به بهبود گوارش و پیشگیری از دیابت کمک کند.

به علاوه، این گیاه می تواند از سرطان روده ی بزرگ و بیماری های کلیوی پیشگیری، آسم، چاقی، و سطح کلسترول را کنترل نماید.
همین طور پودر بامیه به خاطر توانایی هایش در کاهش زود انزالی معروف می باشد. و صرفا کافی است ده گرم پودر بامیه را به آب گرم یا شیر اضافه کنید و آن را با دو قاشق شکر هم بزنید. و البته به منظور حصول بهترین نتایج، هر شب قبل از خواب از این مخلوط بنوشید.

 

مصرف ریشه ی آلوئه ورا

آلوئه ورا به عنوان یکی از بهترین درمان های خانگی به منظور زود انزالی شناخته می گردد که بسیار کارآمد است، بنابراین بد نیست که آن را نیز امتحان کنید.

نحوه ی مصرف ریشه ی آلوئه ورا:

 

خوردن سیر

سوای از آنکه حبه های سیر آنتی بیوتیکی طبیعی هستند، می توانند درمان طبیعی موثری به منظور زود انزالی نیز باشند. سیر به افزایش جریان خون در آلت تناسلی تان کمک می نماید و حرارت بدن شما را بالا خواهد برد. تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که هر روز ۳ الی ۴ حبه سیر جویده و بخورید. این درمان ساده می تواند به زود انزالی و اختلال نعوظ کمک کند.

 

مصرف جینسینگ

نوشیدن شربت جینسینگ یا کپسول جینسینگ به همراه شیر، آنهم یک بار در روز، یکی از ساده ترین و بهترین درمان های خانگی شناخته شده به منظور زود انزالی می باشد.
در واقع، جینسینگ حاوی خواص قدرتمندی می باشد که به منظور درمان مسئله جنسی مورد نیاز است.

 

خوردن تخم مرغ و هویج

ترکیبی از یک نصفه تخم مرغ آب پز و ۲ عدد هویچ خرد شده، همراه با یک قاشق غذاخوری عسل؛ محلول بی نظیری به منظور درمان زود انزالی می باشد.
شما بایستی به مدت سه ماه و هر روز از این ترکیب بخوررید. بعد، به یقین تفاوت را احساس خواهید کرد و حتی رابطه ی جنسی بسیار بهتری را نیز تجربه می نمایید. البته هر زمانی که احساس کردید زود انزالی تان تحت کنترل درآمده، می توانید از میزان مصرف آن کم نمایید.

 

مصرف هویج (به تنهایی)

طبق یکی از پژوهش های انجام شده، هویج منبعی بسیار فوق العاده از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. ویتامین های موجود در این میوه ی زیرزمینی به تقویت ماهیچه های آلت تناسلی شما و همین طور افزایش جریان خون در این اندام جنسی کمک می کند. بنابراین، بعنوان یکی از ساده ترین درمان های خانگی به منظور زود انزالی به شمار می روند.

همچنین طبق بعضی از مطالعات انجام شده، میزان بالای بتاکاروتن موجود در هویج در افزایش سطح ایمنی بدن، بهبود سلامت چشم و پوست و مبارزه با رادیکال های آزادی که باعث به وجود آمدن بیماری های وخیم مختلفی مانند مشکلات قلبی و سرطان می شوند نقش بسیار مهمی دارد.
در نتیجه، می توانید خوردن هویج، یا آب هویج را به منظور صبحانه امتحان نمایید. این کار به درمان زود انزالی کمک می نماید ، و در عین حال به طور کلی سطح سلامتی تان را افزایش خواهد کرد.

 

 

ما را در پیام ‎رسان‎ ها و شبکه‎ های اجتماعی همراهی کنید

خروج از نسخه موبایل