مقدمه فشار خون بالا و استرس می توانند به مشکلات جدی در سلامتی منجر شوند. برخی از راهکارهای طبیعی می توانند به شما کمک کنند تا فشار خون خود را کاهش داده و استرس را کاهش دهید. در این مقاله از ایوسی، به بررسی چند راهکار طبیعی برای کاهش فشار
مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که در طول سالها توسط افراد مختلف در سراسر جهان برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش آرامش و خلاقیت استفاده می‌شود. در این مقاله از ایوسی، به معرفی مدیتیشن، روش‌های گوناگون آن و فوایدی که می‌توان از آن به دست آورد، پرداخته می‌شود. مدیتیشن چیست؟
یوگا به‌عنوان یکی از روش‌های متداول تمرین بدنی و ذهنی، از قدیم‌الایام توسط مردم هند به منظور حفظ تعادل بین جسم و ذهن به کار گرفته می‌شود. این روش شامل ترکیبی از حرکات بدنی، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی است که با هم تأثیرات بسیار مثبتی را بر جسم و
