چه روش های تمرینی تعادل را بهبود می بخشد؟

مقدمه: ورزش و فعالیت بدنی در طول تاریخ انسانیت همواره بخش اساسی و ناگزیری از زندگی افراد بوده است. فعالیت های ورزشی باعث افزایش سلامتی فیزیکی و ذهنی افراد می شود و تأثیری مثبت بر بهبود عملکرد سیستم های بدنی مانند تعادل دارد. تعادل در واقع توازن بین قوانین فیزیکی