پایبندی به برنامه

مقدمه تمرین برای هر فردی که به دنبال سلامتی، آرامش و رسیدن به اهداف خود است، حیاتی است. اما، تنها شروع کردن به تمرین برای رسیدن به اهداف، کافی نیست. به عنوان یک تمرین کننده، باید به برنامه‌های تمرینی خود پایبند باشید تا بتوانید به صورت مداوم پیشرفت کنید و