امروزه، با توجه به فشارها و استرس‌های زندگی روزمره، اهمیت روان‌شناسی و بهترین راه‌های مدیریت استرس و آرامش فردی به‌خصوص در بین دانش‌آموزان بیش از پیش آشکار شده است. یکی از روش‌های موثر و پرکاربرد برای بهبود وضعیت روانی دانش‌آموزان، مدیتیشن است. مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که با استفاده
مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که در طول سالها توسط افراد مختلف در سراسر جهان برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش آرامش و خلاقیت استفاده می‌شود. در این مقاله از ایوسی، به معرفی مدیتیشن، روش‌های گوناگون آن و فوایدی که می‌توان از آن به دست آورد، پرداخته می‌شود. مدیتیشن چیست؟
ذهن مرکب (Composite Mind)، همچون اصطلاحی که توسط دانشمند برجامند روایت شده است، به معنای ادغام دو نوع ذهن در یک فرد است. این دو نوع ذهن، ذهن تحلیلی و ذهن خلاق هستند. ذهن تحلیلی، وظیفه‌ی تجزیه و تحلیل و حل مسئله‌ها را بر عهده دارد. از سوی دیگر، ذهن
مدیتیشن (Meditation) یا مراقبه یا درون پویی تمرینی درونی است که در آن ذهن را برای تمرکز و هدایت مجدد افکار آموزش می‌دهند. و این تمرین و مشتقات آن این روزها طرفدران بسیار زیادی پیدا کرده است، چراکه خیل کثیری از مردم امروزه به فواید مدیتیشن برای سلامت ذهن و
