کنترل اضطراب با استفاده از تمرین ساده مارتین سلیگمن
مقدمه اضطراب یک مشکل رایج و ناتوان کننده سلامت روان است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که گزینههای درمانی زیادی وجود دارد، یک تمرین ساده که توسط روانشناس مارتین سلیگمن ایجاد شده است، به افراد کمک میکند تا اضطراب خود