مقدمه استقامت هیجانی یکی از مهمترین مهارت‌های روانشناختی است که به افراد کمک می‌کند تا قدرت مقابله با تنش‌های عاطفی و احساساتی را داشته باشند. در این مقاله از ایوسی، به بررسی اهمیت استقامت هیجانی، عوامل مؤثر بر آن و راهکارهای تقویت آن پرداخته خواهد شد. تعریف استقامت هیجانی استقامت
مقدمه در دنیای امروزی که همه ما درگیر فعالیت‌های مختلفی هستیم، بهره‌وری و مدیریت زمان از اهمیت بسیاری برخوردار است. یکی از روش‌های موثر و عملی برای مدیریت زمان، استفاده از باکس زمانی (Timeboxing) است. باکس زمانی به معنای تقسیم زمان به بخش‌های مشخص و محدود است و به شما
این مقاله از ایوسی، می‌تواند برای افرادی که در زمان‌هایی احساس ناتوانی و ناامیدی می‌کنند، خیلی مفید باشد. در ادامه، به برخی از راه‌های خودتنظیمی که می‌توان در زمان‌های دشوار استفاده کرد، اشاره خواهیم کرد: ۱- فهمیدن دلیل حس ناامیدی: تلاش کنید که بفهمید دلیل این حس ناامیدی چیست. شاید
