آیا یوگا فواید واقعی دارد؟

یوگا به‌عنوان یکی از روش‌های متداول تمرین بدنی و ذهنی، از قدیم‌الایام توسط مردم هند به منظور حفظ تعادل بین جسم و ذهن به کار گرفته می‌شود. این روش شامل ترکیبی از حرکات بدنی، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی است که با هم تأثیرات بسیار مثبتی را بر جسم و