![](https://ivsi.ir/wp-content/uploads/2022/01/fall-down-businessman.webp)
هر یک از ما میدانیم که شکست چقدر میتواند ویرانگر باشد؛
- دیدن کسبوکارتان در حال ریزش و سقوط،
- از دست دادن نمره قبولی که میتوانست سبب اخر بورسیه تحصیلی مورد علاقهتان شود،
- اخراج شدن از شغلتان،
- عدم قبول به ماندن در تیم بعد از تمرین طولانی و سنگین در طول سال،
- از دست دادن دارایی زیادی در یک معامله،
- عدم اخذ آراء کافی در یک نبرد سیاسی،
و …
همهی اینها میتواند در حکم شکستهایی بزرگ برای هر یک از ما باشد؛ و تجربه یک شکست بزرگ با درد زیادی همراه است. شکست شما را خرد می کند، عزت نفس شما را به هم می زند، و شما را تضعیف می کند به طوری که احتمالا پس از شکست احساس می کنید که ارزشی ندارید.
حتی بدتر از آن، این واقعیت است که حرکت رو به جلو پس از یک شکست بزرگ قاعدتا آسانتر نیست. با این حال، اگر میخواهید باز هم به مسیر خود ادامه دهید – که اتفاقا باید هم ادامه دهید – و زندگی کاملی داشته باشید، نمیتوانید اجازه دهید شکست شما را عقب نگه دارد. نکته مهم این است که شما از شکست حرکت و نیرو بگیرید و یاد بگیرید که چگونه دوباره بلند شوید.
اما سوال این است که چگونه این کار را انجام دهید؟ و چگونه میتوان با وجود مشاهده شکست/شکستها، باز روی پای خود ایستاد و شروع به حرکت کرد؟ برای پاسخ به این سوالات، در ادامه ۷ روش برایتان ارائه شده است که می توانید به مدد آنها پس از یک شکست بزرگ دوباره به پا خیزید و …
۱. وضعیت را تشریح کنید و بفهمید چه چیزی اشتباه بوده است
در بیشتر موارد، شکست فقط به شکلی غیرعادی ظاهر نمی شود. شکست نتیجه مستقیم کاری است که انجام داده اید یا نتوانسته اید انجام دهید – یا به اندازه کافی آماده نشده اید، برخی از عوامل مهم را نادیده گرفته اید، ریسک زیادی کرده اید، یا شاید به کسی اعتماد کرده اید که نباید داشته باشید.
در هر صورت، دلیلی پشت شکست شما وجود داشت. درک دلیل شکست شما اولین قدم برای مقابله با شکست و برخاستن مجدد است.
به شرایط منتهی به شکست برگردید و سعی کنید بفهمید دقیقا چه اشتباهی رخ داده است. به هر یک از مراحلی که برداشته اید نگاه کنید و بفهمید کدام یک از آنها در شکست نقش داشته است.
هنگامی که شکست را تجربه می کنیم، پاسخ طبیعی بسیاری از ما برای سرزنش و قضاوت خودمان است. ما خود را سرزنش می کنیم و خود را متقاعد می کنیم که مقدر شده بود که شکست بخوریم.
با این حال، وقتی موقعیت را تجزیه و تحلیل می کنید تا بفهمید چه چیزی اشتباه رخ داده است، ذهنیت خود را از مقصر دانستن شکست به گردن خود به عمل یا عدم اقدام خاصی که منجر به شکست شده است تغییر می دهید. این کار مقابله با شکست و غلبه بر آن را برای شما آسان تر می کند.
به عنوان مثال، فرض کنید شما در تلاش بودید یک فروشگاه اینترنتی سودآور بسازید، اما در نهایت مجبور شدید به دلیل فروش ضعیف آن را تعطیل کنید. این شکست ممکن است باعث شود شما احساس یک فرد ناتوان را داشته باشید که هرگز قرار نبود کارآفرین باشد.
با این حال، پس از تجزیه و تحلیل شرایط منتهی به تعطیلی کسب و کار خود، ممکن است متوجه شوید که مشکل واقعی این است که رقیبی را که فکر میکردید خیلی کوچک بود نادیده گرفتید تا اینکه خیلی دیر شده بود. هنگامی که متوجه شدید که کسب و کار شما در نتیجه نادیده گرفتن رقیب خود شکست خورده است و نه به این دلیل که قرار بود در تجارت شکست بخورید، حرکت از شکست بسیار آسان تر می شود.
طبق تحقیقات اتان کراس و اوزلم آیدوک ، تجزیه و تحلیل موقعیت به گونهای که گویی به جای خودتان برای شخص دیگری اتفاق افتاده است، میتواند به شما کمک کند که به طور عینی به موقعیت نگاه کنید، بدون اینکه بیش از حد درگیر احساسات منفی همراه با شکست شوید. این چیزی است که محققان از آن به عنوان “فاصله گیری از خود” یاد می کنند. [۱]
۲. خودتان را ببخشید
تصور کنید که یکی از نزدیکان شما، مانند یک خواهر یا برادر یا یک دوست بسیار صمیمی، اشتباهی مرتکب شده است که به قیمت یک معامله تجاری بزرگ برای شما تمام شده یا منجر به از دست دادن پول شده است. در حالی که مطمئناً با آنها مخالف هستید، همچنین میدانید که هیچکس کامل نیست و همه گاهی اوقات اشتباه میکنند. در نهایت، شما آنها را به خاطر اشتباهشان می بخشید زیرا می دانید که اشتباه آنها آنها را مشخص نمی کند.
نکته طعنه آمیز این است که در حالی که می توانیم دیگران را ببخشیم، بیشتر ما به سختی خود را ببخشیم. وقتی اشتباه می کنیم، به جای اینکه خودمان را ببخشیم، همانطور که دیگران را می بخشیم، خودمان را با اشتباه خود تعریف می کنیم.
حرکت از شکست بدون بخشیدن خود غیرممکن است. بنابراین، پس از شناسایی اشتباهی که منجر به شکست شد، به خود یادآوری کنید که کامل نیستید و خود را به خاطر انجام این اشتباه ببخشید. اگر می خواهید از یک شکست برگردید، ابتدا باید خودتان را ببخشید.
۳. ببینید چه چیزی می توانید از شکست خود بیاموزید
در حالی که به طور کلی شکست چیزی منفی در نظر گرفته می شود، من معتقدم که یک چیز مثبت در مورد شکست وجود دارد. برای من، شکست یک مکانیسم بازخورد است. این به ما می گوید که چیزی در رویکرد یا استراتژی ما وجود دارد که کار نمی کند. با فهمیدن اینکه شکست می خواهد به شما بگوید، می توانید آن را به یک فرصت یادگیری تبدیل کنید.