چگونه در مصاحبه با اعتماد به نفس ظاهر شویم؟

ایجاد اعتماد به نفس در مصاحبه شغلی می تواند به اندازه نشان دادن مهارت های شما و نشان دادن صلاحیت های منحصر به فرد شما مهم باشد. مهم است که روش برقراری ارتباط با اعتماد به نفس و حرفه ای بودن را تمرین کنید، زیرا این کار می تواند عملکرد شما را در اتاق بهبود بخشد و همچنین اعصاب شما را آرام کند. این مقاله از ایوسی نکاتی را برای نشان دادن اعتماد به نفس به مصاحبه کنندگان شغلی ارائه می دهد.

چرا اعتماد به نفس مهم است

اعتماد به نفس عمل اعتماد به خود است. در طول یک مصاحبه شغلی، نشان دادن اینکه به خود اعتماد دارید بسیار مهم است زیرا می تواند باعث شود مصاحبه کننده شما نیز به شما اعتماد کند. سعی کنید به مصاحبه کننده خود بگویید که می دانید می توانید این کار را به خوبی انجام دهید. با این حال، احساس عصبی بودن هنگام مصاحبه طبیعی است، بنابراین سعی کنید کمی وقت بگذارید و تمرین کنید که چگونه قبل از جلسه خود با اعتماد به نفس ظاهر شوید.

مطالب مرتبط: ۲۱ نکته در مصاحبه شغلی: چگونه تأثیری عالی بگذاریم

چگونه در مصاحبه با اعتماد به نفس ظاهر شویم

از این نکات برای تحت تاثیر قرار دادن مصاحبه کنندگان با اعتماد به نفس خود استفاده کنید:

۱. تماس چشمی برقرار کنید

برای نشان دادن اعتماد به نفس، با تمرین تماس چشمی خود شروع کنید. حفظ تماس چشمی طبیعی و ثابت در طول مصاحبه راهی عالی برای ایجاد اعتماد به نفس است. به جای برقراری تماس چشمی شدید یا طولانی مدت، سعی کنید تماس چشمی طبیعی را حفظ کنید. سعی کنید قبل از اینکه توجه خود را به سمت مدیر استخدام برگردانید، گاهی به رزومه یا سایر مطالبی که با خود در مصاحبه آورده اید نگاه کنید.

۲. وضعیت بدن را خوب حفظ کنید

بعد از اینکه روی تماس چشمی خود کار کردید، ممکن است تمرین وضعیت بدنی خوب نیز برای شما مفید باشد. زبان بدن جنبه مهمی از برقراری ارتباط با اعتماد به نفس در طول مصاحبه شما است. با نشستن با بازوهای باز در دامان خود شروع کنید تا نگرش باز و دوستانه را به شما منتقل کنید. پشت خود را صاف با شانه ها به عقب و قفسه سینه و چانه بلند کنید.

نکته حرفه ای: ایستادن در حالی که پاها به اندازه عرض شانه باز است، قفسه سینه و چانه بالا، پشت صاف و مشت های خود را روی کمر چند دقیقه قبل از مصاحبه می توانید احساس آرامش و اعتماد به نفس کنید.

مرتبط:  مهارت های ارتباط غیرکلامی: تعریف و مثال

۳. دست دادن خود را تمرین کنید

یکی از راه های عالی برای نشان دادن اعتماد به نفس در مصاحبه این است که با یک دست دادن محکم به مصاحبه کننده سلام کنید. دست دادن محکم تجربه و اعتماد به نفس را نشان می دهد و اولین برداشت خوبی را به مصاحبه کننده می دهد. برای یک دست دادن خوب نکات زیر را در نظر داشته باشید:

• مصاحبه کننده باید کسی باشد که دست دادن را آغاز کند.
• بایستید و هنگام دست دادن به چشمان مصاحبه کننده نگاه کنید.
• یک لبخند صمیمانه ارائه دهید تا نشان دهید از بودن در آنجا خوشحال هستید.
• اگر کف دستتان مرطوب است، قبل از دست دادن سریع آن را از کناره شلوار یا دامن خود پاک کنید.
• با آن شخص با نام او سلام کنید، مانند: « خانم اسمیت از آشنایی با شما بسیار خوشحالم. ”
• دست دادن محکم داشته باشید، اما زور زیادی وارد نکنید.
• دست دادن باید بین دو تا پنج ثانیه طول بکشد که معمولاً معادل دو یا سه پمپ است.
• مطمئن شوید که دست دیگرتان قابل مشاهده و باز نشده باشد.

۴. تکنیک های تنفس را تمرین کنید

وقتی عصبی می‌شوید، خون از مغزتان دور می‌شود و برای حالت جنگ یا پرواز به ماهیچه‌هایتان می‌رود. این کمبود خون در مغز می تواند بر عملکردهای شناختی تأثیر بگذارد. با این حال، وقتی نفس‌های آهسته و عمیق می‌کشید، اکسیژن را به مغزتان بازمی‌گردانید تا به فکر کردنتان کمک کند.

برای موثرترین روش تنفس برای آرام کردن اعصاب، مراحل زیر را دنبال کنید:

• از طریق بینی نفس عمیق بکشید.
• سعی کنید هوای کافی را وارد بدن کنید تا احساس کنید شکم شما منبسط می شود.
• به آرامی از طریق دهان بازدم کنید.
• این روند را سه بار تکرار کنید و در حین بازدم بر تمرکز افکار خود تمرکز کنید.

۵. بی قراری خود را آرام کنید

بی قراری نشانه عصبی بودن است. اگر تمایل دارید به انگشتانتان ضربه بزنید یا موهایتان را بچرخانید، تمرین کنید که دستانتان را روی میز نگه دارید. همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که اگر معمولاً با هر چیزی که در دست دارید بی قراری می کنید، خودکار یا کاغذ را در دستان خود نگه ندارید. اگر زمانی که عصبی هستید اغلب پای خود را تکان می دهید، می توانید دستان خود را در دامان خود نگه دارید و کمی فشار وارد کنید تا به خود یادآوری کنید که لرزش را متوقف کنید. سعی کنید از یکی از دوستان یا اعضای خانواده بخواهید که به شما بگوید چگونه بی قراری می کنید تا بتوانید از عادات خود آگاه شوید و روی آنها کار کنید.