فروردین ۱۷, ۱۴۰۳ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

مقدمه خواب از مهمترین نیازهای انسانی است که برای حفظ سلامت و روانی افراد ضروری است. اما برخی از افراد با مشکل خواب مواجه هستند که می‌تواند تاثیرات منفی بر روی زندگی آن‌ها داشته باشد. یکی از این مشکلات، خواب مضر است که می‌تواند اثرات مخربی بر روی سلامت روانی

متن زیر از سلسله مقالات ایوسی بر مبنای نوشته گابریل کاسل (Gabrielle Kassel) ساکن نیویورک است؛ او یک نویسنده تندرستی است که راهکار زیر را برای رهایی از شر خواب سنگین ارائه کرده است: آیا تنظیم زنگ هشدار ۹۰ دقیقه قبل از اینکه واقعاً بیدار شوید به شما کمک می